Mam wachania nastroju co 5 min. Nerwy I strach. Leze , spie, nic nie robie. A bylem pracoholikiem. P

Witam serdecznie, proszę zastanowić się nad podjęciem pracy terapeutycznej. Potrzeba do tego chęci zmiany i zaangażowania w proces, który jest złożony i może trwać od kilku do kilkunastu/dziesięciu spotkań.

Skuteczna może być hipnoza terapeutyczna. Zapraszam na konsultacje.

Dzień dobry. Proszę rozważyć kontakt ze specjalistą, być może pomocna będzie psychoterapia. Pozdrawiam serdecznie, dr Paulina Jaworska-Andryszewska.

Witam, zachęcam do udania się na konsultację do psychologa/psychoterapeuty, który pomoże Panu zrozumieć z czego wynika stan, który Pan opisuje i jak sobie z nim poradzić. Prawdopodobnie będzie wskazane podjęcie psychoterapii, dzięki której też zmniejszy się prawdopodobieństwo występowania tego typu stanów w przyszłości. Pozdrawiam Agnieszka Bąk

Dzień dobry. Moim zdaniem wskazane byłoby umówienie się na konsultację psychologiczną, dzięki której Pana problem zostanie doprecyzowany. Ustalony byłby wówczas dalszy plan działania - czy potrzebne są sesje psychoterapii, czy inna forma pomocy. Pozdrawiam.

Dzień dobry. Czy przytrafiały się już Panu podobne epizody w przeszłości? Jeżeli tak, może być to coś poważniejszego niż jedynie obserwowalne wahania nastroju. Jeżeli jednak jest to pierwszy taki epizod w Pana życiu, może być on spowodowany jakimś wydarzeniem lub narastającym stresem. Wizyta u specjalisty z pewnością pozwoli Panu na zgłębienie tego problemu oraz skuteczne opracowanie działań prowadzących do jego rozwiązania. Pozdrawiam.

Dzień dobry, zachęcam Pana do skonsultowania się z psychologiem/ psychoterapeutą. Wspomina Pan o objawach które potrafią mocno uprzykrzyć życie i wywołują cierpienie i frustrację, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. Życzę powodzenia i pozdrawiam, Gabriela Bajor - Ośrodek Centrum

Dzień dobry Długotrwały pracoholizm czasem skutkuje wypaleniem zawodowym i brakiem energi i chęci do działania. Trzeba na nowo znaleźć sobie cel - terapia psychologiczna z pewnością by Panu pomogła, co serdecznie polecam. Pozdrawiam Magdalena Kaczmarczyk

Witam, konsultacja psychologiczna i psychiatryczna wydaje sie być tu najlepszym pierwszym krokiem. Pozdrawiam

Dzień dobry, są to objawy niepokojące wymagające konsultacji ze specjalistą psychologiem lub lekarzem psychiatrą. Każda zmiana w naszym zachowaniu, która nas niepokoi, bądź wywołuje problem w naszym dotychczasowym funkcjonowaniu warta jest takiej wizyty. Jeżeli poprzednio stwierdzono uzależnienie warto być pod stałą kontrolą specjalistów. Wychodzenie z uzależnienia to proces i może mieć różne etapy.

Dzień dobry, czy coś wydarzyło się w Pana życiu, co spowodowało tak silne wahania nastroju? Nerwy, strach, uczucie zmęczenia, brak energii do życia może być spowodowane przesileniem organizmu. Pisze Pan że był Pan pracoholikiem, może to właśnie nadmiar pracy, obowiązków, presja spowodował taki spadek energii życiowej i gorszego samopoczucia? Warto się temu przyjrzeć i skonsultować to z odpowiednią osobą. Pozdrawiam serdecznie

Warto w takiej sytuacji rozważyć spotkanie ze specjalistą. Wspólnie z psychologiem bądź psychoterapeutą mógłby Pan przyjrzeć się opisywanym objawom. Dalsza współpraca pozwoliłaby poszukać wspólnie odpowiedzi na pytanie, co powoduje Pana wahania nastroju, lęk czy brak motywacji i jak sobie z tym radzić.

