ADHD PLUS

ADHD PLUS

Józefa Chłopickiego 6b/1, 04-293 Warszawa

Dr Marcin Jaworski, psycholog – ADHD Plus

Psycholog oraz doktor nauk humanistycznych w zakresie psychologii. Ukończył specjalistyczne szkolenia w nurcie terapii Gestalt oraz terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT). Członek Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA) oraz Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (PTP). Swoją pracę poddaje regularnej superwizji.
Specjalizuje się w pracy z osobami z ADHD oraz trudnościami często współwystępującymi, takimi jak dezorganizacja, prokrastynacja, impulsywność, przeciążenie psychiczne, trudności z koncentracją oraz napięcia w relacjach. Wspiera również osoby zmagające się z uzależnieniami i zachowaniami nałogowymi.
Zakres usług w ADHD Plus

Terapia psychologiczna ADHD
Prowadzi terapię psychologiczną osób z rozpoznanym ADHD, ukierunkowaną na poprawę codziennego funkcjonowania, regulację emocji, radzenie sobie z prokrastynacją, dezorganizacją i przeciążeniem psychicznym.
Terapia par
Prowadzi terapię par, w szczególności w sytuacjach, w których ADHD lub inne trudności jednego lub obojga partnerów wpływają na komunikację i funkcjonowanie relacji.
Terapia uzależnień
Prowadzi terapię osób uzależnionych od substancji (alkohol, narkotyki, leki), w tym osób z ADHD i współwystępującym uzależnieniem oraz ich partnerów.

Wizyty w trybie stacjonarnym i online.

07/04/2026

ADHD PLUS

Piękna 56/29, 1, 00-672 Warszawa

Jak zapisać się na diagnozę ADHD u dorosłych w ADHD Plus?

Aby rozpocząć diagnozę ADHD, prosimy zapisywać się według kolejności etapów:

 1) Diagnoza ADHD dla dorosłych – ETAP 1 (wywiad kliniczny)
 To pierwsza wizyta.
Podczas spotkania psycholog przeprowadza szczegółowy wywiad kliniczny i omawia dalsze kroki.

 2) Diagnoza ADHD – test DIVA 5.0 – ETAP 2
To druga wizyta, umawiana po zakończeniu etapu 1.
Jest to pogłębiony, ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny. Po tym etapie wydana jest następnie opinia psychologiczna. 

3) Konsultacja psychiatryczna
Po zakończeniu diagnozy psychologicznej możliwa jest wizyta u psychiatry w celu omówienia rozpoznania i ewentualnego leczenia.

Jeśli rozpoczynasz diagnozę ADHD – zawsze wybierz najpierw ETAP 1.


Nowa usługa to również --> Psychoedukacja ADHD online, czyli nowoczesna forma wsparcia dla osób zmagających się z objawami ADHD, polegająca na dostarczeniu rzetelnej wiedzy o tym zaburzeniu oraz praktycznych sposobów radzenia sobie na co dzień. Zgodnie z aktualnymi rekomendacjami specjalistów stanowi ona jeden z kluczowych elementów postępowania terapeutycznego – psychoedukacja jest wręcz podstawą leczenia ADHD. Warto z niej skorzystać szczególnie w kilku sytuacjach: po świeżo postawionej diagnozie (aby uporządkować informacje i zrozumieć swój stan), na początku procesu leczenia (jako fundament przed psychoterapią czy farmakoterapią) oraz nawet wtedy, gdy dopiero podejrzewasz u siebie ADHD, ale nie masz jeszcze formalnego rozpoznania. Dlaczego jest to takie ważne? Ponieważ lepsze zrozumienie mechanizmów własnego funkcjonowania sprawia, że dalsza praca nad sobą – czy to terapeutyczna, czy coachingowa – staje się bardziej świadoma i efektywna. Psychoedukacja nie zastępuje innych form leczenia, ale daje solidne podstawy: pozwala oddzielić objawy wynikające z ADHD od innych trudności, zmniejsza poczucie chaosu i bezradności oraz dodaje odwagi do podejmowania zmian.

