Moje doświadczenie
Zmagasz się z lękiem, napadami paniki, przewlekłym stresem albo obniżonym nastrojem?
Czujesz napięcie, przeciążenie odpowiedzialnością, spadek energii lub presję, by zawsze „dawać radę”?
Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) i psycholożką z 15-letnim doświadczeniem. W swojej pracy specjalizuję się w terapii zaburzeń lękowych, depresji, obniżonego nastroju oraz trudności związanych z przewlekłym stresem i przeciążeniem emocjonalnym.
Pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, napadami paniki, perfekcjonizmem, spadkiem poczucia własnej wartości, wypaleniem zawodowym czy kryzysami życiowymi. Wspieram także osoby, które doświadczyły trudnych relacji lub przechodzą przez wymagający moment w swoim życiu.
Specjalizuję się również w pracy z osobami wysoko wrażliwymi oraz ambitnymi, które często funkcjonują pod dużą presją i przeciążeniem oczekiwaniami — zarówno własnymi, jak i otoczenia.
Moją misją jest skuteczne wspieranie w odzyskiwaniu spokoju, równowagi emocjonalnej, poczucia wpływu na własne życie i zdrowia psychicznego.
Specjalizacje i obszary wsparcia
Pomagam w radzeniu sobie z:
• Zaburzeniami lękowymi i napadami paniki – gdy ciągły niepokój, napięcie lub ataki paniki utrudniają codzienne funkcjonowanie.
• Depresją i obniżonym nastrojem – gdy pojawia się przygnębienie, brak energii, motywacji i poczucie utraty radości życia.
• Przewlekłym stresem i napięciem psychicznym – gdy organizm funkcjonuje w ciągłej gotowości i trudno się wyciszyć.
• Perfekcjonizmem i nadmierną presją wobec siebie – gdy bardzo wysokie wymagania wobec siebie prowadzą do napięcia i lęku przed porażką.
• Wysoką wrażliwością – gdy intensywne emocje i bodźce powodują łatwe przeciążenie psychiczne.
• Poczuciem przeciążenia obowiązkami – gdy nadmiar ról i odpowiedzialności prowadzi do zmęczenia i wypalenia.
• Skutkami trudnych lub toksycznych relacji – gdy relacje stają się źródłem napięcia, niepewności i emocjonalnego chaosu.
• Kryzysami życiowymi i traumą – gdy potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, by odzyskać stabilność i poczucie wpływu.
Metody pracy
Pracuję głównie w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która koncentruje się na obecnych trudnościach i daje konkretne, praktyczne narzędzia do zmiany.
Podczas terapii uczysz się rozumieć swoje reakcje psychiczne i emocjonalne, regulować napięcie oraz stopniowo zmieniać niesłużące schematy myślenia i działania na bardziej wspierające.
Korzystam z metod o udowodnionej skuteczności, koncentrując się na realnej poprawie codziennego funkcjonowania i trwałej zmianie.
Pracujemy intensywnie i zadaniowo — dzięki temu terapia często ma charakter stosunkowo krótkoterminowy, a efekty pojawiają się w codziennym życiu.
Podejście do pacjenta
Od pierwszego spotkania dbam o to, abyś czuł/a się wysłuchany/a, bezpieczny/a i w pełni zaakceptowany/a.
Pracuję w atmosferze uważności i życzliwości — bez oceniania. Szanuję Twoje tempo i Twoje cele. Wspólnie budujemy zmianę krok po kroku.
Pacjenci często mówią, że dzięki terapii zaczynają lepiej rozumieć swoje reakcje, skuteczniej regulować emocje, stawiać zdrowsze granice oraz w praktyce zmieniać to, co wcześniej było źródłem napięcia i bezradności — odzyskując wewnętrzny spokój i poczucie wpływu na swoje życie.
Zapraszam Cię na pierwszą konsultację online – 30 minut w cenie 50 zł.
To spokojna, niezobowiązująca rozmowa, podczas której omówimy Twoje potrzeby i sprawdzimy, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.
Jestem tu, aby pomóc.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia dorosłych
- Psychologia par
Główne obszary pomocy
- Depresja
- Lęki
- Niskie poczucie własnej wartości
- Kryzys w związku
- +5 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Rodzaje konsultacji
Zdjęcia i filmy
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
281 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
281 zł - 308 zł -
-
Psychoterapia indywidualna online
281 zł -
-
Psychoterapia par online
335 zł -
-
Weekendy/wieczory - psychoterapia par
443 zł -
Adres
Dostępność
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
70 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
T
Tomasz
Właśnie zakończyłem z Edytą 4 miesięczną psychoterapię indywidualną. Potrzebowałem pomocy z uporaniem się z rozwodem i uporządkowaniem swoich prywatnych problemów. Absolutnie polecam pracę z Edytą - jest bardzo empatyczna, ma ogromną wiedzę, w bardzo łatwy i przystępny sposób tłumaczy i uczy technik radzenia sobie z problemami. Jestem ogromnie wdzięczny, że trafiłem na Edytę w tym ciężkim okresie m, bo w krótkim czasie pomogła mi się uporać ze wszystkimi problemami.
• Edyta Zawodna me4health • psychoterapia indywidualna online •
-
Monika
Trafiłam do Pani Edyty Zawodnej trochę przez przypadek, szukając w internecie psychoterapii w nurcie CBT. W Krakowie znalezienie doświadczonego terapeuty w tym podejściu było bardzo trudne – na wizytę trzeba było czekać wiele miesięcy.
Trafiłam do niej w bardzo trudnym momencie życia. Już po pierwszej konsultacji poczułam spokój i przekonanie, że w końcu jestem w dobrym miejscu.
Dziś, po 9 miesiącach terapii, czuję się silniejsza, spokojniejsza i bardziej świadoma siebie. Nauczyłam się patrzeć na problemy z innej perspektywy i skupiać się na rozwiązaniach.
Pani Edyta jest niezwykle empatyczną i profesjonalną terapeutką. Każda złotówka wydana na tę terapię była jedną z najlepszych decyzji i inwestycji w moje życie.• Edyta Zawodna me4health • •
mgr Edyta Zawodna
Pani Moniko,
z całego serca dziękuję za te niezwykle ciepłe i poruszające słowa. Bardzo je doceniam i jestem wdzięczna, że podzieliła się Pani swoim doświadczeniem naszej wspólnej pracy.
Każdy proces terapeutyczny to droga, którą przechodzi się razem – ale to przede wszystkim Pani odwaga, determinacja i gotowość do przyglądania się sobie sprawiają, że pojawiają się tak ważne i bardzo duże zmiany.
Widzę w Pani ogromną siłę, mądrość i wrażliwość. To cechy, które bardzo wspierają Pani rozwój i pozwalają krok po kroku budować większy spokój, świadomość siebie i nowe sposoby patrzenia na trudności.
Dziękuję również za docenienie mojego doświadczenia i sposobu pracy. Od wielu lat rozwijam swoje kompetencje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz podejściach trzeciej fali, nieustannie poszerzając wiedzę – właśnie po to, aby móc jak najlepiej wspierać osoby, które powierzają mi swoje zaufanie i zdrowie.
Dziękuję za zaufanie. To zaszczyt móc Pani w tej drodze towarzyszyć.
Z serdecznością,
Edyta Zawodna I psycholożka I psychoterapeutka CBT I mediatorka rodzin i związków
-
Joanna
Pani Edyta jest świetna w tym co robi. Z wielką uwagą i troską podąża za pacjentem. Okazuje morze empatii i wsparcia, a kiedy trzeba - nazywa rzeczy po imieniu. Jednak zawsze z pełnym poszanowaniem emocji pacjenta. Dzięki niej przeszłam suchą stopą przez bardzo wymagający czas w pracy: rozpychanie się w niej niezwykle toksycznej osoby, którą niestety przez długi czas organizacja tolerowała. Bardzo polecam spotkania z Panią Edytą. Bardzo dobrze wpływają na codzienny dobrostan:)
• Edyta Zawodna me4health • psychoterapia indywidualna •
mgr Edyta Zawodna
Pani Joanno,
z całego serca bardzo dziękuję za tak piękne i życzliwe słowa. Bardzo poruszyło mnie Pani porównanie do „morza empatii” – to niezwykle ważne i budujące, kiedy praca terapeutyczna jest odbierana właśnie w taki sposób.
Cieszę się również, że docenia Pani moją bezpośredniość w nazywaniu rzeczy po imieniu. Wielu pacjentów mówi mi, że właśnie połączenie empatii z precyzją wyrażania myśli, logicznym porządkowaniem sytuacji i spokojnym, jasnym nazywaniem tego, co się dzieje, pomaga im lepiej rozumieć własne doświadczenia i znajdować rozwiązania. Ja również widzę w gabinecie, jak bardzo potrafi to wspierać proces zmiany.
Z dużym szacunkiem myślę o Pani odwadze w mierzeniu się z wymagającą sytuacją zawodową i w stawaniu po swojej stronie. To ważny krok w budowaniu zdrowych granic i dbaniu o własny dobrostan.
Dziękuję za zaufanie, z jakim powierzyła mi Pani tak ważny fragment swojej drogi podczas naszej wspólnej psychoterapii.
Życzę Pani dalszego spokoju, wewnętrznej siły i wielu dobrych doświadczeń na kolejnych etapach życia.
Pozdrawiam cieplutko,
Edyta Zawodna I psycholożka I psychoterapeutka CBT I mediatorka rodzin i związków
-
H
Hania
Terapia z panią Edytą pozwoliła mi spojrzeć na siebie samą z większą uważnością, troską i łagodnością. To coś, czego brakowało mi przez całe życie, a teraz pozwala na rozpoczęcie nowego rozdziału, spełnienie marzeń. Dużo pracy własnej, narzędzi wspomagających proces, ale efekt bardzo pozytywny :) Dziękuję serdecznie!
• Edyta Zawodna me4health • psychoterapia indywidualna •
mgr Edyta Zawodna
Pani Haniu,
bardzo dziękuję za tę piękną i poruszającą opinię. To dla mnie ogromnie cenne, że podzieliła się Pani swoim doświadczeniem naszej wspólnej pracy.
Z dużym szacunkiem myślę o drodze, którą Pani przeszła. Wymagało to odwagi, szczerości wobec siebie i dużej gotowości do pracy nad sobą. To właśnie Pani zaangażowanie, refleksyjność i konsekwencja sprawiły, że proces terapeutyczny mógł przynieść tak dobre i realne zmiany.
Bardzo się cieszę, że ten czas pozwolił Pani spojrzeć na siebie z większą uważnością, troską i łagodnością – często to właśnie od tego zaczyna się najważniejsza zmiana w życiu.
Dziękuję za zaufanie, z jakim powierzyła mi Pani tak ważny fragment swojej drogi podczas naszej psychoterapii.
Z całego serca życzę Pani, aby ten nowy rozdział, o którym Pani pisze, był pełen spokoju, odwagi w sięganiu po marzenia i życzliwości dla samej siebie.
Pozdrawiam cieplutko
-
N
Natalia
Pani Edyta to niesamowita specjalistka. Dostałam się u niej z polecenia mojej przyjaciółki, która bardzo zachwalała psychoterapię z Panią Edytą - ja poznałam się na własnej skórze jakie cudowne są jej efekty.
Dzięki Pani Edycie, stałam się bardziej zorganizowana i zaczęłam robić mniejsze ale bardziej konkretne kroki w celu realizacji moich goli i marzeń. Wiem, że rady i pomysły na samorealizację jakie otrzymałam od Pani Edyty zostaną ze mną przez całe życie.
Poza wsparciu na mojej ścieżce zawodowej, otrzymałam również wspaniałe wsparcie w moim życiu prywatnym. Zdałam sobie sprawę jaka jest moja wartość i zaczęłam ponownie odnajdywać samą siebie, która była zagubiona próbując przypodobać się innym...
Serdecznie za to wszystko dziękuję Pani Edycie i polecam ją z całego serca każdemu kto potrzebuje ukierunkowania.• Edyta Zawodna me4health • psychoterapia indywidualna •
mgr Edyta Zawodna
Pani Natalio,
z całego serca dziękuję za tak piękne i wzmacniające słowa. Bardzo doceniam, że podzieliła się Pani swoim doświadczeniem naszej wspólnej pracy.
Ogromnie się cieszę, że trafiła Pani do mnie również z polecenia – to dla mnie zawsze szczególnie poruszające, kiedy dobre doświadczenia terapii są przekazywane dalej.
To, o czym Pani napisała – większa organizacja, stawianie konkretnych kroków w kierunku własnych celów i ponowne odnajdywanie siebie – jest przede wszystkim efektem Pani odwagi, uważności i pracy, jaką włożyła Pani w ten proces. Psychoterapia daje narzędzia i przestrzeń do zmiany, ale to zaangażowanie pacjenta sprawia, że zmiana staje się realna i trwała.
Bardzo cieszę się, że ten czas pomógł Pani lepiej zobaczyć własną wartość i wracać do siebie – do tej części Pani, która nie musi już dopasowywać się do oczekiwań innych, aby być wystarczającą.
Dziękuję za zaufanie, z jakim powierzyła mi Pani tak ważny fragment swojej drogi podczas naszej wspólnej psychoterapii.
-
M
Marta
Z całego serca pragnę podziękować Pani Edycie za wyjątkowe wsparcie, jakie otrzymałam podczas terapii. Trafiłam do Pani zmagając się z silnym lękiem, który przez długi czas ograniczał moje codzienne życie. Dzięki empatii, zrozumieniu i profesjonalizmowi Pani Edyty poczułam się bezpiecznie już od pierwszego spotkania.
Pani Edyta stworzyła przestrzeń pełną ciepła i akceptacji, gdzie mogłam bez lęku mówić o swoich trudnościach. Każda rozmowa przynosiła mi ulgę, a jednocześnie dawała nowe narzędzia do radzenia sobie z emocjami. Stopniowo zaczęłam odzyskiwać równowagę, pewność siebie i spokój, za który dziś jestem ogromnie wdzięczna.
To nie tylko doskonała specjalistka, ale też człowiek o wielkim sercu i niezwykłej intuicji. Z całym przekonaniem polecam terapię u Pani Edyty każdemu, kto zmaga się z lękiem – to decyzja, która może naprawdę zmienić życie.• Edyta Zawodna me4health • psychoterapia indywidualna •
mgr Edyta Zawodna
Pani Marto,
z całego serca dziękuję za tak piękną i poruszającą opinię oraz za słowa uznania, które są dla mnie ogromnie ważne i budujące. Bardzo doceniam, że podzieliła się Pani swoim doświadczeniem naszej wspólnej pracy.
Z dużym szacunkiem myślę o drodze, którą Pani przeszła. Mierzenie się z silnym lękiem wymaga odwagi, cierpliwości i gotowości do zmiany – a Pani pokazała w tym procesie ogromną siłę i determinację. To właśnie Pani zaangażowanie sprawiło, że krok po kroku mogła Pani odzyskiwać spokój, równowagę i większe poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu.
Bardzo dziękuję za te słowa i za wspólny czas pracy.
Życzę Pani, aby doświadczenia i narzędzia wypracowane w terapii dalej wspierały Panią w życiu i pozwalały z większą pewnością i spokojem iść własną drogą.
-
A
Ania
Pani Edyta towarzyszy w procesie w sposób bardzo mądry i niesamowicie empatyczny. Jest ciepła, jednocześnie bardzo konkretna i niesamowicie spostrzegawcza. W bardzo skuteczny sposób wyprowadza z zakrętów typu: nie wiem co dalej. Zaangażowanie Pani Edyty oraz narzędzia, które stosuje sprawiły, że jestem dzisiaj w zupełnie innym ( lepszym dla mnie) miejscu:). Bardzo polecam:)
• Edyta Zawodna me4health • •
mgr Edyta Zawodna
Pani Aniu,
bardzo dziękuję za tak ciepłe i pełne życzliwości słowa oraz za podzielenie się swoją opinią. Jestem wdzięczna za słowa uznania i za to, że opisała Pani swoje doświadczenie naszej wspólnej pracy.
Z dużym szacunkiem myślę o drodze, którą Pani przeszła. Gotowość do przyglądania się sobie, otwartość na zmianę i odwaga w wychodzeniu z momentów „nie wiem co dalej” to bardzo ważne kroki, które wymagają dużej siły i uważności na siebie.
Cieszę się, że nasza praca pomogła Pani odnaleźć większą jasność, kierunek i miejsce w życiu, które jest dziś dla Pani lepsze.
Dziękuję za wspólny czas pracy i zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła. Życzę Pani, aby ta wewnętrzna pewność i uważność na siebie towarzyszyły Pani dalej w kolejnych etapach życia.
-
K
Kasia
Jestem bardzo zadowolona z sesji u Pani Edyty. Z pewnością mogę stwierdzić, że jest to wspaniała profesjonalistka, o dużej wiedzy i doświadczeniu. Bardzo uważny sluchacz, ale przede wszystkim miła i ciepła osoba.
