Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Prezentacja

Jestem psychologiem, absolwentem Uniwersytetu SWPS w Warszawie oraz psychoterapeutą w trakcie całościowego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

W swojej pracy pomagam osobom, które doświadczają trudności emocjonalnych, chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i szukają sposobów na wprowadzenie zmian w codziennym funkcjonowaniu.

Możesz zgłosić się do mnie, jeśli:

  • Doświadczasz lęku i nadmiernego zamartwiania się - trudno Ci przestać analizować różne scenariusze, często przewidujesz najgorsze i odczuwasz napięcie nawet wtedy, gdy pozornie wszystko jest w porządku.

  • Zmagasz się z napadami paniki - pojawia się nagły, intensywny lęk, któremu mogą towarzyszyć kołatanie serca, duszność czy obawa przed utratą kontroli.

  • Odczuwasz obniżenie nastroju, brak motywacji lub objawy depresyjne - rzeczy, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność, przestają cieszyć, a wykonywanie codziennych czynności staje się coraz trudniejsze.

  • Mierzysz się z przewlekłym stresem lub wypaleniem zawodowym - masz trudność z odpoczynkiem, odczuwasz przeciążenie i coraz częściej zastanawiasz się, jak długo możesz funkcjonować w ten sposób.

  • Przechodzisz przez rozstanie, żałobę lub inny kryzys życiowy - próbujesz odnaleźć się w rzeczywistości, która wygląda inaczej, niż dotychczas.

  • Masz trudności w relacjach z innymi ludźmi - obawiasz się oceny, unikasz konfrontacji, trudno Ci wyrażać własne potrzeby lub stawiać granice.

  • Doświadczasz trudności związanych ze zdrowiem lub jedzeniem - choroba przewlekła, zmiana stanu zdrowia czy trudności z regulowaniem emocji poprzez jedzenie wpływają na Twoje samopoczucie i codzienne życie.

Jak wygląda współpraca ze mną?

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), które pozwala przyglądać się zależnościom między myślami, emocjami i zachowaniami oraz rozpoznawać mechanizmy podtrzymujące doświadczane trudności.

Nie zakładam, że każda osoba potrzebuje tego samego. Dlatego pierwsze spotkania poświęcam na poznanie Twojej sytuacji, zrozumienie problemu i wspólne określenie celów naszej pracy.

Zależy mi na tym, abyś rozumiał, nad czym pracujemy, dlaczego podejmujemy określone działania i czego możesz oczekiwać od procesu psychoterapii. Ważna jest dla mnie współpraca oparta na otwartości, szacunku i możliwości swobodnego rozmawiania również o tym, co trudne.

Nie musisz wiedzieć, co dokładnie Ci dolega, ani mieć gotowej odpowiedzi na pytanie, czego potrzebujesz. Pierwsza konsultacja może być właśnie przestrzenią do tego, żeby wspólnie się nad tym zastanowić.

Przyjmuję stacjonarnie w Warszawie, przy ul. Augusta Cieszkowskiego 2/16 oraz online.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej i grupowej.

Bezpłatne odwołanie sesji jest możliwe do 24 godzin przed jej rozpoczęciem.

W razie pytań lub wątpliwości zachęcam do kontaktu za pośrednictwem portalu ZnanyLekarz.

więcej O mnie

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia dorosłych
  • Wsparcie w żałobie
  • Psychologia zdrowia

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Aktualności

mgr Dominik Tarka

Konsultacja online

Psychoterapia online - profesjonalna pomoc niezależnie od miejsca, w którym jesteś

Nie zawsze łatwo znaleźć czas na dojazd do gabinetu. Czasami przeszkodą jest odległość, intensywny tryb życia, przeprowadzka lub po prostu większy komfort rozmowy we własnej przestrzeni.

Psychoterapia online pozwala korzystać z profesjonalnego wsparcia psychologicznego bez konieczności wychodzenia z domu.

W Rafeenko Psychoterapia prowadzimy konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną online dla osób dorosłych, które doświadczają m.in.:

przewlekłego stresu, napięcia i trudności z regulacją emocji,

stanów lękowych i obniżonego nastroju,

trudności w relacjach i powtarzających się schematów zachowania,

kryzysów życiowych, rozstań i poczucia zagubienia,

niskiej samooceny, perfekcjonizmu i nadmiernego przeciążenia.

Czy psychoterapia online jest równie skuteczna jak spotkania w gabinecie?

Badania wskazują, że psychoterapia prowadzona za pośrednictwem wideorozmów może być porównywalnie skuteczna do terapii stacjonarnej w leczeniu wielu trudności psychicznych. Kluczowe znaczenie mają odpowiednio dobrana metoda pracy, relacja terapeutyczna oraz regularność spotkań.

Nie dla każdego jednak forma online będzie najlepszym rozwiązaniem. Dlatego podczas pierwszych konsultacji wspólnie zastanawiamy się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

Rafeenko Psychoterapia - Warszawa Żoliborz, Mokotów i online.

Zapisy na konsultacje psychologiczne i psychoterapię online przyjmujemy przez ZnanyLekarz, telefonicznie oraz w wiadomościach prywatnych.

Obszary, w których pomagamy:
depresja i stany depresyjne • obniżony nastrój • zaburzenia lękowe i lęk • przewlekły stres i przeciążenie emocjonalne • kryzys życiowy • trudności w relacjach • psychoterapia indywidualna • konsultacje psychologiczne

Rafeenko Psychoterapia - psycholog i psychoterapia w Warszawie i online
Warszawa Mokotów - Racławicka 30/102
Warszawa Żoliborz - Augusta Cieszkowskiego 2/16

Psycholog Warszawa | psychoterapia Warszawa | psychoterapeuta Warszawa | zaburzenia lękowe Warszawa | psycholog zaburzenia lękowe Warszawa | psychoterapia zaburzeń lękowych | terapia lęku Warszawa | leczenie zaburzeń lękowych | ataki paniki Warszawa | psycholog ataki paniki | nerwica lękowa | stany lękowe | ciągły lęk i niepokój | przewlekły stres | napięcie nerwowe | lęk społeczny | objawy psychosomatyczne | psycholog online | psychoterapia online | konsultacja psychologiczna Warszawa

15/10/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    250 zł

  • Konsultacja psychologiczna

    250 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    250 zł

  • Badanie kwestionariuszem DIVA-5

    850 zł

  • Coaching ADHD

    250 zł

Adresy (2)

Rafeenko Psychoterapia

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

602 24...
Rafeenko Psychoterapia
Rafeenko Psychoterapia

Augusta Cieszkowskiego 2/16, piętro 2, Żoliborz, 01-636 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

602 24...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

10 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • P

    Patrycja

    Pana Dominika polecił mi mój psychiatra… na początku bardzo się bałam iść na terapie, dzisiaj już wiem, że to najlepsza decyzja. Dziękuje Panie Dominiku jeszcze raz!

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    Rafeenko Psychoterapia

    Bardzo dziękujemy za tak ciepłą opinię! Pierwszy krok bywa najtrudniejszy, dlatego cieszymy się, że mimo początkowych obaw zdecydowała się Pani dać sobie szansę na tę formę pomocy. Wszystkiego dobrego :)


  • M

    Marcelina

    Do Pana Dominika uczęszczam na wizyty od ponad dwóch miesięcy i po tym czasie mogę go z czystym sumieniem polecić. Od początku czuję się wysłuchana, proponowane techniki i zadania są dobrze dopasowane do moich trudności i pomagają mi je lepiej zrozumieć oraz zmieniać na lepsze. Wizyty zawsze rozpoczynają się punktualnie, a ja nie czuję żadnej presji i oceniania co jest dla mnie bardzo ważne.

    Czuję, że rozpoczęcie współpracy z mgr Tarką to dobry wybór i czekam na kolejne spotkania w empatycznej atmosferze jak dotychczas.

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Dziękuję!


  • M

    M.s.

    Mam mieszane odczucia. Z jednej strony widziałem, że pan Dominik starał się pomóc, był empatyczny i słuchał. Z drugiej, po kilku wizytach miałem coraz większe poczucie, że nie do końca rozumie mój problem i nie czułem się zrozumiany.

    Najbardziej zaskoczyła mnie sytuacja, kiedy powiedziałem, że jestem już wyczerpany latami terapii i walki z tym wszystkim i nie szukam teraz kolejnej długiej terapii, bo zwyczajnie nie mam na to siły. W odpowiedzi usłyszałem, że prawdopodobnie potrzebna będzie praca nad osobowością, orientacyjnie przez około 2 lata. Rozumiem, że mógł mieć takie zdanie, ale w tamtym momencie miałem poczucie, że nie odpowiadało to na to, z czym przyszedłem i czego potrzebowałem.

     • Rafeenko Psychoterapia • konsultacja psychoterapeutyczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Dziękuję za podzielenie się opinią, i za to, że napisał Pan również o pozytywnych stronach naszej współpracy.

    Przykro mi, że nie poczuł się Pan przeze mnie w pełni zrozumiany. Wiem, że po wielu różnych doświadczeniach terapeutycznych propozycja kolejnego, długiego procesu nie spełniała Pana oczekiwań czy potrzeb oraz nie była czymś co chciał Pan ode mnie usłyszeć.

    Rzeczywiście czasami perspektywa pacjenta na to jak będzie wyglądała terapia różni się od tego co zaplanował terapeuta. Z mojej strony - etyczne i odpowiedzialne - jest poinformowanie o tym jak realnie może wyglądać i ile może trwać współpraca - niezależnie od tego jakie oczekiwania, co do czasu trwania i tego jak wygląda terapia, ma klient.

    Dziękuję za szczerość. Mam nadzieję, że znajdzie Pan odpowiednią dla siebie formę wsparcia. Wszystkiego dobrego.


  • M

    Mikołaj

    Przyszedłem z przekonaniem, że pan Dominik będzie osobą niedoświadczoną, bo zdaje się, że dopiero zaczyna pracować w zawodzie, ale jak już przeszliśmy te kilka sesji zapoznawczych i zaczęliśmy zderzać moje problemy z perspektywą, to okazało się, że bardzo dobrze prowadzi, zadaje celne pytania i finalnie pomaga nabyć umiejętności, których mi brakowało. Bardzo dziękuję za owocną terapię i życzę powodzenia z innymi!

     • Rafeenko Psychoterapia • Indywidualna konsultacja psychoterapeutyczna  • 

    Rafeenko Psychoterapia

    Panie Mikołaju bardzo dziękujemy za podzielenie się tak szczegółową opinią. Cieszymy się, że spotkania z Panem Dominikiem okazały się pomocne, a jego sposób pracy i zadawane pytania pozwoliły spojrzeć na trudności z nowej perspektywy. Dziękujemy za zaufanie i życzymy wszystkiego dobrego!


  • Z

    Zuzia B.

    Na wizycie czułam się nie tylko wysłuchana, zrozumiana, ale też zaopiekowana. Od początku poczułam, że mogę spokojnie opowiedzieć o swoich trudnościach i emocjach, nie bałam się ocenienia. Decyzja o tym, żeby pójść na wizytę nie byla dla mnie łatwa ponieważ ciężko otworzyć mi się przed innymi. Ciesze się bardzo, że pokonałam swój lęk bo poczułam duże ciepło i otwartość ze strony Pana Dominika. Angażował się w rozmowę, w moje uczucia i to co aktualnie przeżywam. Dzięki temu udało mi się nie tylko porozmawiać o moich trudnościach, ale też spojrzałam na swoją sytuację z innej perspektywy. Udało nam się wypracować elementy, dzięki którym wiem w jaki sposób mogę się zachować i jakie mam możliwości w tym momencie życia. Jestem w trakcie zmiany, dzięki której czuję się lepiej, za co jestem bardzo wdzięczna. Dziękuję za to!

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Dziękuję za tak miłe słowa :) Cieszę się, że mogę Pani towarzyszyć w drodze do zmiany.


  • Z

    Zuzanna

    Pan Dominik pomógł mi w wyjątkowo trudnej sytuacji w życiu. Otoczył mnie opieką i wyprowadził z kryzysu. Trudno mi sobie wyobrazić jakbym miała sobie poradzić bez jego pomocy, jestem wdzieczna, ze spotkałam go na swojej drodze i mogliśmy ze sobą pracować. Dziękuję za wszystko i polecam z całego serca!

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Pani Zuzanno również dziękuję za możliwość współpracy z Panią. Życzę wszystkiego dobrego! :)


  • M

    Mariusz A

    wizyta przebiegla dobrze, mysle ze nawiazemy dalsza wspolprace, bo pan Dominik potrafi okazac duzo wsparcia i zrozumienia

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Dziękuję Panie Mariuszu!


  • E

    E.W.

    Pan Dominik tworzy bardzo ciepłą atmosferę. Od początku w gabinecie czułam duży komfort i otwartość z jego strony. Pracowaliśmy przez krótki czas, ale pomógł mi w podjęciu decyzji w bardzo trudnym momencie życia. Sprawił, że zobaczyłam wiele sytuacji z innej perspektywy co wiązało się z ulgą i spokojem

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Dziękuję za tak ciepłe słowa. Jest mi miło, że nasza współpraca została pozytywnie oceniona :) Życzę dużo spokoju!


  • J

    JK

    Wizyta u Pana Dominika przyniosła mi wiele spokoju i poczucia zrozumienia. To niezwykle ciepła, empatyczna i uważna osoba, która potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Podczas rozmowy trafnie naprowadza na istotę problemu, pomagając spojrzeć na trudności z nowej perspektywy. Dzięki jego zaangażowaniu i profesjonalnemu podejściu pacjent czuje się wysłuchany, zaopiekowany i ważny. Z całego serca polecam Pana Dominika każdemu, kto potrzebuje wsparcia w wymagających momentach życia.

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Bardzo dziękuję. Cieszę się, że nasze spotkania przyniosły Pani bezpieczeństwo i komfort. Trzymam kciuki za dalszą drogę i życzę dużo spokoju.


  • M

    Magda

    Serdecznie polecam każdemu. Czułam się bardzo bezpiecznie. Od pana Dominika bije empatia i zaangażowane. Dziękuję jeszcze raz.

     • Rafeenko Psychoterapia • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Dominik Tarka

    Pani Magdo, bardzo dziękuję za zaufanie i miłe słowa. Życzę Pani wszystkiego dobrego :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania