mgr Katarzyna Knotz
Konsultacja online
Drodzy pacjenci,
zapraszam na konsultacje w nowe dni przyjęć:
wtorek, środa oraz czwarte
15.00 - 20.00 w poradi Medicus Animarum
24/03/2026
Słucham, a nie piszę
Przewidywany czas odpowiedzi:
Moje doświadczenie
Moje główne obszary pracy: zaburzenia nastroju, niska samoocena, niska asertywność, wsparcie osób ze społeczności LGBTQ+, wsparcie kobiet w ciąży i okresie okołoporodowym, wyzwania w relacjach interpersonalnych, wsparcie podczas rozstań i żałoby, brak samoakceptacji. Nazywam się Katarzyna Knotz i jestem psychologiem, który wierzy, że każdy człowiek nosi w sobie historię wartą wysłuchania. Wspieram osoby z trudnościami emocjonalnymi, w sytuacjach kryzysowych, pomagając im odnaleźć spokój, zrozumienie siebie i siłę. Pracuję także w języku angielskim (English version below), aby każdy, niezależnie od miejsca pochodzenia, mógł czuć się zrozumiany.
Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Obecnie rozwijam swoje umiejętności w całościowym 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie psychodynamicznym w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym - ośrodku rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, który realizuje program zgodny z PTP/P-TPPd.
Moje doświadczenie zdobywałam, a obecnie rozwijam w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym we Wrocławiu, udzielając wsparcia psychologicznego i interwencji kryzysowej pacjentom oddziałów ze szczególnym uwzględnieniem oddziału Ginekologiczno-Położniczego oraz Patologii Ciąży.
Udzielałam również pomocy psychologicznej w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego (na oddziale zamkniętym), gdzie wspierałam pacjentów w kryzysie, jak i mierzących się z trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami: osobowości, lękowymi, afektywnymi czy psychotycznymi.
W swojej praktyce łączę psychodynamiczne spojrzenie z technikami poznawczo-behawioralnymi w obszarach psychoedukacji, wsparcia psychologicznego i interwencji kryzysowej. Moje główne obszary pracy obejmują: depresję, problemy psychiczne w ciąży i okresie okołoporodowym, niską samoocenę, trudności w asertywności, samoakceptacji,wyzwania w relacjach interpersonalnych, a także wsparcie podczas rozstań, rozwodów, żałoby i straty bliskiej osoby.
Doświadczenie zdobyte na odziałach szpitalnych oraz różnego rodzaju szkolenich i praktykach, popartych certyfikatami pozwala mi na budowanie relacji psychologicznej z pacjentami mierzącymi się z trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami nastroju, kryzysami w relacjach. Wspieram dorosłych i nastolatków od 16 roku życia, osoby ze społeczności LGBTQ+ doświadczające stresu mniejszościowego, poczucia wykluczenia, trudności w budowaniu poczucia własnej wartości i samoakceptacji, a także kobiety w ciąży i w okresie okołoporodowym, które zmagają się z obniżonym nastrojem czy lękiem towarzyszącym na tym wymagającym etapie życia.
Wierzę, że każdy człowiek zasługuje na przestrzeń, w której może być wysłuchany i zrozumiany. Staram się tworzyć relację opartą na empatii, szacunku i bezpieczeństwie. Tworzę atmosferę, w której można spokojnie przyjrzeć się swoim emocjom, odkryć nowe ścieżki do harmonii z sobą i z innymi, by odnaleźć siłę do budowania lepszej przyszłości. Nieustannie uczę się i rozwijam swoje kompetencje, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Dzięki temu mogę zapewnić pacjentom wsparcie najwyższej jakości.
-------------------------------------------------------------------
English version:
My name is Katarzyna Knotz and I am a psychologist who believes that every person carries a story worth listening to. I support individuals who experience emotional difficulties and those in crisis situations, helping them find peace, self-understanding, and inner strength. I also work in English , so that everyone, regardless of their place of origin, can feel understood.
I graduated a 5-year Master’s degree at SWPS University in Wrocław. I am currently developing my skills in a comprehensive 4-year psychotherapeutic training in the psychodynamic approach at the Krakow Psychodynamic Center – a center recommended by the Polish Psychological Association and implementing a program compliant with PTP/P‑TPPd standards.
I gained and continue to develop my experience at the Voivodeship Specialist Hospital in Wroclaw, providing psychological support and crisis intervention to patients in various wards, with particular focus on the Gynecology-Obstetrics and the Pathology of Pregnancy Ward.
I also provided psychological support at the Lower Silesian Mental Health Center (closed inpatient ward), where I assisted patients in crisis as well as those facing emotional difficulties and disorders such as personality disorders, anxiety disorders, affective disorders, and psychotic disorders.
In my practice, I combine a psychodynamic perspective with cognitive-behavioral techniques in the areas of psychoeducation, psychological support, and crisis intervention. My main areas of work include depression, mental health difficulties during pregnancy and the perinatal period, low self-esteem, difficulties with assertiveness, self-acceptance, challenges in interpersonal relationships, as well as support during breakups, divorces, grief and the loss of the loved one.
The experience I have gained in hospital wards, as well as through various trainings and practical placements, allows me to build psychological relationships with patients facing emotional difficulties, mood disorders, and relational crises. I support adults and adolescents 16+, individuals from the LGBTQ+ community who experience minority stress, feelings of exclusion, or difficulties in building self-worth and self-acceptance, as well as women during pregnancy and the perinatal period struggling with low mood or anxiety during this demanding stage of life.
I believe that every person deserves a space where they can be listened to and understood. I strive to create a connection based on empathy, respect and safety. I create an environment where everyone can calmly explore their emotions, discover new paths toward harmony with oneself and others, and find the strength to build a better future. I continually learn and develop my competencies through trainings and courses, and I regularly submit my work to supervision. It allows me to provide support of the highest quality.
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia młodzieży
- Psychologia dorosłych
Główne obszary pomocy
- Ból emocjonalny
- Depresja
- Kryzys
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- +11 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Katarzyna Knotz
psycholog
Doświadczenie
- Wojewódzki Szpital Specjalistyczny we Wrocławiu - wsparcie psychologiczne na wielu oddziałach szpitalnych ze szczególnym uwzględnieniem Oddziału Ginekologiczno-Położniczego i Oddziału Patologii Ciąży.
- Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu - wsparcie psychologiczne na oddziale zamkniętym.
- Wolontariat Drabina Jakubowa w Brańszczyku - wsparcie osób z niepełnosprawnościami.
Edukacja
- Uniwersytet SWPS we Wrocławiu
- Krakowskie Centrum Psychodynamiczne
- Praktyki Psychostart
- Szkolenia z zakresu pracy z pacjentami: Szkoła Psychoterapii Dialog, Ośrodek Psychoterapii Sukces, Psychostart
Certyfikaty
Choroby
- Ból emocjonalny
- Depresja
- Kryzys
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys życiowy
- Myśli samobójcze
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Zaburzenia nastroju
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Psychologiczna opieka okołoporodowa
Znajomość języków
- angielski
- polski
Aktualności
mgr Katarzyna Knotz
Konsultacja online
Drodzy pacjenci,
zapraszam na konsultacje w nowe dni przyjęć:
wtorek, środa oraz czwarte
15.00 - 20.00 w poradi Medicus Animarum
24/03/2026
mgr Katarzyna Knotz
Generała Antoniego Madalińskiego 111A, parter, 50-443 Wrocław
Drodzy Pacjenci,
od kwietnia zapraszam na konsultacje w nowe dni przyjęć.
Będę dostępna we wtorki, środy i czwartki
w godzinach 15:00–20:00
w poradni Medicus Animarum
24/03/2026
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
180 zł - 200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna online
200 zł -
-
Psychological consultation in English
220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży
200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna okołoporodowa
200 zł -
-
-
Adresy (2)
Generała Antoniego Madalińskiego 111A, parter, Krzyki, 50-443 Wrocław
Dostępność
Telefon
605 68...
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Możesz też zostawić wiadomość
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Telefon
605 68...
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Możesz też zostawić wiadomość
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
14 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
A
Aga
Zrozumienie, spokój, budowanie bezpiecznego miejsca, prawdziwa pomoc
• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna •
-
A
Ala
Bardzo polecam panią Kasie, jest świetnym psychologiem. Od kiedy uczęszczam na wizyty, mam dużo mniej lęku w sobie. Moj cel zostal osiągnięty
• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna •
Medicus Animarum
Bardzo dziękujemy za podzielenie się opinią na temat Pani psycholog.
Pozdrawiamy,
Zespół Poradni Medicus Animarum
-
G
Gabriela
Ogromnie się cieszę, że w tak trudnym dla mnie czasie trafiłam na panią Kasię. Jej ogromna empatia i ciepło wpłynęły na mnie kojąco i pozwoliły rozpocząć pracę nad zmianą. Nie mogę się doczekać kolejnych spotkań, bo czuję, że każdy krok z jej wsparciem przybliża mnie do lepszego samopoczucia. Pani Kasia potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i zrozumienia, dzięki której łatwiej jest się otworzyć i mówić o tym, co trudne. Z całego serca polecam ją każdemu, kto szuka profesjonalnej, a jednocześnie serdecznej pomocy psychologicznej.
• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Katarzyna Knotz
Dziękuję serdecznie za opinię :)
Wszystkiego dobrego !
-
M
Marta
Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Pani Kasia stworzyła bezpieczną i spokojną atmosferę, dzięki czemu łatwiej było mi otworzyć się i opowiedzieć o swoich trudnościach. Otrzymałam konkretne wskazówki, które pomogły mi spojrzeć na moją sytuację z innej perspektywy. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka profesjonalnego i empatycznego specjalisty.
• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Katarzyna Knotz
Pani Marto, serdecznie dziękuję za pozytywny odbiór mojej pracy ! :)
-
W
Weronika
Pomocna, życzliwa i konkretna. Spotkania dużo mi dały. Polecam ;)
• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Katarzyna Knotz
Dziękuję za opinię :)
-
P
Paula
Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Panią Katarzyne cechuje duży profesjonalizm, empatia i pełne zaangażowanie. Pani Katarzyna tworzy atmosferę pełną spokoju i zaufania, dzięki czemu czułam się niesamowicie swobodnie oraz wysłuchana. Otrzymałam wielkie wsparcie. Serdecznie polecam!
• Medicus Animarum • •
mgr Katarzyna Knotz
Dziękuję za serdeczne słowa ! Pozdrawiam :)
-
J
Julia
Pani Kasia to wspaniała profesjonalistka, serdecznie polecam prace z nią :)
• Medicus Animarum • •
Medicus Animarum
Dziękujemy serdecznie za pozytywną opinię na temat wizyty.
Pozdrawiamy,
Zespół Poradni Medicus Animarum
-
Z
Zuzanna
Bardzo polecam panią Katarzynę. Podczas konsultacji czułam się wysłuchana i zrozumiana, a rozmowa przebiegała w spokojnej i życzliwej atmosferze. Pani Kasia jest jednocześnie profesjonalna i bardzo empatyczna, nie mogłam lepiej trafić. Zachęcam wszystkich, którzy szukają wsparcia!
• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna •
mgr Katarzyna Knotz
Bardzo dziękuję za opinię i miłe słowa ! :) Cieszę się, że mogłam pomóc :)
-
M
Magda
„Pani Kasia jest niezwykle ciepłą i empatyczną osobą, z którą od razu można poczuć się swobodnie. Potrafi słuchać bez oceniania i daje poczucie zrozumienia oraz wsparcia. Spotkania z nią pomagają spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i dają dużo spokoju.
• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna •
mgr Katarzyna Knotz
Bardzo dziękuję za opinię :)
-
M
Marcin
Wizyta u Pani Katarzyny przebiegła w bardzo profesjonalnej atmosferze. Od pierwszej chwili czułem się wysłuchany i potraktowany z pełnym zaangażowaniem.
Pani wykazała się dużą wiedzą, oraz empatią, co było dla mnie bardzo ważne w tamtym, trudnym dla mnie czasie. Sama rozmowa była oczywiście merytoryczna, a jednocześnie wspierająca – otrzymałem konkretne wskazówki i poczucie, że moje problemy są traktowane poważnie. Z pełnym przekonaniem mogę polecić tę pomoc każdemu, kto szuka rzetelnego wsparcia psychologicznego• Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna •
mgr Katarzyna Knotz
Cieszę się, że mogłam pomóc ! Dziękuję za opinię :)
Odpowiedzi na pytania
7 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Czy nadmierny czas ekranowy naprawdę wpływa na pamięć, koncentrację i zdrowie psychiczne czy to tylko mit?
