Chodzę wiecznie zły zestresowany mam wahania nastrojów kłócę się ze wszystkimi dookoła ranie tym zna

Witam, problem z nadmierną skłonnością do dominacji oraz wrogością może mieć rozmaite podłoże, często jest to podłoże psychologiczne, gdzie najskuteczniejszą metodą zmiany jest psychoterapia. Polecam zatem udanie się na konsultacje terapeutyczne w celu dogłębnego zbadania problemu.

Witam serdecznie, zrobiłeś już pierwszy krok pisząc o tym następny to warto udać się na konsultację możliwe, że kilka spotkań pozwoli poznać mechanizmy i odpowiedź na pytania oraz zachowanie. Zainwestuj w siebie i umów się na wizytę.

Dzień dobry. Ważne, że widzi Pan te objawy i ma motywację do zmiany. Warto udać się na terapię do psychoterapeuty. Pozdrawiam

Dzień dobry. Jak rozumiem, jest Pan zaniepokojony zmiennością swojego nastroju i jednoczesnym dużym napięciem emocjonalnym, co powoduje pogorszenie relacji z bliskimi. Dostrzeżenie jakiejś części własnego wkładu w te trudności, to ważny krok w kierunku zmiany. Warto tu na pewno skorzystać z wiedzy i umiejętności psychoterapeutów. Głębsze zrozumienie siebie nie przychodzi łatwo i szybko, ale przy odpowiedniej motywacji jest to jak najbardziej osiągalne. Kilka sesji konsultacyjnych powinno pomóc w określeniu potencjalnego problemu i zaplanowaniu ewentualnych dalszych działań (psychoterapia).
Powodzenia.

To bardzo dobrze, że reflektuje już Pan swoje zachowanie i dostrzega niekorzystny wpływ na swoje życie.Spora część pracy nad tym problemem jest za Panem, kolejnym krokiem może być przyjrzenie się tej złości, ponieważ pod nią kryją się niejednokrotnie swoje niezaspokojone potrzeby,lęki. Z pomocą psychoterapeuty z pewnością odnajdzie Pan drogę do rozwiązania tej trudności.
Pozdrawiam Aneta

Drogi Panie,
ważne, by dowiedział się Pan, jakie sytuacje powodują u Pana wahania nastroju oraz co powoduje lęk. W tym z pewnością pomoże Panu psycholog i praca z nim. Proszę znaleźć takiego specjalistę w swojej okolicy.

życzę dużo zdrowia
Radosław Krąpiec, psycholog

Szanowny Panie, trudności, które Pan opisuje mogą mieć różne przyczyny. Ważne jest to, że zauważa je Pan oraz dostrzega ich wpływ na różne obszary Pana życia. Na końcu swojej wiadomości pisze Pan o potrzebie zmiany. W zrozumieniu i zmianie obecnych trudności może pomóc Panu psychoterapeuta. Zazwyczaj pierwsze sesje są sesjami konsultacyjnymi podczas, których możliwe jest dokładniejsze poznanie problemu oraz ustalenie najlepszej formy pomocy.
Pozdrawiam i powodzenia!

Witam Pana serdecznie,
Z tego, co Pan pisze trudności, które Pan przeżywa wydają się Pana przytłaczać i zdecydowanie wpływają na jakość posiadanych relacji i na związek z ukochaną. Myślę, że przyczyny Pana zachowania mogą być bardzo różne. Warto zastanowić się nad tym, od jak dawna zauważa Pan u siebie taką zmianę- być może jest to związane z jakimś konkretnym wydarzeniem w Pana życiu. Może być też tak, że przyczyna tkwi o wiele głębiej dlatego też warto przyjrzeć się swojemu funkcjonowaniu. Myślę, że aby osiągnął Pan pożądaną zmianę warto zapisać się na konsultację do psychologa czy psychoterapeuty. Z pewnością specjalista pomoże Panu wybrać odpowiednią dla Pana formę pracy terapeutycznej. Pozdrawiam i powodzenia!
Elżbieta Kuna

Witam, dostrzeganie, oraz nazywanie problemu przed samy sobą to bardzo istotne. Motywacja i gotowość do zmiany o której Pan wspomina to polowa sukcesu. Kolejna to praca własna. Zachęcam do ziwyty u psychoterapeuty. Pozdrawiam

Witam, konsultacja psychologiczna wydaje sie być tu najlepszym pierwszym krokiem. Pozdrawiam

Dzień dobry,
z tego co Pan pisze dostrzega Pan problem i to że rani Pan bliskie osoby z otoczenia a to już pierwszy podstawowy krok tzw. samoświadomość. Z krótkiego opisu wynika że ma Pan problem z relacjami i stawianiem na swoim. Wspomina Pan o wahaniach nastroju i wyładowywaniu złości na partnerce. Temat może być złożony, na pewno potrzebny byłoby szczegółowy wywiad i znalezienie źródła problemu. W kolejnym kroku na pewno przyda się praca nad komunikacją i budowaniu zdrowych relacji z innymi bez agresywnych zachowań. pozdrawiam

Dzień dobry,
wyobrażam sobie, że odczuwanie ciągłej złości, stresu oraz częstych zmian nastroju musi być dla Pana bardzo trudne i frustrujące. Wydaje się Pan również zmęczony obecną sytuacją, a także brakiem możliwości odnalezienia przyczyny opisywanego stanu.
W Pana zasobach osobistych dostrzegam samoświadomość oraz umiejętność obserwacji skutków swoich działań - wspomniał Pan o ranieniu partnerki czy kolegów z pracy. Ta umiejętność jest szczególnie istotna i przydatna w kontekście chęci osiągnięcia pożądanej przez Pana zmiany.
Zachęcam do rozpoczęcia spotkań z psychologiem lub psychoterapeutą, co pozwoli na wspólne przyjrzenie się odczuwanym przez Pana emocjom, a także poszukanie konkretnych rozwiązań tej trudności.
Pozdrawiam serdecznie.

