mgr Janina Tyńska

Jestem psychoterapeutką pracującą w nurcie Solution Focused Brief Therapy (SFBT), w Polsce znanym jako Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu (TSR).

Posiadam certyfikat Polyvagal- Informed.

Jestem praktyczką metod: "Kids’ Skills" i „Jestem z Ciebie dumny” oraz praktykiem Metody Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne na poziomie zaawansowanym.

Jestem również pedagożką, germanistką i fotografką.

W swojej pracy najbardziej interesuje mnie człowiek. Nie tylko trudność, z którą przychodzi, ale przede wszystkim to, co już mu pomaga, czego potrzebuje i w jaki sposób może odnajdywać własną drogę do zmiany.

Pracuję z dziećmi i młodzieżą, osobami dorosłymi, parami oraz rodzinami. 

Jestem założycielką i koordynatorką Sekcji Naukowej Embodied SFBT przy Polskim Towarzystwie Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (PTPSR), w ramach której rozwijam ucieleśnioną praktykę w procesie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.

Jak pracuję?

W centrum mojej pracy jest człowiek i jego doświadczenie, a nie sam problem czy diagnoza. Ważne jest dla mnie uważne spotkanie z tym, z czym dana osoba przychodzi, oraz wspólne przyglądanie się temu, co dzieje się w jej życiu, relacjach, emocjach i ciele.

Wierzę, że to każda osoba najlepiej zna własne doświadczenie. Moją rolą jest tworzenie takich warunków, w których może coraz dokładniej rozpoznawać siebie, swoje potrzeby, możliwości i to, co rzeczywiście jej służy.

Wspólnie przyglądamy się nie tylko temu, co trudne, ale także temu, co już pomaga, co działa, co zmienia się choć odrobinę i co może wskazywać możliwy kierunek. Często zatrzymujemy się właśnie przy takich momentach. Sprawdzamy, co wtedy dzieje się inaczej, co dana osoba zauważa, co robi i po czym poznaje, że coś się zmienia, co zauważa w ciele, emocjach i sposobie reagowania.

Czasem drobna zmiana napięcia, oddechu, sposobu mówienia, czy zachowania daje ważną informację o tym, co pomaga i czego dana osoba potrzebuje.

Proces coraz lepszego orientowania się we własnym doświadczeniu nazywam Wewnętrzną Nawigacją. Chodzi w nim o rozpoznawanie tego, co się ze mną dzieje, zauważanie zależności między moimi reakcjami a warunkami, w których funkcjonuję, oraz odnajdywanie własnych sposobów odzyskiwania kierunku i możliwości wyboru.

Wewnętrzna Nawigacja nie zakłada, że istnieje jeden właściwy stan, jedna droga, czy jedna odpowiedź. Chodzi raczej o coraz lepsze orientowanie się w sobie także wtedy, gdy sytuacja i warunki wokół się zmieniają.

W swojej pracy łączę:

• Psychoterapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniu SFBT/ TSR,
• ucieleśnione podejście do doświadczenia,
• neurobiologię relacyjną,
• Teorię Poliwagalną.

Ważne jest dla mnie również to, w jakim stanie człowiek jest w danym momencie i czego potrzebuje, aby także w trudniejszych chwilach móc pozostawać w kontakcie ze sobą.

Wspieram między innymi osoby doświadczające:

• lęku i przeciążenia,
• depresji,
• trudności w regulacji emocji,
• kryzysów i ważnych zmian życiowych,
• trudności w relacjach,
• skutków doświadczeń traumatycznych,
• trudności związanych z ADHD i/lub spektrum autyzmu.

Towarzyszę również osobom, które chcą lepiej siebie poznawać, odzyskiwać poczucie wpływu i zbliżać się do życia, jakiego dla siebie pragną.

Moja droga zawodowa.

Swoją drogę zawodową rozpoczęłam od studiów na Wydziale Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach oraz pracy z dziećmi i młodzieżą.

Z czasem coraz bardziej interesowało mnie, co pomaga człowiekowi przechodzić przez trudne doświadczenia, odkrywać własne możliwości i tworzyć zmianę na swój sposób. Ta ciekawość zaprowadziła mnie do psychoterapii.

Pierwsze doświadczenia zawodowe w obszarze terapii zdobywałam w Niepublicznym Specjalnym Ośrodku Szkolno Wychowawczym im. Jana Pawła II przy Zakładzie Opiekuńczo Leczniczym dla Dzieci w Jaszkotlu.

Obecnie pracuję w:

• Centrum Psychoterapii Granat we Wrocławiu,
• Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Wojnowie,
• Tuli — miejscu wsparcia i rozwoju dzieci w Kamieńcu Wrocławskim.

Od 2024 roku współpracuję również z Instytutem Poliwagalnym Polska przy prowadzeniu kursu poświęconego Teorii Poliwagalnej dr. Stephena Porgesa, w ramach którego prowadzę grupy doświadczeniowe.

Wykształcenie i kwalifikacje.

• Czteroletnie, specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne w Centrum Terapii Krótkoterminowej w Łodzi — w trakcie,
• Oficjalny kurs z Teorii Poliwagalnej z certyfikatem Polyvagal Institute USA,
• Certyfikowany kurs „Teoria Poliwagalna w psychoterapii” Deb Dany,
• Programy Kids’ Skills „Dam Radę!” oraz „I’m Proud of You!” na Uniwersytecie SWPS,
• Ruch Rozwijający według Weroniki Sherborne — praktyk na poziomie zaawansowanym.

Działalność zawodowa.

• Założycielka i koordynatorka Sekcji Naukowej Embodied SFBT (Ucieleśnionej Praktyki TSR) przy PTPSR,
• Członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (PTPSR),
• Członkini Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR),
• Uczestniczka i prelegentka krajowych oraz międzynarodowych konferencji,
• Prowadzę warsztaty i webinary dla specjalistów.

Stale pogłębiam wiedzę o człowieku, relacji i procesach zmiany. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Jeśli zastanawiasz się, czy taki sposób pracy może być dla Ciebie pomocny, pierwsze spotkanie może być również przestrzenią, żeby wspólnie to sprawdzić.