Kinga Majewska

Jestem psychologiem pracującym z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć siebie, odzyskać spokój i poczuć większą lekkość w codzienności. Obecnie szkolę się w czteroletnim kursie terapii poznawczo‑behawioralnej (CBT) akredytowanym przez PTTPB. W pracy łączę klasyczne podejście CBT z uważnością, relaksacją oraz łagodną pracą z ciałem i oddechem. Wierzę, że dopiero kiedy układ nerwowy się uspokaja, pojawia się przestrzeń na zmianę myślenia i zachowań.

Tworzę atmosferę bezpieczeństwa i życzliwości, w której można odetchnąć, uporządkować trudne doświadczenia i spojrzeć na swoją sytuację z większą klarownością. Bliskie jest mi przekonanie, że zmiana zaczyna się wtedy, gdy w głowie robi się choć odrobinę ciszej. To często otwiera drogę do spokojniejszych reakcji, bardziej wspierających myśli i łagodniejszego traktowania siebie.

Jak wygląda pierwsza wizyta

Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, podczas której opowiadasz o tym, co Cię do mnie sprowadza. Wspólnie porządkujemy najważniejsze trudności, przyglądamy się temu, jak wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, i określamy, czego najbardziej potrzebujesz. Nie musisz się przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć — to ja prowadzę proces tak, abyś czuł_a się bezpiecznie i zaopiekowanie.

Z czym najczęściej zgłaszają się do mnie osoby

Pracuję z osobami, które czują napięcie, przeciążenie lub chaos, mają trudność z wyciszeniem, zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach lub niskim poczuciem własnej wartości. Wspieram osoby, które czują, że „za dużo się dzieje”, trudno im złapać oddech, a emocje bywają przytłaczające. Pracuję również z osobami, które podejrzewają u siebie ADHD i chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie.

Jak pracuję

Moja praca opiera się na podejściu terapeutycznym w nurcie poznawczo‑behawioralnym, które uzupełniam o elementy uważności, relaksacji i pracy z ciałem. Łączę ustrukturyzowane podejście z elastycznością i spokojem, tak aby tempo i forma pracy były dopasowane do Twoich potrzeb. Dbam o jasność, poczucie bezpieczeństwa i partnerską relację.

Z kim pracuję najlepiej

Najczęściej pracuję z młodymi dorosłymi i dorosłymi, osobami wysoko wrażliwymi, przeciążonymi lub w kryzysie, a także z osobami wysokofunkcjonującymi, które na co dzień „dają radę”, ale wewnętrznie czują napięcie, zmęczenie lub chaos. Wspieram również osoby, które chcą lepiej regulować emocje lub uporządkować trudności związane z koncentracją i organizacją.

Co mnie wyróżnia

Łączę CBT z pracą z ciałem i uważnością, co pomaga realnie obniżyć napięcie i stworzyć warunki do głębszej zmiany. Pracuję w sposób spokojny, uważny i nienachalny. Tłumaczę proces terapii w jasny, zrozumiały sposób i dbam o atmosferę bezpieczeństwa, szacunku i ciekawości.