Jestem psychologiem, psychoterapeutką CBT (terapia poznawczo-behawioralna) w trakcie szkolenia i diagnostą. Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 12. roku życia. Prowadzę konsultacje psychologiczne w Gdyni i online. Pomagam osobom, które doświadczają lęku, obniżonego nastroju, trudności w relacjach lub przeciążenia codziennością. Możesz zgłosić się do mnie również wtedy, gdy trudno Ci nazwać swój problem, ale czujesz, że potrzebujesz wsparcia.
Obecnie jestem w trakcie czteroletniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ukończyłam także dwustopniowe szkolenie z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). W pracy ważne są dla mnie zarówno zrozumienie źródeł trudności, jak i szukanie konkretnych sposobów radzenia sobie z nimi na co dzień. Cele i tempo spotkań ustalamy wspólnie.
Z czym możesz się do mnie zgłosić?
Wspieram osoby doświadczające:
• lęku, nadmiernego zamartwiania się, napadów paniki i lęku społecznego;
• depresji, obniżonego nastroju, utraty motywacji i poczucia sensu;
• zaburzeń odżywiania oraz trudności w relacji z jedzeniem i własnym ciałem;
• przewlekłego stresu, przeciążenia i wypalenia zawodowego;
• niskiej samooceny, perfekcjonizmu, samokrytyki i poczucia „niewystarczalności”;
• trudności w regulowaniu emocji, stawianiu granic i budowaniu relacji;
• kryzysów w związku, rozstań, samotności i ważnych zmian życiowych.
Pracuję także z osobami z ADHD i w spektrum autyzmu, uwzględniając ich indywidualne potrzeby i sposób doświadczania świata. Podczas spotkań możemy przyjrzeć się m.in. trudnościom z koncentracją, organizacją, prokrastynacją, impulsywnością, przeciążeniem czy funkcjonowaniem w relacjach.
Diagnoza ADHD u dorosłych
Prowadzę diagnostykę ADHD u osób dorosłych, z wykorzystaniem m.in. wywiadu DIVA-5. W procesie diagnostycznym przyglądam się objawom występującym obecnie i w dzieciństwie, ich wpływowi na codzienne funkcjonowanie oraz możliwym innym przyczynom zgłaszanych trudności. Ważne jest dla mnie także uwzględnienie sposobów kompensowania i maskowania objawów.
Wsparcie psychologiczne w IBS i przewlekłym stresie
Szczególnie bliski mi jest obszar związku psychiki i ciała. Rozwijam swoją pracę z osobami z zespołem jelita drażliwego (IBS), które doświadczają stresu, napięcia, lęku przed objawami i ograniczeń w codziennym życiu. Wsparcie psychologiczne może uzupełniać opiekę medyczną i pomagać w radzeniu sobie z obciążeniem związanym z dolegliwościami.
Jak wyglądają spotkania ze mną?
Stawiam na uważne słuchanie, jasną komunikację i atmosferę, w której możesz mówić otwarcie, bez obawy przed oceną. Wspólnie przyglądamy się temu, co przeżywasz, co podtrzymuje trudności i jakie zmiany są dla Ciebie ważne. Zależy mi, aby spotkania dawały Ci przestrzeń do zrozumienia siebie oraz praktyczne narzędzia do wykorzystania poza gabinetem.
Na pierwszą konsultację nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani uporządkowaną historią. Możemy zacząć od tego, co teraz jest dla Ciebie najtrudniejsze.
