Jestem psychologiem o specjalności klinicznej. Od wielu lat zajmuję się diagnozą psychologiczną, w tym:
diagnozą adhd u dzieci i dorosłych
diagnozą zaburzeń osobowości.
Wizyty staram się przeprowadzać w przyjaznej atmosferze, stwarzając bezpieczną przestrzeń, w której pacjent ma czas na wyrażenie wszelkich obaw i trudności. Dokładnie wyjaśniam wszelkie aspekty procesu diagnostycznego oraz omawiam zalecenia dostosowane do potrzeb danej osoby.
Zajmuję się także wsparciem psychologicznym dla dzieci i ich rodziców, w tym wspieraniem dzieci i ich rodzin w empatycznym rozwiązywaniu trudności związanych z przejawianiem przez dziecko:
zachowań agresywnych.
trudności w kontrolowaniu emocji,
objawów ADHD
lęków,
nadmiernego perfekcjonizmu,
zaniżonego poczucia własnej wartości,
trudności w relacjach społecznych, w tym także tych związanych ze spektrum autyzmu,
Prowadzę także Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci w spektrum autyzmu.
Wspieram także osoby dorosłe w radzeniu sobie z:
objawami ADHD i spektrum autyzmu,
lękami,
depresją,
utratą sensu życia,
zaniżonym poczuciem własnej wartości,
kryzysami życiowymi.
Pomagam także w rozwoju osobistym w tym rozwoju społeczno-emocjonalnym i zawodowym.
Staram się, aby wsparcie psychologiczne, które prowadzę było skoncentrowane na a empatii, akceptacji i autentyczności, zakładając, że człowiek ma naturalny potencjał do samorozwoju i zmiany.
Swoje umiejętności doskonaliłam, prowadząc zarówno praktykę prywatną, skupioną na diagnozie i wsparciu psychologicznym jak również:
Uczestniczyłam w międzynarodowych badaniach leków na depresję i lęki społeczne, gdzie zajmowałam się wykonywaniem licznych testów i wywiadów psychologicznych, w tym między innymi: testu inteligencji WAIS-R, wywiadu w kierunku spektrum autyzmu ADI-R, kwestionariusza do oceny nasilenia objawów depresji MADRS, skali do oceny ryzyka samobójstwa C-SSRS, kwestionariusza neuropsychiatrycznego dla dzieci i młodzieży MINI-Kid.
Prowadziłam wsparcie psychologiczne i wykonywałam diagnozy psychologiczne dla Centrum Medycznego "Ginemedica", w tym diagnozy zaburzeń osobowości oraz adhd u dzieci i dorosłych.
Prowadzę Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci w spektrum autyzmu w Przychodni dla Osób z Autyzmem Dziecięcym SPZOZ we Wrocławiu.
Prowadziłam zajęcia psychologiczno-dydaktyczne w szkole dla dzieci z autyzmem "Kolorowa Akademia".
Prowadziłam Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci z zaburzeniami neurorozwojowymi oraz społeczo-emocjonalnymi w Centrum diagnostyczno-terapeutycznym Mia Mente.
Ukończyłam wiele kursów dodatkowych z zakresu diagnostyki i wsparcia psychologicznego, w tym m.in.
Kurs z zakresu "Diagnozy ADHD i zaburzeń współwystępujących z zastosowaniem Zestawu Kwestionariuszy Conners-3" prowadzony przez Pracownię Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Kurs w zakresie przeprowadzania i oceniania skali ADI-R służącej do badania w kierunku spektrum autyzmu, przeprowadzonego przez neuropsycholożkę dziecięcą dr Jennifer Olson.
Kurs z zakresu diagnozowania zaburzeń osobowości i zaburzeń współwystępujących z wykorzystaniem testu osobowości MMPI-2, organizowany przez Centrum Pomocy Psychologicznej we Wrocławiu.
Kursy z diagnostyki psychologicznej przeprowadzane przez firmę MedAvante, dotyczący wykonywania skal psychologicznych: VABS-III, kwestionariusza neuropsychiatrycznego dla dzieci i młodzieży MINI-Kid.