• Edyta Zawodna me4health • psychoterapia indywidualna •
mgr Edyta Zawodna
Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa uznania i docenienie mojej pracy. Cieszę się, że sesja była dla Pani wartościowym doświadczeniem.
Wszystkiego co najlepsze dla Pani.
-
S
Sara
Pani Edyta jest bardzo dojrzałym i kompetentnym psychologiem, bije od niej ciepło, spokój i empatia :) materiały do pracy własnej są opracowane w przyjazdy i ciekawy sposób, przy Pani Edycie można się czuć swobodnie i mieć pewność „zaopiekowania” :) dziękuję
• Edyta Zawodna me4health • •
mgr Edyta Zawodna
Bardzo dziękuję za tak ciepłe i życzliwe słowa oraz za podzielenie się swoją opinią. To dla mnie ogromnie ważne i budujące, kiedy pacjenci czują się w gabinecie bezpiecznie, swobodnie i mają poczucie realnego wsparcia.
Cieszę się również, że materiały do pracy własnej okazały się dla Pani pomocne. W mojej pracy bardzo zależy mi na tym, aby oprócz rozmowy pojawiały się także konkretne narzędzia, które można wykorzystywać w codziennym życiu między spotkaniami.
Dziękuję za zaufanie i wspólną pracę. Życzę Pani dalszej uważności na siebie, spokoju i wielu dobrych doświadczeń na kolejnych etapach Pani drogi.
Pozdrawiam cieplutko,
Edyta Zawodna
-
A
Aleksandra
Jedna z najlepszych psychoterapeutek z jaką miałam do czynienia.
Polecam każdemu kto myśli o rozpoczęciu psychoterapii. Pani Edyta pomoże posprzątać nagromadzone emocje nauczy z nimi pracować jak i uświadomi w którą stronę podążać.
Bardzo ciepła i empatyczna osoba.
Polecam• Edyta Zawodna me4health • psychoterapia indywidualna •
mgr Edyta Zawodna
Bardzo dziękuję za tak piękne, pełne ciepła słowa oraz za ogromne uznanie i polecenie. To dla mnie naprawdę bardzo ważne i budujące.
Cieszę się, że nasza wspólna praca była dla Pani pomocna i że mogła Pani lepiej zrozumieć swoje emocje oraz odnaleźć kierunek dla siebie.
Dziękuję za zaufanie i za to, że podzieliła się Pani swoim doświadczeniem.
Odpowiedzi na pytania
68 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry,mam pytanie.Jak mam nauczyć się nie przejmować tym co myślą i mówią o mnie inni oraz pełnej akceptacji siebie.Jestem osobą dorosłą a przejmuję się czasem jak nastolatka,zadużo biorę do siebie,przeżywam pewne rzeczy przez dłuższy czas.Jak mam sobie z tym radzić?
Dzień dobry,
z pewnością to, że nadmiernie się Pani przejmuje tym co inni powiedzą lub pomyślą o Pani ma swoje źródło np w Pani doświadczeniach z przeszłości. Być może na Pani linii życia dawniej takie strategie radzenia sobie były pomocne - z czasem przestały być aktualne. Zdrowe poczucie własnej wartości, dobra samoocena, pewność siebie to jedne z głównych celów w procesie rozwoju wewnętrznego lub psychoterapii indywidualnej. Niestety dosyć często akceptacja innych jest ważniejsza aniżeli ta wewnętrzna osobista. Moi pacjenci dosyć często deklarują, że „tyle znaczą ile inni o nich powiedzą’ i ich samoocena jest odpowiedzią na to czy „zasłużyli” w pracy, w domu..
Często powtarzam, że ocena innych to tak jak ocena kogoś kto patrzy na nas przez dziurkę od klucza. Nawet bliskie nam osoby, nie zawsze wiedzą jacy jesteśmy w środku.. jakie mamy wartości, jakimi jesteśmy ludźmi, o czym myślimy, co jest tak naprawdę dla nas ważne, do czego się uśmiechamy, a co nas wzrusza, o czym marzymy, za czym tęsknimy… Czy negatywna opinia kogoś z pracy lub nawet naszego znajomego na nasz temat - ma prawo definiować nas jako człowieka w całym naszym życiu? Czy nawet jeżeli byśmy 5 pomyłek danego dnia zrobili czy to by świadczyło o nas jako ludziach w jakiś sposób?
Wszystko oczywiście jest uzależnione od kontekstu, częstotliwości, tematu przewodniego, tego jak Pani sobie radzi z własnymi myślami i ich przezywaniem. Czy nadmierne branie do siebie opinii innych wpływa na Pani codzienne funkcjonowanie czy obniża nastrój i wpływa na motywację i chęć do działania?
Tak jak przedmówca - zachęcam do umówienia się konsultację wstępną na w Instytucie me4health do specjalisty (psychologa, psychoterapeuty) - który będzie mógł odnieść się do Pani trudności i dokładnie pokierować, omówić pierwsze kroki.
Pozdrawiam ciepło,
Edyta Zawodna
Co zrobic zeby nie płakać na pozegnanie z partnerem ?
Dzień dobry,
przede wszystkim warto powiedzieć jedną ważną rzecz – płacz przy pożegnaniu z kimś ważnym jest całkowicie naturalną reakcją emocjonalną. Łzy często pojawiają się wtedy, gdy przeżywamy bliskość, tęsknotę lub silne przywiązanie. To nie jest oznaka słabości, tylko sygnał, że dana relacja jest dla nas ważna.
Jeśli jednak te emocje są dla Pani bardzo intensywne i chciałaby Pani lepiej je regulować, można spróbować kilku prostych sposobów:
• świadomy oddech – tuż przed pożegnaniem warto zwolnić tempo oddechu, skupić się na spokojnym, głębokim oddychaniu, co pomaga obniżyć napięcie w ciele
• nazwanie emocji – powiedzenie sobie w myślach: „to normalne, że jest mi smutno, bo ta osoba jest dla mnie ważna” często pomaga zmniejszyć napięcie
• zmiana perspektywy – zamiast myśleć o rozstaniu, spróbować skupić się na tym, że to tylko chwilowa rozłąka, a nie definitywne pożegnanie
• delikatne oswajanie emocji – im bardziej próbujemy „zablokować” płacz, tym częściej emocje rosną. Czasem pozwolenie sobie na chwilę wzruszenia paradoksalnie szybciej je uspokaja.
Warto też pamiętać, że celem nie zawsze jest całkowite powstrzymanie emocji, ale raczej nauczenie się ich rozumienia i regulowania w taki sposób, aby nie były dla nas przytłaczające.
Jeśli chciałaby Pani lepiej nauczyć się pracy z emocjami i napięciem, pomocna może być również aplikacja ZUNO, która wspiera codzienne dbanie o zdrowie mentalne – pomaga zauważać emocje, regulować je i budować większy spokój. Aplikację można bezpłatnie pobrać.
Jeżeli natomiast czuje Pani, że emocje w relacjach są dla Pani bardzo intensywne lub trudne do opanowania, warto przyjrzeć się temu szerzej w rozmowie z psychologiem. Zapraszam również na konsultację – w spokojnej rozmowie możemy wspólnie poszukać sposobów, które pomogą Pani lepiej radzić sobie z takimi sytuacjami.
Pozdrawiam ciepło,
Edyta Zawodna I psycholog I psychoterapeutka I mediatorka rodzin i związków
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Edyta Zawodna?Edyta Zawodna to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Edyta Zawodna oferuje usługi takie jak: psychoterapia indywidualna, psychoterapia par online, psychoterapia indywidualna online, Konsultacja psychologiczna, weekendy/wieczory - psychoterapia par.
-
Gdzie Edyta Zawodna ma swój gabinet?Edyta Zawodna nie ma określonego adresu gabinetu. Możliwe, że Edyta Zawodna przyjmiuje tylko online lub nie chce podawać dokładnego adresu.
-
Czy Edyta Zawodna przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Edyta Zawodna oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Edyta Zawodna akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Edyta Zawodna to: Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Edyta Zawodna?Języki, których używa Edyta Zawodna to polski, angielski.
-
Jak Edyta Zawodna umawia wizyty?Edyta Zawodna używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Edyta Zawodna?Edyta Zawodna może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Edyta Zawodna: co mówią pacjenci?70 osób dodało swoją opinię. Edyta Zawodna ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Edyta Zawodna?Edyta Zawodna nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.