Rafeenko Psychoterapia

Czasem trudno dokładnie powiedzieć, co jest nie tak.
Coś się nie układa, napięcie nie schodzi, relacje zaczynają męczyć albo po prostu coraz trudniej jest być ze sobą w porządku. I choć na zewnątrz wszystko wygląda „normalnie”, wewnątrz pojawia się zmęczenie, niepokój albo poczucie, że tak dalej się nie da.

Nasz gabinet powstał z myślą o takich momentach. To kameralna przestrzeń psychoterapeutyczna na warszawskim Mokotowie - miejsce, w którym można zwolnić, bezpiecznie się zatrzymać i spróbować zrozumieć to, co dzieje się w środku. Bez ocen, bez pośpiechu, bez presji, że trzeba od razu wiedzieć, co powiedzieć i od czego zacząć.

Pracujemy jako zespół psychoterapeutów reprezentujących różne nurty terapeutyczne. Łączy nas wspólne podejście do pracy: uważność na drugiego człowieka, szacunek dla jego historii i przekonanie, że to relacja terapeutyczna jest fundamentem zmiany. Współpracujemy ze sobą, konsultujemy procesy i dbamy o to, aby pomoc, którą oferujemy, była spójna i dobrze dopasowana do potrzeb pacjenta.

Prowadzimy psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych, psychoterapię dzieci i młodzieży, terapię par oraz konsultacje w sytuacjach kryzysowych. Pracujemy stacjonarnie (warszawa, ul. Racławicka 30/102) oraz - w zależności od specjalisty - online, w bezpiecznej i stabilnej formie wideospotkań.

W czym pomagamy:

Trudności emocjonalne i nastroju

• zaburzenia lękowe (lęk uogólniony, lęk społeczny)

• napady paniki

• przewlekły lęk i napięcie

• obniżony nastrój

• depresja

• przewlekły stres i przeciążenie psychiczne

• wypalenie emocjonalne i zawodowe

• trudności w regulacji emocji

Kryzysy i doświadczenia życiowe

• kryzysy emocjonalne i życiowe

• kryzysy egzystencjalne i tożsamościowe

• żałoba i doświadczenie straty

• rozstania i kryzysy relacyjne

• skutki trudnych doświadczeń z przeszłości

• doświadczenia przemocy (psychicznej, emocjonalnej, relacyjnej)

Relacje, bliskość i tożsamość

• trudności w relacjach interpersonalnych

• trudności w relacjach partnerskich

• problemy z bliskością, intymnością i zaufaniem

• trudności w komunikacji i stawianiu granic

• powtarzające się konflikty i schematy relacyjne

• niskie poczucie własnej wartości

• wewnętrzny krytyk i nadmierne poczucie winy

• poczucie pustki lub braku sensu

Osobowość i utrwalone wzorce

• zaburzenia osobowości

• trudności osobowościowe wpływające na relacje i funkcjonowanie

• utrwalone wzorce reagowania i przeżywania

Dzieci i młodzież

• trudności emocjonalne dzieci i młodzieży

• trudności szkolne i wychowawcze

• trudności adaptacyjne i rozwojowe

Wrażliwość i funkcjonowanie

• wysoka wrażliwość (WWO)

• trudności adaptacyjne w zmianach życiowych

Jak pracujemy

Każdy proces terapeutyczny zaczyna się od spotkań konsultacyjnych. To czas na spokojne opowiedzenie o tym, co jest trudne, oraz na wspólne zastanowienie się, jaka forma pracy może być najbardziej pomocna.

Dbamy o poczucie bezpieczeństwa, jasne zasady współpracy i stabilność procesu. Tempo terapii jest dostosowane do pacjenta - bez nacisku, bez przyspieszania, bez gotowych odpowiedzi. Zmiana potrzebuje czasu i miejsca, żeby mogła się wydarzyć.

Pierwsze spotkanie

Nie trzeba mieć wszystkiego poukładanego ani jasno nazwanego. Wiele osób przychodzi z poczuciem chaosu, zmęczenia albo „czegoś, co trudno uchwycić”. Pierwsze spotkania służą temu, żeby to uporządkować i sprawdzić, czy to jest dobre miejsce do dalszej pracy.

Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu domaga się uważności i wsparcia - zapraszamy do kontaktu.