Szkolenie z przeprowadzania skali do oceny ryzyka samobójstwa C-SSRS.
Kurs w zakresie doskonalenia i podtrzymywania dobrych praktyk klinicznych organizowane przez The Global Health Network.
Kurs z zakresu "Neuropsychologii Klinicznej Dziecka" organizowany przez Centrum CBT-EDU w Warszawie.
Szkolenie z zakresu prowadzenia "Treningu Umiejętności Społecznych, terapii grupowej dzieci ze spektrum autyzmu" organizowane przez Fundację Pomoc Autyzm
Cykl szkoleń z "modelu wykorzystywania AAC w praktyce edukacyjnej szkół oraz rodzin dzieci ze złożonymi potrzebami komunikacyjnymi" prowadzony przez dr Magdalenę Grycman.
Szkolenie z "rozwijania kompetencji komunikacyjnych osób ze złożonymi potrzebami komunikacyjnymi" prowadzone przez Fundację na rzecz Zawsze Dostępnej Komunikacji i Technologii Wspomagającej.
W pracy z dziećmi bliskie mi są założenia rodzicielstwa bliskości i komunikacji bez przemocy. Z dorosłymi korzystam głównie z modelu poznawczo-behawioralnego z naciskiem na elementy poznawcze. Szczególnie cenna jest dla mnie wiedza i praktyka reprezentowana przez trzecią falę terapii poznawczo-behawioralnej kładąca silny nacisk na akceptację i pozytywny stosunek do siebie oraz innych.
Interesuję się sztuką, praktyką mindfulness i metodami relaksacyjnymi. Bardzo lubię górskie wycieczki, pływanie i gorącą czekoladę. Chętnie odwiedzam las i korzystam z jego wyciszającego działania.
Skorzystałam z usług pani Sopaty z polecenia lekarza psychiatry i jestem bardzo zadowolona ze wspołpracy. Zaangażowany, dociekliwy, rzetelny i kompetentny psycholog. Czułam się słuchana, moje wypowied...
więcejRzeczowe wyjaśnienie, konkretne informacje przekazane w komfortowej sytuacji. Bardzo polecam.
więcej
psycholog
Komandorska 53e/1, 53-342 Wrocław
Psychoterapia kierowana jest do osób dorosłych z ADHD. Odbywa się w formie warsztatowo-terapeutycznej indywidualnej bądź grupowej. Obejmuje 10 spotkań po 120 minut i prowadzona jest przez dwóch terapeutów.
Dowiedz się więcej12/10/2023
Komandorska 53e/1, 53-342 Wrocław
Psychoterapia kierowana jest do osób dorosłych z ADHD. Odbywa się w formie warsztatowo-terapeutycznej indywidualnej bądź grupowej. Obejmuje 10 spotkań po 120 minut i prowadzona jest przez dwóch terapeutów.
12/10/2023
Akceptowana
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Konsultacja online
Płatność po konsultacji
Płatność po konsultacji
Akceptowana
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Dzięki konsultacjom online tysiące pacjentów i pacjentek korzysta z opieki zdrowotnej bez wychodzenia z domu. Wypróbuj je i przekonaj się, ze otrzymasz profesjonalną pomoc, tak jak podczas zwykłej wizyty w gabinecie. Niczym się nie martw – jeśli masz jakiekolwiek pytania, możesz zadać je specjaliście przed konsultacją. Dostaniesz informacje kontaktowe razem z potwierdzeniem umówienia wizyty.
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Akceptowana
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
48 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Super!
Bardzo rzetelnie przeprowadzony wywiad, córka bardzo zadowolona
Skorzystałam z usług pani Sopaty z polecenia lekarza psychiatry i jestem bardzo zadowolona ze wspołpracy. Zaangażowany, dociekliwy, rzetelny i kompetentny psycholog. Czułam się słuchana, moje wypowiedzi były zapamiętywane. Wszystkie kwestie zostały mi dokładnie wytłumaczone, miałam również przestrzeń do zadawania pytań, odnoszenia się do wcześniejszych wypowiedzi, dporecyzowań. Bardzo polecam.
mgr Paulina Sopata
Dziękuję za życzliwą opinię. To dla mnie bardzo ważne i motywujące.
Rzeczowe wyjaśnienie, konkretne informacje przekazane w komfortowej sytuacji. Bardzo polecam.
mgr Paulina Sopata
Dziękuję za opinię i zaufanie. Życzę dalszych dobrych doświadczeń!
Bardzo przyjazna atmosfera w trakcie trwania diagnostyki. Pani Paulina na końcu wszystko dokładnie wyjaśnia, przedstawia kolejne kroki, które można wykonać po otrzymaniu diagnozy, poleca literaturę na dany temat oraz różne techniki wspomagające. Polecam!
mgr Paulina Sopata
Dziękuję za życzliwą opinie. Życzę dalszych dobrych doświadczeń. :)
Pani Paulina jest wspaniałym psychologiem, widać, że podchodzi do swojej pracy z pasją i ogromnym zaangażowaniem :) Na każdej wizycie dokładnie omawia ich przebieg i przygotowuje do dalszych etapów. Zawsze jest przygotowana, dokładnie wszystko tłumaczy i poświęca pacjentowi dużo czasu, dzięki czemu czułam się wystarczająco wysłuchana, zrozumiana i zaopiekowana. Na ostatniej wizycie uzyskujemy niesamowicie szczegółowe podsumowanie, opis przebiegu wizyt, testów, diagnozę oraz wskazówki dotyczące dalszych działań. Z całym sercem polecam Panią Paulinę!
mgr Paulina Sopata
Bardzo dziękuję za miłe słowa i zaufanie. Cieszę się, że mogłam pomóc. Wszystkiego dobrego! :)
Pani psycholog skoncentrowana, jasny przekaz, propozycja dalszego postępowania z wyjaśnieniem dlaczego.
mgr Paulina Sopata
Dziękuję za opinię i zaufanie. Życzę dalszych dobrych doświadczeń.
Pani Paulina przeprowadziła wszystkie spotkania w ramach diagnozy bardzo profesjonalnie, wyjaśniała, była otwarta, bardzo przyjazna i komunikatywna. Doceniam bardzo zaangazowanie Pani psycholog oraz jej podejście do dziecka.
mgr Paulina Sopata
Dziękuję za życzliwą opinię i życzę dalszych dobrych doświadczeń. :)
Psycholog Paulina Sopata- przyjazna konkretna profesjonalna
Serdecznie polecam
mgr Paulina Sopata
Dziękuję za tak życzliwą opinię. To dla mnie bardzo ważne i motywujące. Życzę Pani wszystkiego dobrego!
Pani Pauliną jest bardzo komunikatywna, spokojna, uprzejma. Profesjonalnie wykonuje swój zawód.
Diagnostyka ADHD. Miałam sesje zarówno online jak i stacjonarne. Bardzo cierpliwa i mądra osoba, słuchała, zbierała informacje, dawała mi na przestrzeń zarówno pomiędzy sesjami, bym mogła uzupełnić wywiad mailowo, gdy sobie o czymś przypomniałam. Nadążała za moim słowotokiem i aktywnie prowadziła dialog, gdy coś wymagało doprecyzowania. Potrafiła wyjaśnić różne wątpliwości i widać, że jest na bieżąco z tym co dzieje się w świecie nauki. Poczułam się zaopiekowana i każdemu życzę takiej osoby, gdy będzie potrzebował diagnostyki ADHD w bezpiecznej atmosferze. :) sam raport bardzo rzetelnie omówiony, sensowne zalecenia i wskazówki za podjęcie dalszych kroków. Mega się cieszę, że trafiłam na Panią Paulinę, szkoda, że tak późno. ;)
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Co zrobic gdy partner chory na depresje nie chce sie leczyc?
Witam, moj partner choruje na depresje od okolo 3 lat. Nie chce sie nawet zarejestrowac w przychodni. Po 2 latach udalo mu sie wkoncu wypelnic formularz i zaniezc do przychodni, kazali mu jednak przyniesc jeszcze dowod ale jemu nigdy sie nie chce tam przejsc choc do przychodni ma 5 minut pieszo. Prosilam wiele razy za kazdym razem mowi ze potem albo jutro. Ostatnio powiedzialam ze ide na spacer czy chce isc ze mna zgodzil sie jak poprosilam go zeby wzial dowod ze wejdziemy do przychodni to mu sie odechcialo i juz nie chcial isc choc byl juz ubrany i wychodzilismy. Mieszkamy za granica.Tutaj trzeba byc zarejestrowanym w przychodni zeby moc zglosic sie na terapie( nie stac nas na terapie platna). Nie wiem co mam robic. Ma straszne napady zlosci zdarzylo sie ze walil glowa w stol, raz zrobil dziure w scianie piescia. powiedzial tez ze nie chce mu sie zyc ze nic go nie cieszy i ze wszystko go boli. bola go miesnie,cale cialo. Zaczal ostatnio uderzac sobie dlonia w noge bo go boli i to mu pomaga. Czasem jest dla mnie strasznie nie mily, krzyczy, trzaska drzwiami z byle powodu... Kiedys poprosilam go zeby mi podal krem do twarzy bo stal obok on sie zdenerwowal rzucil na podloge krem sie rozbil. JA czesto placze przez takie sytuacje bo nie prowokuje go staram wspierac nie denerwowac, nie robie nic co mogloby go zdenerwowac...On mnie nawet nie potrafil przeprosic za ten krem...ze mi cos zniszczyl bo przeciez to moja wina ze go poprosilam. Zawala wszystkie wazne sprawy. Mieszkamy razem wszystkie rachunki sa na jego imie nazwisko. Zawalil pare spraw nie placil gdy sie o tym dowiedzialam Chcialam to naprawic ale ze mna nikt nie chce rozmawiac mowia ze on musi bo to jest na jego imie i nazwisko. Ma swoj kredy do splacenia ale go nie splaca bo woli np wydac na nowa gre albo zamawia drogie jedzenie zamiast sobie cos zrobic do jedzenia. Jest uzalezniony od komputera jak ma wolne to gra caly dzien i noc. malo spi. ( chyba przez to tez lunatykuje) czasem przyjdzie do mnie na godz zebysmy cos obejrzeli ale wtedy tez gra tylko ze na telefonie. on sie nawet kompie z tel. nie pojdzie do sklepu bez tel bo nudy... Nie wiem juz co mam zrobic. Postanowilam ze na jakis czas zamieszkamy u mojej mamy zeby bylo mu latwiej splacic kredyt. Ale nie wiem co zrobic zeby w koncu uwierzyl w terapie zeby zaczal sie leczyc.... Byl kiedys u lekarza ale on powiedzial mu ze nie ma depresji tylko jest zmeczony. Tlumaczylam ze trafil na zlego, ze moze rasista ze trzeba isc do innego, ze trzeba wszystko lekarzowi powiedziec co sie dzieje. Boje sie ze on nigdy nie poprosi o pomoc i wkoncu cos sobie zrobi. Jak nie ma go w domu tylko jest w pracy to boje sie i sprawdzam czy jest w pracy. Zyje w ciaglym strachu o niego. i sama zaczynam sie zle czuc bo nawet jak mowie cos do niego mam dobry dzien to on jest wiecznie przybity, mysli negatywanie udziela mi sie to.
Nie jest dla mnie jasne czy Pani partner rzeczywiście cierpi na depresję czy raczej ma innego rodzaju trudności (wspomina Pani o problemach z uzależnieniem i odpowiedzialnością za własne życie oraz pisze Pani o wybuchach złości). Niezależnie jednak od tego z jakim problemem się boryka, nie ma Pani możliwości przekonania go, aby zrobił coś, czego on sam zrobić ewidentnie nie chce. Sytuacje, które Pani opisuje jasno wskazują, że partner nie ma tak naprawdę zamiaru skorzystać z terapii. To, co jednak jest niepokojące w Pani wypowiedzi to fakt, że bierze Pani za niego odpowiedzialność i zajmue się nim mimo, że jest to dla Pani ewidentnie obciążające: załatwia Pani za niego codzenne sprawy, spłaca kredyt, uważa, aby go nie zdenerwować i żyje Pani w ciągłym lęku o partnera. Biorąc to pod uwagę bardzo ważne jest, aby Pani skorzystała z pomocy psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże zrozumieć, że branie takiej nadmiernej odpowiedzialności za kogoś jest dla Pani szkodliwe, a sposobem na zmianę codziennego życia - niwelację lęków, poprawę samopoczucia, lepsze funkcjonowanie - jest dokonanie zmian i podjęcie decyzji, na które ma Pani wpływ. Na partnera niestety Pani nie ma. Życzę zatem powodzenia i gorąca zachęcam do skorzystania z pomocy psychologa.
Niecały miesiąc temu zakończyłem związek który był dla mnie bardzo trudny, gdy dowiaduje się, że osoba z którą byłem pisze, rozmawia, robi różne rzeczy z innymi osobami nagle cały się trzęsę, zaczynam cały się trząść i strasznie źle się czuje. Co może pomóc?
Tego typu reakcje organizmu zdarzają się po rozstaniu - dzieje się tak z powodu silnych emocji, które w dodatku się ze sobą mieszają: zazdrość, złość, smutek, żal itp. Nasz organizm dostaje sygnał, że coś jest nie tak i reaguje we właściwy dla siebie sposób. W dodatku miesiąc to bardzo niedługi czas od roztania. Radzę przynajmniej przez pół roku, a nawet dłużej unikać informacji na temat byłej partnerki na tyle, na ile jest to możlwe, np. wyłączyć obserwowanie jej profilu na fb czy innych portalach społecznościowych lub jeżeli jest to konieczne - zablokować je. Jeżeli macie wspólnych zanjomych - poprosić, aby nie mówili Panu o spotkaniach z nią, nie pokazywali zdjęć itp. Oczywiście nie chodzi o to żeby uniać tych informacji przez całe życie, ale przez parę miesięcy na pewno. Jeżeli mimo to, taka sytuacja, że się pan trzęsie się zdarzy, warto zastosować techniki relaksacyjne: głębokie oddychanie, rozluźnianie mięśni lub to, co pomaga akurat Panu radzić sobie z emocjami, np. bieganie, gorąca kąpiel, słuchanie muzyki relaksacyjnej. Jeżeli chodzi o myśli - radzę się skupić na myśleniu nie o partnerce i o tym, co teraz robi, ale paradoksalnie - o sobie: o tym, co Pan w sobie lubi i dlaczego jest Pan wartościową osobą - myśleć o swoich pozytywnych cechach. Chdzi o podejście do siebie ze współczuciem, pozwolenie, aby te trudne emocje przepływały przez Pana (w żadnym wypadku nie hamować ich i nie zabraiać sobie czuć) - warto się wtedy nawet położyć i spojrzeć na siebie jak na takie małe cierpiące dziecko - dzięki temu możemy dośwaidczyć własnej wyrozumiałości i pozwolenia sobie na chwile słabości, co samo w sobie pomaga. Czasami najtrudniejsze w tej sytuacji jest właśnie pzowolenie sobie na to, aby czuć się źle, akceptacja siebie i spojrzenie z wyrozumiałością na to, co się dzieje. Kiedy jednak tego dokonamy wiele potrafi się zmienić. Może też Pan sięgnąc do internetu i poczytać o etapach żałoby po rozstaniu, aby upewnić się, że emocje i stany, które Pan przeżywa są właściwe. Oczywiście osobiście gorąco polecam skorzystanie ze wsparcia specjalisty, który pomoże Panu przejść przez ten proces. Pozdrawiam i życzę siły.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Komandorska 53e/1
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