Ciekawe pytanie :)
Z perspektywy psychologicznej - nadmierne przeglądanie social mediów, korzystanie z telefonu, tabletu czy komputera może wpływać na pamięć, zdolność do koncentracji oraz na zdrowie psychiczne. Przeglądanie social mediów a zwłaszcza, krótkich formatów takich jak tzw. rolki wpływa na układ nagrody w mózgu gwarantując szybką gratyfikację. Przez to też, w późniejszym czasie jest nam trudniej skoncentrować się na dłuższych treściach takich jak dłuższe posty, artykuły, filmy czy książki. W przypadku nadmiernego czasu ekranowego może dojść do dysbalansu pomiędzy życiem online, a tym, co jest ,,tu i teraz''. W konsekwencji - mniejsza potrzeba kontaktów z innymi w życiu realnym, niepodejmowanie się ważnych dla nas aktywności, gorsza jakość snu(szczególnie kiedy użytkujemy elektronikę przed snem, ze względu na światło niebieskie). Podczas nadmiernego przeglądania treści online, mamy również tendencje do porównywania się z innymi, co może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości i samooceny. Ważne, by znaleźć balans pomiędzy życiem online a offline. Mam nadzieję, że pomogłam :) Pozdrawiam !
Czy odstawienie Instagrama i TikToka na miesiąc może poprawić samoocenę i zdrowie psychiczne czy to tylko mit?
Dzień dobry, bardzo dobre pytanie :). Media społecznościowe takie jak Instagram czy Tik tok często sprawiają, że porównujemy się z osobami, które tworzą na nich treści. Często są to porównania ,, w górę'', co oznacza, że mamy tendencje do porównywania się z osobami o np. wyższym statusie materialnym, ,,lepszym'' (co jest bardzo subiektywne) wyglądem, większą wiedzą w zakresie danego tematu itp. Nadmierne porównywanie się z osobami, które tworzą content w mediach społecznościowych, może prowadzić do obniżenia samooceny, sprzyjać braku samoakceptacji. Dużo osób, które tworzą treści na mediach społecznościowych ,,kreuje idealne życie'', które nie musi w rzeczywistości tak wyglądać. Kolejną rzeczą jest fakt, iż treść z mediów społecznościowych (szczególnie tzw. rolki) intensywnie stymulują układ nagrody, przez co przyzwyczajamy się do szybkiej gratyfikacji i później w następstwie mamy niechęć do aktywności, gdzie ta gratyfikacja jest zazwyczaj odroczona w czasie tj. hobby, sport, nauka. Aktywności te często podnoszą poczucie własnej wartości i samoocenę, ponieważ utwierdzają nas w poczuciu sprawczości, wpływu na nasze życie. Ustalamy sobie więc cele, które później realizujemy i z których jesteśmy dumni. Detoks od social mediów może być dobrym rozwiązaniem, jeśli mamy trudności w samoocenie. Warto jednak pamiętać o zdrowym balansie. To, że zrobimy sobie detoks od social mediów nie oznacza, że później nie wrócimy do starych nawyków. Mam nadzieję, że moja odpowiedź była pomocna. Pozdrawiam :)
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Katarzyna Knotz?Katarzyna Knotz to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Katarzyna Knotz oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, psychological consultation in English, psychoterapia psychodynamiczna, Konsultacja psychologiczna okołoporodowa, konsultacja psychologiczna (weekend), konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży, Konsultacja psychologiczna online.
-
Gdzie Katarzyna Knotz ma swój gabinet?Katarzyna Knotz przyjmuje pod adresem:
- Generała Antoniego Madalińskiego 111A Wrocław
-
Czy Katarzyna Knotz przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Katarzyna Knotz oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Katarzyna Knotz akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Katarzyna Knotz to: Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Katarzyna Knotz?Języki, których używa Katarzyna Knotz to angielski, polski.
-
Jak Katarzyna Knotz umawia wizyty?Katarzyna Knotz używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Katarzyna Knotz?Katarzyna Knotz może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Katarzyna Knotz: co mówią pacjenci?14 osób dodało swoją opinię. Katarzyna Knotz ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Katarzyna Knotz?Katarzyna Knotz nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Informacja o cenie
Medicus Animarum
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Masz pytania?
Przewidywany czas odpowiedzi:
Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne
Informacja o cenie
Medicus Animarum
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Masz pytania?
Przewidywany czas odpowiedzi:
Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne