Moje doświadczenie
Towarzyszę kobietom w momentach życiowych zmian: wtedy, gdy dotychczasowy sposób radzenia sobie przestaje wystarczać, a one chcą na nowo odnaleźć siebie.
Przyjmuję online, dzięki czemu możemy spotkać się niezależnie od miejsca, w którym mieszkasz, lub stacjonarnie w Katowicach (INTEGRUM – Śląski Instytut Psychoterapii).
Najczęściej pracuję z kobietami, które:
doświadczają lęku, obniżonego nastroju lub depresji;
przeżywają kryzys w związku, rozstanie, zmianę pracy, chorobę lub stratę bliskiej osoby;
żyją pod presją perfekcjonizmu i ciągłej odpowiedzialności;
mają trudność z odpoczynkiem, proszeniem o pomoc i stawianiem granic;
zostały mamami i czują, że „już siebie nie poznają”;
przechodzą przez okres ciąży, połogu lub macierzyństwa;
chcą odzyskać poczucie sprawczości, spokoju i ponownie polubić siebie.
Jako żona i mama wiem, jak wiele napięcia może towarzyszyć kobietom, które każdego dnia próbują pogodzić wiele ról jednocześnie. Wiem również, że proszenie o pomoc bywa trudne. Dlatego tworzę przestrzeń, w której można mówić o swoich trudnościach bez oceniania i presji.
Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu, co stoi za przeżywanymi emocjami i trudnościami. Zależy mi, aby terapia nie kończyła się na rozmowie, ale przekładała się na realne zmiany w codziennym życiu.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), korzystając również z elementów Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Dobieram metody indywidualnie do potrzeb i celów każdej osoby.
Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach (specjalność: psychologia kliniczna, zdrowie i jakość życia). Doświadczenie zdobywałam m.in. w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Katowicach. Ukończyłam szkolenia z zakresu psychologii okołoporodowej i perinatalnej, kurs MBSR oraz stale rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i superwizji.
Jeśli czujesz, że jesteś w momencie życia, w którym potrzebujesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i odzyskać wewnętrzny spokój – zapraszam do kontaktu.
Agnieszka Leszczuk
Psycholog / Terapeuta
Zakres porad
- Psychologia dorosłych
- Psychologia par
Pacjenci których przyjmuję
Rodzaje konsultacji
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Agnieszka Leszczuk
psycholog
Edukacja
- Uniwersytet Śląski
Certyfikaty
Choroby
- Depresja
- Dyspareunia
- Fobia społeczna
- Hipochondria
- Kryzys
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Lęki
- Nerwica
- Niepowodzenia ciążowe
- Niskie poczucie własnej wartości
- Poronienie
- Trauma
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia koncentracji
- Zmęczenie
- Zaburzenia lękowe
- Wypalenie zawodowe
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Napady paniki
- Brak sensu życia
- Dobrostan seksualny
- Rozwój osobisty
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online
250 zł -
-
Konsultacja psychologiczna pary/małżeńska
350 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
250 zł -
Adresy (3)
Konsultacja online
Dostępność
Staromiejska 6, piętro 2, 40-013 Katowice
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Staromiejska 6, INTEGRUM Śląski Instytut psychoterapii, 40-013 Katowice
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
- Blik
- Gotówka
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
5 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
Nowy profil na ZnanyLekarz
Pacjenci dopiero zaczęli dodawać opinie.
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
T
T. C.
Pani Agnieszka ma duże umiejętności i potrafi słuchać uważnie. Od pierwszego spotkania zaufałem w 100% pani Agnieszce I to się opłaciło. W moim przypadku terapia poznawczo behawioralna była skuteczna a efekty pracy przerosły moje oczekiwania. Gorąco polecam i dziękuję za pomoc oraz udzielone wskazówki.
• W innym miejscu • Inny •
-
A
Anna
Bardzo polecam terapię u Pani Psycholog. Zgłosiłam się z problemem lęku i ciągłego zamartwiania się, które utrudniało mi codzienne życie. Dzięki terapii odzyskałam nadzieję i większą kontrolę nad swoimi myślami.
Dziś lepiej rozumiem swoje emocje i czuję wyraźną poprawę samopoczucia. Pani Psycholog jest empatyczna, uważna i tworzy bezpieczną atmosferę. Jestem bardzo zadowolona z efektów terapii i wdzięczna za pomoc.• W innym miejscu • Inny •
-
K
Kamila
Niezwykle ciepła, Empatyczna, uważnie wysłuchuje, co pozwoliło mi się otworzyć na trudne tematy. Właściwy człowiek na właściwym miejscu. Jestem bardzo zadowolona z terapii.
• W innym miejscu • Inny •
-
P
Paulina
Polecam Panią Agnieszkę każdemu kto szuka profesjonalnej porady psychologicznej. Pani Agnieszka jest bardzo empatyczna i uważna na drugiego człowieka, a przy tym rzeczowa i konkretna. Tworzy bezpieczną i przyjemną atmosferę podczas wizyty (nawet online). Polecam!
• Integrum Agnieszka Kostempska • Konsultacja psychologiczna online •
-
P
Patrycja
Agnieszka to osoba pełna empatii, która od razu budzi zaufanie, a jednocześnie wykazuje się niezwykłym profesjonalizmem i rzetelnością. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka eksperckiego wsparcia w atmosferze pełnej zrozumienia i otwartości.
• Integrum Agnieszka Kostempska • Konsultacja psychologiczna •
Odpowiedzi na pytania
14 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam 20 lat i zauważam u siebie trudność w okazywaniu i wyrażaniu emocji, zwłaszcza czułości, w blisk
Mam 20 lat i zauważam u siebie trudność w okazywaniu i wyrażaniu emocji, zwłaszcza czułości, w bliskich relacjach - werbalnie ciężko mi to przechodzi. Zauważyłam u siebie wzorzec: czasem potrzebuję, żeby doszło do sprzeczki lub konfliktu, żeby dopiero wtedy "wygadać się" z tego, co mnie boli - sama z siebie, bez takiego bodźca, nie potrafię tego zrobić. Niedawno zakończyłam związek - mój partner czuł się niedoceniany, bo nie potrafiłam mu okazać czułości ani powiedzieć wprost, co czuję.
Czy to może być jakiś konkretny mechanizm/wzorzec (np. związany ze stylem przywiązania) i jak mogę nad tym pracować, żeby łatwiej wyrażać emocje w bliskich relacjach?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry, to, co Pani opisuje, nie jest rzadkim doświadczeniem i nie musi oznaczać, że "nie potrafi Pani kochać" czy tworzyć bliskich relacji. Bardziej wygląda na trudność w wyrażaniu emocji niż ich przeżywaniu.
Rzeczywiście, taki sposób funkcjonowania może mieć związek m.in. ze stylem przywiązania, doświadczeniami z domu rodzinnego czy wyuczonym przekonaniem, że okazywanie uczuć wiąże się z ryzykiem odrzucenia, oceną lub zranieniem. U niektórych osób emocje "przebijają się" dopiero wtedy, gdy napięcie osiąga wysoki poziom, np. podczas konfliktu. W spokojnych momentach mówienie o swoich potrzebach czy czułości może być znacznie trudniejsze.
To dobra wiadomość, że zauważyła Pani ten wzorzec. Świadomość jest pierwszym krokiem do zmiany. W terapii warto przyjrzeć się m.in.: jak w Pani domu mówiło się o emocjach i bliskości, czego nauczyła się Pani o okazywaniu uczuć, jakie myśli lub obawy pojawiają się, gdy chce Pani powiedzieć komuś coś czułego lub ważnego, jak stopniowo uczyć się wyrażania emocji, zanim narosną do poziomu konfliktu.
Nad tym można skutecznie pracować, zarówno w nurcie poznawczo-behawioralnym, terapii schematów, jak i w innych podejściach skoncentrowanych na relacjach. Sam fakt, że dostrzega Pani ten mechanizm i chce go zrozumieć, jest bardzo dobrym punktem wyjścia.
Życzę Pani wszystkiego dobrego,
Agnieszka Leszczuk
Psycholog/Terapeuta
Dzień dobry, próbuję zrozumieć siebie. Co jakiś czas mimowolnie pojawiają się fantazje gdzie będąc
Dzień dobry,
próbuję zrozumieć siebie. Co jakiś czas mimowolnie pojawiają się fantazje gdzie będąc w wieku 35 lat odnajduję kogoś z kim mogę zawiązać relację romantyczną. Najczęściej są to fantazje o bliskości, zaufaniu, czułości, radości oraz byciu szczęśliwym w związku. Nie potrafię kontrolować tych fantazji. Nie potrafię sprawić by zniknęły raz na zawsze. Jeszcze gorsze jest to że mimowolnie sięgam po filmy, książki oraz muzykę która dodatkowo może napędzać tego typu fantazje czyli np. powieść z wyraźnym wątkiem romantycznym. Nikomu nigdy nie powiem, że takie fantazje istnieją i nigdy się do tego nie przyznam. Jednak potrzebuję zrozumieć dlaczego takie fantazjowanie występuje ponieważ dzięki zrozumieniu będę mógł je kontrolować. Fantazje przeszkadzają mi na codzień ponieważ czasem potrafią pochłaniać energię potrzebną do pracy albo innych obowiązków. Dodatkowo wiem że nie mam żadnej szansy żeby takie fantazje stały się rzeczywistością więc powodują one tylko dodatkowy ból z którym muszę się uporać. Jak radzić sobie z takimi fantazjami, które pochłaniają energię do działania?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry, przede wszystkim chciałabym zwrócić uwagę na jedną rzecz: samo pojawianie się fantazji o bliskości, miłości czy szczęśliwej relacji nie jest niczym niezwykłym. Nasza wyobraźnia często pokazuje nam to, czego w danym momencie najbardziej potrzebujemy lub za czym tęsknimy.
Z Pana opisu wynika jednak, że problemem nie są same fantazje, ale to, że: pojawiają się mimowolnie, pochłaniają dużo energii, utrudniają skupienie na codziennych obowiązkach, wywołują cierpienie, ponieważ uważa Pan, że nie mają szans się spełnić.
W psychologii często staramy się nie walczyć z samym objawem, ale zrozumieć jego funkcję. Warto zadać sobie pytania: Co dają mi te fantazje, czego brakuje mi na co dzień? Kiedy pojawiają się najczęściej (w chwilach samotności, stresu, nudy, przeciążenia? Jakie emocje próbują złagodzić?
Często okazuje się, że fantazje są sposobem radzenia sobie z niezaspokojonymi potrzebami emocjonalnymi, takimi jak potrzeba bliskości, bezpieczeństwa, akceptacji czy nadziei.
Paradoksalnie próby całkowitego pozbycia się takich myśli zwykle przynoszą odwrotny efek: im bardziej staramy się czegoś nie myśleć, tym częściej to wraca. Znacznie bardziej pomocne jest nauczenie się zauważania tych fantazji bez angażowania się w nie oraz stopniowe kierowanie uwagi z powrotem na bieżące działania.
Jeżeli jednak fantazje zajmują coraz więcej czasu, utrudniają pracę lub codzienne funkcjonowanie i powodują wyraźne cierpienie, warto rozważyć konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą. W bezpiecznej rozmowie można wspólnie zrozumieć, skąd się biorą i znaleźć bardziej skuteczne sposoby radzenia sobie z tym, co próbują "zastąpić".
Życzę Panu wszystkiego dobrego.
Agnieszka Leszczuk
Psycholog / Terapeuta
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Agnieszka Leszczuk?Agnieszka Leszczuk to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Agnieszka Leszczuk oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna online, psychoterapia indywidualna, konsultacja psychologiczna pary/małżeńska.
-
Gdzie Agnieszka Leszczuk ma swój gabinet?Agnieszka Leszczuk przyjmuje pod adresem:
- Staromiejska 6 Katowice
- Staromiejska 6 Katowice
-
Czy Agnieszka Leszczuk przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Agnieszka Leszczuk oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Agnieszka Leszczuk?Metody płatności, które akceptuje Agnieszka Leszczuk to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
Jak Agnieszka Leszczuk umawia wizyty?Agnieszka Leszczuk używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Agnieszka Leszczuk?Agnieszka Leszczuk może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Agnieszka Leszczuk: co mówią pacjenci?5 osób dodało swoją opinię. Agnieszka Leszczuk ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Agnieszka Leszczuk?Agnieszka Leszczuk nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Agnieszka Leszczuk - Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: