Czy to normalne, że wolę kontakt online niż spotkania twarzą w twarz?

Dzień dobry,

Tak, to może być zupełnie zrozumiałe — szczególnie w dzisiejszych czasach. Wiele osób czuje się bezpieczniej i pewniej w kontakcie online: jest mniej presji, więcej czasu na odpowiedź, łatwiej kontrolować, co i jak się komunikuje. Wirtualne relacje mogą wydawać się „lżejsze” emocjonalnie, mniej narażone na niezręczności czy odrzucenie.

Warto zadać sobie pytanie: czy to wybór, czy ucieczka?
Jeśli kontakt online daje przyjemność, ale potrafi Pan/Pani też spotykać się na żywo — wszystko w porządku.
Natomiast jeśli spotkania twarzą w twarz budzą silny lęk, stres lub unikanie staje się normą, może to być sygnał, że warto przyjrzeć się temu głębiej.

W gabinecie często rozmawiamy o tym, że technologia nie jest „zła”, ale czasem staje się jedynym możliwym kanałem kontaktu, bo inne wydają się zbyt trudne. I właśnie wtedy dobrze jest się zatrzymać i sprawdzić, skąd to się bierze.

W ESC ośrodku leczenia e-uzależnień wspieram osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoje relacje — zarówno te offline, jak i online, a do tego pomagam odzyskać w nich równowagę.

Pozdrawiam,
Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC ośrodek leczenia e-uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Dzień dobry,

Tak, to jest dziś bardzo powszechne i nie musi od razu oznaczać, że coś jest z Panią lub Panem „nie tak”. Kontakt online daje poczucie większej kontroli: można lepiej przemyśleć, co się napisze, nie trzeba od razu reagować, można się „wycofać”, gdy emocje robią się zbyt silne. To szczególnie ważne dla osób bardziej wrażliwych, introwertycznych lub z doświadczeniem trudności relacyjnych.

Z drugiej strony – jeśli kontakt przez ekran staje się jedyną formą relacji, a spotkania na żywo zaczynają budzić lęk, unikanie czy poczucie wyobcowania – warto się temu przyjrzeć głębiej. Czasem to sygnał, że coś wewnętrznie boli, że trudno nam być „widzialnym” w obecności drugiego człowieka – bez filtra, bez dystansu, bez kontroli.

W Ośrodku ESC pracuję z osobami, które doświadczają właśnie tego rozdźwięku – między potrzebą bliskości a lękiem przed nią. W kontakcie terapeutycznym można spokojnie, we własnym tempie, oswajać ten lęk i odbudowywać zaufanie do relacji na żywo. Człowiek mimo technologii, nadal potrzebuje obecności drugiego człowieka.

W razie pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e-uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.
Tak, dla wielu osób kontakt online jest łatwiejszy – daje większe poczucie kontroli, pozwala przygotować odpowiedź, a czasem zmniejsza stres związany z oceną czy mową ciała. Może to wynikać z temperamentu (np. introwersji), wcześniejszych doświadczeń, lęku społecznego albo po prostu przyzwyczajenia.

Warto jednak pamiętać, że unikanie bezpośrednich spotkań może z czasem utrwalać trudności w relacjach twarzą w twarz. Jeśli chciałoby się czuć swobodniej także na żywo, można stopniowo zwiększać ilość takich interakcji – zaczynając od krótkich, mniej stresujących sytuacji.

Kontakt online może być pełnowartościowy, ale najlepiej, gdy jest jednym z elementów, a nie jedynym sposobem budowania więzi.
Wszystkiego dobrego :)

Niektórzy czują się swobodniej w kontakcie online niż podczas spotkań twarzą w twarz. Może to wynikać np. z obawy przed oceną, niższej pewności siebie, umiejętności komunikowania się. Dla wielu osób kontakt online jest też wygodniejszą formą komunikacji. Myślę, że ważne jest, czy utrudnia to codzienne życie. Jeśli tak, można nad tym stopniowo pracować, aby budować większy komfort w bezpośrednich spotkaniach.