Pytania pacjentów (117)

Dzień dobry,

To bardzo częsty mechanizm – nazywany przez psychologów „zemstą za zmarnowany czas” albo „nocnym odkładaniem snu”. Oznacza to, że nasz umysł pod koniec dnia domaga się chwili tylko dla siebie,... Więcej

Dzień dobry,
Wiele osób, które trafiają do mojego gabinetu, mówi o bardzo podobnym schemacie: „scrolluję odruchowo, czuję się zmęczony, ale nie umiem przestać”. To nie lenistwo ani słaba wola. To znak,... Więcej

Dzień dobry,
To pytanie jest dziś wyjątkowo aktualne – coraz więcej osób czuje się tak samo. Praca zdalna z pozoru wygląda jak wygodne rozwiązanie, ale w praktyce często oznacza brak granicy między pracą... Więcej

To, co Pan/Pani opisuje, to bardzo częsty efekt przeciążenia informacyjnego i życia „na bieżąco” – w ciągłym reagowaniu, przeskakiwaniu między wiadomościami, powiadomieniami, aplikacjami.

W takiej rzeczywistości... Więcej

Dzień dobry,
Tak, to uczucie niepokoju bez telefonu jest bardzo częste i wbrew pozorom nie ma nic wspólnego z „słabą psychiką” czy brakiem dojrzałości.

Telefon daje nam poczucie kontroli, bezpieczeństwa,... Więcej

Dzień dobry,

To, co Pani opisuje, jest niestety bardzo częstym doświadczeniem w związkach, szczególnie w dzisiejszym świecie, w którym telefon towarzyszy nam praktycznie bez przerwy. Bycie blisko fizycznie,... Więcej

Dzień dobry,

Tak, zdecydowanie się da. Uzależnienie od internetu, jak każde inne, można przepracować. To proces, który wymaga czasu, zrozumienia mechanizmów i odbudowy relacji z samym sobą. Ale jest możliwy.... Więcej

Dzień dobry,
To bardzo zrozumiałe. W sieci mamy kontrolę: nad tym, co powiemy, jak wyglądamy, ile mamy czasu na odpowiedź. W kontakcie na żywo wszystko jest „tu i teraz” – z emocjami, spojrzeniem drugiego... Więcej

Dzień dobry,
Tak, bardzo często tak właśnie jest. Telefon staje się wtedy „bezpieczną przystanią”, namiastką kontaktu, obecności, bodźców. Kiedy trudno zbliżyć się do ludzi, łatwiej sięgnąć po ekran –... Więcej

Dzień dobry,

To trudne, szczególnie dziś, kiedy świat online jest dla nastolatków naturalnym środowiskiem. Zamiast walczyć z tym, warto spróbować rozumieć: co młody człowiek znajduje w sieci? Dlaczego... Więcej

Dzień dobry,
To, że to czujesz, że zauważasz to „przesunięcie więzi” – jest bardzo ważne. Nie zawsze oznacza uzależnienie w klinicznym sensie, ale na pewno wskazuje na trudność w budowaniu realnego kontaktu... Więcej

To bardzo częste i zupełnie zrozumiałe, że coś, co miało być formą relaksu, stało się źródłem frustracji i poczucia utraty kontroli. TikTok – podobnie jak inne aplikacje stworzone do szybkiego, dynamicznego... Więcej

To bardzo powszechne zjawisko – szczególnie w erze social mediów, które pokazują wyłącznie wycinki życia, zwykle te najbardziej atrakcyjne, radosne, idealne. Nic dziwnego, że przeglądając te obrazy codziennie,... Więcej

To pytanie zadaje sobie dziś naprawdę wiele osób i bardzo dobrze, że Pani je zadała, bo już sam ten moment refleksji jest ważnym krokiem.

Coraz częściej żyjemy w trybie ciągłego bodźcowania – scrollujemy,... Więcej

Dzień dobry,

To co Pani opisuje, może mieć związek zarówno z e-uzależnieniem, jak i z głębszym poziomem emocjonalnym: lękiem przed odrzuceniem, potrzebą natychmiastowej odpowiedzi lub potwierdzenia, że... Więcej

Można i warto przepracować ten temat terapeutycznie. Uzależnienie od telefonu czy trudności z jego ograniczaniem nie są dziś żadną fanaberią – to realne wyzwanie psychiczne, z którym zmaga się coraz więcej... Więcej

Tak, oczywiście jest takie miejsce i jest nim ESC ośrodek leczenia e-uzależnień.

Coraz więcej osób doświadcza uczucia utraty kontroli nad czasem ekranowym, ciągłego scrollowania, lęku bez telefonu, wyczerpania... Więcej

To, co Pan/Pani opisuje, zdarza się coraz częściej i warto się temu przyjrzeć z troską, a nie z lękiem.

Wielu z nas używa wieczornego scrollowania, seriali czy YouTube’a jako sposobu na uciszenie głowy,... Więcej

Dzień dobry,

To bardzo ważne, że Pani to zauważa – bo to pierwszy krok do zmiany.

Wielu partnerów dziś milczy ze sobą, przebywając obok siebie, ale nie razem. Zamiast kontaktu – scrollowanie. Zamiast... Więcej

Technologia bardzo szybko zmieniła świat dzieci, a granica między „pasją” a uzależnieniem potrafi się zacierać – szczególnie wtedy, gdy ekran towarzyszy dziecku niemal non stop, także w łazience, przy... Więcej