mgr Martyna Miszczak

Objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i młodzieży nie zawsze są oczywiste, ale z czasem zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie dziecka i całą rodzinę. Jako psycholog pracujący z młodymi osobami i ich rodzicami w ośrodku ESC, często obserwuję podobne sygnały ostrzegawcze.

Najczęstsze objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i nastolatków:

– ciągła potrzeba bycia online – dziecko sprawia wrażenie, jakby „nie mogło bez telefonu żyć”
– drażliwość i agresja przy próbach ograniczenia czasu ekranowego
– zaniedbywanie obowiązków szkolnych, domowych i relacji rodzinnych
– zaburzenia snu – dziecko zasypia z telefonem w ręce, przerywa sen, by sprawdzać powiadomienia
– utrata zainteresowań i pasji – wszystko inne staje się „nudne” w porównaniu do telefonu
– problemy z koncentracją, nauką, impulsywność
– niepokój i lęk, gdy telefon zostaje zabrany lub się rozładuje
– brak kontaktu emocjonalnego z otoczeniem – dziecko wydaje się „nieobecne” nawet, gdy fizycznie jest w domu

Kiedy warto zgłosić się do psychologa?

– gdy objawy utrzymują się od kilku tygodni i pogarszają
– gdy reakcje emocjonalne dziecka są nieadekwatne (np. krzyk, płacz, furia po zabraniu telefonu)
– gdy rodzice zaczynają czuć się bezsilni, zmęczeni i sfrustrowani sytuacją
– gdy nastolatek sam mówi, że „nie potrafi przestać”, ale nie wie co z tym zrobić

W naszym ośrodku ESC zajmujemy się terapią e‑uzależnień u dzieci i młodzieży. Pomagamy nie tylko młodym osobom, ale też ich rodzicom – pokazujemy, jak rozmawiać, jak stawiać granice, jak odzyskać kontakt z dzieckiem, które zniknęło w ekranie.

Im wcześniej zareagujemy, tym większa szansa, że uda się odzyskać równowagę i zdrowy kontakt z technologią.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Tak – dorosły człowiek jak najbardziej może uzależnić się od internetu, i mechanizm tego uzależnienia bywa bardzo podobny do uzależnienia od alkoholu, hazardu czy innych substancji i zachowań.

Z perspektywy psychologicznej:
– uzależnienie behawioralne, jakim jest nadużywanie internetu, opiera się na tych samych mechanizmach nagrody w mózgu co uzależnienia chemiczne
– codzienne korzystanie z sieci może niepostrzeżenie przekształcić się w przymus, który wpływa na nastrój, relacje, sen, koncentrację i samoocenę
– często towarzyszy temu zaniedbywanie obowiązków, odcinanie się od bliskich, a nawet objawy odstawienne (niepokój, drażliwość, lęk) w sytuacjach braku dostępu do internetu

Wiele osób bagatelizuje problem, myśląc: „To tylko telefon”, „Wszyscy teraz tak mają”. Tymczasem uzależnienie od internetu może być równie wyniszczające jak inne nałogi – zwłaszcza gdy prowadzi do izolacji społecznej, pogorszenia zdrowia psychicznego, a nawet depresji.

W naszym ośrodku ESC specjalizujemy się w pracy z dorosłymi, którzy:
– czują, że technologia zaczęła rządzić ich czasem i emocjami
– „znikają” w social mediach, grach, aplikacjach
– mają trudność z funkcjonowaniem offline
– próbują odłożyć telefon, ale „coś ich ciągnie” z powrotem

Terapia e‑uzależnień to proces, w którym uczymy się:
– rozpoznawać swoje schematy i potrzeby
– odzyskiwać kontrolę nad czasem i uwagą
– wracać do realnego życia z większą równowagą

Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle – można zgłosić się po pomoc wcześniej, zanim problem zdąży się pogłębić.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)