Dzień dobry Mam pytanie, od 17 lat jestem z kobietą, od 6 lat po ślubie. Przeżywaliśmy trudne chwi

Dzień dobry,

Sytuacja, którą Pan opisuje, jest bardzo złożona i na pewno niesie ze sobą wiele bolesnych emocji. Bycie w związku, w którym doświadczył Pan takich przykrości, może poważnie wpłynąć na Pana poczucie własnej wartości i ogólne samopoczucie. To, że pamięta Pan te trudne i raniące słowa oraz doświadczenia, jest naturalne – takie wspomnienia mogą długo towarzyszyć i wpływać na Pańskie życie codzienne.

Jak sobie z tym radzić?
Uznanie swoich emocji: Pozwól sobie na pełne uznanie i przeżycie emocji związanych z tym, co się wydarzyło. To, co Pan czuł i czuje teraz, jest w pełni uzasadnione. Uznanie tych emocji to pierwszy krok w kierunku ich przetworzenia.

Terapia indywidualna: Proszę o rozważenie rozpoczęcia terapii indywidualnej. Spotkanie z psychologiem lub terapeutą może pomóc w przepracowaniu tych trudnych doświadczeń, zrozumieniu ich wpływu na Pana życie i relacje, oraz w odbudowie poczucia własnej wartości. Terapeuta pomoże zidentyfikować destrukcyjne myśli i wzorce, a także opracować strategie radzenia sobie z nimi.

Praca nad poczuciem własnej wartości: Po tak trudnych doświadczeniach, Pana poczucie własnej wartości może być nadszarpnięte. Praca nad jego odbudową jest kluczowa. Można to zrobić poprzez angażowanie się w działania, które sprawiają Panu radość i satysfakcję, budowanie zdrowych relacji oraz regularną pracę nad pozytywnym myśleniem o sobie samym.

Decyzje dotyczące przyszłości: To, co Pan przeżył, daje Panu prawo do podjęcia decyzji, które będą dla Pana najlepsze. Jeśli Pan czuje, że związek się kończy i że nie jest Pan w stanie odbudować w nim uczucia, może Pan zacząć myśleć o tym, jakie kroki będą dla Pana najzdrowsze emocjonalnie. Czasami rozstanie, choć trudne, może otworzyć nową drogę do osobistego rozwoju i szczęścia.

Wsparcie społeczne: Proszę nie bać się szukać wsparcia wśród przyjaciół, rodziny lub grup wsparcia. Otaczanie się osobami, które Pana wspierają, może być nieocenione w procesie odbudowy siebie.

Każdy zasługuje na szacunek, miłość i pełne poczucie własnej wartości. Praca nad tym wszystkim może być trudna i wymagać czasu, ale z odpowiednim wsparciem jest Pan w stanie odzyskać siłę i zbudować nowe, zdrowsze życie.

Z wyrazami szacunku,
mgr Barbara Krajewska

Z tego co Pan opisał przez wiele lat był Pan w dosyć skomplikowanej i raniącej relacji. Ze swojego doświadczenia mogę napisać, że często ludzie dobierają się w pary i po pewnym czasie jedna osoba zauważa jakiś problem i postanawia nad nim pracować, a druga nie. Po takiej wewnętrznej zmianie zdarza się, że jeden lub obydwoje partnerów przestają czuć się szczęśliwi w związku. Wynika to z innych potrzeb, zmiany perspektywy, niedopasowania.

Napisał Pan, że żona nie czuje się winna i nie widzi swojej winy, chociaż ewidentnie wiele razy źle Pana potraktowała. To bardzo bolesne doświadczenie. Mimo wszystko zauważył Pan problem. Oddalił się Pan emocjonalnie od żony. W tym wszystkim zauważył Pan u siebie uzależnienie od alkoholu i postanowił nie pić. Według mnie jest Pan silną i mądrą osobą, która zaufała swojej intuicji. Warto iść w tym kierunku i zadbać o siebie!

Jeżeli ma Pan taką możliwość, to polecam nawiązać współpracę z psychologiem lub psychoterapeutą. Dzięki temu będzie mógł Pan stopniowo pracować nad pożądanymi zmianami i przepracować różne bolesne doświadczenia ze swojego życia. Warto zastanowić się co sprawia Panu radość, jak chce Pan żyć i dążyć ku temu. Bardzo ważne też jest wsparcie społeczne - przyjaciele i rodzina, których obecność i wsparcie Pan ceni. Jeżeli nie ma Pan takich osób na ten moment, to warto poszukać nowych znajomości. Na pewno ma Pan w sobie dużo fajnych cech i zainteresowań.

Takie zmiany wymagają dużo pracy i czasu. Czasami będzie lepiej, a czasami znów gorzej. Warto jednak pamiętać jaki ma Pan cel i do niego dążyć!