Dzień dobry. Nie pisze Pan jak długo już nie pracuje, co było powodem zaprzestania pracy itd. i czy to była nagła sytuacja, czy Pana decyzja. Może to być reakcja organizmu na nagła zmianę, jeśli był Pan pracoholikiem, tym ciężej się przyzwyczaić do innego sposobu funkcjonowania. Objawy warto skonsultować że specjalistą, może Pan też doświadczać wypalenia zawodowego. Pozdrawiam

Dzień dobry! Bardzo zachęcam do wizyty u specjalisty. Psycholog lub psychoterapeuta pomoże Panu zlokalizować źródło problemu i zaplanować wsparcie lub leczenie. Życzę powodzenia!

Nie wahaj się zasięgnąć pomocy specjalistów takich jak psycholog, psychiatra, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w swojej walce z problemami emocjonalnymi lub psychicznymi. Pamiętaj, że poszukiwanie pomocy specjalistów jest krokiem wstępnym do lepszego życia! :)

zalecam koniecznie wizyte u lekarza psychiatry.dobre leki potrafią zdzialac cuda. a nastepnie wizytyta u psychologoa/terapeuty. Pozdrawiam!

Dzień dobry, rozumiem, że to bardzo trudne dla Ciebie. Wahania nastroju, nerwy i strach mogą być objawami depresji lub zaburzeń lękowych, które wymagają profesjonalnej pomocy. Warto skonsultować się z psychoterapeutą, aby zrozumieć przyczyny tych zmian nastroju, oraz z psychiatrą, który może zaproponować leczenie wspierające terapię. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie sam, nie wahaj się szukać wsparcia – to pierwszy krok ku poprawie.

Dzień dobry, To, co Pan opisuje – nagłe wahania nastroju, silny lęk, poczucie bezradności i kontrast z wcześniejszym trybem życia pełnym pracy i aktywności – to wyraźny sygnał, że organizm i psychika są przeciążone. Czasami po długim okresie życia „na wysokich obrotach” ciało i emocje mówią „stop” i pojawia się stan załamania, którego nie da się już zagłuszyć pracą. To nie jest coś, co minie samo z siebie – to ważny sygnał, że warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Opisane objawy mogą być związane zarówno z zaburzeniami lękowymi, jak i obniżonym nastrojem czy depresją. Zachęcam Pana, aby nie zostawał z tym sam. Rozmowa z psychologiem,psychoterapeutą pozwoli zrozumieć źródło problemu i dobrać odpowiednią formę pomocy. Wsparcie terapeutyczne, a czasem także farmakologiczne, może pomóc odzyskać równowagę i poczucie kontroli nad własnym życiem. To, że Pan szuka odpowiedzi i pisze o swoich objawach, już jest krokiem do zmiany – proszę go nie bagatelizować. W razie pytań zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam, Marcin Okoński psycholog, psychoterapeuta ESC ośrodek leczenia e-uzależnień Radosław Helwich ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa (esc123(.)net)

Dzień dobry, rozumiem, że to, czego Pan doświadcza, jest bardzo trudne - nagłe wahania nastroju, lęk, drażliwość i brak energii, zwłaszcza, że wcześniej był Pan człowiekiem bardzo aktywnym. Takie objawy mogą mieć różne przyczyny - od zabrzeń depresyjnych czy lękowych, po reakcję organizmu na przewlekły stres i przemęczenie. To nie jest Pana wina, że tak się czuje. Warto jak najszybciej skonsultować się z psychiatrą, żeby ocenić, czy wskazane jest leczenie farmakologiczne) i/lub psychoterapeutą, który pomoże zrozumieć, co się dzieje i jak odzyskać równowagę. Dobrze byłoby nie zostawać z ty samemu - proszę potraktować to jak sygnał, że organizm i psychika potrzebują wsparcia.

Dzień dobry, To, co Pan opisuje, może być bardzo trudnym doświadczeniem. Wahania nastroju, silny lęk, brak energii i chęci do działania mogą być sygnałem, że organizm jest skrajnie przeciążony. Tak nagła zmiana — z bycia pracoholikiem do stanu wycofania i bezsilności — często jest wynikiem długotrwałego stresu, przemęczenia albo objawem epizodu depresyjnego. W takiej sytuacji bardzo ważne jest, aby nie zostawać z tym samemu. Warto porozmawiać z psychologiem, który pomoże zrozumieć, co się dzieje, i jak odzyskać równowagę. Jeśli objawy się nasilają, dobrze jest rozważyć także konsultację z lekarzem psychiatrą, który oceni, czy potrzebne jest dodatkowe wsparcie. W ESC ośrodku leczenia e‑uzależnień pracujemy również z osobami, które doświadczają wahań nastroju, lęków i wyczerpania emocjonalnego. Podczas terapii pomagamy krok po kroku odzyskać siłę, spokój i poczucie kontroli nad własnym życiem. Proszę pamiętać, że sięgnięcie po pomoc jest oznaką troski o siebie i pierwszym krokiem do zmiany. W razie pytań zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam, Martyna Miszczak Psycholog ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich ul. Boguckiego 6/3, 01‑502 Warszawa (esc123(.)net)

Witam. To, co przeżywasz, jest bardzo obciążające i często pojawia się wtedy, gdy organizm jest skrajnie wyczerpany po długim czasie napięcia. Nagłe wahania nastroju, lęk i spadek energii nie są oznaką słabości, lecz sygnałem, że potrzebujesz wsparcia. Warto jak najszybciej skontaktować się z psychiatrą i psychologiem, żeby ten stan ustabilizować. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia!

Szanowny Panie, to, co Pan opisuje – gwałtowne wahania nastroju, nerwowość, lęk oraz wyraźny spadek aktywności w porównaniu z wcześniejszym pracoholizmem – jest sygnałem silnego przeciążenia układu nerwowego. Taka nagła zmiana funkcjonowania nie jest „lenistwem”, tylko objawem, że organizm wszedł w stan wyczerpania. Przy długotrwałym stresie i nadmiernym tempie życia układ nerwowy może przez lata działać w trybie wysokiej mobilizacji. W pewnym momencie dochodzi do „załamania” – pojawia się lęk, bezsenność, spadek energii i chwiejność emocjonalna. Wahania nastroju co kilka minut często wynikają z rozregulowania osi stresu i nadmiernej reaktywności emocjonalnej. W takiej sytuacji warto przeprowadzić diagnostykę różnicową – czy mamy do czynienia z epizodem depresyjnym, zaburzeniem lękowym, reakcją na przewlekły stres, czy np. początkiem zaburzeń afektywnych. W niektórych przypadkach uwzględnia się również atypowość systemu nerwowego (ADHD, ASD, AuDHD), szczególnie gdy wcześniej występowała nadaktywność, trudność w zatrzymaniu się i skrajne tempo funkcjonowania. Pierwszym krokiem powinna być konsultacja psychiatryczna – zwłaszcza jeśli dominują lęk, wycofanie i brak energii. Równolegle psychoterapia pozwala uporządkować mechanizm przeciążenia i nauczyć się regulować napięcie bez wchodzenia w skrajności. To stan, z którego można wyjść, choć teraz może się wydawać, że wszystko się rozsypało. Zapraszam do kontaktu online

Dzień dobry, poziom opisywanego stresu wskazuje na to, że wizyta u lekarza psychiatry wydaje się być najlepszym rozwiązaniem Na NFZ można znaleźć lekarza psychiatrę, psychoterapeutę w Poradniach Zdrowia Psychicznego i Środowiskowych Centrach Zdrowia Psychicznego na wyciszenie reakcji stresowych doraźnie mogą być pomocne ćwiczenia oddechowe, np. oddechy przeponowe, fizjologiczne westchnienie, oddychanie po kwadracie - techniki te są opisane w internecie, znany lekarz nie pozwala na wklejanie linków, mam nadzieję że któraś z nich przyniesie trochę ulgi

Tak nagła zmiana funkcjonowania, wahania nastroju i wycofanie mogą być sygnałem dużego przeciążenia psychicznego lub kryzysu, dlatego warto nie zostawać z tym samemu. Dobrze byłoby skonsultować się ze specjalistą, aby spokojnie przyjrzeć się temu, co się dzieje i poszukać sposobów na odzyskanie równowagi.