Jakie są objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i młodzieży i kiedy warto zgłosić się do psycholog

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem. Objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i młodzieży mogą być dość różnorodne, ale najczęściej pojawiają się takie sygnały jak:
• ciągła potrzeba korzystania z telefonu, trudność w odłożeniu go nawet na chwilę,
• drażliwość, złość lub lęk, kiedy dostęp do telefonu jest ograniczony,
• zaniedbywanie obowiązków szkolnych, zainteresowań czy kontaktów z rówieśnikami, bo większość czasu pochłania ekran,
• zaburzenia snu (np. zasypianie z telefonem w ręku, przerywany sen przez powiadomienia),
• pogorszenie koncentracji i pamięci, trudność w skupieniu się bez sprawdzania ekranu,
• wycofanie z życia rodzinnego – dziecko woli spędzać czas online niż w realnych relacjach.

Warto zgłosić się do psychologa, gdy:
• telefon zaczyna dominować nad innymi obszarami życia dziecka,
• pojawiają się wyraźne problemy emocjonalne (np. obniżony nastrój, lęk, drażliwość),
• rodzic ma poczucie, że traci wpływ na dziecko, a wszelkie próby rozmów czy ograniczeń kończą się kłótnią lub silnym oporem,
• zauważalne są konsekwencje zdrowotne – brak snu, zmęczenie, gorsze wyniki w nauce.

Psycholog może pomóc zarówno dziecku, jak i rodzicom wprowadzić zdrowe zasady korzystania z telefonu, a w razie potrzeby pokierować dalej – np. do psychiatry dziecięcego, jeśli uzależnienie współwystępuje z depresją czy zaburzeniami lękowymi.

Wszystkiego dobrego :)

Dziecko spędza coraz więcej czasu z telefonem w ręku, co zaczyna wpływać na jego funkcjonowanie. Kontakty z rówieśnikami ograniczają się do rozmów przez telefon, natomiast wyjścia na zewnątrz zaczynają być sporadyczne. Dziecko korzysta z telefonu przed zaśnięciem, ma problemy ze snem. Nie ma innych zainteresowań. Wykazuje agresję, niepokój, kiedy nie może skorzystać z urządzenia. Warto w takim przypadku skorzystać z pomocy specjalisty.

Objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i młodzieży często nie pojawiają się nagle, tylko narastają z czasem. Warto zwrócić uwagę na sygnały ostrzegawcze, takie jak:

– dziecko reaguje złością, gdy zabiera się mu telefon lub ogranicza czas korzystania,
– zaniedbuje naukę, sen czy kontakty z rodziną i rówieśnikami,
– spędza większość wolnego czasu online, tracąc zainteresowanie wcześniejszymi pasjami,
– kłamie na temat tego, ile czasu spędza z telefonem,
– odczuwa niepokój lub wręcz lęk, gdy nie ma dostępu do urządzenia,
– korzystanie z telefonu staje się „obowiązkowe” – zamiast przyjemności jest przymus.

Do psychologa warto zgłosić się wtedy, gdy telefon zaczyna kontrolować życie dziecka – wpływa na naukę, zdrowie, relacje i emocje. Im szybciej zostanie udzielona pomoc, tym łatwiej jest odzyskać równowagę.

W ESC Ośrodku Leczenia E-Uzależnień w Warszawiecpracujemy z dziećmi, młodzieżą i rodzicami, pomagając odzyskać kontrolę nad technologią. Terapia uczy, jak wprowadzać zdrowe zasady korzystania z telefonu i jak wspierać dziecko w odbudowie relacji offline.

Pozdrawiam,
Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC ośrodek leczenia e-uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i młodzieży nie zawsze są oczywiste, ale z czasem zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie dziecka i całą rodzinę. Jako psycholog pracujący z młodymi osobami i ich rodzicami w ośrodku ESC, często obserwuję podobne sygnały ostrzegawcze.

Najczęstsze objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i nastolatków:

– ciągła potrzeba bycia online – dziecko sprawia wrażenie, jakby „nie mogło bez telefonu żyć”
– drażliwość i agresja przy próbach ograniczenia czasu ekranowego
– zaniedbywanie obowiązków szkolnych, domowych i relacji rodzinnych
– zaburzenia snu – dziecko zasypia z telefonem w ręce, przerywa sen, by sprawdzać powiadomienia
– utrata zainteresowań i pasji – wszystko inne staje się „nudne” w porównaniu do telefonu
– problemy z koncentracją, nauką, impulsywność
– niepokój i lęk, gdy telefon zostaje zabrany lub się rozładuje
– brak kontaktu emocjonalnego z otoczeniem – dziecko wydaje się „nieobecne” nawet, gdy fizycznie jest w domu

Kiedy warto zgłosić się do psychologa?

– gdy objawy utrzymują się od kilku tygodni i pogarszają
– gdy reakcje emocjonalne dziecka są nieadekwatne (np. krzyk, płacz, furia po zabraniu telefonu)
– gdy rodzice zaczynają czuć się bezsilni, zmęczeni i sfrustrowani sytuacją
– gdy nastolatek sam mówi, że „nie potrafi przestać”, ale nie wie co z tym zrobić

W naszym ośrodku ESC zajmujemy się terapią e‑uzależnień u dzieci i młodzieży. Pomagamy nie tylko młodym osobom, ale też ich rodzicom – pokazujemy, jak rozmawiać, jak stawiać granice, jak odzyskać kontakt z dzieckiem, które zniknęło w ekranie.

Im wcześniej zareagujemy, tym większa szansa, że uda się odzyskać równowagę i zdrowy kontakt z technologią.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)