Pytania pacjentów (127)

Question 1

Czy w ogóle są jakieś miejsca, gdzie można iść z uzależnieniem od telefonu albo internetu? Bo ja ser

Czy w ogóle są jakieś miejsca, gdzie można iść z uzależnieniem od telefonu albo internetu? Bo ja serio czuję, że nie ogarniam już tego sama, a nie wiem, gdzie się z tym zgłosić.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

Choć uzależnienie od telefonu, internetu, mediów społecznościowych czy gier nie zostawia „widocznych śladów”, może realnie niszczyć zdrowie psychiczne, koncentrację, sen,… Więcej

Question 2

Próbuję ograniczyć telefon, ale mam wrażenie, że mnie to przerasta. Czy można z kimś przepracować te

Próbuję ograniczyć telefon, ale mam wrażenie, że mnie to przerasta. Czy można z kimś przepracować ten temat terapeutycznie?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

Absolutnie tak, to temat, który można i warto przepracować terapeutycznie.
Coraz więcej osób doświadcza dziś przeciążenia, zależności lub wręcz poczucia uwięzienia… Więcej

Question 3

Kiedy ktoś nie odpisuje mi od razu, wpadam w panikę. Czuję się odrzucona. Czy to może mieć związek z

Kiedy ktoś nie odpisuje mi od razu, wpadam w panikę. Czuję się odrzucona. Czy to może mieć związek z e-uzależnieniem?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

Takie reakcje — napięcie, niepokój, poczucie odrzucenia, gdy nie otrzymujemy natychmiastowej odpowiedzi — są dziś bardzo częste, a jednocześnie często niezrozumiane i… Więcej

Question 4

Zauważyłam, że nie potrafię już po prostu nic nie robić. Każda chwila ciszy kończy się sięgnięciem p

Zauważyłam, że nie potrafię już po prostu nic nie robić. Każda chwila ciszy kończy się sięgnięciem po telefon. Czy to problem?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To pytanie porusza coś bardzo istotnego.
W świecie, który nieustannie nas bodźcuje, cisza stała się czymś rzadkim, a często wręcz… niewygodnym. Nic nierobienie,… Więcej

Question 5

Ciągle się porównuję do innych w social mediach. Zawsze mam wrażenie, że moje życie wypada gorzej. J

Ciągle się porównuję do innych w social mediach. Zawsze mam wrażenie, że moje życie wypada gorzej. Jak to zatrzymać?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To, co Pan/Pani opisuje, to jeden z najczęstszych i najbardziej niewidzialnych mechanizmów, które obniżają nasze poczucie własnej wartości: porównywanie się w przestrzeni… Więcej

Question 6

Zaczęłam od TikToka dla relaksu, a teraz tracę tam całe wieczory. Jak się od tego oderwać, kiedy to

Zaczęłam od TikToka dla relaksu, a teraz tracę tam całe wieczory. Jak się od tego oderwać, kiedy to takie „łatwe” i wciągające?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To, co Pani opisuje, nie jest lenistwem, brakiem silnej woli ani „przesadą”.
To naturalna reakcja naszego mózgu na bodźce zaprojektowane tak, żeby wciągały. TikTok… Więcej

Question 7

Boję się, że uzależniłam się od wiadomości. Sprawdzam newsy po 20 razy dziennie i czuję lęk, gdy teg

Boję się, że uzależniłam się od wiadomości. Sprawdzam newsy po 20 razy dziennie i czuję lęk, gdy tego nie robię. Co to znaczy?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To, co Pani opisuje, to zjawisko nazywane dziś coraz częściej uzależnieniem informacyjnym lub doomscrollingiem – czyli ciągłym przeglądaniem newsów, często z niepokojem,… Więcej

Question 8

Od kilku miesięcy wszystko, co robię, dokumentuję w social mediach. Nie umiem już po prostu żyć bez

Od kilku miesięcy wszystko, co robię, dokumentuję w social mediach. Nie umiem już po prostu żyć bez pokazywania. Czy to normalne?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

Pani pytanie porusza bardzo ważny temat: czy ja naprawdę żyję dla siebie – czy już tylko dla widoczności?
W świecie, gdzie każde zdarzenie może być zarejestrowane,… Więcej

Question 9

Zaczęłam rozmawiać z kimś na Instagramie i czuję, że wciągnęło mnie to bardziej niż realne życie. Cz

Zaczęłam rozmawiać z kimś na Instagramie i czuję, że wciągnęło mnie to bardziej niż realne życie. Czekam tylko, aż coś napisze. Jak się z tego otrząsnąć?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To, co Pani opisuje, wcale nie jest rzadkie – relacje online potrafią być intensywne, wciągające i emocjonalnie uzależniające, zwłaszcza jeśli pojawiają się w momencie,… Więcej

Question 10

Mój partner wieczorami woli telefon niż rozmowę ze mną. Czuję się samotna. Co robić?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,
To bardzo bolesne uczucie, kiedy ktoś bliski fizycznie jest obok, ale emocjonalnie jakby znika — bo całą uwagę oddaje ekranowi. Coraz więcej osób zgłasza właśnie ten problem:… Więcej

Question 11

Czy można się uzależnić od TikToka albo Instagrama

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,
Tak, zdecydowanie można. Choć TikTok i Instagram nie działają jak alkohol czy narkotyki, to wpływają na te same obszary mózgu, które odpowiadają za uzależnienie – przede wszystkim… Więcej

Question 12

Nie umiem rozmawiać bez telefonu w ręce. Czuję się dziwnie w ciszy. Czy to normalne?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To, co Pani/Pan opisuje, jest dziś coraz częstszym doświadczeniem — i naprawdę warto to zauważyć, zanim przerodzi się w coś, co zaczyna nas wewnętrznie odcinać od siebie… Więcej

Question 13

Moje dziecko ciągle gra. Gdy próbuję porozmawiać – ignoruje mnie. Co mogę zrobić?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

Rozumiem, jak trudna i wyczerpująca może być sytuacja, w której dziecko „znika” w świecie gier, a próby nawiązania kontaktu kończą się zignorowaniem. Dla wielu rodziców… Więcej

Question 14

Czuję się bardziej związany z telefonem niż z bliskimi. Czy to już uzależnienie?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To pytanie porusza coś bardzo prawdziwego, coraz częściej to nie bliscy, tylko telefon „towarzyszy” nam najwierniej: rano, w samotności, w stresie, nawet w łóżku.
Więcej

Question 15

Czuję się gorzej po przeglądaniu social mediów, tik toka. Wszyscy mają lepsze życie niż ja.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To, co Pani/Pan opisuje, jest dziś bardzo powszechnym doświadczeniem i zdecydowanie nie jest przesadą. Social media, choć stworzone do łączenia ludzi, często wzmacniają… Więcej

Question 16

Czy da się tak jakby oduczyć bycia cały czas online? Ciągle jestem pod telefonem i czuje, że to dla

Czy da się tak jakby oduczyć bycia cały czas online? Ciągle jestem pod telefonem i czuje, że to dla mnie jest złe. Jestem jak na zawołanie i to męczące.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

Bardzo ważne, że Pani/Pan to zauważa – bo właśnie od tej świadomości zaczyna się zmiana. Coraz więcej osób doświadcza dziś dokładnie tego, co Pani/Pan opisuje: ciągła… Więcej

Question 17

Dlaczego boję się odebrać telefon, ale nie mam problemu pisać wiadomości?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To bardzo trafne, coraz częstsze pytanie i wcale nie jest dziwne, że odbieranie telefonu może budzić niepokój, mimo że pisanie wiadomości przychodzi z łatwością. To nie… Więcej

Question 18

Czy izolowanie się od ludzi przez Internet to forma depresji?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To bardzo trafne pytanie i wbrew pozorom nie ma jednej, prostej odpowiedzi. Izolowanie się od ludzi na rzecz aktywności online nie musi oznaczać depresji, ale bardzo często… Więcej

Question 19

Czy zdrowy związek może istnieć, jeśli jedno z partnerów jest „w telefonie” przez większość czasu?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To pytanie coraz częściej pada w gabinecie i myślę, że warto odpowiedzieć na nie uczciwie:
Nie koniecznie, prawdziwie zdrowa relacja może, ale nie musi w dłuższej… Więcej

Question 20

Córka zamknęła się w sobie. Cały dzień siedzi na TikToku. Co robić?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Answer

Dzień dobry,

To bardzo trudne, kiedy obserwujemy, jak dziecko zamyka się przed nami, a kontakt z nami zastępuje ekranem. TikTok czy inne media społecznościowe mogą wciągać na wiele… Więcej

Pytania pacjentów (127)

Autor

mgr Marcin Okoński

Popularne pytania

Witam na rezonansie wyszła mi torbiel kieszonki rathkego nie napisano wielkości czy mam sie niepoko

Proszę się nie niepokoić, w zdecydowanej większości przypadków torbiele kieszonki…