mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

Psycholog · Więcej

Gdynia 1 adres

13 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Nie zawsze wszystko da się „ogarnąć”. Są chwile, kiedy życie przytłacza – obowiązki, emocje, relacje. Trudno wtedy znaleźć motywację, zadbać o siebie, poradzić sobie z poczuciem samotności czy bezradności. Czasem pojawia się napięcie, smutek, rozdrażnienie, które trudno wyjaśnić. Czasem niepokój budzi zachowanie bliskiej osoby – partnera, dziecka, nastolatka, rodzica, przyjaciela.

Możesz czuć, że coś się wymyka spod kontroli, że coraz trudniej odnaleźć spokój i równowagę. W takiej sytuacji nie musisz czuć się samotnie.

Zapraszam na spotkania, jeśli:

• czujesz przeciążenie i zmęczenie codziennością,

• masz wrażenie, że tkwisz w miejscu i nie wiesz, od czego zacząć zmianę,

• potrzebujesz wsparcia w kryzysie lub spadku nastroju,

• chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby,

• szukasz sposobów na poprawę relacji z bliskimi – także z dzieckiem w trudnym wieku.

Pracuję w nurcie Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (TSR) – które koncentruje się na zasobach, celach i możliwych kierunkach zmiany, nie tylko na problemach. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku psychologia na Uniwersytecie SWPS, a swoją wiedzę i warsztat rozwijam poprzez udział w licznych szkoleniach specjalistycznych z zakresu pomocy psychologicznej, pracy z emocjami oraz wspierania osób i rodzin w kryzysie. W atmosferze akceptacji, uważności i szacunku możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co teraz dla Ciebie ważne. Nie rozwiążę wszystkiego za Ciebie – ale pomogę Ci spojrzeć inaczej i znaleźć Twoje własne rozwiązania.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia par

Zakres porad

  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia dorosłych

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    190 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    190 zł

  • Psychoterapia

    190 zł

  • Psychoterapia par i małżeństw

    190 zł

  • Terapia par (pierwsza wizyta)

    280 zł

Adresy (2)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog"

Aleja Piłsudskiego 20/3, Gdynia

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

58 309...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

13 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    Serdecznie polecam. Ta rozmowa była bardzo pomocna. Dziękuję!

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Bardzo dziękuję, cieszę się, że rozmowa pomogła. Pozdrawiam


  • .

    Gabinet bardzo przytulny, a Pani Anna przygotowana, skupiona, słuchająca i bardzo dobrze wyjaśnia rzeczy. Dodatkowe materiały do przeczytania i przerobienia w domu też są bardzo pomocne. Na pewno polecam.

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Inny  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Bardzo dziękuję, powodzenia.


  • M

    Zanim zaczęłam terapię, miałam sporo obaw. Ale już po kilku sesjach poczułam różnicę. Spotkania okazały się bardzo komfortowe – pani psycholog stworzyła bezpieczną przestrzeń, w której można mówić szczerze o trudnych emocjach.

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Psychoterapia  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem. To bardzo cenne, że pomimo początkowych obaw zdecydowała się Pani spróbować – to pierwszy krok, który często bywa najtrudniejszy. Cieszę się, że przestrzeń naszych spotkań okazała się dla Pani bezpieczna i wspierająca. Różnicę, którą Pani zauważyła już po kilku sesjach, zawdzięcza Pani w dużej mierze własnemu zaangażowaniu i otwartości w pracy nad sobą. W terapii poznawczo-behawioralnej kluczowe jest właśnie to, by wspólnie przyglądać się myślom, emocjom i zachowaniom, a Pani gotowość do szczerego mówienia o trudnościach umożliwia realną zmianę.


  • P

    Od pierwszego spotkania wiedziałam, że trafiłam w dobre ręce. Pani psycholog ma wiedzę, którą potrafi przekazywać w zrozumiały i życzliwy sposób. W każdej rozmowie jest obecna, uważna i bardzo konkretna. Nie ocenia, ale potrafi nazwać rzeczy po imieniu i pomóc zobaczyć coś, co wcześniej było poza zasięgiem. Polecam z całego serca.

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Psychoterapia  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Dziękuję serdecznie za te słowa. To, że od początku mogła się Pani poczuć bezpiecznie i zrozumiale, jest dla mnie bardzo ważne. W terapii istotne jest wspólne przyglądanie się różnym perspektywom i nazywanie tego, co bywa trudne do uchwycenia samodzielnie. Cieszę się, że te rozmowy pomogły Pani dostrzec nowe aspekty swoich doświadczeń. Jednocześnie to Pani otwartość i gotowość do pracy sprawiły, że zmiany mogły zaistnieć.


  • A

    Z każdej rozmowy wynosiłam coś istotnego – nowe spojrzenie, refleksję, czasem konkretne wskazówki. Pani psycholog łączy ogromną wiedzę z ludzkim podejściem. Nie ma w niej nachalności, jest za to życzliwość, klarowność i profesjonalizm. Dziękuję za uważność, spokój i za to, że nawet najtrudniejsze tematy przestają być tak przytłaczające.

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Psychoterapia  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Bardzo dziękuję za te słowa. Cieszę się, że nasze spotkania pozwoliły zobaczyć trudne tematy w sposób mniej przytłaczający.


  • Polecam, trudne sprawy, trudne rozmowy, to nie było jedno spotkanie

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Psychoterapia  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Dziękuję za tę opinię. Trudne sprawy i rozmowy rzeczywiście wymagają czasu oraz kilku spotkań, aby mogły przynieść zmianę.


  • P

    Widać zaangażowanie w swoją pracę i chęć niesienia pomocy.

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Dziękuję za te słowa. We wprowadzeniu zmiany ważne jest zarówno zaangażowanie psychologa, jak i gotowość klienta do pracy – to właśnie ta współpraca pozwala na wprowadzanie realnych zmian.


  • B

    Pani bardzo miło i spokojnie podeszła do mojego problemu, wytłumaczyła mi jak postępować w trudnych momentach. Polecam

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Dziękuję za tę informację . Brzmi to tak, jakby udało się podczas naszego spotkania zauważyć, że w trudnych sytuacjach można mieć konkretne strategie, które pomagają je przejść spokojniej. To ważny krok – uświadomić sobie, że trudne chwile są naturalne, ale można na nie reagować w sposób bardziej konstruktywny.


  • P

    Obawiałem się pierwszej rozmowy, ale zupełnie nie potrzebnie. Pani Anna stworzyła miłą i bezpieczną atmosferę i podeszła do sprawy profesjonalnie.

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    To naturalne, że przed pierwszą rozmową pojawił się stres. Twoje doświadczenie pokazuje, że obawy nie zawsze się sprawdzają – to cenna obserwacja na dalszą pracę. Dziękuję za podzielenie się opinią.


  • K

    Polecam konsultacje z panią Anią. Zaczęłam się spotykać po warsztatach, które pani Ania prowadziła dla naszej grupy, wzbudziła moje zaufanie i zgłosiłam się na indywidualną terapię, czuję, że rozumie, co się dzieje w moim życiu.

     • Centrum Wsparcia Psychicznego "Może Psycholog" Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

    Dobrze, że czujesz się zrozumiana i bezpieczna w tej relacji – to ważny krok w terapii. Będziemy razem przyglądać się temu, co się dzieje, żeby znaleźć sposoby, które pomogą Ci lepiej radzić sobie na co dzień.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

29 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam 32 lata, a czuję się tak, jakbym przeżyła ze sto. Jestem zmęczona życiem, problemami i ciągłym lękiem.Całkiem niedawno uświadomiłam sobie, że żyję w ciągłym lęku, nawrt nie wiem przed czym. Po prostu się boję-kontaktu z innymi, problemów, tego że w koncu zwariuję z tego lęku. Gdzie mogę znaleźć pomoc? Są na to jakieś leki?

To, co opisujesz – przewlekły lęk, napięcie i poczucie wyczerpania – to sygnał, że Twój układ nerwowy jest w stanie stałej mobilizacji. Kiedy lęk utrzymuje się długo i nie ma jasnego źródła, zwykle utrwalają się określone schematy myślenia („coś się stanie”, „nie poradzę sobie”) oraz nawyki unikania (ograniczanie kontaktów, wycofanie). To może nasilać objawy i poczucie zagrożenia.

W takiej sytuacji dobrze jest skorzystać z pomocy psychoterapeuty – szczególnie w podejściu poznawczo-behawioralnym, które pomaga rozpoznawać i modyfikować myśli podtrzymujące lęk oraz stopniowo odzyskiwać kontrolę nad sytuacjami, które teraz wydają się zagrażające. Warto zacząć od wizyty u psychologa lub psychiatry. Psycholog pomoże w terapii, a psychiatra może ocenić, czy wskazane są leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne – w niektórych przypadkach są skutecznym wsparciem terapii.

Do tego czasu możesz zacząć łagodne techniki samopomocowe: regularny oddech przeponowy, krótkie ćwiczenia uważności, zapisywanie automatycznych myśli i szukanie bardziej realistycznych interpretacji. To nie zastąpi leczenia, ale może zmniejszyć napięcie i poczucie chaosu.

Jeśli lęk jest bardzo silny albo pojawiają się myśli, że „nie dasz rady” – nie czekaj; zgłoś się do psychiatry lub na izbę przyjęć szpitala, gdzie uzyskasz doraźną pomoc.

mgr Anna Młynkowiak-Stawarz

Pytanie dotyczące kryzys w związku

Witam
Niedawno moja dziewczyna postanowiła zakończyć nasz 7letni związek, odbyło się to podczas zwykłej rozmowy. Jako powód podała wygaśnięcie uczuć oraz fakt, że czuła się w związku źle już od początku roku. Jednak wspomniany przez nią okres był pełen miłości i zaangażowania po obu stronach, co widać po naszych rozmowach, zajęciach czy zdjęciach z różnych wspólnych chwil. Zresztą jeszcze dwa miesiące temu planowała nam przyszloroczne wakacje, a tuż przed rozstaniem zarezerwowała wyjazd nad morze. Wspólnie decydowaliśmy również o wykończeniu mieszkania które dostała od rodziców i dzielilismy się kosztami. Po tygodniu prób i zmian decyzji, rozstanie uznała za ostateczne. Od tamtego momentu stała się zupełnie inna osobą. Tak jak nawet tuż przed rozstaniem z pełnej troski, ciepła i czułości w zimna, bezwzględna osobę której nie miałem okazji poznać w żadnej sytuacji przez te 7 lat. Przy próbie rozmowy czułem się poniżany i traktowany jak powietrze, padły słowa o tym że obojętne jej moje cierpienie, ona jedynie odczuwa ulgę i zero wyrzutów sumienia. Dowiedziałem się że od miesiąca utrzymuje kontakt przez komunikator z kolegą z pracy i coś do niego poczuła, jednak rozmowy były czysto koleżeńskie, a ona zarzekała się że ta sprawa nie ma żadnego związku z rozstaniem. Po kolejnej przykrej rozmowie, gdzie zostałem potraktowany jak wycieraczka, postanowiłem zerwać wszelki kontakt, na co ona mi nie pozwoliła, prosiła przez kilka godzin abyśmy mieli normalny kontakt a ona się ogarnie. po czym na drugi dzień powtórka i tym razem sama zasugerowała zakończenie kontaktu. ze względu na potrzebę dokończenia kilku kwestii z mieszkaniem nadal toczymy ze sobą na zmianę próby normalnego kontaktu z klotniami i jej bardzo negatywnym nastawieniem. Próbuje zrozumieć skąd taka nagła zmiana nastawienia i co było powodem rozstania, jeśli ten oficjalny nijak ma się do rzeczywistości w tym okresie?

To, co opisujesz, często nie jest nagłą zmianą, lecz efektem dłuższego procesu w partnerce. Ludzie potrafią przez miesiące lub lata nosić wątpliwości, jednocześnie funkcjonując „normalnie” – planując wyjazdy czy inwestycje. Kiedy decyzja dojrzewa, emocje potrafią gwałtownie opaść, a chłód i dystans stają się mechanizmem obronnym, który ułatwia podtrzymanie rozstania i zmniejsza poczucie winy.

Twoja potrzeba zrozumienia jest naturalna, ale w tej sytuacji najważniejsze jest zadbanie o siebie – ograniczenie kontaktu do spraw koniecznych, regulacja emocji i stopniowe przeformułowywanie myśli z „dlaczego to się stało” na „jak mogę się w tym odnaleźć”. To pozwala odzyskać poczucie kontroli i szybciej przejść proces żałoby po relacji.

mgr Anna Młynkowiak-Stawarz
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania