English below
Wierzę, że życie w zgodzie ze sobą może przynieść wiele radości i satysfakcji, pomimo zawirowań. Pomogę Ci lepiej usłyszeć siebie, zrozumieć co czujesz, czego potrzebujesz i jak za tym podążać (z szacunkiem do siebie i innych). Jeśli jesteś w kryzysie, borykasz się z problemami (w relacji, pracy, problemami emocjonalnymi), lub czujesz, że coś się zmieniło (w tobie? w świecie?) i chcesz sobie z tym lepiej radzić - zapraszam.
ZAKRES POMOCY
- Praca z niską samooceną, utratą wiary w siebie, zmiana negatywnych przekonań o sobie, samostanowienie
- Perfekcjonizm, wygórowane wymagania wobec siebie, samokrytycyzm, nadmierne poczucie kontroli
- Wyjście z roli ratownika, rozumienie własnych potrzeb i stawianie granic
- Praca z trudnościami emocjonalnymi (radzenie sobie ze stresem, złością, nadmierne poczucie winy i wstydu, obniżony nastrój, regulacja emocjonalna i zachowania autodestrukcyjne)
- Praca z wewnętrznym dzieckiem
- Kryzysy psychologiczne (strata, rozstanie, rozwód, utrata pracy, etc.)
- ADHD- poprawa radzenia sobie w życiu
- Konsultacje par
- Treningi: asertywności, umiejętności społecznych, komunikacji
- Doradztwo zawodowe: coaching kariery, ulepszanie CV oparte na mocnych stronach, przeprowadzanie próbnych rozmów kwalifikacyjnych i feedback
METODY PRACY
Pracuję integratywnie, łącząc różne techniki terapeutyczne, aby jak najskuteczniej Ci pomóc (np. nurty ericksonowskie, poznawczo-behawioralne, systemowe, dialektyczne, trzeciej fali, np. akceptacji i zaangażowania, etc.). Jestem zwolenniczką pomocy krótkoterminowej, nastawionej na rezultaty, pełnej Twoich własnych refleksji, wniosków i zadań domowych (aby praca odbywała się również między sesjami i zmiany były wprowadzane w realnym życiu). Moja praca podlega stałej superwizji.
DOŚWIADCZENIE ZAWODOWE
Doświadczenie Ukończyłam studia magisterskie ze specjalizacją Psychologii Klinicznej na Uniwersytecie SWPS, kurs Hipnozy Klinicznej, Terapii Koherencji, liczne tematyczne szkolenia z nurtu poznawczo-behawioralnego, oraz Studium Terapii Par. Doświadczenie zdobywałam w szpitalu psychiatrycznym i fundacjach pomocowych, gdzie prowadziłam indywidualne sesje psychologiczne włącznie z przeprowadzaniem testów i stawianiem diagnozy, interwencje kryzysowe i warsztaty. Dbam o własny rozwój zawodowy poprzez udział w superwizjach i stałe dokształcanie się (w ostatnich latach w nurtach komunikacji bez przemocy, psychologii pozytywnej, opartej na mocnych stronach oraz terapiach doświadczeniowych, skoncentrowanych na emocjach). Posiadam też doświadczenie korporacyjne- ponad 10 lat zarządzałam zespołami w dużych firmach i dobrze rozumiem problemy pracowników (wypalenie zawodowe, poczucie braku szacunku czy realnych szans na awans, konflikty biurowe etc.). Prowadziłam rekrutacje i czuwałam nad rozwojem pracowników i wspólnie z nimi ustaliłam ścieżki kariery, dobrze więc czuje się z tematami szeroko pojętego doradztwa zawodowego. Jeśli czujesz, że moje podejście jest Ci bliskie, zapraszam na spotkanie w gabinecie we Wrocławiu lub na spotkanie online. ---------------------------------------------------------------------------------------------
I believe that living according to your values can bring plenty of satisfaction and joy, despite difficult moments. I can assist you in understanding yourself better, hearing your own emotions and needs, and finding a way to fulfill them. I am a big fan of short-term support focused on results, full of space for your own reflections, "aha moments", conclusions and homeworks (to work between sessions and practice changes in real life). If you experience difficulties (with life decisions, your loved ones, your job) or feel that something has changed (you? the world? your place in it?) and need to re-discover yourself, feel welcome to get some help. Scope of support: - dealing with negative beliefs, low self-appraisal, loss of self-confidence - dealing with emotional discomfort (handling extensive stress, anger, feeling of guilt and self- blame, depressed mood, auto-destructive behaviors) - working with inner child - psychological crisis (loss, break-up, divorce, loss of a job, life crisis) - ADHD - improving your day-to-day life management, including atypical symptoms for women - couple counseling - Trainings: asertiveness, social relations, communication - Career advise: coaching, improving CV based on your strengths, preparation for job interviews Ways of work: I work in an integrative way, selecting the techniques from different therapeutic orientations best suited to your particular problem (eg. cognitive-behavioral CBT, systemic, dialectic DBT, 3rd wave: e.g. acceptance and committment approach etc.). I work based on scientifically proven methods in a result-oriented way. My work is under constant supervision. Experience: I have earned a masters degree in Clinical Psychology from SWPS University, and attended numerous specialized courses (on cognitive-behavioural approach, clinical hypnosis, couples counselling, positive psychoogy, etc.). I gained experience in a psychiatric hospital and support-oriented NGOs, where I conducted individual sessions including using psychological tests and formulating diagnosis, crisis interventions and workshops. I invest in my own professional development by taking part in supervisions and continuously improving my skillset in trainings (e.g. recently in positive psychology based on strengths, communication without violence or adjustment to change in the light of pandemic). Additionally, I have corporate experience - I have led teams for more than 10 years in big companies, and I can relate to employees' issues (burnout, feeling of disrespect or pointlessness of one's job, office conflicts etc.). I took care of recruitment and employee career development processes, shaping career paths together with them, and conducting coaching sessions. Therefore I feel at ease with board career coaching topics. If you feel my approach resonates with you, feel invited to meet me in person in Wroclaw or online.
