Powiększ obraz: Katarzyna Knotz, psycholog Wrocław

mgr Katarzyna Knotz

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Wrocław 1 adres

14 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

             

Moje główne obszary pracy to: trudności w relacjach, zaburzenia nastroju, wsparcie osób ze społeczności LGBTQ+, wsparcie kobiet w ciąży w okresie okołoporodowym. 

Nazywam się Katarzyna Knotz i jestem psychologiem, który wierzy, że każdy człowiek nosi w sobie historię wartą wysłuchania. Wspieram osoby z trudnościami emocjonalnymi, w sytuacjach kryzysowych, pomagając im odnaleźć spokój, zrozumienie siebie i siłę. Pracuję także w języku angielskim, aby każdy, niezależnie od miejsca pochodzenia, mógł czuć się zrozumiany.

    Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Obecnie rozwijam swoje umiejętności w całościowym 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie psychodynamicznym w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym - ośrodku rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, który realizuje program zgodny z PTP/P-TPPd. Pracuję w nurcie psychodynamicznym, który koncentruje się na rozumieniu nieświadomych procesów psychicznych, doświadczeń relacyjnych oraz wewnętrznych konfliktów wpływających na emocje, relacje i poczucie własnej wartości. 

Moje doświadczenie zdobywałam, a obecnie rozwijam w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym we Wrocławiu, gdzie udzielam wsparcia psychologicznego oraz interwencji kryzysowej dla pacjentów, ich rodzin, a także wspieram personel medyczny. Głównym obszarem mojej pracy w szpitalu, jest pomoc pacjentkom w ciąży i w okresie okołoporodowym na oddziałach: Ginekologiczno-Położniczym oraz Patologii Ciąży. 

Udzielałam również pomocy psychologicznej w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego na oddziale całodobowym, gdzie pracowałam z pacjentami doświadczającymi kryzysów psychicznych, zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, psychotycznych oraz zaburzeń osobowości. Szczególnie bliska jest mi praca z osobami zmagającymi się z trudnościami charakterystycznymi dla zaburzeń osobowości — niestabilnością emocjonalną, trudnościami w relacjach, silnym lękiem przed odrzuceniem, poczuciem pustki, impulsywnością czy przewlekłym obniżonym poczuciem własnej wartości. 

Pracuję z osobami doświadczającymi m.in.:

  • zaburzeń osobowości,

  • depresji i zaburzeń nastroju,

  • trudności w relacjach interpersonalnych,

  • niskiej samooceny i trudności z tożsamością,

  • trudności w regulacji emocji,

  • lęku, napięcia i poczucia pustki,

  • kryzysów emocjonalnych,

  • trudności emocjonalnych związanych z ciążą i okresem okołoporodowym.


więcej O mnie

O mnie

             

Moje główne obszary pracy to: trudności w relacjach, zaburzenia nastroju, wsparcie osób ze społeczności LGBTQ+, wsparcie kobiet w ciąży w okresie okołoporodowym. 

Nazywam się Katarzyna Knotz i jestem psychologiem, który wierzy, że każdy człowiek nosi w sobie historię wartą wysłuchania. Wspieram osoby z trudnościami emocjonalnymi, w sytuacjach kryzysowych, pomagając im odnaleźć spokój, zrozumienie siebie i siłę. Pracuję także w języku angielskim, aby każdy, niezależnie od miejsca pochodzenia, mógł czuć się zrozumiany.

    Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Obecnie rozwijam swoje umiejętności w całościowym 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie psychodynamicznym w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym - ośrodku rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, który realizuje program zgodny z PTP/P-TPPd. Pracuję w nurcie psychodynamicznym, który koncentruje się na rozumieniu nieświadomych procesów psychicznych, doświadczeń relacyjnych oraz wewnętrznych konfliktów wpływających na emocje, relacje i poczucie własnej wartości. 

Moje doświadczenie zdobywałam, a obecnie rozwijam w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym we Wrocławiu, gdzie udzielam wsparcia psychologicznego oraz interwencji kryzysowej dla pacjentów, ich rodzin, a także wspieram personel medyczny. Głównym obszarem mojej pracy w szpitalu, jest pomoc pacjentkom w ciąży i w okresie okołoporodowym na oddziałach: Ginekologiczno-Położniczym oraz Patologii Ciąży. 

Udzielałam również pomocy psychologicznej w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego na oddziale całodobowym, gdzie pracowałam z pacjentami doświadczającymi kryzysów psychicznych, zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, psychotycznych oraz zaburzeń osobowości. Szczególnie bliska jest mi praca z osobami zmagającymi się z trudnościami charakterystycznymi dla zaburzeń osobowości — niestabilnością emocjonalną, trudnościami w relacjach, silnym lękiem przed odrzuceniem, poczuciem pustki, impulsywnością czy przewlekłym obniżonym poczuciem własnej wartości. 

Pracuję z osobami doświadczającymi m.in.:

  • zaburzeń osobowości,

  • depresji i zaburzeń nastroju,

  • trudności w relacjach interpersonalnych,

  • niskiej samooceny i trudności z tożsamością,

  • trudności w regulacji emocji,

  • lęku, napięcia i poczucia pustki,

  • kryzysów emocjonalnych,

  • trudności emocjonalnych związanych z ciążą i okresem okołoporodowym.


Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia młodzieży
  • Psychologia dorosłych

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

  • Katarzyna Knotz-0
  • Katarzyna Knotz-1
  • Katarzyna Knotz-2
  • Katarzyna Knotz-3
  • Katarzyna Knotz-4
  • Katarzyna Knotz-5
  • Katarzyna Knotz-6

Moje doświadczenie

Doctor
Katarzyna Knotz

psycholog

14 opinii

Doświadczenie

  • Wojewódzki Szpital Specjalistyczny we Wrocławiu - wsparcie psychologiczne na wielu oddziałach szpitalnych ze szczególnym uwzględnieniem Oddziału Ginekologiczno-Położniczego i Oddziału Patologii Ciąży.
  • Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu - wsparcie psychologiczne na oddziale zamkniętym.
  • Wolontariat Drabina Jakubowa w Brańszczyku - wsparcie osób z niepełnosprawnościami.

Edukacja

  • Uniwersytet SWPS we Wrocławiu
  • Krakowskie Centrum Psychodynamiczne
  • Praktyki Psychostart
  • Szkolenia z zakresu pracy z pacjentami: Szkoła Psychoterapii Dialog, Ośrodek Psychoterapii Sukces, Psychostart

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • angielski
  • polski

Profile społecznościowe

Umów wizytę
Logo
mgr Katarzyna Knotz

Generała Antoniego Madalińskiego 111A, parter, 50-443 Wrocław

Drodzy Pacjenci,
zapraszam na konsultację we wtorki, środy i czwartki
w godzinach 15:00–20:00
w poradni Medicus Animarum.

12/04/2026

Aktualności

Logo
mgr Katarzyna Knotz

Generała Antoniego Madalińskiego 111A, parter, 50-443 Wrocław

Drodzy Pacjenci,
zapraszam na konsultację we wtorki, środy i czwartki
w godzinach 15:00–20:00
w poradni Medicus Animarum.

12/04/2026

Logo
mgr Katarzyna Knotz

Konsultacja online

Drodzy pacjenci,
zapraszam na konsultacje w nowe dni przyjęć:
wtorek, środa oraz czwarte
15.00 - 20.00 w poradi Medicus Animarum

24/03/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    180 zł - 200 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna okołoporodowa

    200 zł

  • Psychological consultation in English

    220 zł

Adresy (2)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Medicus Animarum

Generała Antoniego Madalińskiego 111A, parter, Krzyki, 50-443 Wrocław

Dostępność

Telefon

605 68...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

605 682 682

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
  • Dzieci w każdym wieku
Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Blik
  • Przelew na konto
Szczegóły prawne

NIP: 8992250298

Adres firmy: Wrocławska 18, Wrocław

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Dostępność

Telefon

605 68...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

605 682 682

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Szczegóły adresu

Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Szczegóły płatności

Szanowni pacjenci,
po dokonaniu rezerwacji terminu - otrzymają Państwo SMS z instrukcją dotyczącą płatności za wizytę.
Wizytę należy opłacić po dokonaniu rezerwacji, nie później niż na 24 h przed jej rozpoczęciem. Anulowanie lub zmiana terminu po tym czasie, nie będzie możliwa.
W przypadku potrzeby zmiany lub odwołania terminu przed upływem 24 h - poniesione koszty wizyty zostaną zwrócone tą samą metodą płatności.

