Pytania pacjentów (396)

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

To uczucie jest dziś bardzo powszechne — można mieć wiele kontaktów, a jednocześnie czuć głęboki brak bliskości. Media społecznościowe często dają iluzję... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

Wieczorne oglądanie seriali może być formą regulowania napięcia, ucieczką od trudnych myśli albo po prostu nawykiem, który trudno przerwać — zwłaszcza... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

Ciągłe scrollowanie newsów może wynikać z potrzeby bycia na bieżąco, ale też z mechanizmu poszukiwania nowych bodźców, który łatwo przeradza się w nawyk.... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

To, co Pani opisuje, może być jednym z sygnałów przeciążenia psychicznego lub zmęczenia pracą zdalną, zwłaszcza jeśli od dłuższego czasu ma Pani poczucie... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

To, co opisuje Pani, może wynikać z potrzeby ciągłego stymulowania się, co często jest związane z szybkim dostępem do informacji i rozrywki, jakie oferują... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

Wielu osobom dziś towarzyszy podobne napięcie, kiedy nie mają telefonu przy sobie — to tzw. lęk odłączeniowy (czasem określany też jako nomofobia). Telefon... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

Poczucie bycia ignorowaną w relacji potrafi być naprawdę bolesne, zwłaszcza gdy codzienna obecność partnera fizycznie nie idzie w parze z emocjonalnym... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

Jeśli ma Pan wrażenie, że więcej uwagi, emocji i zaangażowania dzieje się w telefonie niż w codziennym życiu, to może być sygnał, że coś wymyka się spod... Więcej

Tak, jak najbardziej – wiele osób po uzależnieniu od internetu wraca do satysfakcjonującego, bardziej zrównoważonego życia offline. Kluczowe jest uświadomienie sobie problemu (co Pan już zrobił) oraz stopniowe... Więcej

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

To, co Pani opisuje, jest bardzo częste — rozmowa przez Internet daje większe poczucie kontroli. Można zastanowić się nad odpowiedzią, wyłączyć się, jeśli... Więcej

Dziękuję za pytanie.

Tak, uzależnienie od telefonu często bywa powiązane z uczuciem samotności lub nieśmiałości. Telefon i media społecznościowe mogą pełnić rolę „bezpiecznego” sposobu na kontakt z innymi,... Więcej

To, co Pani opisuje, może być formą tzw. „doomscrollingu” — czyli kompulsywnego sprawdzania wiadomości, często związanego z trudnymi emocjami, jak lęk, napięcie czy potrzeba kontroli.

Częste śledzenie... Więcej

Tak, to częsty sygnał, że trudno Pani znaleźć przestrzeń na odpoczynek i wyciszenie bez bodźców. Sięgnięcie po telefon w takich momentach często pełni funkcję ucieczki przed ciszą czy własnymi myślami,... Więcej

Dzień dobry, dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.
Tak, uczucie paniki i silne odczucia odrzucenia, gdy ktoś nie odpowiada od razu, mogą być powiązane z e-uzależnieniem. Uzależnienie od telefonu... Więcej

Tak, zdecydowanie można – i warto – przepracować ten temat w terapii. Trudność z ograniczaniem telefonu często nie wynika z braku silnej woli, tylko z tego, że telefon spełnia jakąś ważną funkcję: reguluje... Więcej

Tak, są miejsca i formy pomocy dla osób zmagających się z uzależnieniem od telefonu, internetu czy social mediów — choć nie zawsze są one nazwane wprost. Coraz więcej specjalistów i ośrodków zajmuje się... Więcej

To, że cisza Panią przeraża, może być sygnałem, że w tej ciszy pojawiają się trudne myśli, napięcie lub emocje, przed którymi trudno uciec. Wiele osób używa dźwięku – seriali, YouTube’a – jako formy samouspokajania.... Więcej

To doświadczenie, które dziś dzieli wiele par – technologia wkrada się w najcenniejszy czas: wspólne wieczory. A jednak to, że Pani to zauważa, to pierwszy krok do zmiany.

Cisza może wydawać się niezręczna,... Więcej

To, co Pani opisuje, zdecydowanie wykracza poza „normę codziennego korzystania z telefonu”. Jeśli dziecko spędza większość dnia przed ekranem, rezygnuje z innych aktywności, zaniedbuje obowiązki, sen,... Więcej

To, co Pan opisuje, może mieć związek zarówno z lękiem, jak i z uzależnieniem od telefonu — jedno nie wyklucza drugiego.

Silna potrzeba bycia „na bieżąco”, niepokój, gdy nie ma się dostępu do informacji... Więcej