Moje doświadczenie
English version below
Pracuję głównie z nastolatkami i młodymi dorosłymi (do 30 r.ż.), którzy mają moment w życiu, w którym coś się posypało – w szkole, w relacjach albo po prostu w środku.
Często trafiają do mnie osoby, które:
nie radzą sobie w szkole albo studiach,
czują duży stres, napięcie albo lęk,
mają obniżony nastrój, brak motywacji,
wycofują się albo reagują złością,
albo po prostu mówią: „nie wiem, co się ze mną dzieje”.
Pracuję też z rodzicami – szczególnie wtedy, kiedy czują, że już próbowali wszystkiego i dalej nie wiedzą, jak pomóc swojemu dziecku.
Mam doświadczenie pracy w szkole i poradni, więc znam ten system „od środka”.
Pomagam ogarnąć nie tylko emocje, ale też konkrety: co zrobić dalej, gdzie się zgłosić, jak załatwić wsparcie w szkole (PPP, IPET, poradnia psychologiczno-pedagogiczna, itd.), żeby to faktycznie coś zmieniło, a nie było tylko „na papierze”.
Na spotkaniach nie trzeba być „gotowym do terapii”.
Można nie wiedzieć, co powiedzieć.
Można nie chcieć mówić.
Razem możemy to powoli rozplątać.
Pracuję w oparciu o różne podejścia (CBT, psychodynamiczne, DBT, systemowe), ale najważniejsze jest dla mnie dopasowanie do osoby, a nie trzymanie się jednej metody na siłę.
Mam też doświadczenie pracy z młodzieżą z doświadczeniem migracyjnym, urodzonych i wychowanych poza granicami kraju – pomagam rozróżnić, co jest barierą językową, a co czymś więcej i jak pomóc dziecku w środowisku szkolnym.
________________________________________________________________________________________________
I offer consultations in English.
I work with expats and individuals from international backgrounds who are navigating life and work in a different cultural environment.
Living abroad — especially within corporate structures — can bring a unique kind of pressure: adapting to new expectations, communication styles, and unspoken rules, often while trying to stay true to yourself. Even when everything “looks fine” on the outside, it can feel internally disorienting or exhausting.
In our work together, we focus on making sense of these experiences, strengthening your sense of stability, and helping you find a way of functioning that feels both effective and authentic — without the constant feeling of having to adjust who you are.
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia młodzieży
- Psychologia dorosłych
Główne obszary pomocy
- Alkoholizm
- Anoreksja
- Bezsenność
- Ból emocjonalny
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- +38 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Aleksandra Hryhorczak
psycholog
Edukacja
- Uniwersytet SWPS
Choroby
- Alkoholizm
- Anoreksja
- Bezsenność
- Ból emocjonalny
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Depresja
- Fobia społeczna
- Fobie
- Histeria
- Kryzys
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Lęki
- Myśli samobójcze
- Nerwica
- Niskie poczucie własnej wartości
- Poronienie
- Problemy wychowawcze
- Przemoc
- Trauma
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia okresu dojrzewania
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Zachowania agresywne
- Zespół lęku uogólnionego
- Zespół stresu pourazowego
- Zmęczenie
- Bruksizm
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Wypalenie zawodowe
- Lęk napadowy
- Ataki paniki
- Napady paniki
- Psychologiczna opieka okołoporodowa
Znajomość języków
- angielski
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
Od 220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
-
-
Konsultacja psychologiczna dzieci
-
-
Konsultacja psychologiczna online
220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna młodzieży
220 zł -
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (2)
Orna 10, Psie Pole, 51-219 Wrocław
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Obrońców Pokoju 9B, 55-100 Trzebnica
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
10 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
M
Mark
Very professional and supportive consultation. I have felt heard and understood.
• Środowiskowe centrum psychiatrii i psychoterapii Calma • Konsultacja psychologiczna •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Thank you, Mark. All the best for you!
-
N
Natalia S.
Byliśmy dość zagubieni, jeśli chodzi o sytuację córki w szkole. Pani Ola wszystko spokojnie wyjaśniła i pokazała nam, jakie mamy opcje. Po konsultacji poczuliśmy dużą ulgę, bo w końcu wiemy, co dalej.
• Środowiskowe centrum psychiatrii i psychoterapii Calma • Konsultacja psychologiczna •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Dziękuję i pozdrawiam!
-
K
Kacper
Polecam konsultację. Pani Ola bardzo jasno i merytorycznie wyjaśniła, jak funkcjonuje system szkolny oraz jakie kroki podjąć, aby dziecko otrzymało odpowiednie wsparcie i dostosowania do jego trudności. Otrzymaliśmy konkretne wskazówki, gdzie się zgłosić i jak dalej działać.
• Środowiskowe centrum psychiatrii i psychoterapii Calma • Konsultacja psychologiczna •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Panie Kacprze, bardzo dziękuję!
-
M
Marta
Bardzo polecam konsultacje
dla młodzieży. Pani
Aleksandra potrafi stworzyć
bezpieczną atmosferę i
nawiązać kontakt nawet z
zamkniętym nastolatkiem
Widać doświadczenie w
pracy z młodymi osobami.• Środowiskowe centrum psychiatrii i psychoterapii Calma • Konsultacja psychologiczna •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Dziękuję za miłą opinię
-
K
Bardzo polecam. Czułam się naprawdę wysłuchana i potraktowanaz dużym zrozumieniem. Konsultacja pomogła mi lepiej zrozumieć swoją sytuację i dała konkretne wskazówki, co dalej.
• Środowiskowe centrum psychiatrii i psychoterapii Calma • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Dziękuję serdecznie za zaufanie.
-
K
Krystian
Polecam Panią Aleksandrę za jej rzeczowość i umiejętność przełożenia psychologii na praktyczne działanie. Nasza praca opiera się na faktach i konkretnych krokach, co daje mi poczucie kontroli i realnej poprawy jakości życia. To rzetelny specjalista, któremu można zaufać.
• W innym miejscu • Inny •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Bardzo dziękuję! Wszystkiego dobrego!
-
A
A.W
Pierwszy raz u psychologa i przyznam, że bardzo się bałem- nowe i nieznane. Żaden z moich znajomych nie chodził na takie wizyty, więc zwierzanie się z naprawdę intymnych spraw było dla mnie czymś zupełnie nowym i stresującym. Ale po sesji poczułem ogromną ulgę, Ola pomogła mi poczuć w gabinecie bezpieczną atmosferę, słuchała uważnie i pomagała trochę inaczej spojrzeć na niektóre rzeczy, bardzo mi ulżyło.
Widać, że Pani Psycholog zna się na rzeczy, polecam każdemu, kto jeszcze się waha, bardzo pomaga takie okiełznanie niepokoju jaki czasem się ma w głowie.
Polecam!
• Blisko - wsparcie psychologiczne • Konsultacja psychologiczna •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Dziękuję za zaufanie i opinię.
-
O
Ola
Wizyta u psychologa była dla mnie bardzo ważnym i potrzebnym doświadczeniem. Przyszłam z dużym napięciem, poczuciem zagubienia i zmęczeniem emocjonalnym, ale od pierwszych minut poczułam się wysłuchana i potraktowana z pełnym szacunkiem. Pani Ola stworzył bezpieczną, spokojną atmosferę, w której mogłam mówić szczerze, bez oceniania i pośpiechu.
Dostałam realne wsparcie, zrozumienie moich trudności oraz konkretne wskazówki, które dały mi poczucie ulgi i nadziei. To nie była „sucha rozmowa”, ale prawdziwe spotkanie z kimś, kto naprawdę słucha i rozumie. Wyszłam z wizyty spokojniejsza, bardziej poukładana w myślach i z poczuciem, odzyskania kontroli nad sytuacją dla mnie trudną.
Z pełnym przekonaniem mogę polecić tę pomoc każdemu, kto czuje, że jest mu ciężko i potrzebuje mądrego, życzliwego wsparcia. Dziękuję• Blisko - wsparcie psychologiczne • Konsultacja psychologiczna •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Dziękuję, bardzo doceniam Pani opinię. Wszystkiego dobrego!
-
W
Wiktor
Miałem przyjemność odbycia kilku spotkań z Panią Olą, mogę z czystym sumieniem polecić. Jestem bardzo zadowolony z naszych sesji
• Blisko - wsparcie psychologiczne • Konsultacja psychologiczna •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Serdecznie dziękuję za opinię. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!
-
P
Pola
Pani Aleksandra jest bardzo empatyczną osobą zaangażowaną w swoją pracę, uważnie słucha i udziela fachowych informacji stwarza atmosferę bezpieczeństwa i akceptacji nawet jak pojawiają się trudne tematy i emocje. Gorąco polecam!
• Blisko - wsparcie psychologiczne • Inny •
mgr Aleksandra Hryhorczak
Serdecznie dziękuję za wystawienie opinii! Wszystkiego dobrego Pani Paulino!
Odpowiedzi na pytania
2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam 16/17 lat i jest chłopakiem, podejrzewam u siebie AuDHD i ogólnie mówiąc to nie uważam siebie za osobę atrakcyjną i charyzmatyczną, jestem raczej introwertykiem.
Czytałem że w AuDHD można mieć tak jakby dwie osobowości: spokojną i chcącą rozrywki; u mnie ta druga objawia się (tak myślę przynajmniej) w chęci bycia femboyem i chęci oderwania się od tego spokojnego mnie. Jednakże uważam że nie chcę zmieniać całego siebie tylko raz na jakiś czas po prostu być jak femboy, ale wiem że sam nie zacznę i szukam drugiej osoby (najlepiej dziewczyny) która chciałaby mi w tym pomóc (np zrobić mi makijaż), już kilka razy z kimś rozmawiałem przez internet i nic nie wyszło za bardzo; Teraz jestem zmęczony szukaniem i tym że ktoś czasami potrafi nie odpowiadać przez długi dla mnie czas. Póki co nie chciałbym o tym mówić rodzicom bo nie wiem czy to jest to czego chcę (muszę spróbować - ale sam tego nie zrobię)
Witaj,
Na początek jedna ważna rzecz: to nie są „dwie osobowości”.
Bardziej wygląda to na to, że masz w sobie różne części — jedna bardziej spokojna, wycofana, a druga ciekawa, chcąca czegoś więcej, może bardziej ekspresyjna. I to jest okej, tak działa wiele osób, nie tylko przy AuDHD.
To, że pojawia się u Ciebie myśl o byciu femboyem, może być właśnie próbą wyrażenia tej drugiej strony — bardziej swobodnej, mniej kontrolowanej. To nie znaczy od razu, że „musisz zmieniać całego siebie”. Raczej, że coś w Tobie chce się pokazać.
Z drugiej strony widzę też coś ważnego:
bardzo liczysz na to, że ktoś z zewnątrz „pomoże Ci to uruchomić” — dziewczyna, ktoś z internetu itd.
Wydaję mi się, że jeśli to ma być coś Twojego, to dobrze, żebyś miał choć minimalne poczucie, że robisz to dla siebie, a nie dlatego, że ktoś Cię w to „wprowadzi”. Bo inaczej łatwo się rozczarować albo poczuć jeszcze gorzej, kiedy ktoś znika (tak jak piszesz).
To, że czujesz zmęczenie tym szukaniem i tym, że ludzie nie odpisują — to też bardzo zrozumiałe. To potrafi mocno uderzać w poczucie wartości, szczególnie jeśli i tak masz w sobie myśl, że nie jesteś atrakcyjny czy charyzmatyczny.
Na ten moment chyba najważniejsze byłoby:
nie spieszyć się z etykietami (AuDHD, „kim jestem”)
i dać sobie trochę przestrzeni na sprawdzanie różnych rzeczy w swoim tempie, nawet w bardzo małych krokach
Jeśli chcesz poszukać diagnozy, raczej nie rób tego z pomocą internetu lub znajomych - skorzystaj z pomocy psychologa, nawet tego szkolnego, jeśli wydaje Ci się w porządku - myślę, że taka rozmowa może Ci wiele rozjaśnić, dużo więcej niż internet.
Dzień dobry,
piszę, ponieważ od dłuższego czasu mam problem, który mocno wpływa na moje samopoczucie i sposób myślenia o sobie. Mam 20 lat, regularnie trenuję na siłowni, dbam o swój wygląd, sylwetkę i ogólnie o siebie. Można powiedzieć, że fizycznie wyglądam dobrze i wkładam w to dużo pracy oraz dyscypliny.
Mimo tego mam duży problem w relacjach z kobietami. Szczególnie chodzi mi o dziewczyny, które również trenują i są zadbane — mam wrażenie, że mają one bardzo wysokie wymagania i że nie jestem w stanie im sprostać, mimo że sam o siebie dbam.
Największy problem mam z poczuciem, że bez pieniędzy i stabilnej sytuacji finansowej nie mam żadnych szans. nie mam prawa jazdy ani samochodu. Przez to czuję się gorszy i zakładam z góry, że żadna atrakcyjna dziewczyna nie będzie mną zainteresowana. Totalnie tego po mnie nie widać bo na zewnątrz chodzę zawsze wyprostowany, głównie ciasne ubrania które podkreślają moją sylwetkę i patrzę zawsze przed siebie i sprawiam wrażenie faceta który totalnie nie ma takiego problemu.
To przekonanie zaczyna bardzo wpływać na moją psychikę — mam wrażenie, że nawet nie ma sensu próbować, bo i tak zostanę odrzucony. Dodatkowo jestem po rozstaniu, które nadal gdzieś siedzi mi w głowie, szczególnie wieczorami, kiedy mam więcej czasu na myślenie.
Czuję dużą frustrację, napięcie i samotność. Z jednej strony dbam o siebie i staram się coś zmienić, a z drugiej mam wrażenie, że to i tak nic nie daje, bo „bez pieniędzy nie mam wartości” w oczach kobiet.
Dzień dobry,
dziękuję, że Pan to tak szczerze opisał — widać, że wkłada Pan dużo pracy w siebie i jednocześnie mierzy się z czymś, co naprawdę potrafi „zjeść od środka”.
Z tego, co Pan pisze, mam wrażenie, że jest w Panu sporo napięcia między tym, jak Pan funkcjonuje na zewnątrz, a tym, co dzieje się w środku. Z jednej strony jest dbanie o siebie, dyscyplina, ogarnięcie — a z drugiej bardzo silne przekonanie, że „to i tak nie wystarcza” i że bez pieniędzy czy stabilizacji jest Pan z góry na przegranej pozycji.
I to przekonanie brzmi jak coś, co zaczyna ustawiać całe Pana myślenie — trochę tak, jakby zanim cokolwiek się wydarzy, już pojawiała się odpowiedź: „to nie ma sensu, i tak mnie odrzucą”.
To, co Pan opisuje, często nie jest tylko kwestią „rynku randkowego” czy realnych wymagań kobiet, tylko tego, jak Pan sam siebie widzi i jaką wartość sobie przypisuje. Bo jeśli w środku pojawia się myśl „bez pieniędzy nie mam wartości”, to nawet przy dobrym wyglądzie i pracy nad sobą, to poczucie może wszystko podkopywać.
Dodatkowo jest Pan po rozstaniu — i to też ma znaczenie. Wieczorne wracanie do tego, napięcie, samotność — to wszystko może wzmacniać te przekonania i sprawiać, że wydają się jeszcze bardziej „prawdziwe”.
Myślę, że to jest coś, nad czym warto się spokojnie zatrzymać i przyjrzeć temu głębiej — skąd się to bierze, jak to wpływa na Pana zachowanie i co można z tym zrobić, żeby nie było tak, że z góry odbiera Pan sobie szansę.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Aleksandra Hryhorczak ?Aleksandra Hryhorczak to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Aleksandra Hryhorczak oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, konsultacja psychologiczna młodzieży, Konsultacja psychologiczna online, Sesja wsparcia psychologicznego, poradnictwo psychologiczne, Psychoterapia, psychoterapia młodzieży, psychological consultation in English, psychotherapy in English, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta).
-
Gdzie Aleksandra Hryhorczak ma swój gabinet?Aleksandra Hryhorczak przyjmuje pod adresem:
- Orna 10 Wrocław
- Obrońców Pokoju 9B Trzebnica
-
Czy Aleksandra Hryhorczak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Aleksandra Hryhorczak nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Aleksandra Hryhorczak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Aleksandra Hryhorczak to: Gotówka, Przelew na konto, Blik, Revolut, Karta płatnicza.
-
W jakich językach konsultuje Aleksandra Hryhorczak ?Języki, których używa Aleksandra Hryhorczak to angielski, polski.
-
Jak Aleksandra Hryhorczak umawia wizyty?Pod tym adresem Aleksandra Hryhorczak nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Aleksandra Hryhorczak ?Aleksandra Hryhorczak udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Aleksandra Hryhorczak : co mówią pacjenci?10 osób dodało swoją opinię. Aleksandra Hryhorczak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Aleksandra Hryhorczak ?Aleksandra Hryhorczak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.