Czy dorosły człowiek może uzależnić się od internetu tak samo, jak od alkoholu czy hazardu?

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem. Uzależnienie od internetu u dorosłych jak najbardziej może przyjmować podobne mechanizmy, jak w przypadku alkoholu czy hazardu. W grę wchodzą m.in. szybka gratyfikacja, ucieczka od trudnych emocji czy trudność w kontrolowaniu czasu spędzanego online. Różnica polega na tym, że internet sam w sobie nie jest substancją psychoaktywną, ale działa na te same układy nagrody w mózgu, które odpowiadają za rozwój nałogów.

U wielu osób prowadzi to do problemów z koncentracją, relacjami, snem czy nawet zdrowiem fizycznym. Leczenie uzależnienia od internetu często opiera się na psychoterapii, zwłaszcza poznawczo-behawioralnej (CBT), która pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za kompulsywnym korzystaniem z sieci i wypracować zdrowsze nawyki.

Warto traktować to poważnie – bo choć internet jest nieodłączną częścią życia, jego nadmiar może być równie destrukcyjny jak inne uzależnienia.

Wszystkiego dobrego :)

Dzień dobry,

Tak, dorosły człowiek może uzależnić się od internetu w sposób bardzo podobny do uzależnienia od alkoholu czy hazardu. Mechanizmy psychologiczne są niemal identyczne – pojawia się potrzeba coraz dłuższego korzystania, trudność w przerwaniu, zaniedbywanie obowiązków, relacji i zdrowia, a także poczucie przymusu („muszę sprawdzić, muszę być online”).

Różnica polega na tym, że internet jest „legalnym nałogiem” – potrzebnym do pracy czy nauki – więc łatwo wytłumaczyć nadmierne korzystanie. Jednak skutki mogą być równie poważne: izolacja społeczna, problemy w związkach, spadek koncentracji, zaburzenia snu, a nawet objawy lękowe czy depresyjne.

Podobnie jak w innych uzależnieniach, skuteczna pomoc to psychoterapia indywidualna i grupowa, nauka higieny cyfrowej oraz odbudowanie życia poza ekranem.

W ESC Ośrodku Leczenia E-Uzależnień w Warszawie pracujemy właśnie z dorosłymi, którzy zauważyli, że internet zaczyna przejmować kontrolę nad ich życiem i pomagamy odzyskać równowagę tak, jak w przypadku innych uzależnień.

Pozdrawiam,
Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC ośrodek leczenia e-uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Jak najbardziej. Uzależnienie od Internetu jest coraz częstszym zjawiskiem i pojawia się głównie z powodu dostarczanej podczas np. scrollowania szybkiej i łatwo dostępnej stymulacji (dopamina). Daje nam możliwość ucieczki od trudności dnia, stresu czy emocji.

Tak – dorosły człowiek jak najbardziej może uzależnić się od internetu, i mechanizm tego uzależnienia bywa bardzo podobny do uzależnienia od alkoholu, hazardu czy innych substancji i zachowań.

Z perspektywy psychologicznej:
– uzależnienie behawioralne, jakim jest nadużywanie internetu, opiera się na tych samych mechanizmach nagrody w mózgu co uzależnienia chemiczne
– codzienne korzystanie z sieci może niepostrzeżenie przekształcić się w przymus, który wpływa na nastrój, relacje, sen, koncentrację i samoocenę
– często towarzyszy temu zaniedbywanie obowiązków, odcinanie się od bliskich, a nawet objawy odstawienne (niepokój, drażliwość, lęk) w sytuacjach braku dostępu do internetu

Wiele osób bagatelizuje problem, myśląc: „To tylko telefon”, „Wszyscy teraz tak mają”. Tymczasem uzależnienie od internetu może być równie wyniszczające jak inne nałogi – zwłaszcza gdy prowadzi do izolacji społecznej, pogorszenia zdrowia psychicznego, a nawet depresji.

W naszym ośrodku ESC specjalizujemy się w pracy z dorosłymi, którzy:
– czują, że technologia zaczęła rządzić ich czasem i emocjami
– „znikają” w social mediach, grach, aplikacjach
– mają trudność z funkcjonowaniem offline
– próbują odłożyć telefon, ale „coś ich ciągnie” z powrotem

Terapia e‑uzależnień to proces, w którym uczymy się:
– rozpoznawać swoje schematy i potrzeby
– odzyskiwać kontrolę nad czasem i uwagą
– wracać do realnego życia z większą równowagą

Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle – można zgłosić się po pomoc wcześniej, zanim problem zdąży się pogłębić.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)