Moje doświadczenie
„Relacja terapeutyczna jest dla mnie fundamentem skutecznej pomocy. Wierzę, że najgłębsze zmiany zachodzą wtedy, gdy człowiek czuje się naprawdę widziany, rozumiany i akceptowany – z pełnym szacunkiem dla swojej historii.”
Kiedy codzienność staje się pasmem nieustannego napięcia, a nagromadzone emocje odbierają radość z życia, niezwykle trudno jest samodzielnie odnaleźć drogę powrotną do równowagi. Jeśli czujesz przytłoczenie, zmagasz się z konsekwencjami trudnych doświadczeń lub poszukujesz odpowiedzi na pytania dotyczące swojego sposobu funkcjonowania – zapraszam Cię do bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni.
Holistyczne spojrzenie: Umysł, Ciało i Emocje
Moje spojrzenie opiera się na solidnych fundamentach akademickich – ukończyłam studia magisterskie z psychologii oraz studia magisterskie z pedagogiki, a obecnie rozwijam swój warsztat w ramach certyfikowanego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym.
Łączę diagnostykę psychologiczną, psychoterapię, psychotraumatologię oraz wiedzę o funkcjonowaniu układu nerwowego, ponieważ wierzę, że skuteczna pomoc uwzględnia zarówno nasze myśli i emocje, jak i reakcje ciała.
W jakich obszarach mogę Cię wesprzeć?
Nie wierzę w gotowe i uniwersalne rozwiązania. Każdy człowiek ma własną historię, potrzeby i sposób przeżywania trudności, dlatego proces terapeutyczny zawsze dostosowuję do indywidualnej wrażliwości oraz aktualnych możliwości pacjenta.
Swoją pomoc opieram na kilku kluczowych filarach:
Diagnoza ADHD i spektrum autyzmu: Prowadzę kompleksową diagnozę ADHD i spektrum autyzmu u młodzieży i osób dorosłych. Jeśli od dawna zastanawiasz się, skąd biorą się Twoje trudności z koncentracją, organizacją, przebodźcowaniem lub relacjami – pomogę Ci lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania Twojego mózgu i sprawdzić, czy trudności rzeczywiście wynikają z ADHD lub spektrum autyzmu. Diagnoza w moim gabinecie to nie tylko wynik, ale przede wszystkim mapa – proces kończymy omówieniem i wypracowaniem strategii, które ułatwią Ci funkcjonowanie w przebodźcowanym świecie.
Terapia traumy: Wspieram osoby noszące w sobie ciężar trudnych, obciążających przeżyć z przeszłości. W procesie powrotu do równowagi wykorzystuję terapię EMDR oraz elementy pracy z ciałem oparte na teorii poliwagalnej. Zrozumienie języka, jakim komunikuje się z nami nasz układ nerwowy, to pierwszy krok do odzyskania wewnętrznego spokoju i uwolnienia się od ciężaru przeszłości.
Wsparcie na drodze do macierzyństwa: Towarzyszę kobietom w niezwykle wymagającym czasie oczekiwania na dziecko oraz w pierwszych miesiącach po jego narodzinach. Kiedy nowa rola życiowa budzi niepokój, pojawia się przytłoczenie lub trudności z adaptacją, pomagam w odzyskaniu sił, samoakceptacji i budowaniu bezpiecznej więzi – zarówno ze sobą, jak i z nowym członkiem rodziny.
Wsparcie w kryzysach życiowych i zawodowych: Jeśli doświadczasz głębokiej apatii, braku sił witalnych, chronicznego zamartwiania się lub wyczerpania obowiązkami pracowniczymi – znajdziesz u mnie profesjonalne oparcie.
Doświadczenie przekute w empatię
Sposób, w jaki dziś wspieram pacjentów, ukształtowały godziny spędzone w telefonie zaufania na bezpośrednich interwencjach w momentach największego zagrożenia i rozpaczy. Praca z osobami znajdującymi się na życiowej krawędzi nauczyła mnie niezwykłej pokory i spokoju w obliczu cierpienia.
Doświadczenie zdobyte jako HR Business Partner, HR Manager oraz szkoleniowiec pozwala mi lepiej rozumieć wyzwania współczesnego środowiska pracy – przewlekły stres, wypalenie zawodowe, presję, przebodźcowanie oraz kryzysy związane ze zmianą ścieżki kariery.
