Jestem psychologiem, psychologiem uzależnień oraz interwentem kryzysowym. Uczestniczę w czteroletnim szkoleniu z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W swojej pracy łączę wiedzę opartą na aktualnych standardach psychologii z uważnością, empatią i autentyczną relacją z drugim człowiekiem.
Pracuję stacjonarnie i online z młodzieżą od 14 roku życia oraz z osobami dorosłymi. Wspieram osoby doświadczające lęku, obniżonego nastroju i depresji, przewlekłego stresu, przeciążenia, wypalenia, kryzysów życiowych, trudności w relacjach i budowaniu zdrowych granic oraz niskiego poczucia własnej wartości. Pracuję również z osobami zmagającymi się z uzależnieniami i współuzależnieniem, a także z wyzwaniami związanymi z neuroróżnorodnością, w tym ADHD i spektrum autyzmu.
Wspieram również osoby LGBTQ+ oraz młodzież i osoby dorosłe doświadczające trudności związanych z odkrywaniem, rozumieniem i akceptacją swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Pracuję z osobami mierzącymi się z brakiem akceptacji, stresem mniejszościowym, trudnościami w relacjach oraz kryzysami związanymi z tożsamością. Zależy mi na tworzeniu przestrzeni, w której można bezpiecznie i bez obawy przed oceną rozmawiać o swojej tożsamości, relacjach i doświadczeniach.
Często spotykam osoby, które mają poczucie, że utknęły, a ich sytuacja nie ma dobrego rozwiązania. To, co dziś wydaje się przytłaczające i niemożliwe do zmiany, przy odpowiednim wsparciu może stać się trudnością, którą można lepiej zrozumieć i nad którą można krok po kroku pracować. Nie obiecuję prostych ani natychmiastowych rozwiązań, ale pomagam odzyskać poczucie wpływu i szukać zmian możliwych do wprowadzenia w codziennym życiu.
W pracy opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), korzystając również z metod i technik wywodzących się z innych podejść, jeśli lepiej odpowiadają one potrzebom konkretnej osoby. Wspólnie przyglądamy się myślom, emocjom, zachowaniom i mechanizmom, które mogą podtrzymywać trudności, a następnie szukamy sposobów prowadzących do realnej zmiany. Nie pracuję według jednego gotowego schematu — sposób pracy dostosowuję do historii, potrzeb, celów i możliwości pacjenta.
Szczególną wagę przykładam do budowania relacji opartej na bezpieczeństwie, zaufaniu i braku oceniania. Zależy mi, aby podczas spotkań można było mówić również o tym, co trudne, wstydliwe lub nieuporządkowane — bez poczucia, że trzeba coś udowadniać, „dobrze wypaść” albo radzić sobie samemu. Wspólnie staramy się zrozumieć źródło i mechanizmy trudności, odnaleźć dostępne zasoby oraz wypracować rozwiązania, które będą możliwe do zastosowania w codziennym życiu.
Jeśli czujesz, że utknąłeś, przeżywasz kryzys, trudno Ci poradzić sobie z emocjami lub po prostu potrzebujesz profesjonalnego wsparcia, zapraszam na konsultację. Pierwsza rozmowa może być początkiem lepszego zrozumienia tego, co się dzieje, i określenia, jakiej pomocy potrzebujesz.
