Pytania pacjentów (127)

Dzień dobry,

Tak, FOMO – czyli lęk przed tym, że coś nas omija (Fear of Missing Out) – może być nie tylko męczący, ale z czasem naprawdę obciążający psychicznie. Kiedy codziennie widzimy w mediach społecznościowych,... Więcej

Dzień dobry,

To coraz częstsza sytuacja, z którą mierzy się wielu rodziców i bardzo dobrze, że szuka Pan/Pani pomocy, zamiast zostawiać to samo sobie.

Kiedy nastolatek
– zamyka się w pokoju,
– rezygnuje... Więcej

To doświadczenie jest dziś bardzo powszechne i zdecydowanie nie świadczy o „słabości” czy „przesadzie”. W świecie natychmiastowej komunikacji oczekiwanie na odpowiedź może uruchamiać całą lawinę myśli:... Więcej

Dzień dobry,

To bardzo częsty sygnał, że organizm, a dokładniej układ nerwowy nie czuje się dobrze w ciszy, bez bodźców. Wiele osób mówi: „nie potrafię po prostu być – musi coś grać, coś się dziać”. To... Więcej

Nasz umysł jest zaprogramowany, żeby się porównywać – to mechanizm ewolucyjny, który pomagał przetrwać i znaleźć swoje miejsce w grupie. Problem pojawia się wtedy, gdy porównania są ciągłe, bolesne i z... Więcej

Dzień dobry,

Tak i to bardzo zrozumiałe. Internet daje nam coś, czego często brakuje w relacjach twarzą w twarz: poczucie kontroli, czasu na reakcję, dystans emocjonalny. Można przemyśleć odpowiedź, wycofać... Więcej

To bardzo ważne pytanie i wiem, że wielu rodziców ma podobne obawy. Okres dojrzewania sam w sobie wiąże się z wycofaniem, większą potrzebą prywatności i kontaktów rówieśniczych – to może sprawiać wrażenie,... Więcej

To, co Pan/Pani opisuje, jest doświadczeniem wielu osób i to bardzo ważne, że potrafi Pan/Pani to nazwać. Uzależnienie od telefonu czy social mediów może sprawić, że życie zaczyna „spłaszczać się” tylko... Więcej

To, co Pan/Pani opisuje, to bardzo częsty mechanizm i niestety, jeden z najbardziej podstępnych efektów długotrwałego korzystania z telefonu, social mediów czy TikToka. Te platformy są projektowane tak,... Więcej

To, co Pan/Pani opisuje, to codzienność wielu rodzin – wprowadzenie zasad dotyczących telefonów, gier czy social mediów często kończy się kłótniami. Kluczem jest to, by zasady były wspólne, konsekwentne... Więcej

Dzień dobry,

W Polsce, a dokładnie w Warszawie, ale też online działa ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień - ośrodek stworzony specjalnie z myślą o osobach, które mają trudności z kontrolą korzystania z... Więcej

Uzależnienie od gier komputerowych u dzieci i młodzieży może wyglądać podobnie jak depresja czy zaburzenia lękowe.

Na co zwrócić uwagę?
– Objawy wspólne: izolowanie się od rówieśników, wycofanie z życia... Więcej

To bardzo trafna obserwacja, bo objawy przebodźcowania ekranami bywają mylone z wypaleniem zawodowym czy depresją. Różnica tkwi przede wszystkim w źródle objawów i w tym, kiedy one się nasilają.

Na przebodźcowanie... Więcej

Odstawienie telefonu na kilka dni – tzw. detoks cyfrowy może być pomocnym eksperymentem. Daje szybki wgląd w to, jak silny jest nawyk i jak trudno znieść brak bodźców. Dla niektórych osób 7 dni offline... Więcej

To nałóg, którego objawy nie są od razu widoczne dla otoczenia – dlatego nazywa się go „cichym”. Korzystanie z internetu czy telefonu jest dziś czymś powszechnym, więc łatwo ukryć, że staje się to problemem.... Więcej

To nie mit – coraz więcej badań potwierdza, że nadmierny czas ekranowy wpływa zarówno na pamięć i koncentrację, jak i na zdrowie psychiczne. Ekrany działają na mózg w sposób bardzo stymulujący: ciągłe... Więcej

Dzieci coraz częściej wybierają świat gier zamiast podwórka, bo gry oferują to, czego realne otoczenie nie zawsze potrafi dać: natychmiastową gratyfikację, poczucie sprawczości, jasne zasady i szybkie... Więcej

Detoks cyfrowy – czyli całkowite odcięcie się od telefonu, internetu czy social mediów na kilka dni może być pomocny jako pierwszy krok, ale rzadko rozwiązuje problem na stałe. Daje oddech, pozwala zobaczyć,... Więcej

Dzień dobry,

Tak, dorosły człowiek może uzależnić się od internetu w sposób bardzo podobny do uzależnienia od alkoholu czy hazardu. Mechanizmy psychologiczne są niemal identyczne – pojawia się potrzeba... Więcej

Objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i młodzieży często nie pojawiają się nagle, tylko narastają z czasem. Warto zwrócić uwagę na sygnały ostrzegawcze, takie jak:

– dziecko reaguje złością, gdy zabiera... Więcej