Opłata za konsultację trafia do gabinetu, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 8992250298

Adres firmy: Wrocławska 18, Wrocław

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Opinie

Dodaj swoją opinię

14 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Szczegółowe wyjaśnienia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Zrozumienie, spokój, budowanie bezpiecznego miejsca, prawdziwa pomoc

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Skuteczność leczenia
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna  • 

    Medicus Animarum

    Dziękujemy za podzielenie się opinią. Cieszymy się, że wizyta okazała się pomocna.

  • A

    Bardzo polecam panią Kasie, jest świetnym psychologiem. Od kiedy uczęszczam na wizyty, mam dużo mniej lęku w sobie. Moj cel zostal osiągnięty

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Skuteczność leczenia
    • Przyjazny gabinet
    • Punktualność
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna  • 

    Medicus Animarum

    Bardzo dziękujemy za podzielenie się opinią na temat Pani psycholog.
    Pozdrawiamy,
    Zespół Poradni Medicus Animarum

  • G

    Ogromnie się cieszę, że w tak trudnym dla mnie czasie trafiłam na panią Kasię. Jej ogromna empatia i ciepło wpłynęły na mnie kojąco i pozwoliły rozpocząć pracę nad zmianą. Nie mogę się doczekać kolejnych spotkań, bo czuję, że każdy krok z jej wsparciem przybliża mnie do lepszego samopoczucia. Pani Kasia potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i zrozumienia, dzięki której łatwiej jest się otworzyć i mówić o tym, co trudne. Z całego serca polecam ją każdemu, kto szuka profesjonalnej, a jednocześnie serdecznej pomocy psychologicznej.

    • Zaangażowanie lekarza
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Katarzyna Knotz

    Dziękuję serdecznie za opinię :)
    Wszystkiego dobrego !

  • M

    Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Pani Kasia stworzyła bezpieczną i spokojną atmosferę, dzięki czemu łatwiej było mi otworzyć się i opowiedzieć o swoich trudnościach. Otrzymałam konkretne wskazówki, które pomogły mi spojrzeć na moją sytuację z innej perspektywy. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka profesjonalnego i empatycznego specjalisty.

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Katarzyna Knotz

    Pani Marto, serdecznie dziękuję za pozytywny odbiór mojej pracy ! :)

  • W

    Pomocna, życzliwa i konkretna. Spotkania dużo mi dały. Polecam ;)

    • Skuteczność leczenia
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Katarzyna Knotz

    Dziękuję za opinię :)

  • P

    Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Panią Katarzyne cechuje duży profesjonalizm, empatia i pełne zaangażowanie. Pani Katarzyna tworzy atmosferę pełną spokoju i zaufania, dzięki czemu czułam się niesamowicie swobodnie oraz wysłuchana. Otrzymałam wielkie wsparcie. Serdecznie polecam!

    • Zaangażowanie lekarza
    • Skuteczność leczenia
    • Punktualność
     • Medicus Animarum •  • 

    mgr Katarzyna Knotz

    Dziękuję za serdeczne słowa ! Pozdrawiam :)

  • J

    Pani Kasia to wspaniała profesjonalistka, serdecznie polecam prace z nią :)

    • Zaangażowanie lekarza
    • Skuteczność leczenia
     • Medicus Animarum •  • 

    Medicus Animarum

    Dziękujemy serdecznie za pozytywną opinię na temat wizyty.
    Pozdrawiamy,
    Zespół Poradni Medicus Animarum

  • Z

    Bardzo polecam panią Katarzynę. Podczas konsultacji czułam się wysłuchana i zrozumiana, a rozmowa przebiegała w spokojnej i życzliwej atmosferze. Pani Kasia jest jednocześnie profesjonalna i bardzo empatyczna, nie mogłam lepiej trafić. Zachęcam wszystkich, którzy szukają wsparcia!

    • Zaangażowanie lekarza
    • Szczegółowe wyjaśnienia
    • Przyjazny gabinet
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Katarzyna Knotz

    Bardzo dziękuję za opinię i miłe słowa ! :) Cieszę się, że mogłam pomóc :)

  • M

    „Pani Kasia jest niezwykle ciepłą i empatyczną osobą, z którą od razu można poczuć się swobodnie. Potrafi słuchać bez oceniania i daje poczucie zrozumienia oraz wsparcia. Spotkania z nią pomagają spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i dają dużo spokoju.

    • Zaangażowanie lekarza
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Katarzyna Knotz

    Bardzo dziękuję za opinię :)

  • M

    Wizyta u Pani Katarzyny przebiegła w bardzo profesjonalnej atmosferze. Od pierwszej chwili czułem się wysłuchany i potraktowany z pełnym zaangażowaniem.

    Pani wykazała się dużą wiedzą, oraz empatią, co było dla mnie bardzo ważne w tamtym, trudnym dla mnie czasie. Sama rozmowa była oczywiście merytoryczna, a jednocześnie wspierająca – otrzymałem konkretne wskazówki i poczucie, że moje problemy są traktowane poważnie. Z pełnym przekonaniem mogę polecić tę pomoc każdemu, kto szuka rzetelnego wsparcia psychologicznego

    • Zaangażowanie lekarza
     • Medicus Animarum • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Katarzyna Knotz

    Cieszę się, że mogłam pomóc ! Dziękuję za opinię :)

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

7 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Czy nadmierny czas ekranowy naprawdę wpływa na pamięć, koncentrację i zdrowie psychiczne czy to tylko mit?

Ciekawe pytanie :)
Z perspektywy psychologicznej - nadmierne przeglądanie social mediów, korzystanie z telefonu, tabletu czy komputera może wpływać na pamięć, zdolność do koncentracji oraz na zdrowie psychiczne. Przeglądanie social mediów a zwłaszcza, krótkich formatów takich jak tzw. rolki wpływa na układ nagrody w mózgu gwarantując szybką gratyfikację. Przez to też, w późniejszym czasie jest nam trudniej skoncentrować się na dłuższych treściach takich jak dłuższe posty, artykuły, filmy czy książki. W przypadku nadmiernego czasu ekranowego może dojść do dysbalansu pomiędzy życiem online, a tym, co jest ,,tu i teraz''. W konsekwencji - mniejsza potrzeba kontaktów z innymi w życiu realnym, niepodejmowanie się ważnych dla nas aktywności, gorsza jakość snu(szczególnie kiedy użytkujemy elektronikę przed snem, ze względu na światło niebieskie). Podczas nadmiernego przeglądania treści online, mamy również tendencje do porównywania się z innymi, co może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości i samooceny. Ważne, by znaleźć balans pomiędzy życiem online a offline. Mam nadzieję, że pomogłam :) Pozdrawiam !

mgr Katarzyna Knotz

Czy odstawienie Instagrama i TikToka na miesiąc może poprawić samoocenę i zdrowie psychiczne czy to tylko mit?

Dzień dobry, bardzo dobre pytanie :). Media społecznościowe takie jak Instagram czy Tik tok często sprawiają, że porównujemy się z osobami, które tworzą na nich treści. Często są to porównania ,, w górę'', co oznacza, że mamy tendencje do porównywania się z osobami o np. wyższym statusie materialnym, ,,lepszym'' (co jest bardzo subiektywne) wyglądem, większą wiedzą w zakresie danego tematu itp. Nadmierne porównywanie się z osobami, które tworzą content w mediach społecznościowych, może prowadzić do obniżenia samooceny, sprzyjać braku samoakceptacji. Dużo osób, które tworzą treści na mediach społecznościowych ,,kreuje idealne życie'', które nie musi w rzeczywistości tak wyglądać. Kolejną rzeczą jest fakt, iż treść z mediów społecznościowych (szczególnie tzw. rolki) intensywnie stymulują układ nagrody, przez co przyzwyczajamy się do szybkiej gratyfikacji i później w następstwie mamy niechęć do aktywności, gdzie ta gratyfikacja jest zazwyczaj odroczona w czasie tj. hobby, sport, nauka. Aktywności te często podnoszą poczucie własnej wartości i samoocenę, ponieważ utwierdzają nas w poczuciu sprawczości, wpływu na nasze życie. Ustalamy sobie więc cele, które później realizujemy i z których jesteśmy dumni. Detoks od social mediów może być dobrym rozwiązaniem, jeśli mamy trudności w samoocenie. Warto jednak pamiętać o zdrowym balansie. To, że zrobimy sobie detoks od social mediów nie oznacza, że później nie wrócimy do starych nawyków. Mam nadzieję, że moja odpowiedź była pomocna. Pozdrawiam :)

mgr Katarzyna Knotz
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Medicus Animarum

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Medicus Animarum

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać