Nie zawsze trzeba wiedzieć, co dokładnie się dzieje, żeby zgłosić się po pomoc.
Możesz mieć poczucie, że coś przestało działać jak wcześniej. Że jest Ci za trudno, za dużo albo że mimo kolejnych prób nie udaje Ci się poradzić sobie samodzielnie. Możesz doświadczać lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia, kryzysu, trudnej zmiany życiowej albo po prostu czuć, że potrzebujesz pomocy w uporządkowaniu tego, co się z Tobą dzieje.
Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi kryzysów psychicznych i życiowych, zaburzeń lękowych, depresji, silnego przeciążenia oraz trudności, które zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie. Szczególnym obszarem moich zainteresowań zawodowych są interwencja kryzysowa oraz zachowania i myśli samobójcze.
Prowadzę również konsultacje psychologiczne dla par znajdujących się w kryzysie. Pomagam partnerom lepiej rozumieć emocje i potrzeby stojące za powtarzającymi się konfliktami, rozpoznawać nieskuteczne schematy komunikacji oraz wspólnie określać, czego potrzebuje ich relacja. W pracy z parami korzystam z elementów terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT).
W pracy zależy mi nie tylko na zrozumieniu problemu. Ważne jest dla mnie również ustalenie, co go podtrzymuje i co możemy zrobić, żeby krok po kroku przywracać poczucie wpływu na własne życie.
Jestem psycholożką, interwentką kryzysową oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Obecnie kształcę się w Centrum CBT-EDU – akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB - nr 09229).
Doświadczenie kliniczne zdobywałam na oddziałach psychiatrycznych, w obszarze leczenia uzależnień, w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz w sytuacjach kryzysowych. Dzięki temu patrzę na trudności człowieka szerzej – nie tylko przez pryzmat pojedynczych objawów, ale również jego aktualnej sytuacji, historii i sposobów radzenia sobie.
Bliskie jest mi podejście poznawczo-behawioralne (CBT), w którym wspólnie przyglądamy się związkom pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem oraz mechanizmom, które mogą podtrzymywać problem. W swojej pracy opieram się na metodach zgodnych z aktualną wiedzą psychologiczną i podejściem Evidence-Based Practice.
Możesz zgłosić się do mnie m.in., jeśli:
doświadczasz lęku, napięcia lub przewlekłego stresu,
zmagasz się z obniżonym nastrojem lub depresją,
znalazłeś/aś się w kryzysie albo trudnej sytuacji życiowej,
czujesz przeciążenie i masz poczucie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać,
przechodzisz przez stratę, rozstanie lub dużą zmianę,
doświadczasz myśli samobójczych lub kryzysu związanego z utratą nadziei,
masz trudność ze zrozumieniem własnych emocji lub reakcji,
chcesz lepiej rozumieć siebie i zmienić powtarzające się, niesłużące Ci sposoby funkcjonowania.
Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim temu, żebyśmy mogli spokojnie przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz. Nie musisz mieć przygotowanej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Wspólnie spróbujemy nazwać problem i ustalić, jaka forma dalszej pomocy będzie w Twojej sytuacji najbardziej odpowiednia.
