Dzień dobry, miałam ciężkie dzieciństwo, dzieci dokuczały mi w szkole, byłam ofiarą stalkingu i cyb

To wspanialy pomysł. Prosze nie tracić ani jednego dnia więcej, zbyt wiele juz ich Pani zabrano. Pozdrawiam

Dzień dobry, Tak, to jest bardzo dobry pomysł. Dzięki terapii poszerzamy swoją wiedzę na temat nas samych, naszych schematów zachowań, które kierują naszym życiem. Zdobywamy wiedzę na temat naszych blokad i ograniczeń, które często mają swoje źródło w przeszłości. Celem terapii jest również podniesienie naszego dobrostanu psychicznego, naszej relacji ze sobą samych a także pozbycie się "trudnych" emocji, które nam przeszkadzają. Osobiście uważam, że terapia to najważniejsza "podróż" jaką odbywamy w trakcie naszego życia - podróż wgłąb siebie ;)

Dzień dobry, myślę, że zmiana u Pani już się rozpoczeła bo bardzo świadomie opisuje Pani to co się z Panią działo. Uważam, że z pomocą terapeuty i takim świadomym rozumieniem siebie jest Pani w stanie bardzo dużo wypracować i zmienic wiele w swoim życiu. Powodzenia!

Dzień dobry, Dziękuję za podzielenie się swoją historią i za odwagę, aby sięgnąć po pomoc. To bardzo ważny krok w stronę zmiany, na którą zasługujesz. Twoje doświadczenia, choć trudne i bolesne, nie definiują Twojej wartości ani Twoich możliwości na przyszłość. To, że chcesz zmienić swoje życie i pracować nad sobą, świadczy o Twojej sile i determinacji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być bardzo pomocna w Twojej sytuacji. Praca w tym podejściu pozwala: Przyjrzeć się, jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoje myśli, emocje i zachowania w teraźniejszości. Zidentyfikować i zmienić przekonania, które mogą blokować Cię przed realizacją swoich planów i marzeń. Opracować strategie, które pomogą Ci budować zdrowsze relacje, zarówno z innymi, jak i z samą sobą. Skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami i wzmacniać poczucie własnej wartości. Twoje pragnienie, by przeszłość nie wpływała negatywnie na przyszłość, jest możliwe do zrealizowania – terapia może być kluczem do wypracowania wewnętrznej wolności i budowania nowej jakości życia. Serdecznie zapraszam na sesję, podczas której moglibyśmy wspólnie omówić Twoje cele i potrzeby oraz stworzyć plan pracy dostosowany do Twojej sytuacji. To będzie bezpieczna przestrzeń, w której będziesz mogła mówić o wszystkim bez obaw o ocenę.

To, co przeszłaś, było bardzo trudne i bolesne, ale samo to, że chcesz zmienić swoje życie i szukasz pomocy, to ogromny krok naprzód. Terapia to świetny pomysł – pomoże Ci przepracować traumy, wzmocnić poczucie własnej wartości i nauczyć się budować zdrowe relacje. Możesz zacząć od znalezienia terapeuty, z którym poczujesz się bezpiecznie i komfortowo. Masz w sobie siłę i determinację, skoro mimo trudnych doświadczeń masz wartościowe plany na przyszłość. Przeszłość nie musi definiować tego, kim jesteś i kim się staniesz. Daj sobie szansę na nowe życie – terapia może być początkiem tej zmiany.

To, że mimo tak trudnych doświadczeń myśli Pani o zmianie i o wpływie na swoje życie, budzi duży szacunek. Tak, psychoterapia jest dobrym miejscem, aby - przy wsparciu psychoterapeuty - uczyć się świadomie dokonywać wyborów, zarówno mniejszych, jak i większych, i stopniowo żyć inaczej, budując nową przyszłość dla siebie. Z tego, co Pani pisze, brzmi Pani jak osoba, która wiele przeszła, a jednocześnie jest już w punkcie, w którym realna zmiana jest możliwa. Jeśli chciałaby Pani wybrać mnie jako swoją psychoterapeutkę, zapraszam na pierwszą sesję. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry, z tego, co Pani opisuje, widać, że przez długi czas doświadczała Pani samotności, odrzucenia, przemocy rówieśniczej i braku wystarczającego oparcia w relacjach. Takie doświadczenia mogą bardzo głęboko wpływać na sposób przeżywania siebie, innych ludzi i świata. Mogą utrudniać zaufanie, budowanie bliskości, poczucie bezpieczeństwa, a także wzmacniać przekonanie, że trzeba radzić sobie samej albo że relacje są czymś zagrażającym. Myślę, że rozpoczęcie psychoterapii może być w Pani sytuacji bardzo dobrym krokiem. Nie dlatego, że „coś jest z Panią nie tak”, ale dlatego, że niosła Pani przez wiele lat bardzo trudne doświadczenia, z którymi nie powinna była zostawać sama. W terapii można stopniowo przyglądać się temu, jak przeszłość wpływa dziś na Pani emocje, relacje, samoocenę i sposób reagowania w kontaktach z ludźmi. Ważne, aby szukała Pani osoby, przy której będzie Pani mogła czuć się bezpiecznie i która ma doświadczenie w pracy z traumą relacyjną, przemocą rówieśniczą, trudnościami w relacjach oraz długotrwałym poczuciem osamotnienia. Na początku nie musi Pani od razu wiedzieć, „od czego zacząć”. Pierwsze konsultacje służą właśnie temu, aby wspólnie uporządkować historię, nazwać najważniejsze trudności i ustalić, jaka forma pomocy będzie dla Pani najbardziej odpowiednia. To bardzo ważne, że mimo trudnej przeszłości widzi Pani przed sobą przyszłość, plany i coś wartościowego, o co chce Pani zawalczyć. Psychoterapia może pomóc w tym, aby przeszłe doświadczenia nie miały już tak dużego wpływu na obecne życie i aby mogła Pani budować relacje oraz przyszłość z większym poczuciem bezpieczeństwa i wpływu.

To, co Pani przeżyła, czyli przemoc rówieśnicza, stalking, cyberstalking, brak wsparcia i trudne doświadczenia rodzinne, mogło mieć bardzo duży wpływ na Pani poczucie bezpieczeństwa, relacje i wiarę w siebie. Psychoterapia jest w takiej sytuacji bardzo dobrym pomysłem, bo nie służy „grzebaniu w przeszłości”, tylko zrozumieniu, skąd biorą się dziś lęk, wstyd, trudność w relacjach i napięcie. Warto szukać terapeuty pracującego z traumą i przemocą, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym ukierunkowanym na traumę, gdzie ważne są bezpieczeństwo, stabilizacja i stopniowe wzmacnianie zasobów. To bardzo dobry krok w stronę życia, w którym przeszłość nie będzie już tak mocno wpływała na przyszłość.

Tak — psychoterapia wydaje się bardzo dobrym pomysłem. To, czego Pani doświadczała przez wiele lat — przemoc rówieśnicza, stalking, izolacja, brak poczucia bezpieczeństwa i obciążenia rodzinne — mogło pozostawić trwały ślad w sposobie przeżywania siebie, innych ludzi i relacji. Jednocześnie przeszłość nie musi przesądzać o tym, jak będzie wyglądało Pani dalsze życie. W terapii można pracować m.in. nad poczuciem własnej wartości, konsekwencjami wcześniejszej przemocy, trudnościami w relacjach, lękiem, zaufaniem oraz nad oddzieleniem dawnych doświadczeń od tego, co dzieje się obecnie. Interwencje psychologiczne są uznanymi metodami pomocy w wielu problemach psychicznych. Ponieważ wspomina Pani również o rozpoznanej poważnej chorobie psychicznej, warto równolegle pozostawać pod opieką psychiatry i powiedzieć o diagnozie psychoterapeucie. W przypadku m.in. zaburzeń psychotycznych czy choroby afektywnej dwubiegunowej WHO zaleca łączenie odpowiednio dobranej opieki medycznej z oddziaływaniami psychologicznymi i psychospołecznymi. Najważniejsze jest to, że ma Pani motywację do zmiany i konkretne plany na przyszłość. To bardzo dobry punkt wyjścia do terapii. Jej celem nie musi być „wymazanie” przeszłości, ale doprowadzenie do tego, żeby nie kierowała już Pani życiem i nie ograniczała kolejnych wyborów.

Dzień dobry, Przede wszystkim chcę wyrazić ogromne uznanie dla Pani wewnętrznej siły. Przetrwanie tak trudnych doświadczeń, a jednocześnie zachowanie chęci do rozwoju i posiadanie wartościowych planów na przyszłość, to wspaniały fundament do pracy terapeutycznej. Odpowiadając na Pani pytanie: tak, podjęcie terapii to doskonały pomysł. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do przepracowania trudnej przeszłości, radzenia sobie z obciążeniami (również tymi wynikającymi z chorób w rodzinie) oraz budowania zdrowych relacji z ludźmi. W terapii możemy skupić się na tym, co "tu i teraz". Zidentyfikować i zmienić schematy myślenia, które blokują Panią przed działaniem, aby wypracować nowe, zdrowe nawyki. Celem terapii będzie sprawienie, by przeszłość stała się jedynie zamkniętym rozdziałem, który już nie determinuje Pani przyszłości. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, zdecydowanie uważam, że rozpoczęcie terapii w opisanej przez Panią sytuacji jest dobrym pomysłem. Doświadczyła Pani w przeszłości wielu bardzo trudnych sytuacji — przemocy rówieśniczej, poniżania, stalkingu, osamotnienia i braku poczucia bezpieczeństwa. Takie doświadczenia mogą pozostawiać ślad w sposobie, w jaki później postrzegamy siebie, innych ludzi i relacje, nawet jeśli od tych wydarzeń minęło wiele lat. Jednocześnie bardzo ważne jest to, że nie chce Pani, aby przeszłość decydowała o przyszłości. Terapia nie zmieni tego, co się wydarzyło, ale może pomóc zmniejszyć wpływ tych doświadczeń na obecne życie, poczucie własnej wartości, relacje, zaufanie do ludzi oraz realizowanie własnych planów. Warto również podczas pierwszych konsultacji uwzględnić rozpoznaną u Pani chorobę psychiczną oraz ewentualne leczenie psychiatryczne, aby dobrać odpowiednią i bezpieczną formę pracy. Mam doświadczenie w pracy z osobami, które doświadczyły przemocy, odrzucenia, trudnych relacji i wydarzeń pozostawiających długotrwałe konsekwencje emocjonalne. Bardzo chętnie Pani pomogę uporządkować te doświadczenia i stopniowo pracować nad tym, aby przeszłość w coraz mniejszym stopniu wpływała na Pani obecne i przyszłe życie. Służę pomocą. Pozdrawiam serdecznie dr n. o zdr. Aneta Kasiborska

Dzień dobry, po tym, ile trudnych doświadczeń Pani przeszła i jak długo musiała radzić sobie z nimi przy bardzo ograniczonym wsparciu, decyzja o rozpoczęciu terapii wydaje się bardzo dobrym krokiem. Szczególnie ważne jest to, że mimo tej przeszłości pisze Pani o wielu planach i o chęci zbudowania dla siebie innego życia. Terapia może pomóc zrozumieć, w jaki sposób doświadczenia przemocy, odrzucenia i samotności nadal wpływają na relacje, poczucie własnej wartości i codzienne funkcjonowanie. Nie chodzi o wymazanie tego, co się wydarzyło, ale o to, żeby przeszłość coraz mniej decydowała o tym, jak Pani żyje dzisiaj. Przy współistniejącej chorobie psychicznej dobrze, aby psychoterapia była prowadzona w porozumieniu z psychiatrą i uwzględniała Pani aktualny stan. Wybierając terapeutę, szukałabym osoby mającej doświadczenie zarówno w pracy z traumą, jak i z trudnościami w relacjach. To, że dziś chce Pani świadomie zadbać o swoją przyszłość, jest już bardzo ważnym początkiem. Pozdrawiam, Monika Bała psychoterapeutka, Kraków