Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

O mnie

Jestem psychologiem, moderatorem męskich grup wsparcia, trenerem Racjonalnej Terapii Zachowania. Wspieram osoby mierzące się z trudnościami w obszarze emocjonalnym, psychicznym, relacjach oraz ogólnie pojętego zdrowia.

Ukończyłem Psychologię na specjalizacji psychologia kliniczna na Uniwersytecie Gdańskim. Dodatkowo poszerzałem wiedzę na studiach podyplomowych z Psychosomatyki i somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS.

Doświadczenie zawodowe zdobywałem głównie w placówkach wsparcia dziennego dla dzieci i młodzieży w pracy indywidualnej i grupowej, oraz w pracy z osobami dorosłymi i osobami starszymi. Dzięki temu rozwinąłem umiejętność udzielania wsparcia dostosowanego do indywidualnych potrzeb i trudności każdej osoby.

Standardy pracy

W trakcie pracy z drugim człowiekiem kieruję się kodeksem etycznym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP) oraz Meta Kodeksem Europejskiej Federacji Stowarzyszeń Psychologicznych (EFPA). 

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji w ramach stażu przygotowującego do Europejskiego Certyfikatu Psychologa EuroPsy. 

Jak pracuję?

Na konsultacjach, w trakcie wsparcia i psychoedukacji skupiam się na relacji, autentyczności, akceptacji bez oceniania i empatycznym rozumieniu sytuacji drugiej osoby- w tempie, które będzie dla Ciebie odpowiednie. Zależy mi na rozwijaniu świadomości między działaniem emocji, a ciała człowieka i jego układu nerwowego.

W pracy korzystam z technik poznawczo-behawioralnej Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).

Z czym mogę ci pomóc

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami dorosłymi, które doświadczają obniżonego nastroju, przewlekłego stresu, zmęczenia, kryzysów, trudności w relacjach i problemów z rozumieniem i wyrażaniem emocji.

Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczających nerwic, chorób i bólu przewlekłego, dolegliwości po zabiegach operacyjnych, oraz zaburzeń psychosomatycznych i somatopsychicznych takich jak:

zespół jelita drażliwego (IBS), nadczynność tarczycy, cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, bóle psychogenne, migreny, atopowe zapalenie skóry, astma oskrzelowa, łysienie plackowate, nadciśnienie tętnicze, choroba wrzodowa żołądka

Obszary pomocy:

  • Lęk i obniżony nastrój: wsparcie w stanach obniżonego nastroju, ahedonii, przewlekłego niepokoju, lęku przed wystąpieniami publicznymi

  • Relacje i samoocena: praca nad niskim poczuciem wartości, wstydem, samokrytycyzmem

  • Psychosomatyka: pomoc w dolegliwościach fizycznych, dla których badania medyczne nie znajdują jednoznacznej przyczyny fizycznej

  • Zaburzenia emocjonalne: pomoc w zakresie rozumienia, przeżywania, wyrażania własnych emocji

  • Agresja: pracuję z osobami mającymi trudności z regulacją złości i zachowań agresywnych

  • Przewlekły stres: wsparcie w nauce lepszego radzenia sobie ze stresem, oraz pracą nad przyczynami przeciążenia

  • Seksuologia: wspieram osoby doświadczające trudności z bliskością, oraz zaburzeń erekcji

  • Chroniczne zmęczenie: wspieram osoby cierpiące z powodu braku energii w codziennym życiu, oraz mające zaburzenia snu

więcej O mnie

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychosomatyka
  • Psychologia dorosłych

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    200 zł

  • Konsultacja psychosomatologiczna

    200 zł

  • Psychoedukacja

    200 zł

  • Rozwój osobisty

    200 zł

Adresy (2)

Centrum Wsparcia Mentaly

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Ubezpieczenia akceptowane pod tym adresem

Telefon

663 80...
Centrum Wsparcia Mentaly
Centrum Wsparcia Mentaly

aleja Grunwaldzka 83/1a, 80-244 Gdańsk

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Ubezpieczenia akceptowane pod tym adresem
  • Blik
  • Przelew na konto
  • Karta płatnicza

Telefon

663 80...

Akceptowane ubezpieczenia

Ubezpieczenia są akceptowane, ale zakres zależy od lokalizacji i usługi. Sprawdź podczas umawiania wizyty.

  • Allianz
  • GENERALI

9 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • R

    R.P.

    Bardzo koleżeńska atmosfera na start której mi brakowało u innych psychologów

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

  • K

    Bardzo polecam wszystkim Pana Jana. Ciężko o równie empatyczną osobę, która na dodatek naprawdę potrafi słuchać.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • poradnictwo psychologiczne  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje bardzo za miłe słowa:)


  • J

    J.M

    Z czystym sumieniem mogę polecić Pana Jana, który jest osobą otwartą i bardzo sympatyczną. Wizyta przebiegła bez problemów, otrzymałem wiele cennych porad i konkretnych wskazówek.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje za opinie! Pozdrawiam serdecznie


  • P

    P.R

    Jestem bardzo zadowolona z pracy z panem Jankiem. Zgłosiłam się z sezonowym obniżonym nastrojem. Bardzo miła i sympatyczna atmosfera. Pan Jan cierpliwie mnie wysłuchiwał i delikatnie wskazywał możliwe rozwiązania. Mogę z czystym sercem polecić :)

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje za ciepłe słowa! Pozdrawiam serdecznie


  • B

    B.W

    Jestem w stanie polecić Pana Fabczaka każdemu, podejście do pacjenta na najwyższym poziomie.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje za miłe słowa! Pozdrawiam Jan Fabczak


  • M

    M. J.

    Pan Jan jest bardzo empatyczny, tworzy bezpieczną atmosferę podczas spotkania. Jestem zadowolona z uzyskanej pomocy.

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje za miłe słowa:)


  • J

    JG

    Pan Jan bardzo pomógł mi w trudnym okresie życia, kiedy zmagałam się z przewlekłym stresem, bólami somatycznymi i znacznie obniżonym nastrojem. To bardzo empatyczny, uważnie słuchający psycholog, dający konkretne wskazówki, które naprawdę działają. Do technik poznanych w czasie spotkań wracam regularnie, bo pomagają mi na co dzień. Cieszę się, że trafiłam właśnie do Pana Jana i z pełnym przekonaniem polecam jego pomoc!

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje za opinię!


  • M

    Magda

    Jestem bardzo zadowolona z pierwszej konsultacji. Psycholog wykazał się ogromnym profesjonalizmem i trafnym podejściem do mojego problemu. Już po jednym spotkaniu wyszłam z gabinetu z cennymi wnioskami i poczuciem ulgi. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka rzeczowego i zaangażowanego specjalisty.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje Pani Magdo!


  • M

    Spotkania z Panem Jankiem pomogły mi odzyskać kontrolę nad swoim życiem krok po kroku. Bardzo polecam, ciepły i zaangażowany człowiek.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Jan Fabczak

    Dziękuje za miłe słowa! Serdecznie pozdrawiam:)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

I have anxiety to return to work after 10 days of leave, I left with burnout but I tried to open my

I have anxiety to return to work after 10 days of leave, I left with burnout but I tried to open my laptop again and I was very anxious, I felt like I didn't face that fear during the 10 and I would like to extend my leave what should I do

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Jan  Fabczak

Hello. If you are feeling anxious about returning to work and your leave was due to burnout, it would be worthwhile to extend your sick leave and see a psychologist.


Chcę żeby moje życie zaczęło się od nowa, jako dziecko. Mam 21 lat i nie mam żadnych zainteresowań.

Chcę żeby moje życie zaczęło się od nowa, jako dziecko.

Mam 21 lat i nie mam żadnych zainteresowań. Moje dni od dłuższego czasu polegają wyłącznie na bezsensownym scrollowaniu internetu oraz wykonywaniu czynności, które są pozbawione jakiegokolwiek sensu. Mam 3 młodszych braci. Wszyscy są dalej w życiu ode mnie, osoby która w trakcie COVIDu stwierdziła, że całodniowe leżenie w łóżku, zaniedbywanie swojego ciała, zaniedbywanie domowych obowiązków będzie świetnym pomysłem. Nie mam znajomych oprócz byłej, raz na jakiś czas porozmawiam chwilę z mamą. Boli mnie codzienne widzenie rówieśników na studiach pochłoniętych w rozmowach, rozumiejących wykłady, zajmujący się na codzień pracą. Wszyscy moi dawni znajomi z różnych powodów się ode mnie poodcinali, chociaż w sumie to i tak nie miałbym o czym z nimi rozmawiać. Nie jestem mocny w niczym, nie umiem składać dłuższych wypowiedzi oprócz negatywnego monologu wewnętrznego. To co dla innych jest odpoczynkiem - oglądanie seriali, jazda na rowerze, bieganie, spacery, mycie się, przygotowywanie posiłków jest dla mnie ogromnym wysiłkiem.

Czy jest opcja żebym był "normalnym" 30 latkiem? Wiem że nigdy nie będę dużo zarabiał ale chciałbym być zdolny chociaż do prac typu żabka,careffour i braku pustki

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Jan  Fabczak

Dzień dobry,
okres COVIDu był dla całego świata zdarzeniem wstrząsającym, testującym możliwości. Każdy z nas radził sobie najlepiej jak mógł w okresie lockdownu. Było to zdarzenie masowe i jest to powszechne, iż osoby mają trudność do wrócenia do "normalnego trybu życia". Czytając Pana objawy, refleksję czy istnieje szansa na "powrót do bycia normalnym" oraz czas trwania problemów (start COVIDu ponad 5 lat temu) może Pan chorować na depresję. Udzielić pomocy oraz postawić konkretną diagnozę w Pana sytuacji jest wyposażony psychoterapeuta.


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania