Nie potrafię sama nawiązać dialogu z obca tez mało mówiąca osoba.Wstydzę się ze powiem coś nie tak.n

Szanowna Pani, świetnie, że ma Pani świadomość co utrudnia Pani rozmowę. To już bardzo dużo. Sztuki rozmawiania, wiedzę, pomysły na tematy rozmowy można posiąść. Jeżeli rozmowa z obcą osobą powoduje strach, lęk przed tym, że wypadnie Pani w rozmowie niezgodnie ze swoim oczekiwaniem (lub oczekiwaniem rozmówcy) to zalecam konsultację z psychologiem. Pomoże radzić sobie z tymi nieprzyjemnymi emocjami, pomoże nabrać pewności siebie. Wszystkiego najlepszego!

Witam. Bardzo wiele osób ma podobny kłopot. Zawstydzenie o którym Pani pisze towarzyszy ludziom gdy oczekują od siebie wiele i to wyobrażenie czasem blokuje. Rozmówca natomiast oczekuje najczęściej tylko dialogu. Proszę próbować dalej i nie zrażać się potknięciami. Pozdrawiam Dorota Jakuszewska

Dzień dobry,

w przypadku opisanych przez Panią trudności polecam, by na początku skorzystała Pani z treningu interpersonalnego. W dalszej perspektywie zachęcam do umówienia się na wizytę do psychologa. W razie pytań pozostaję do dyspozycji na czacie.

Łączę wyrazy szacunku
Wojciech Tylek

W związku z opisanymi przez Pana trudnościami, pragnę zasugerować skorzystanie z treningu interpersonalnego jako kroku początkowego. W perspektywie długoterminowej, gorąco zachęcam do umówienia się na konsultację z wykwalifikowanym psychologiem, Dariusz Trzebuniak

Dzień dobry,
Zacznę od tego, że mam ogromne uznanie do tego, że dzieli się pani swoją trudnością i zrobiła pani właśnie pierwszy krok, gdyż napisała do obcych osób, które udzieliły pani odpowiedzi i wsparcia.
Przyjrzałabym się temu co się dzieje z panią, gdy ten wstyd się pojawia, w jakich sytuacjach, w obecności jakich osób i jak pani go doświadcza.

Życzę Pani kolejnych kroków i serdecznie pozdrawiam:)

Rozmowa jest spotkaniem dwóch osób. Może mieć charakter oficjalny, albo zupełnie prywatny - może być o czymś, lub zupełnie o niczym. Jakie rozmowy budzą Pani niepokój? Czego dotyczy dyskomfort - czy jest to lęk przed oceną, czy może trudność z byciem w kontakcie?
Wyobrażam sobie, że za sytuacją, którą Pani opisuje jest Pani dyskomfort, a może nawet cierpienie w sytuacjach społecznych. Warto skorzystać z pomocy i wsparcia terapeuty, by zrozumieć siebie i zbudować swój własny sposób na "bycie" w świecie. Życzę wszystkiego dobrego, pozdrawiam serdecznie.

Witam, dużo osób ma opory przed rozpoczęciem rozmowy szczególnie z nowo poznanymi osobami. Dużo blokad powstaje w naszej głowie - źle wypadnę, ktoś coś o mnie pomyśli, nie znam się danym temacie...
Może jest coś co Panią szczególnie interesuje? może temat nawiązujący do danej sytuacji, miejsca. Warto nie wywierać na sobie nadmiernej presji że źle się wypadnie, być naturalny, być sobą.

Może warto rozważyć konsultację z psychologiem lub terapeutą, aby omówić swoje uczucia i myśli. Pomoże to w zrozumieniu źródeł Twoich problemów i znalezieniu sposobów na ich rozwiązanie. Może również pomóc w rozwoju umiejętności społecznych i komunikacyjnych, takich jak nawiązywanie dialogu z obcymi, dyskutowanie na różne tematy i budowanie zaufania.

Rozumiem, że trudno Pani nawiązać rozmowę, zwłaszcza z kimś obcym lub mało mówiącym. To całkowicie naturalne, że w takich sytuacjach może pojawić się wstyd, lęk przed oceną czy brak pewności, co powiedzieć.

Bardzo często te trudności nie wynikają z braku umiejętności, lecz z braku wiary w siebie - co, jak sama Pani napisała, wiąże się z "niewiedzą i brakiem odwagi". Jednak to nie znaczy, że nie może Pani tego zmienić. Każdy dialog to proces, którego można się nauczyć.

Warto przyjrzeć się, skąd bierze się ten lęk, co go nasila oraz co można zrobić, aby poczuła się Pani pewniej w opisanych sytuacjach. Najważniejsze jest, aby mogła się Pani swobodnie czuć w kontakcie z drugim człowiekiem.

Pozdrawiam

Dzień dobry,

To, co Pani opisuje, jest częstym doświadczeniem i wiele osób zmaga się z podobnymi trudnościami. Lęk przed rozmową, poczucie, że „nie wiem, co powiedzieć” albo „powiem coś głupiego”, często wiąże się z niskim poczuciem własnej wartości i obawą przed oceną. W takich sytuacjach nasz umysł podpowiada scenariusze krytyczne, co sprawia, że rozmowy stają się jeszcze trudniejsze.

Dobra wiadomość jest taka, że można się tego nauczyć. W pracy z psychologiem można:
– przeanalizować źródła lęku przed oceną i odrzuceniem
– pracować nad pewnością siebie i poczuciem własnej wartości
– nauczyć się prostych technik inicjowania rozmowy, które pomagają przełamać stres
– przećwiczyć konkretne sytuacje, żeby z czasem czuć się coraz swobodniej

Pomocne jest też stopniowe oswajanie się z rozmową – np. zaczynanie od krótkich interakcji w bezpiecznych sytuacjach: przy kasie, w sklepie, w pracy. Każde takie doświadczenie buduje poczucie sprawczości.

W ESC ośrodku leczenia e‑uzależnień wspieram osoby, które mają trudności w relacjach i kontaktach społecznych. Wspólna praca nad lękiem, pewnością siebie i umiejętnościami komunikacyjnymi może znacząco poprawić komfort codziennego funkcjonowania.

Proszę pamiętać – to, że teraz jest trudno, nie oznacza, że tak będzie zawsze. Z pomocą można stopniowo przełamać te bariery i poczuć się pewniej wśród ludzi.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01‑502 Warszawa
(esc123(.)net)