W relacji z Tobą stawiam na autentyczne partnerstwo. Tworzę przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, zostać zobaczony, wysłuchany i lepiej zrozumieć siebie. Wspólnie będziemy szukać rozwiązań, które nie tylko przyniosą chwilową ulgę, ale pozwolą wprowadzić trwałe zmiany w codziennym życiu.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i działam zgodnie z zasadami etyki zawodowej. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR.
Przyjmuję pacjentów stacjonarnie we Wrocławiu w prywatnym gabinecie przy ul. Krupniczej 5, w Centrum Terapii Alma przy ul. Lelewela 10 oraz online.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychosomatyka
- Psychologia młodzieży
Główne obszary pomocy
- Depresja
- Trauma
- ADHD
- Autyzm
- Zaburzenia lękowe
- +23 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Karolina Janas
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Fundacja Twarze Depresji, telefon zaufania – pracując z osobami w ostrych kryzysach emocjonalnych, w tym z myślami samobójczymi,
- Interdyscyplinarna klinika SONAR Clinic – gdzie pracowałam z kobietami w ciąży i w okresie połogu, wspierając je w adaptacji do zmian emocjonalnych i fizycznych oraz w budowaniu kontaktu ze sobą i dzieckiem,
- Obszar HR – partner merytoryczny w zakresie tworzenia polityki personalnej, projektach szkoleniowych - pozwoliło mi to lepiej rozumieć trudności związane z pracą, wypaleniem i rozwojem zawodowym
- Główna szkoła wojskowa – dzięki czemu dobrze znam wyzwania, z jakimi mierzą się młode osoby
Edukacja
- Katolicki Uniwersytet Lubelski, psychologia studia jednolite magisterskie
- Wrocławska Fundacja Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozowju Psychoterapii, Certyfikowane szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie integracyjnym
- Katolicki Uniwersytet Lubelski, pedagogika studia I i II stopień, magisterskie
Certyfikaty
Choroby
- Depresja
- Trauma
- ADHD
- Autyzm
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia nastroju
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Niskie poczucie własnej wartości
- Wypalenie zawodowe
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Kryzys
- Kryzys zawodowy
- Problemy wychowawcze
- Zaburzenia koncentracji
- Diastema
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Psychologiczna opieka okołoporodowa
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia okresu dojrzewania
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- .
Nagrody i wyróżnienia
- .
Usługi i ceny
-
Psychoterapia
200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna
Od 200 zł -
-
Psychoterapia indywidualna dorosłych
220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna okołoporodowa
200 zł -
-
Interwencja kryzysowa
250 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (8)
Lelewela 10/2, Stare Miasto, 53-505 Wrocław
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
Konsultacja online
Dostępność
Krupnicza 5/1, Stare Miasto, 52-402 Wrocław
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
- Blik
- Revolut
Konsultacja online
Dostępność
Pawła Włodkowica 1, Stare Miasto, 50-072 Wrocław
Dostępność
Konsultacja online
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Gubińska 8 A, Fabryczna, 54-434 Wrocław
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Karta płatnicza
- Blik
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
29 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Zaangażowanie lekarza
- Punktualność
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
B
Bartosz
Profesjonalnie, rzeczowo, empatycznie, zrozumiale, polecam
• Centrum Terapii ALMA • konsultacja diagnostyczna •
-
L
Lidia Skuza
Pani psycholog wyjaśniła szczegółowo jakiej terapii potrzebuję ale na ten moment nie stać mnie finansowo.
• Centrum Terapii ALMA • Konsultacja psychologiczna (dorośli) •
mgr Karolina Janas
Dziękuję za opinię i zaufanie. Cieszę się, że mogłam pomóc w lepszym zrozumieniu siebie. Życzę powodzenia i wszystkiego dobrego na dalszej drodze
-
Kasia
To była pierwsza wizyta dopiero, ale p. Karolina była w stanie nakierować nas, w którą stronę pociągnąć diagnostyke. Przyjemna, spokojna rozmowa.
• Centrum Terapii ALMA • konsultacja diagnostyczna •
mgr Karolina Janas
Bardzo dziękuję!
-
B
Bartek
Lubię pracować z Panią Karoliną, już kilka sesji za nami i zawsze mały krok do przodu :)
• Prywatny gabinet psychologiczny - konsultacja online • psychoedukacja •
mgr Karolina Janas
Bardzo dziękuję za opinię.
Cieszę się że mogę pomóc
-
P
PB
Diagnoza przeprowadzona profesjonalnie we wspierającej atmosferze.
• Centrum Terapii ALMA • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Karolina Janas
Bardzo dziękuję!
-
M
MK
Pani Karolina przeprowadzila konsultacje uwaznie i z empatia. Dziękuję za rzetelną opinię.
• Centrum Terapii ALMA • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Karolina Janas
Bardzo dziękuję!
-
K
Katarzyna
Bardzo miła i empatyczna osoba. Podczas badania diagnostycznego czułam się bardzo zaopiekowana. Pani Karolina Janas wyczerpująco odpowiedziała mi na wszystkie pytania. Miałam poczucie, że jestem w tzw. dobrych rękach.
• Prywatny gabinet psychologiczny - konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Karolina Janas
Pani Katarzyno,
Bardzo dziękuję. To dla mnie ważne że czuła się Pani bezpiecznie.
Pozdrawiam
-
G
Grzegorz
Z panią Karoliną przeszedłem pełen cykl psychoedukacji ADHD. Mając wcześniej doświadczenia z grupowymi warsztatami, indywidualne spotkania z terapeutą okazały się o wiele lepszą ścieżką poznania siebie. Pani Karolina zadbała o każdy aspekt mojej ADHDowości, próbując naprowadzić mnie w tym małym chaosie na ścieżkę w miarę kontrolowanego porządku. Głòwną pracę będę musiał wykonać już sam, ale z pewnością wsparcie Pani Karoliny i narzędzia w postaci technik, które zostały mi przedstawione, na pewno ułatwią mi dalsze funkcjonowanie i rozwój.
• Centrum Terapii ALMA • Inny •
mgr Karolina Janas
Panie Grzegorzu,
Dziękuję za pozytywną opinię. Cieszę się ze spotkania były dla Pana owocne.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego.
-
J
Janusz
Profesjonalne i rzetelne zadawanie pytania ,test przeprowadzony prosto i zrozumiale .
• Centrum Terapii ALMA • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Karolina Janas
Bardzo dziękuję za pozytywną opinię i cieszę że mogłam pomóc.
Życze wszystkiego dobrego!
-
M
MK
Wszystko OK, miła, spokojna atmosfera, raport dostarczony przed umówionym czasem.
• Centrum Terapii ALMA • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Karolina Janas
Bardzo dziękuję za pozytywną opinię i cieszę że mogłam pomóc.
Życze wszystkiego dobrego!
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Karolina Janas?Karolina Janas to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Karolina Janas oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna dla młodzieży, interwencja kryzysowa, Konsultacja psychologiczna (dorośli), konsultacja diagnostyczna, diagnoza ADHD dla dorosłych, Kliniczna diagnoza dorosłych w kierunku zaburzeń ze spektrum autyzmu, Badanie ADOS - 2, Diagnoza osobowości MMPI, coaching, Terapia EMDR.
-
Gdzie Karolina Janas ma swój gabinet?Karolina Janas przyjmuje pod adresem:
- Pawła Włodkowica 1 Wrocław
- Lelewela 10/2 Wrocław
- Gubińska 8 A Wrocław
- Krupnicza 5/1 Wrocław
-
Czy Karolina Janas przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Karolina Janas oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Karolina Janas?Metody płatności, które akceptuje Karolina Janas to: Przelew na konto, Gotówka, Karta płatnicza, Blik, Revolut.
-
W jakich językach konsultuje Karolina Janas?Języki, których używa Karolina Janas to polski.
-
Jak Karolina Janas umawia wizyty?Karolina Janas używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Karolina Janas?Karolina Janas może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Karolina Janas: co mówią pacjenci?29 osób dodało swoją opinię. Karolina Janas ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Karolina Janas?Karolina Janas nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Centrum Terapii ALMA
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Centrum Terapii ALMA
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Prywatny gabinet psychologiczny - konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Prywatny gabinet psychologiczny
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth - Wrocław
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth - Wrocław
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: