Moje doświadczenie
Jestem psychologiem, absolwentem Uniwersytetu Wrocławskiego, gdzie ukończyłem studia magisterskie na kierunku psychologia, ze specjalnością psychologia kliniczna dorosłych. Obecnie jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym, skoncentrowanym na przeniesieniu.
Zajmuję się pomocą psychologiczną, wsparciem w kryzysie, psychoedukacją oraz psychoterapią indywidualną osób dorosłych i młodzieży. Wspieram osoby doświadczające trudności emocjonalnych, problemów w relacjach czy braku satysfakcji z życia. Pomagam w radzeniu sobie z lękiem, depresją, bezsennością, zaburzeniami nastroju i koncentracji, zaburzeniami odżywiania, osobowości oraz obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD). Pracuję również z osobami w kryzysie psychicznym, zmagającymi się z napadami paniki, myślami samobójczymi, a także z rodzicami przeżywającymi trudności wychowawcze.
Stale rozwijam swoje kompetencje zawodowe, uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach z zakresu psychoterapii oraz diagnozy psychologicznej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
W pracy kieruję się empatią, uważnością i zrozumieniem. Bliskie jest mi podejście oparte na autentycznym spotkaniu z drugą osobą oraz tworzeniu bezpiecznej przestrzeni do odkrywania własnych emocji, przeżyć i wzorców relacyjnych.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
Główne obszary pomocy
- Bezsenność
- Borderline
- Depresja
- Fobie
- Kryzys
- +12 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Grzegorz Plebaniak
psycholog
Usługi i ceny
Brak informacji o usługach i cenach
Ten lekarz nie dodał jeszcze informacji o usługach i cenach.
Adres
Opinie
2 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
A
Agata Wu
Byłam u Pana Grzegorza na wizycie. Spotkanie przebiegło w spokojnej atmosferze, dzięki czemu łatwiej mi było się otworzyć i porozmawiać o trudnych dla mnie sprawach. Duża cierpliwość i empatia Pana Grzegorza pozwoliła się mi przełamać, choć wcześniej się tego obawiałam. Bardzo polecam. Po rozmowie jest mi lżej. Dziękuję
• W innym miejscu • Inny •
-
B
Bartłomiej Małyjurek
Byłem u Pana Grzegorza na kilku wizytach i było to dla mnie bardzo wartościowe doświadczenie. Każda z wizyt przebiegła w bardzo bezpiecznej dla mnie, życzliwej ale zarazem bardzo profesjonalnej atmosferze. W trakcie tych spotkań udało nam się sporo przepracować co bardzo pozytywnie wpłynęło na moje zrozumienie wielu rzeczy a w szczególności na poprawę mojej komunikacji z innymi ludźmi wokół mnie. Byłem kiedyś sceptycznie nastawiony do wizyty u psychologa ale były one dla mnie ogromną pomocą, a po pierwszej już cały moj sceptycyzm znikł także serdecznie polecam Pana Grzegorza.
• W innym miejscu • Inny •
Odpowiedzi na pytania
1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam mam zapytanie mam niską samoocenę gdy spotkam kogoś kto jest ładniejszy czy ma lepsze życie dołuje się i automatycznie gasnę przy takiej osobie w towarzystwie. Czuję się nie ładna ciągle myślę że wszyscy zwracają uwagi na moje piegi które są na całej twarzy tak bardzo chciałabym żeby ich nie było żyłoby mi się lepiej nie myślałabym i nie bałabym się że ktoś je skomentuje a dla mnie to wstydliwy temat odczuwam zaraz ciepło zdenerwowanie i łapię doła że jestem inna zazdroszczę ludziom o ładnym wyglądzie i mówienie że każdy jest ładny na swój sposób czy innavzej nie przekonuje mnie wiem że powinnam tak myśleć i zaakceptować siebie bo każdy ma jakieś plusy ale przy ładniejszych ode mnie nie potrafię znaleźć tych plusów a wręcz odwrotnie porównuje siebie innych łatwiej mi funkcjonować z ludźmi którzy mają gorzej ode mnie niż lepie tacy ludzie uważam mniej mnie krytykują
To, co Pani opisuje jest powiązane z niską samooceną. W takiej sytuacji porównywanie się do innych może być dla Pani czymś naturalnym i pojawiać się niemal automatycznie. Skupia się Pani na swoim ciele i możliwe, że obawia się Pani tego, że inni będą Panią oceniać.
Pomocne może być stopniowe przyglądanie się swoim myślom i uczuciom oraz próba zrozumienia, skąd bierze się tak surowa ocena siebie. W pracy terapeutycznej można uczyć się bardziej życzliwego patrzenia na siebie i budować stabilniejsze poczucie własnej wartości, które bazuje na wielu sferach życia.
Jest to proces, który wymaga czasu, ale dla wielu osób okazuje się możliwy i przynosi korzyść w codziennym funkcjonowaniu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.