Porozmawiajcie o tym, jak się czujesz. Spróbuj zrozumieć, co powoduje Twoje zachowanie i jak to wpływa na wasz związek. Zalecana jest konsultacja z psychologiem. Może to pomóc w zdiagnozowaniu problemu i podjęcia kroków w celu lepszej jakości życia.

Polecam psychoterapie u dobrego terapeuty. Musi Pan nauczyc sie panowac nad swoja złościa, wyrażać ją w sposób konstruktywny.

Dzień dobry,
to, co opisujesz, brzmi jak trudności związane z kontrolowaniem emocji, stresem i interakcjami z bliskimi. Jeśli odczuwasz, że nie dajesz sobie rady, to ważny moment, by sięgnąć po pomoc. Możesz zacząć od psychoterapii – pomoże Ci pracować nad emocjami, kontrolą impulsów i relacjami z innymi. Istotne jest również, by rozważyć konsultację z psychiatrą, jeśli objawy są intensywne, np. agresja czy silny stres, który wymaga wsparcia farmakologicznego. Praca nad sobą to proces, ale warto podjąć ten krok – nie musisz przez to przechodzić sam.

Dzień dobry, bardzo dobrze, że zwrócił się Pan po pomoc. Pana zachowanie i chroniczny stres mogą być związane z tłumionymi emocjami. Najlepiej udać się do psychologa, który pomoże zrozumieć źródło tych trudności i przepracować nierozwiązane sprawy. Pozdrawiam, Julianna Skawińska

Dzień dobry,

To, co Pan opisuje, brzmi jak ogromne napięcie, które gromadzi się od dłuższego czasu i zaczyna przejmować kontrolę nad codziennym życiem i relacjami. Bycie w ciągłym stresie, wybuchy złości, chęć dominacji i potrzeba „ostatniego słowa” – to mogą być sposoby radzenia sobie z emocjami, które w rzeczywistości pogłębiają konflikt i oddalają od bliskich. Widzę też, że ma Pan świadomość, że to krzywdzi nie tylko otoczenie, ale i Pana samego. To bardzo ważny krok – przyznać przed sobą: „nie daję sobie rady sam”.

Co może pomóc:
– Zrozumienie, skąd biorą się wybuchy – często złość przykrywa inne emocje: lęk, poczucie bezsilności, wstyd. Dopiero dotarcie do nich pozwala lepiej je kontrolować.
– Ćwiczenie zatrzymania – np. świadomy oddech, odejście na chwilę, zanim padnie słowo, którego potem Pan żałuje. To nie jest proste, ale można się tego nauczyć.
– Praca nad poczuciem kontroli – im większa potrzeba dominacji, tym częściej stoi za nią lęk przed utratą wpływu i poczucie zagrożenia. Terapia pomaga odbudować bardziej zdrowe poczucie siły i sprawczości.
– Rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą – to przestrzeń, w której bez oceniania można przyjrzeć się tym wzorcom i nauczyć się nowych sposobów reagowania.

To, że dziś czuje się Pan jak „bomba zegarowa”, nie oznacza, że tak musi być zawsze. Skoro ma Pan odwagę szukać pomocy i mówić o problemie, to jest to pierwszy krok, by odzyskać spokój i poprawić relacje – szczególnie tę najważniejszą, z partnerką.
W razie pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam,
Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC ośrodek leczenia e-uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Dzień dobry,

To, co Pan opisuje, brzmi jak duże przeciążenie emocjonalne i wewnętrzne napięcie. Już sam fakt, że Pan zauważa, jak te wybuchy wpływają na bliskich i na relacje, jest bardzo ważnym sygnałem – oznacza, że jest Pan świadomy problemu i gotowy, by coś z tym zrobić.

Takie zachowania mogą wynikać z wielu rzeczy – przewlekłego stresu, nieprzepracowanych emocji, poczucia presji czy nawet ukrytego lęku. Czasem mechanizm jest taki, że gromadzimy w sobie napięcie, aż w końcu ono eksploduje – stąd poczucie bycia „bombą zegarową”.

Kilka kroków, które mogą pomóc:
– warto spróbować obserwować swoje emocje – zatrzymać się na chwilę, zanim padną słowa, które mogą ranić
– techniki wyciszania, np. głębokie oddychanie, krótkie przerwy czy aktywność fizyczna, mogą obniżać poziom napięcia na co dzień
– rozmowa z psychologiem lub terapeutą może pomóc zrozumieć źródło tych wybuchów i nauczyć się inaczej reagować na stres
– jeśli czuje Pan, że relacja z partnerką cierpi przez te trudności, możecie też rozważyć wspólną terapię par – pomaga lepiej się komunikować i odbudować wzajemne zrozumienie

W ESC ośrodku leczenia e‑uzależnień pracuję nie tylko z osobami zmagającymi się z uzależnieniami, ale też z tymi, którzy mają trudności w radzeniu sobie z emocjami, wybuchami złości czy budowaniem zdrowych relacji. Może Pan uzyskać wsparcie zarówno indywidualnie, jak i w pracy nad związkiem.

Im wcześniej zacznie Pan działać, tym szybciej można nauczyć się nowych sposobów reagowania i odzyskać poczucie kontroli nad emocjami. To pierwszy krok do tego, żeby relacje z bliskimi znów stały się bezpieczne i spokojne.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01‑502 Warszawa
(esc123(.)net)