Mój problem polega na tym że jestem agresywny w stosunku do swojej dziewczyny. Prowokuje kłótnie. Ni
5
odpowiedzi
Mój problem polega na tym że jestem agresywny w stosunku do swojej dziewczyny. Prowokuje kłótnie. Nie możemy się dogadać od pewnego czasu. Co zrobić ?
Dzień dobry,
jeżeli zauważył Pan zmianę w swoim zachowaniu jakiś czas temu to proponuję zastanowić się nad jego genezą - czy wydarzyło się coś, co mogło wpłynąć na Pana zachowanie? Czy ostatnio jest Pan podenerwowany lub rozdrażniony? Być może Partnerka ma pewne oczekiwania wobec Pana? Być może w przyszłości czekają Pana trudne decyzje?
Proszę pamiętać, że to, co wyzwala w Panu agresję nie musi być związane bezpośrednio z Partnerką lub Państwa relacją.
Pozdrawiam
jeżeli zauważył Pan zmianę w swoim zachowaniu jakiś czas temu to proponuję zastanowić się nad jego genezą - czy wydarzyło się coś, co mogło wpłynąć na Pana zachowanie? Czy ostatnio jest Pan podenerwowany lub rozdrażniony? Być może Partnerka ma pewne oczekiwania wobec Pana? Być może w przyszłości czekają Pana trudne decyzje?
Proszę pamiętać, że to, co wyzwala w Panu agresję nie musi być związane bezpośrednio z Partnerką lub Państwa relacją.
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień Dobry, pisze Pan o agresji - jako swoim problemie. Powodów agresywnego zachowania może być wiele, ciekawe jest to, że pojawiła się (agresja) w relacji do dziewczyny. Jeżeli szuka Pan pomocy w tej kwestii, można mieć wrażenie, że bardzo poważnie podchodzi do problemu, może warto zastanowić się nad konsultacją u specjalisty np. psychoterapeuty? Pozdrawiam
Szukając pomocy w sprawie agresji warto skorzystać z pomocy terapeuty - mam na myśli cykl wizyt w gabinecie psychologicznym. W bezpośredniej, szczerej rozmowie będzie Pan mógł znaleźć przyczyny swoich zachowań i poznać sposoby i narzędzia umożliwiające ich zmianę na korzystniejsze.
Dzień dobry
Pierwszy krok to terapia własna, żeby znaleźć przyczyny swoich zachowań. Zapraszam.
Pierwszy krok to terapia własna, żeby znaleźć przyczyny swoich zachowań. Zapraszam.
Rozumiem, że odczuwasz trudności związane z agresją w stosunku do swojej dziewczyny oraz trudnościami w komunikacji między wami. Ważne jest, że zdajesz sobie sprawę z tego problemu i szukasz sposobów, aby go rozwiązać. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:
1)Zrozumienie swoich emocji: Pierwszym krokiem jest zrozumienie, skąd biorą się Twoje agresywne reakcje. Czy jest to spowodowane stresem, frustracją czy może jakimiś wcześniejszymi doświadczeniami? Próba zidentyfikowania źródła może pomóc w lepszym kontrolowaniu reakcji.
2)Rozpoznanie wyzwalaczy: Zastanów się, co prowadzi do sytuacji eskalujących się kłótni. Czy są pewne tematy, które wywołują u Ciebie większe emocje? Identifikacja tych wyzwalaczy może pomóc w uniknięciu eskalacji konfliktów.
3)Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych: Skoncentruj się na poprawie umiejętności komunikacji. Słuchaj uważnie, stawiaj pytania, aby zrozumieć punkt widzenia partnerki. Wyrażaj swoje myśli i uczucia w sposób spokojny i szczerze.
4)Umiejętność kontrolowania emocji: Naucz się kontrolować swoje emocje w trakcie kłótni. Jeśli poczujesz, że zaczynasz tracić panowanie nad sobą, zrób krótką przerwę, oddychaj głęboko i spróbuj wrócić do rozmowy, gdy poczujesz się bardziej uspokojony.
5)Terapia indywidualna lub par: Rozważ skorzystanie z terapii indywidualnej, aby zrozumieć głębsze przyczyny swojej agresji oraz nauczyć się zdrowszych strategii radzenia sobie z emocjami. Terapia par również może być pomocna w poprawie komunikacji między Tobą a Twoją dziewczyną.
6)Ćwiczenia relaksacyjne: Wprowadź do swojego życia techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie. Pomogą one w zmniejszeniu stresu i zwiększeniu kontroli nad emocjami.
7)Praca nad empatią: Staraj się zrozumieć, jakie uczucia Twoja dziewczyna przeżywa w trakcie konfliktów. Empatia może pomóc w tworzeniu bardziej wspierającego i zrozumiałego środowiska w związku.
Pamiętaj, że zmiana wymaga czasu i wysiłku. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów, ale konsekwentnie pracuj nad sobą i swoim zachowaniem. Jeśli trudności w kontrolowaniu agresji będą się utrzymywać, warto skonsultować się z terapeutą, który pomoże Ci w rozwikłaniu tych trudności.
1)Zrozumienie swoich emocji: Pierwszym krokiem jest zrozumienie, skąd biorą się Twoje agresywne reakcje. Czy jest to spowodowane stresem, frustracją czy może jakimiś wcześniejszymi doświadczeniami? Próba zidentyfikowania źródła może pomóc w lepszym kontrolowaniu reakcji.
2)Rozpoznanie wyzwalaczy: Zastanów się, co prowadzi do sytuacji eskalujących się kłótni. Czy są pewne tematy, które wywołują u Ciebie większe emocje? Identifikacja tych wyzwalaczy może pomóc w uniknięciu eskalacji konfliktów.
3)Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych: Skoncentruj się na poprawie umiejętności komunikacji. Słuchaj uważnie, stawiaj pytania, aby zrozumieć punkt widzenia partnerki. Wyrażaj swoje myśli i uczucia w sposób spokojny i szczerze.
4)Umiejętność kontrolowania emocji: Naucz się kontrolować swoje emocje w trakcie kłótni. Jeśli poczujesz, że zaczynasz tracić panowanie nad sobą, zrób krótką przerwę, oddychaj głęboko i spróbuj wrócić do rozmowy, gdy poczujesz się bardziej uspokojony.
5)Terapia indywidualna lub par: Rozważ skorzystanie z terapii indywidualnej, aby zrozumieć głębsze przyczyny swojej agresji oraz nauczyć się zdrowszych strategii radzenia sobie z emocjami. Terapia par również może być pomocna w poprawie komunikacji między Tobą a Twoją dziewczyną.
6)Ćwiczenia relaksacyjne: Wprowadź do swojego życia techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie. Pomogą one w zmniejszeniu stresu i zwiększeniu kontroli nad emocjami.
7)Praca nad empatią: Staraj się zrozumieć, jakie uczucia Twoja dziewczyna przeżywa w trakcie konfliktów. Empatia może pomóc w tworzeniu bardziej wspierającego i zrozumiałego środowiska w związku.
Pamiętaj, że zmiana wymaga czasu i wysiłku. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów, ale konsekwentnie pracuj nad sobą i swoim zachowaniem. Jeśli trudności w kontrolowaniu agresji będą się utrzymywać, warto skonsultować się z terapeutą, który pomoże Ci w rozwikłaniu tych trudności.
Eksperci
Podobne pytania
- Dzień dobry. Jestem mężatką od 20 lat razem jesteśmy 24 lata. Mam teraz 40 lat i pół roku temu dowiedziałam się że mąż mnie zdradza. To było najpierw pisanie i dzwonienie z nią a później dwa razy zdrada. Nie zauważyłam nic oprócz tego że trochę się oddalił ale w łóżku było jak zawsze (może byłam ślepa).Jego…
- Dzień dobry, byłam w związku z partnerem ponad 3 lata, obydwoje jesteśmy po 40. Bylismy bardzo zakochani, ja bylam bardzo szczesliwa. Na codzien uwielbialismy sie dotykać mówilismy sobie miłe rzeczy, mieszkalismy razem. od poczatku jednak byly trudności z seksem. Okazalo się po pewnym czasie ze partnera…
- Dzień dobry. Moja dziewczyna ma duże problemy emocjonalne które sprawiają, że jest niesamowicie toksyczna. Nie lubi kontaktu fizycznego, nawet jak się na nią patrzy z zachwytem bo czuje się uprzedmiotawiana. W dodatku każda próba rozmowy z nią bardzo szybko ją "blokuje" przez co często pół godziny czekam…
- Dzień dobry, jesteśmy z moim partnerem ponad 4 lata ze sobą, bardzo się kochamy i czujemy się ze sobą szczęśliwi. Problem pojawia się sytuacjach kryzysowych, po kłótniach. Mój partner nie potrafi wyciągnąć ręki, przeprosić, załagodzić sytuację. Zawsze robię to ja. Pokłóciliśmy się tydzień temu, schemat…
- Dzien dobry Zwracam sie do Panstwa z prosba o pomoc co zrobic gdy maz zakazuje mi pojsc z dzieckiem rocznym na kontrole do lekarza mowi ze z katarem sie nie chodzi zaraz tescie ze lekarzom sie nie ufa ze mam wysrodkowac ze niby chce dziecku krzywde zrobic bo zaraz sa i covid i ze 8nhalacje tez zle bo…
- Dzień dobry. Od 12 lat jesteśmy z żoną małżeństwem (jako para od 18lat) mając dwójkę dzieci. Około dwóch tygodni temu, niestety przyłapałem żonę na wymianie dość jednoznacznych wiadomości z jej kolegą z pracy. Nie ukrywam, miedzy nami nie układało się najlepiej. Początek kryzysu oceniam ze nastąpił…
- Dzień dobry. Uczestnicze od ponad 2 lat w psychoterapii, początkowo z powodu borderline. Ciężko pracuje i mój terapeuta sądzi, że nie spełniam już kryterium tego zaburzenia. Pracuję nadal nad sobą. Bardzo się zmieniłam i wreszcie po 30 latach czuję się dobrze ze sobą. Niestety oceniam, że mój 18 letni…
- Mam problem w związku... Jesteśmy razem od kilku miesięcy, jak się okazało dziewczyna okłamywała mnie od początku. Najpierw na pytanie czy utrzymuje kontakt z byłym, z którym rozeszła się kilka miesięcy wcześniej twierdziła, że nie (również w podobnym czasie zakończyłem związek lecz w moim przypadku…
- Dzień dobry, byłam w związku z partnerem ponad 3 lata, obydwoje jesteśmy po 40. Bylismy bardzo zakochani, ja bylam bardzo szczesliwa. Na codzien uwielbialismy sie dotykać mówilismy sobie miłe rzeczy, mieszkalismy razem. od poczatku jednak byly trudności z seksem. Okazalo się po pewnym czasie ze partnera…
- Dzień dobry, Jestem w związku od prawie 3 lat. Uważam mojego faceta, za dobrego człowieka. Mój problem polega na tym, że coraz częściej czuję się przytłoczona. Wymaga odemnie bardzo dużo i angażuje mnie w wiele spraw, które obciążają mnie psychicznie i fizycznie. A kupił mieszkanie, w którym mamy…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 88 pytań dotyczących usługi: kryzys w związku
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.