Moje doświadczenie
Doświadczenia kliniczne zebrałem jako psycholog w poradniach zdrowia psychicznego, przychodniach przyszpitalnych i szpitalach psychiatrycznych. We wsparciu psychologicznym, psychoterapii, terapii i poradnictwie seksuologicznym wykorzystuję doświadczenie kliniczne, techniki wyobrażeniowo-doświadczeniowe, współczesną terapię psychodynamiczną, terapię poznawczo-behawioralną, terapię schematów, terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), terapię uważności i współczucia, myślenie systemowe oraz terapię afirmatywną.
Pełnymi garściami czerpię również ze zrealizowanych szkoleń i treningów psychologicznych i seksuologicznych. Posiadam rekomendację Kampanii Przeciw Homofobii do pracy z pacjentami LGBT+ oraz Fundacji TransFuzja do pracy z pacjentami transpłciowymi.
Ponieważ od wielu lat praktycznie i naukowo zajmuję się psychologią, specjalizuję się w leczeniu wielu zaburzeń i trudności psychologicznych. Przyjmuję osoby indywidualne (50-60 min.) oraz pary i małżeństwa (80-90 min.).
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Seksuologia
Główne obszary pomocy
- Kryzys życiowy
- Kryzys zawodowy
- Kryzys w związku
- Kryzys emocjonalny
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- +33 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Paweł Jankowski
psycholog, seksuolog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego, I Oddział Psychiatryczny Dzienny, Wybrzeże J. Conrada-Korzeniowskiego 18 we Wrocławiu
Choroby
- Kryzys życiowy
- Kryzys zawodowy
- Kryzys w związku
- Kryzys emocjonalny
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia odżywiania
- Anoreksja
- Bulimia
- Bezsenność
- Zespół stresu pourazowego
- Nerwica
- Nerwica natręctw
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia nastroju
- Myśli samobójcze
- Bezsenność
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Lęki
- Fobie
- Fobia społeczna
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Uzależnienie od seksu
- Zaburzenia seksualne
- Zaburzenia emocjonalne
- Pochwica
- Dyspareunia
- Impotencja
- Uzależnienie od internetu
- Tożsamość seksualna
- Lęki egzystencjonalne
- Pacjenci onkologiczni
- Nadmierna potliwość
- Radzenie sobie z chorobą (diagnozą medyczną)
- Dysforia płciowa, transpłciowość
Znajomość języków
- polski
- niemiecki
Publikacje
- Jakość życia w okresie późnej dorosłości a przekonanie o przyszłości pełnej możliwości i przyszłości pełnej ograniczeń. Autor: Jankowski, P. (2017). Wroclaw: Uniwersytet SWPS.
- Doświadczanie emocji w okresie późnej dorosłości. Autorzy: Autorzy: Frąckowiak, T., Rzepka, P., Jankowski, P. (2017). W: J. Klebaniuk, E. Dryll (red.). Jakość życia w refleksji psychologicznej (według uczniów i przyjaciół Marii M. Straś-Romanowskiej). Warszawa: ENETEIA Wydawnictwo Psychologii i Kultury.
Adres
Podwale 36A, Stare Miasto, 50-040 Wrocław
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł -
-
Poradnictwo seksuologiczne
200 zł -
-
Psychoterapia zaburzeń seksualnych
200 zł -
-
Psychoterapia zaburzeń osobowości
250 zł -
-
Psychoterapia współuzależnienia
250 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Opinie
48 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
R
Radek
Pan Paweł nie był pierwszym terapeutą, do którego się udałem, ale był pierwszym, któremu zaufałem i poczułem, że dobrze trafiłem.
Jest nie tylko psychoterapeutą, ale również seksuologiem, w dodatku jest też wykładowcą na uniwersytecie i ma na swoim koncie publikacje naukowe.
Poza bardzo dużą wiedzą akademicką i znajomością różnych nurtów terapeutycznych, Pan Paweł ma też kilkanaście lat doświadczenia zawodowego.