Cele i korzyści psychoedukacji

Celem psychoedukacji ADHD jest przekazanie osobie z ADHD zrozumiałych, opartych na aktualnej wiedzy informacji o jej zaburzeniu oraz wyposażenie jej w narzędzia do lepszego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Proces ten ma charakter edukacyjny, a jednocześnie wspierający – odbywa się w atmosferze zrozumienia i akceptacji, tak aby osoba z ADHD mogła otwarcie rozmawiać o swoich doświadczeniach. Właściwie prowadzona psychoedukacja pomaga uporządkować wiedzę o ADHD, zrozumieć mechanizmy stojące za codziennymi trudnościami oraz poznać narzędzia, które wspierają organizację, koncentrację czy regulację emocji. Przekłada się to na szereg konkretnych korzyści dla pacjenta:

Lepsze zrozumienie siebie: Uczestnik dowiaduje się, jak ADHD wpływa na funkcjonowanie jego mózgu i codzienne zachowanie. Zyskuje wgląd w to, skąd biorą się trudności z koncentracją, zapominaniem czy impulsywnością, a także świadomość swoich mocnych stron i talentów, które często towarzyszą ADHD. Taka samoświadomość ułatwia akceptację własnych doświadczeń i zmniejsza poczucie frustracji.
Oddzielenie faktów od mitów: Psychoedukacja pozwala rozwiać popularne mity na temat ADHD i zastąpić je faktami opartymi na badaniach. Dzięki temu znika wiele nieporozumień – pacjent rozumie, że ADHD nie wynika z „lenistwa” czy „złego charakteru”, lecz jest neurorozwojowym zaburzeniem. To często przynosi ulgę i redukuje nieuzasadnione poczucie winy.
Praktyczne strategie radzenia sobie: Podczas sesji pacjent poznaje konkretne metody i techniki, które może od razu wdrażać w życie. Specjalista uczy m.in. sposobów organizacji czasu i przestrzeni, technik poprawy koncentracji i pamięci, pracy z nadmierną prokrastynacją (odkładaniem na później) czy sposobów regulacji emocji w stresujących sytuacjach. Te narzędzia pomagają lepiej panować nad codziennymi obowiązkami i poprawiają efektywność działania.
Poprawa jakości życia: Wiedza i umiejętności zdobyte w toku psychoedukacji przekładają się na realne zmiany – łatwiejsze radzenie sobie z obowiązkami zawodowymi i domowymi, bardziej satysfakcjonujące relacje z bliskimi oraz ogólne zwiększenie pewności siebie. Osoby, które przeszły pełen proces psychoedukacji, często podkreślają, że żyje im się po prostu lepiej: mają poczucie większej kontroli nad swoim życiem i optymistyczniej patrzą w przyszłość. Badania i doświadczenia kliniczne potwierdzają skuteczność takiego podejścia – zdecydowana większość uczestników odczuwa wyraźną poprawę funkcjonowania po ukończeniu cyklu psychoedukacji.
Zakres tematyczny spotkań

Psychoedukacja ADHD online obejmuje szeroki zakres tematów istotnych dla zrozumienia tego zaburzenia i nauczenia się z nim żyć. Treści są dostosowane do potrzeb osób dorosłych z ADHD, koncentrując się na praktycznych aspektach. Podczas spotkań omawiamy czym tak naprawdę jest ADHD z perspektywy naukowej – wyjaśniamy, jak działają mechanizmy neurobiologiczne stojące za nadpobudliwością i deficytem uwagi. Ważnym elementem jest rozprawienie się z obiegowymi opiniami: pomagamy odróżnić fakty od mitów, aby pacjent miał jasność, co naprawdę wynika z ADHD, a co jest krzywdzącym stereotypem. Następnie skupiamy się na typowych objawach i trudnościach: analizujemy, dlaczego pojawiają się kłopoty z koncentracją, organizacją czasu, dotrzymywaniem terminów czy kontrolą impulsów. Rozmawiamy o tym, jak te objawy wpływają na różne obszary życia – na wykonywaną pracę lub naukę, relacje rodzinne i towarzyskie, a nawet codzienne obowiązki domowe.

Równolegle dużą wagę przykładamy do sfery emocji. Osoby z ADHD często doświadczają silnych emocji, huśtawek nastroju, frustracji czy obniżonego poczucia własnej wartości. W trakcie psychoedukacji wyjaśniamy, skąd biorą się te emocjonalne reakcje i jak mogą one być powiązane z neurobiologią ADHD. Uczymy również technik, które pomagają lepiej regulować emocje i radzić sobie ze stresem. Ostatnim, kluczowym obszarem jest przekazywanie strategii i narzędzi do radzenia sobie na co dzień. Każde spotkanie dostarcza praktycznych wskazówek – od metod poprawy organizacji i planowania zadań, przez sposoby zwiększania koncentracji (np. korzystanie z planerów, aplikacji, techniki Pomodoro), po techniki radzenia sobie z prokrastynacją oraz usprawniania pamięci. Wszystkie te zagadnienia są przedstawiane w przystępny sposób, z przykładami z życia, tak aby uczestnik mógł łatwo odnieść je do własnej sytuacji. Dzięki tak bogatemu zakresowi tematycznemu psychoedukacja ADHD stanowi pełne kompendium wiedzy praktycznej– po zakończeniu cyklu spotkań pacjent jest świadomy, na czym polegają jego trudności i co może zrobić, by skuteczniej im przeciwdziałać.

