Byłem z partnerką 5 lat ja mam 30lat partnerka 27lat mamy syna w wieku 4 lat. Na samym początku zwią

6 odpowiedzi
Byłem z partnerką 5 lat ja mam 30lat partnerka 27lat mamy syna w wieku 4 lat. Na samym początku związku było cudownie. Po czasie zamieszkaliśmy razem. Jestem jestem nerwowym człowiekiem co wychodzi z mojego dzieciństwa. Jestem również strasznie zazdrosny o moją partnerkę zamieszkaliśmy razem i zaczęło się nie układać. Wybierałem kolegów zamiast jej robiłem nie potrzebne klutnie dochodziło do rękoczynów. Nie jeden i nie drugi raz. Przeprowadziliśmy się do jej miasta rodzinnego i zaczęło się jeszcze bardziej nie układać. Jej rodzina nie z akceptowała mnie. Ja będąc sam bez rodziny ciężko mi w życiu nie mają ojca matki rodzeństwa mam tylko wspaniałego syna. Co chwilę wychodzą klutnie o to że pujde na ryby że nie pozmywalem naczyń lub nie odkuzylem Mieszkania. Od dluszego czasu starając się zmienić siebie dla mojej partnerki robiłem wszystko aby nie dochodziło do klutni sprzątałem prałem gotowałem pomagałem jej w obowiązkach domowych. Przyuwazylem ze pisze z innym facetem co do końca zrujnowalo moją psychikę. Na moje zapytanie kto to? Dostałem odpowiedź że to jej rodzina tzn kuzyn. Lecz kuzyn nie wysyłał by częstych buziaków uśmiechów serduszek i ruznego rodzaju emotek do tego jeszcze je kasowała. Zaczęło mi odbijać zaczolem ja wyzywać co klutnia wyzwiska nie dopuszczałem do rękoczynów bo kiedyś ja skrzywdziłem. Teraz jak zaczolem robić wszystko czego chce tzn sprzątanie zajmowanie się dzieckiem sprawiania prezentów, moja partnerka wcale nie chce uprawiać zemną sexu jak bym był jej obcy. I zaczolem podejrzewać ze mnie zdradza lub pisze z innym facetem ktury ją tak wspiera. Na zapytanie czemu nie kochamy się już miesiąc czasu dostałem odpowiedź że czeba sobie zasłużyć. To ja pytam w jaki sposub jak wszystko robię po jej myśli. Wpadłem w szał emocjonalny zaczolem znowu ja brzydko wyzywać myśląc że ma kogoś na boku. Wyprowadziła się do rodziców ja będąc sam w obcym mieście bez rodziny nikogo mi bliskiego strasznie jest mi ciężko bez niej i syna i cały czas się zastanawiam czym zawiniłem jak wszystko robiłem po jej myśli spędzałem z nią i dzieckiem większość mego wolnego czasu nie doprowadzałem do klutni. A teraz odeszła zostawiając mnie jak śmiecia przy koszu tak naprawdę za nic. Na moje pytanie za co mówi mi że się mnie boi bo za duża krzywdę jej wyrządziłem w życiu lecz ona nie wini nigdy siebie zawsze to ja coś robiłem ona nigdy nic. Piszę może nie z zrozumieniem bo jestem w strasznym stresie mam myśli samobójcze ale nie chce zostawić mojego wspaniałego syna sam wychowywałem się bez ojca i obiecałem sobie ze nigdy go nie zostawię że dam mu wspaniały dom a samym sobą moja osoba niszczę związek tak jest mi wmawiane boi się mnie lecz obiecałem że już nigdy więcej jej nie udeze i nie zrobiłem tego już bardzo długo a trochę się klucilismy o bzdury jak wspomialem jestem tutaj sam nie mam nikogo mamy taty rodzeństwa ona ma tu wszystkich jes jej łatwiej z wszystkim ma do kogo się odezwać a ja przychodzę tylko z pracy do domu i siedzę z myślami samubujczymi ciężko mi jest czy jest mi kto kolwiek w stanie pomuc to wszystko poukładać bo ja już jestem na skaru załamania nerwowego
mgr Maria Łucjan
Psycholog
Lublin
Pierwszą sprawą w tym momencie jest zabezpieczenie u Pana życia i zdrowia. Może Pan zadzwonić na telefon zaufania dla osób dorosłych
w kryzysie emocjonalnym (sto szesnaście sto dwadzieścia trzy) lub zgłosić się na pogotowie, jeśli czuje Pan, że sytuacja jest już bardzo trudna i nie ma Pan wsparcia.
Później można myśleć o terapii, aby się wzmocnić w radzeniu sobie - pisze Pan, że jest sam i na skraju załamania nerwowego.
Jeszcze później można myśleć o terapii skoncentrowanej na byciu w związku, na tym, jak radzi sobie Pan z emocjami i co robić, aby nie było przemocy, aby partnerka się Pana nie bała.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego !

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
 Patrycja Cyganik-Jóźków
Psycholog, Psychoterapeuta
Szczawno-Zdrój
Witam, proszę zadbać swój komfort psychiczny oraz o siebie i skontaktować się z psychoterapeutą.
Pozdrawiam
Przede wszystkim należy zadbać o siebie i poszukać wsparcia w tym trudnym dla Pana okresie. Cenne mogą okazać się spotkania z psychologiem lub z grupą wsparcia. Jeżeli ponownie pojawią się myśli samobójcze proszę bez wahania dzwonić na telefon zaufania.
Sugeruję wizytę: - 150 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Szanowny Panie,
Poza wymienionymi wyżej radami, może Pan się zgłosić do Ośrodka Interwencji Kryzysowej właściwego dla swojego miejsca zamieszkania. Poza uzyskaniem tam bezpłatnej pomocy psychologicznej, jest możliwość uczestnictwa w zajęciach psychoedukacyjnych np. z tematyki rozwiązywania konfliktów.
mgr Paulina Łęcicka
Psycholog
Warszawa
Rozumiem, że przeżywasz trudny okres i jestem tutaj, aby cię wesprzeć. Ważne jest, abyś w pierwszej kolejności poszukał pomocy od profesjonalisty, takiego jak psycholog czy terapeuta, który pomoże ci zrozumieć i poradzić sobie z trudnościami emocjonalnymi. Mogą ci oni również udzielić wsparcia w radzeniu sobie z myślami samobójczymi.

Zarówno dla ciebie, jak i dla dobra twojego syna, ważne jest, abyś szukał profesjonalnej pomocy. Możesz skontaktować się z lokalnymi ośrodkami pomocy psychologicznej, klinikami zdrowia psychicznego lub organizacjami zajmującymi się wsparciem emocjonalnym.

Pamiętaj, że jesteś ważną osobą, a pomoc specjalisty może pomóc ci znaleźć drogę do zdrowia psychicznego i zrozumienia sytuacji, w jakiej się znajdujesz. Nie wahaj się szukać pomocy od osób, które są do tego przeszkolone i mogą cię wesprzeć w trudnych chwilach.
Dziękuję, że napisał Pan o swoich uczuciach w tak trudnym momencie. Samo to, że Pan szuka pomocy i próbuje zrozumieć sytuację, świadczy o dużej odwadze i potrzebie zmiany. W odpowiedzi postaram się oprzeć na wiedzy psychologicznej, a jednocześnie wesprzeć Pana w sposób jasny i spokojny:

1. Co się dzieje z Pana psychiką?
Z opisu wynika, że przeżywa Pan silny kryzys emocjonalny, na który nakładają się:

żałoba po rozpadzie związku,

poczucie odrzucenia i samotności,

poczucie winy zmieszane z bezsilnością,

myśli samobójcze (bardzo poważny sygnał, że potrzebne jest wsparcie specjalisty).

W takiej sytuacji naturalne jest, że trudno jest Panu myśleć jasno i że emocje „zalewają”. Pana układ nerwowy jest przeciążony, a uczucia bólu, lęku i samotności mogą w takich momentach stać się przytłaczające.

2. Co doprowadziło do rozpadu relacji?
Z psychologicznego punktu widzenia w Pana związku pojawiło się kilka poważnych problemów:

przemoc fizyczna i werbalna (nawet jeśli miała miejsce w przeszłości, zostawia trwały ślad w psychice drugiej osoby — lęk, brak zaufania),

zazdrość i kontrola (które często wynikają z własnych lęków i doświadczeń odrzucenia w dzieciństwie),

nierównowaga emocjonalna (Pan czuł się samotny i opuszczony, partnerka - przestraszona i przytłoczona).

Nawet jeśli później próbował Pan zmieniać swoje zachowanie (sprzątanie, prezenty, pomoc w domu), głębokie rany w relacji wymagałyby czasu, konsekwencji i pracy nad sobą, nie tylko zmiany zachowań na powierzchni.

3. Dlaczego Pana partnerka odeszła?
Z psychologicznej perspektywy — odejście było dla niej prawdopodobnie sposobem na ratowanie siebie i dziecka przed dalszym stresem, strachem i brakiem bezpieczeństwa emocjonalnego.
Jeżeli partnerka mówi, że „boi się Pana”, oznacza to, że jej granica została przekroczona tak silnie, że sama zmiana codziennych zachowań (np. sprzątanie) już nie wystarczała, by odbudować zaufanie.

4. Co może Pan zrobić teraz?

Zgłosić się do specjalisty — rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą jest teraz konieczna, aby poradzić sobie z bólem, wyjść z myśli samobójczych i nauczyć się budować zdrowe relacje.

Zadbać o siebie — nawet jeśli czuje się Pan opuszczony i samotny, ważne, aby nie pozostawał Pan sam ze swoim cierpieniem. Warto zadzwonić na kryzysową linię wsparcia lub zgłosić się do ośrodka pomocy kryzysowej (mogę przygotować numery, jeśli Pan chce).

Skoncentrować się na ojcostwie — Pana syn potrzebuje ojca, który będzie obecny, spokojny, stabilny emocjonalnie. Obietnica, którą Pan sobie dał, że nigdy go nie zostawi, może być siłą do walki o samego siebie.

Nie działać pochopnie — emocje, które teraz Pan przeżywa, są skrajne. Decyzje podejmowane w stanie kryzysu często są destrukcyjne. Teraz najważniejsze jest zatrzymanie się i szukanie pomocy, a nie ocenianie siebie czy partnerki.

5. Proszę pamiętać:

To, że popełniał Pan błędy, nie oznacza, że jest Pan "śmieciem" czy "stracony".

Ma Pan w sobie wartość jako człowiek i ojciec.

Może Pan odbudować swoje życie — ale potrzebna jest pomoc i czas.

Eksperci

Teresa Próchniewicz

Teresa Próchniewicz

Psycholog, Psychoterapeuta

Poznań

Marzena Banyś

Marzena Banyś

Psycholog, Psychoterapeuta

Oświęcim

Beata Sadzińska

Beata Sadzińska

Psychoterapeuta, Psycholog

Łódź

Anna Wielikdzień

Anna Wielikdzień

Psycholog

Słupsk

Anna Krajewska

Anna Krajewska

Psycholog

Łódź

Adam Dziuszko

Adam Dziuszko

Psychoterapeuta

Świątniki Górne

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 111 pytań dotyczących usługi: kryzys w związku
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.