Może wydawać ci się, że jesteś wyjątkowym przypadkiem i nikt cię nie zrozumie, ale Pan Paweł prawdopodobnie miał już wielu pacjentów z dokładnie takim samym zestawem problemów, z jakimi się zmagasz. Będzie wiedział, jak cię poprowadzić i ci pomóc, korzystając ze swojego doświadczenia.
Jest elastyczny i kreatywny, a do tego naturalny, cierpliwy i miły, ale potrafi też skonfrontować pacjenta, jeżeli tego wymaga sytuacja.
Podsumowując, jeżeli szukasz kogoś kompetentnego i z dużym doświadczeniem, a w dodatku kogoś, komu możesz zaufać, to jest tą osobą właśnie Pan Paweł.• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • konsultacja psychoterapeutyczna •
-
K
Kacper
Specjalista, zmusza do myślenia, łączy kropki z wypowiedzi pacjenta w niesamowicie trafne opisy. Bardzo empatyczny, przyjazny, profesjonalny terapeuta. Duże wsparcie ale i wymagająca terapia, czyli klucz w poszukiwaniu siebie i rozumieniu swoich emocji i zachowań.
• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • Psychoterapia •
-
P
Piotr Wó
Tułałem się po psychoterapiach od przeszło dwudziestu lat i nikt nie był w stanie pomóc mi z traumami, nikt nie potrafił odnaleźć źródła problemów. Poznalałem Pana Pawła i życie zaczęło nabierać sensu. Pierwszy raz w życiu mogę mieć spokojny wieczór dla siebie czy też miły czas z rodziną. Pan Paweł pozwolił mi zrozumieć czym jest zdrowa rodzina, czym jest empatia, miłość i dobroć. Pierwszy raz żyję z przeświadczeniem, że będzie dobrze
• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • Konsultacja psychologiczna •
-
S
Sztern76
Znakomity fachowiec, skuteczny i pomocny, potrafiący dostosować się do pacjenta i jego specyfiki. Od pierwszej wizyty miałem poczucie, że dobrze trafiłem.
Potwierdzam to po dwóch latach, pan Paweł jest profesjonalistą w każdym calu, bardzo dobrze się z nim współpracuje, potrafi wytworzyć atmosferę sprzyjającą otwarciu się pacjenta. Terapia u niego przyniosła mi ulgę i zauważalną poprawę codziennego życia.• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • Konsultacja psychologiczna •
-
MG
Jestem w czasie terapii i widzę że rozwiązania problemów przychodzą same podczas lub po sesji.
Jestem zadowolony i chętnie będę kontynuował.
Pan Paweł jest zaangażowany w mój proces terapeutyczny. Polecam• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • konsultacja psychoterapeutyczna •
-
R
Serdecznie polecam terapię u Pana Pawła. Pan Paweł potrafi być opiekunem i mentorem pełnym przyjacielskiego nastawienia, równocześnie zachowując odpowiedni dystans profesjonalisty. Ma doskonałe wyczucie, jak pomóc w danej chwili. Zawsze czuję, że Pan Paweł jest przygotowany, dużo pamięta z poprzednich sesji, jest w pełni skupiony, słucha, obserwuje, reaguje z empatią, po prostu Jest. Po każdej konsultacji czuję, że zrobiłom kolejny ważny krok w samorozwoju. Myślę, że osoby z wysoką wrażliwością na pewno poczują tu spokój, który ja tutaj odnajduję. Pan Paweł w pełni akceptuje to, że jestem osobą niebinarną, więc śmiało mogę jeszcze stwierdzić, że osoby LGBTQIA+ odnajdą tutaj bezpieczną przestrzeń. Dziękuję Kulturze Równości za skierowanie mnie do Psychoterapeuty godnego zaufania i zaangażowanego sercem w swoją pracę.
• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • konsultacja psychoterapeutyczna •
-
P
U Pana Pawła jestem już prawie dwa lata na psychoterapii.
Bardzo mi pomógł z najbardziej dotkliwymi problemami (brak snu, lęki i stres). Mimo że te najbardziej dokuczliwe problemy zostały okiełznane, to kontynuuję terapię żeby się poprawić w innych mniej dotkliwych sprawach.
Pan Paweł jest bardzo uważny, zaangażowany i inteligentny. Kojarzy bardzo odległe rzeczy (niektóre wspomniane przeze mnie wiele miesięcy wcześniej), uświadamiając mi wzorce moich zachować, czy zależności przyczynowo-skutkowe.• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • psychoterapia indywidualna •
-
Konto zostało usunięte
Polecam Pana Pawła! Jest dobrze przygotowany do sesji, słucha pacjenta, jest analityczny i pewny obranego kierunku terapii.
• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • Konsultacja psychologiczna •
-
Jakub Nowak
Próbowałem wcześniej wizyt u innych specjalistów, ale dopiero mgr Jankowski dostosował formę terapii i pomimo moich lęków łagodnie wprowadził mnie w proces terapeutyczny. Postawił trafną diagnozę i w razie potrzeby współpracuje również z lekarzem psychiatrą. Mgr Jankowski jest w 100% profesjonalny i jest wyspecjalizowany w pomocy osobom LGBTQ+. Jestem na terapii już kwietnia 2020 i dalej ją kontynuuje z bardzo pozytywnymi efektami. W niedalekiej przyszłości terapię indywidualną mam zamiar rozszerzyć o dodatkową terapię grupową.
• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • psychoterapia zaburzeń osobowości •
-
Adam
Bardzo dobry specjalista. Szczególnie polecam dla osób LGBTQ+ i ich rodzin - niestety terapeuci w Polsce często nie są zaznajomieni ze specyfiką pracy z tą grupą klientów i ich problemami, a nawet dobrzy terapeuci, którzy jednak "nie doczytali" o tym jak pracować z gejami, lesbijkami i ich rodzinami mają ograniczone możliwości pomocy, a mogą wręcz zaszkodzić. Pan Paweł jest w 100% profesjonalny i jest wyspecjalizowany w pomocy osobom LGBTQ+. Mi osobiście bardzo odpowiada forma spotkań - które są dużo bardziej interaktywne niż u innych terapeutów, z których usług korzystałem ja i moi bliscy - mam poczucie pełnego zaangażowania ze strony Pana Pawła, który ma świetne predyspozycje do tego zawodu - ma bardzo dobrą pamięć, jest bardzo analityczny, zachowuje profesjonalny dystans będąc jednocześnie empatycznym i potrafi świetnie się dostosować do sposobu komunikacji klienta. Ale przede wszystkim ma profesjonalną wiedzę wykraczającą daleko poza standardy. Zdecydowanie należy do kilku procent najlepszych specjalistów w swoim zawodzie. Właściwa osoba na właściwym miejscu. Polecam! Jeśli jesteś LGBTQ+ lub rodzicem geja / lesbijki / osoby bi- transseksualnej - nie idź do przypadkowego specjalisty - sam jestem "ofiarą" złych specjalistów. Zgłoś się do Pana Pawła Jankowskiego. Specjalizacja robi tutaj kolosalną różnicę.
• Wrocławska Psychoporadnia, Poradnia Zdrowia Psychicznego i Seksualnego • konsultacja psychoterapeutyczna •
Odpowiedzi na pytania
4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam. Mam 30 lat i mam problem. Pierwszym z nich jest to że od dłuższego czasu zauważyłem że męczę się sam ze sobą. Mam świadomość o swoim niskim poczuciu własnej wartości i temperamencie co mnie przytłacza. Każdą rzecz którą wykonuje poddaje analizie. Nie umiem utrzymać bliższego kontaktu ze znajomymi, gdyż sam nakręcam się że mogą się nudzić w moim towarzystwie i się wycofuje, nie pisze do nich nie dzwonie, bo pewnie nie będzie o czym rozmawiać jak się spotkamy i kontakt się bardzo osłabia. Później jest mi źle że jestem sam. A gdy już tak jest, nie umiem znaleźć sobie zajęcia, nie mam żadnej pasji którą mógłbym się zająć nudzę się i wpędzam w myśli że jestem beznadziejny, że nie mam żadnego zainteresowania mam mało znajomych i nudzę się sam ze sobą. Nie umiem odpoczywać, po prostu leżeć i nic nie robić. Mam poczucie że czas wtedy ucieka bez sensu a nie potrafię zrobić nic aby go wykorzystać i cieszyć się z czegokolwiek. Jak już mam wolne to wyszukuje sobie "zapełniacze" basen, silownia, sauna ale nie traktuje to jako przyjemność (pomimo że to lubię) ale jako rzeczy która ma wypełnić te puste luki w moim dniu. Wtedy mam wrażenie że nie potrafię się dobrze bawić sam ze sobą. Nie potrafię po prostu żyć tylko wszystko analizuje i oceniam sam siebie (oczywiście krytycznie).
Jestem osobą homoseksualna, żyję z partnerem od 5 lat, tworzymy wspólny dom. I to jest drugi z wątków. On jest starszy bardzo poukładany, zorganizowany i potrafi się wszystkim zająć. Ma pasje jest inteligentny i mądry. Stara się mi pomóc w moich myślach, podejściu do samego siebie, mobilizuje mnie i aktywizuje. Ja często zaniedbuje obowiązki domowe ponieważ nie potrafię być konsekwentny i zorganizowany. Przejął większość aktywności ponieważ ja się wycofałem z przeświadczenia że zrobię coś nie tak i że On zrobi to na pewno lepiej. Nie ma już siły i pomysłów na to jak mi pomóc. Przytłacza go nadmiar obowiązków i Czasami mieliśmy o to sprzeczki. Z tego wszystkiego uciekłem w romans. Poczułem ekscytacje, motyle w brzuchu, brak obowiązków i nie umiałem tego przerwać. Trwało to 8 mcy. Bardzo emocjonalnie zaangażowałem się w ten romans ale nigdy nie przestałem kochać swojego partnera. W końcu się o tym dowiedział ale dał nam szansę na poprawę. To skłoniło mnie do szukania pomocy u specjalisty. Chcę zapomnieć o kochanku i zaangażować się ponownie w swój związek. Chciałbym się zmienić, zrobić coś w swoim życiu, cieszyć się każdym momentem. Nie być sfrustrowanym, nudnym i zdołowanym facetem tylko cieszyć się każdym dniem. Proszę o pomoc zarówno w poukładaniu sobie mojego życia z samym sobą jak i poprawie relacji z moim partnerem.
Szanowny Panie!
Przedstawiony przez Pana obraz sytuacji jest psychologicznie szalenie złożony. Być może Pana nie zaskoczę, ale zaniżone poczucie własnej wartości, sposób (nie)utrzymywania kontaktów ze znajomymi, poczucie bezsensowności podejmowanych aktywności, krytyczna ocena własnej osoby mają wspólne podłoże, o którym należałoby porozmawiać ze specjalistą.
Sytuacja związana z Pana partnerem życiowym to kolejny bardzo złożony obszar. Sama orientacja seksualna jest oczywiście ważnym czynnikiem powodującym, że sytuacja Pana oraz partnera jest wyjątkowa, ale nie bez znaczenia jest również różnica związana z wiekiem; doświadczenia, które Państwa łączą; oraz ponownie Pana poczucie wartości. Wszystkie te czynniki razem tworzą Pana aktualną jakość życia. Pocieszę Pana jednak, że jest to sytuacja często spotykana wśród par nieheteronormatywnych.
Nie sposób jednak nie zauważyć Pana potencjału do poradzenia sobie z powyższymi utrapieniami. Paradoksalnie to co Pan uważa za swoją słabość (dogłębne analizowanie) wskazuje na umiejętność wglądu. Taka kompetencja jest niezbędna w toku rozwiązywania problemów. Wykonał Pan już pierwszy ważny krok. Dostrzegł Pan powiązanie pomiędzy opisywanymi obszarami. Z treści Pana listu wynika również, że obudził Pan w sobie motywację do zmiany, co wskazuje na drugi czynnik pretendujący Pana do pozytywnego rozwiązania powyższych spraw.
Podsumowując, gorąco zachęcam Pana do kontaktu z psychoterapeutą, najlepiej takim, który specjalizuje się w zakresie osób nieheteronormatywnych. Gdybym chciał Panu odpisać w tej wiadomości, musiałbym napisać książkę i to w dodatku opartą na wielu domysłach, zamiast na faktach :)
Pozdrawiam i życzę odwagi!
Paweł Jankowski, psycholog, psychoterapeuta
Chciałam zapytać o emocje. Czy zdrowe jest pozwalanie sobie na ich intensywne odczuwanie i okazywanie (oczywiście w granicach norm) czy lepiej wypracować sobie umiejętność do nieintensywnego odczuwania ich? Czy okazanie złości w reakcji na np. czyjeś lekceważenie naszych próśb jest oznaką słabości lub niedostosowania?
Szanowna Pani, potwierdzam, że warto pozwalać sobie na odczuwanie emocji i ich okazywanie. Nasz wpływ na intensywność odczuwania emocji jest dość ograniczony, choć możliwy. Nasze myśli, emocje i zachowania są sprzężone, także działając na któryś z tych elementów można modyfikować pozostałe. Każdy terapeuta poznawczo-behawioralny może Panią wyedukować w tym zakresie. Co do okazywania złości w reakcji na lekceważenie próśb sprawa jest dość skomplikowana. W pewnych sytuacjach upust emocjom będzie oznaką słabości lub niedostosowania, zaś w drugich oznaką siły i zdrowego poczucia własnej wartości. Należy wziąć pod uwagę własny sposób widzenia i interpretowania świata; kontekst, w którym sytuacja ma miejsce; rozważyć konsekwencje psychologiczne i zawodowe ewentualnego okazania złości; sposób widzenia i interpretowania rzeczywistości przez osobę, której emocja miałaby być okazana; ewentualną hierarchię zawodową pomiędzy osobami itd. Jak Pani widzi, czynników jest co nie miara. Gdyby powyższe informacje okazały się dla Pani niewystarczające, proszę skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeutą. Pozdrawiam i życzę optymalnego okazywania emocji.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Paweł Jankowski?Paweł Jankowski to psycholog, seksuolog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Paweł Jankowski oferuje usługi takie jak: psychoterapia depresji, psychoterapia indywidualna, poradnictwo psychologiczne, Konsultacja psychologiczna, psychoterapia współuzależnienia, konsultacja psychoterapeutyczna, interwencja kryzysowa, Psychoterapia, psychoterapia dorosłych, psychoterapia egzystencjalna.
-
Gdzie Paweł Jankowski ma swój gabinet?Paweł Jankowski przyjmuje pod adresem:
- Podwale 36A Wrocław
-
Czy Paweł Jankowski przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Paweł Jankowski nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Paweł Jankowski akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Paweł Jankowski to: Gotówka.
-
W jakich językach konsultuje Paweł Jankowski?Języki, których używa Paweł Jankowski to polski, niemiecki.
-
Jak Paweł Jankowski umawia wizyty?Pod tym adresem Paweł Jankowski nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Paweł Jankowski?Paweł Jankowski udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Paweł Jankowski: co mówią pacjenci?48 osób dodało swoją opinię. Paweł Jankowski ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Paweł Jankowski?Paweł Jankowski nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.