Forma realizacji

Nasza psychoedukacja ADHD online odbywa się wyłącznie zdalnie, za pośrednictwem bezpiecznych platform wideokonferencyjnych. Taka forma pozwala skorzystać ze wsparcia bez względu na miejsce zamieszkania – możesz uczestniczyć w spotkaniach z domu, biura czy innego dowolnego miejsca z dostępem do internetu. Dla wygody pacjentów przygotowaliśmy dwa warianty skorzystania z usługi psychoedukacji:

Indywidualne spotkanie (50 min) – jednorazowa konsultacja online trwająca 50 minut, w cenie 250 zł. To opcja dla osób, które chcą otrzymać skondensowaną dawkę wiedzy i wskazówek od razu, lub potrzebują pojedynczej porady w konkretnej sprawie. Podczas takiego spotkania specjalista odpowie na Twoje najważniejsze pytania, rozwieje wątpliwości związane z ADHD i zaproponuje pierwsze strategie radzenia sobie. Indywidualna sesja może być też dobrym wstępem – pozwala doświadczyć, na czym polega psychoedukacja, zanim zdecydujesz się na pełen cykl.
Pakiet 6 spotkań (6 × 50 min) – kompleksowy proces psychoedukacyjny obejmujący sześć cotygodniowych sesji online, w cenie 1350 zł (pakiet). Ten wariant to pełny kurs psychoedukacji ADHD, podczas którego stopniowo omawiane są wszystkie kluczowe zagadnienia związane z ADHD. Każde spotkanie ma swój temat przewodni (np. mechanizmy uwagi, zarządzanie czasem, emocje i motywacja, itp.), co pozwala zagłębić się w dany obszar i od razu przećwiczyć poznane strategie w praktyce między sesjami. Pakiet sześciu spotkań zapewnia ciągłość i systematyczność – uczestnik ma czas, by wdrażać proponowane rozwiązania krok po kroku, a jednocześnie na bieżąco otrzymuje informację zwrotną i wsparcie od specjalisty. Taki pełny cykl daje najtrwalsze rezultaty, ponieważ obejmuje wielostronne spojrzenie na życie z ADHD oraz pozwala utrwalić nowe umiejętności.
Obie powyższe formy realizowane są online w formie wideokonsultacji, co oznacza, że do uczestnictwa potrzebujesz jedynie komputera lub smartfona z kamerą oraz stabilnego łącza internetowego. Przed spotkaniem otrzymasz od nas wszystkie instrukcje techniczne, więc nawet jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś/aś z terapii online – możesz czuć się bezpiecznie i komfortowo.

06/02/2026

ADHD PLUS

Konsultacja online

Do zespołu dołączyła mgr Maja Rosińska! Psycholog, naukowiec i praktyk. Badaczka oraz doktorantka ostatniego roku szkoły doktorskiej, wykładowczyni akademicka. Specjalizuje się w neuroróżnorodności dzieci, młodzieży i dorosłych oraz w psychologii okołoporodowej. W pracy łączy rzetelne, oparte na dowodach naukowych podejście z uważnością na indywidualne doświadczenia pacjentów. Wspiera dzieci, młodzież i dorosłych, w tym osoby neuroatypowe, a także osoby na etapie starań o dziecko, w ciąży, podczas porodu, połogu oraz w okresie wczesnego rodzicielstwa. Z empatią i uważnością pomaga zarówno jako psycholog-diagnostka, jak i osoba wspierająca w procesie zmiany. Zakres wsparcia: diagnoza ADHD u dorosłych konsultacje psychologiczne dorosłych konsultacje psychologiczne rodzicielskie (dotyczące dzieci i młodzieży) konsultacje dla nastolatków od 12. roku życia coaching i wsparcie rozwojowe Wizyty odbywają się w trybie online.

27/01/2026