Pytania pacjentów (58)

Dzień dobry, jak najbardziej można pracować nad takim wyrażaniem swojej złości, aby nie było to raniące dla innych osób. Zapraszam na krótkoterminową terapię złości (do 10 spotkań) w nurcie poznawczo-behawioralnym... Więcej

Warto porozmawiać o tym ze specjalistą: psychologiem, psychoterapeutą ewentualnie także z psychiatrą, jeśli jest potrzeba, aby wesprzeć się lekami. Polecam świetną książkę, która może być dużą pomocą w... Więcej

Warto porozmawiać z psychologiem - w każdej chwili możesz skorzystać z telefonu zaufania, np. Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka albo telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacji Dajemy... Więcej

Polecę Pani kilka wartościowych książek: Życie warte przeżycia - Marsha M. Linehan, Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia - Jon Kabat-Zinn, O sensie życia – Viktor Frankl, Pułapka szczęścia.... Więcej

Dzień dobry, zacznę od tego, że warto skorzystać z psychoterapii w jakimkolwiek nurcie, który jest dostępny na NFZ czy wizyty u psychologa. Sama jestem psychoterapeutką CBT i uważam, że inne nurty mogą... Więcej

Dzień dobry, często pracuję z osobami, które uczą się wyrażać swoją złość w inny niż agresywny sposób. Niestety agresja wpływa bardzo negatywnie na relacje z innymi ludźmi i warto nauczyć się regulowania... Więcej

Dzień dobry, nie tylko terapeuta uzależnień pracuje z nadużywaniem alkoholu. Kompleksową pomoc uzyska Pani u psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego - potrafimy zaopiekować się i zaproponować pomoc we... Więcej

Dzień dobry, we własnym zakresie można zacząć od obniżenia napięcia poprzez relaksację, zadbanie o dobry sen, odżywianie i aktywność fizyczną. Warto poszukać z psychologiem lub psychoterapeutą podłoża... Więcej

Dzień dobry, czerwone plamy pojawiające się w sytuacjach stresowych mogą być związane z wzbudzeniem układu współczulnego. Aby sobie z tym poradzić, najpierw trzeba zrozumieć mechanizm tego pobudzenia u... Więcej

Serdecznie zapraszam - wspólnie poszukamy źródeł problemów i zaproponuję metody na poradzenie sobie z nimi. W pracy, poza metodami poznawczo-behawioralnymi, wykorzystuję terapię akceptacji i zaangażowania... Więcej

Hej, najbardziej polecam spotkanie ze specjalistą - psychoterapeutą, ewentualnie doświadczonym psychologiem. Jeśli z rożnych względów nie jest to możliwe, można spróbować sobie samemu z tym poradzić korzystając... Więcej

Dzień dobry, na podstawie Pani opisu można wywnioskować, że bardzo Pani cierpi i trudno jest, nawet przy wsparciu chłopaka, znaleźć rozwiązanie opisanych problemów. Myślę, że rozmowa ze specjalistą mogłaby... Więcej

Złość jest ważną emocją, która nas informuje, że na przykład nie zostały spełnione nasze oczekiwania albo ktoś przekroczył naszą granicę. Warto jednak uczyć się takiego wyrażania złości, aby nie niszczyła... Więcej

Dzień dobry, mogę zaproponować spotkania online - zapraszam do kontaktu, jeśli chciałaby Pani ze mną popracować. Pozdrawiam serdecznie

Moim zdaniem już Pani zaczęła zadając te pytania ;). Pracuję z kobietami w różnym wieku, które tak jak Pani nie chcą już być grzecznymi dziewczynkami, tylko żyć swoim życiem. Stawianie granic to szereg... Więcej

Jeśli spotykasz się już jakiś czas i nadal nie czujesz się komfortowo z terapeutką, to warto poszukać kogoś, do kogo będziesz mieć zaufanie. Być może ten rodzaj terapii Ci nie odpowiada. W przypadku lęku... Więcej

Może zacznij od rozmowy z terapeutą i powiedz o swoich potrzebach, o tym, że brakuje Ci struktury i planu. Skoro mówiłaś o swoich problemach, to czy uzgodniliście cele terapii? Są różne podejścia terapeutyczne... Więcej

Dzień dobry, trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na Pani pytanie nie nie mając bardziej szczegółowych informacji o Państwa relacji (jak długo jesteście razem, czy mąż od początku tak się zachowywał,... Więcej

Dzień dobry, najpierw warto odwiedzić lekarza rodzinnego, aby wykluczyć ewentualne choroby, niedobory witamin lub mikroelementów czy problemy hormonalne. Kolejnym krokiem jest kompleksowe przyjrzenie się... Więcej

W przypadku tak częstych i długotrwałych ataków paniki, które występują od wielu lat, warto skorzystać z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ten rodzaj terapii, jak pokazują liczne badania i moje... Więcej