Dzień dobry, próbuję zrozumieć siebie. Co jakiś czas mimowolnie pojawiają się fantazje gdzie będąc

Dzień dobry, próbuję zrozumieć siebie. Co jakiś czas mimowolnie pojawiają się fantazje gdzie będąc w wieku 35 lat odnajduję kogoś z kim mogę zawiązać relację romantyczną. Najczęściej są to fantazje o bliskości, zaufaniu, czułości, radości oraz byciu szczęśliwym w związku. Nie potrafię kontrolować tych fantazji. Nie potrafię sprawić by zniknęły raz na zawsze. Jeszcze gorsze jest to że mimowolnie sięgam po filmy, książki oraz muzykę która dodatkowo może napędzać tego typu fantazje czyli np. powieść z wyraźnym wątkiem romantycznym. Nikomu nigdy nie powiem, że takie fantazje istnieją i nigdy się do tego nie przyznam. Jednak potrzebuję zrozumieć dlaczego takie fantazjowanie występuje ponieważ dzięki zrozumieniu będę mógł je kontrolować. Fantazje przeszkadzają mi na codzień ponieważ czasem potrafią pochłaniać energię potrzebną do pracy albo innych obowiązków. Dodatkowo wiem że nie mam żadnej szansy żeby takie fantazje stały się rzeczywistością więc powodują one tylko dodatkowy ból z którym muszę się uporać. Jak radzić sobie z takimi fantazjami, które pochłaniają energię do działania?