Czy izolowanie się od ludzi przez Internet to forma depresji?

Izolowanie się od ludzi i ograniczanie kontaktów do świata wirtualnego może być jednym z objawów depresji, ale nie musi nią być bezwzględnie. W depresji często pojawia się wycofanie społeczne, brak energii i motywacji do spotkań czy aktywności, co może prowadzić do większego korzystania z Internetu jako formy ucieczki lub komfortu.

Warto jednak zwrócić uwagę na to, czy to zachowanie współwystępuje z innymi objawami, takimi jak obniżony nastrój, brak zainteresowań, zmęczenie czy trudności ze snem. Jeśli zauważa Pan/Pani u siebie takie symptomy, warto rozważyć konsultację ze specjalistą, który pomoże określić przyczynę i zaproponuje odpowiednie wsparcie.

Jeśli ma Pan/Pani pytania lub potrzebuje pomocy, zachęcam do kontaktu.

Dzień dobry,
Może tak być, choć nie zawsze. Czasem to mechanizm obronny: świat online jest prostszy, mniej wymagający, mniej ryzykowny emocjonalnie. Mimo wszystko, jeśli towarzyszy temu brak energii, motywacji, przygnębienie, zniechęcenie, wycofanie z życia, to warto się przyjrzeć, czy nie rozwija się stan depresyjny.

Do ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień często przychodzą osoby, które nie nazwały tego „depresją”, ale czują, że „nic im się nie chce”, „uciekają w internet”, „znikają z życia”. Wspólnie sprawdzamy, co się dzieje – i jak pomóc wrócić do świata nie tylko wirtualnego, ale też emocjonalnego. Depresję można leczyć, a ucieczkę – zrozumieć i zatrzymać.

W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Dzień dobry,

To bardzo trafne pytanie i wbrew pozorom nie ma jednej, prostej odpowiedzi. Izolowanie się od ludzi na rzecz aktywności online nie musi oznaczać depresji, ale bardzo często może być jej objawem albo sygnałem, że coś trudnego dzieje się w tle.

Internet, social media czy gry dają dziś łatwy sposób na „bycie z ludźmi bez bycia naprawdę”. Można coś skomentować, z kimś pograć, zająć głowę, ale jednocześnie uniknąć kontaktu z emocjami, z własnym ciałem, ze światem zewnętrznym. I jeśli taka forma funkcjonowania zaczyna wypierać realne relacje, może to być forma ucieczki – od samotności, lęku, braku sensu czy właśnie... obniżonego nastroju.

W depresji często obserwujemy:

-wycofanie z kontaktów społecznych,
-spadek energii i motywacji,
-trudności w koncentracji,
-przebywanie godzinami w sieci (często bierne, bez realnej satysfakcji).

Może być też odwrotnie: nadmiar Internetu i ekranów może z czasem prowadzić do pogorszenia nastroju i samotności. Nasz mózg i układ nerwowy potrzebują prawdziwego kontaktu – inaczej zaczynają cierpieć.

Jeśli ktoś zauważa, że:

- coraz częściej wybiera Internet zamiast ludzi,
- czuje pustkę lub bezsens po długim scrollowaniu,
- unika rozmów, spotkań, bliskości,
To warto się zatrzymać i poszukać przyczyny z kimś, kto potrafi spojrzeć na to z troską i bez oceniania.

W ESC Ośrodku Leczenia E-Uzależnień wspieramy osoby, które zmagają się zarówno z e-uzależnieniami, jak i z depresją, lękiem, wycofaniem. Bardzo często te zjawiska idą w parze, a dopiero wspólna rozmowa pozwala dotrzeć do tego, co naprawdę boli.

To, że Pani/Pan zadaje to pytanie, już jest ważnym krokiem. Znalezienie odpowiedzi – możliwe jest tylko z życzliwością wobec siebie.

Z serdecznością,
Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Pojedyncza trudność nie jest podstawą do postawienia diagnozy depresji. Jeśli podejrzewa Pan/Pani u siebie depresję wówczas należy poszerzyć diagnostykę. Zapraszam na konsultację w celu omówienia problemu.