mgr Agata Czaja-Michaud

20-letnie doświadczenie zawodowe, specjalizuję się w terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach (SFBT), certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, certyfikowany specjalista przeciwdziałania przemocy domowej, certyfikowany trener, dyplomowany coach zdrowia i zmiany nawyków, które służą poprawie życia psychicznego.

Wierzę, że rozmowy o rozwiązaniach rodzą rozwiązania a każdy z nas jest pełny zasobów!

Prowadzę terapię indywidualną i terapię par. Skupiam się na indywidualnych potrzebach osoby, która się do mnie zgłasza. Zależy mi, aby terapia była najskuteczniejsza i trwała jak najkrócej (pracuję w podejściu krótkoterminowym) więc staram się aby każda sesja była efektywna i pomocna dla mojego Klienta żeby jak najszybciej osiągnął swój cel. Podczas pierwszej wizyty daję konkretne wskazówki jak pracować nad sobą (również samodzielnie pomiędzy sesjami) oraz tłumaczę jak będzie wyglądać dalsza terapia w danym przypadku. Pracuję nad konkretnymi sytuacjami z życia pacjenta. Podczas sesji poznasz swoje schematy myślowe oraz zależności między swoim myśleniem, emocjami a zachowaniem i reakcjami z ciała i rozpoczniesz zmianę aby wyjść z kryzysu.

Doświadczenie zawodowe
Już od 20 lat pracuję jako psycholog kliniczny w renomowanych publicznych etatowych placówkach służby zdrowia. Mam ponad 30.000 godzin praktyki. Mam kilkanaście lat pracy etatowej przepracowanych w Instytucie Psychiatrii i Neurologii na całodobowym i dziennym oddziale leczenia uzależnień (od alkoholu, narkotyków, leków, hazardu, pornografii, seksu, internetu, jedzenia...) również z osobami z zaburzeniami odżywiania, z zaburzeniami nastroju jak i z zaburzeniami osobowości. Wcześniej pracowałam w Instytucie Psychologii Zdrowia w Ogólnopolskim Pogotowiu dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia" prowadząc konsultacje psychologiczne, grupy terapeutyczne i warsztaty dla osób doświadczających i stosujących przemoc a także kierując poradnią mailową pogotowia Niebieskiej Linii. Byłam też koordynatorem wszystkich interwencji podejmowanych przez pracowników w wyniku zgłoszeń do ogólnopolskiego telefonu zaufania Niebieska Linia. Mam certyfikat PARPA specjalisty przeciwdziałania przemocy oraz certyfikat psychoterapii uzależnień. Jestem też certyfikowanym trenerem umiejętności psychospołecznych oraz coachem.
Współzałożyłam działające do tej pory Stowarzyszenie na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia", w którym prowadziłam konsultacje i warsztaty umięjętności psychologicznych (radzenie sobie ze stresem, asertywność, komunikacja i wychowanie bez przemocy.) Od kilkunastu lat regularnie podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w różnych szkoleniach i konferencjach psychologicznych. Po kilkunastu latach pracy w zawodzie założyłam i kieruję własną Poradnią Psychologiczno-Coachingową, a opinie o pracy ze mną piszą moi prawdziwi klienci. Co roku otrzymuję też Certyfikat jakości - Lekarz przyjazny pacjentowi - wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej na podstawie opinii pacjentów.
Kiedy nie prowadzę konsultacji piszę artykuły i ebooki (np: poradnik: Mówię STOP Twojemu uzależnieniu) i prowadzę szkolenia online (np.“Jak żyć z osobą uzależnioną i zachować zdrowie psychiczne “, “Jak odbudować poczucie własnej wartości”, “Jak wyjść z uzależnienia od pornografii ). Zgłębiam też tajniki jednej z najstarszych psychologii staroindyjskiej (ajurwedy), którą wykorzystuję, aby przekazać moim Klientom, jak zadbać o siebie w zgodzie z naturą, sezonowością i rytmem dobowym. Korzystam też z ziołolecznictwa i aromaterapii.

Specjalizuję się w podejściu krótkoterminowym skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR) (z ang.SFBT: solution focused brief therapy lub BSFT (Brief Solution Focused Therapy). To co najbardziej sprawdza się mi podczas sesji to: szacunek, empatia, zaangażowanie, jasno wyznaczony cel, który pomagam określić, koncentracja na potencjale i zasobach oraz zamiast skupiania się na problemie to: nastawienie na rozwiązanie i planowe działanie.

Mocno wierzę w potencjał i mocne strony każdego człowieka aby mógł on prowadzić szczęśliwe życie. Pomagam w rozbudzeniu tych zasobów! Nastawiona jestem na szukanie rozwiązań. Jako osoba wysoko wrażliwa mam naturalną dla mnie tendencję do głębokiego przetwarzania informacji, rozważania różnych możliwości i analizowania wszystkich szczegółów. Ta cecha, bardzo przydaje się mojej pracy z Klientami!

Prowadzę też konsultacje diagnostyczne i terapię osób uzależnionych (od alkoholu, leków, dopalaczy, papierosów, hazardu (m.in. zakładów bukmacherskich), komputera, pornografii itp). Pracuję z osobami bliskimi osób uzależnionych, uczę jak zmotywować osobę z problemem uzależnienia do podjęcia dobrych zmian i jak zadbać o siebie. Przygotowuję osoby, chcące podjąć interwencję kryzysową wobec osoby uzależnionej - jednej z najskuteczniejszych metod zmotywowania jej do podjęcia leczenia odwykowego. Pracuję też z osobami pijącymi szkodliwie (jeszcze nieuzależnionymi), z trzeźwiejącymi alkoholikami, realizuję program ograniczania picia POP, picie kontrolowane (dla osób jeszcze nieuzależnionych, których niepokoi ich sposób picia, piją częściej, więcej lub dłużej niż by tego chcieli i chcieliby to zmienić), dialog motywujący, program psychoedukacyjny dla osób ubiegających się o uzyskanie uprawnień do kierowania pojazdem, pracuję z osobami współuzależnionymi (bliskimi osób z problemem uzależnienia), osobami, gdzie w rodzinie był problem uzależnienia (Dorosłe Dzieci Alkoholików).

Pomagam też osobom z zaburzeniami odżywiania, z problemem kompulsywnego jedzenia, objadania się i zajadania emocji, uzależnionych od jedzenia, cukru, kawy, mających złe nawyki żywieniowe, które pogarszają ich samopoczucie.

Dla osób spoza Warszawy czy z zagranicy oferuję pomoc on- line: Skype: Agata Czaja-Michaud, What's App czy inny komunikator. Proszę o wcześniejsze opłacenie zdalnej konsultacji - przelewem na nr konta Mbank 60 1140 2004 0000 3102 6999 3593 lub blikiem. Przelewu można dokonać też w euro (nr konta bankowego zostanie podany w mailu).

Psychoterapia przez ciało. Prowadzę grupę relaksacyjną online dla osób równolegle uczestniczących w terapii indywidualnej lub które już terapię ukończyły i dalej chcą dbać o siebie. Podczas treningu relaksacyjnego poznasz konkretne ćwiczenia uwalniające trudne emocje i pozwalające odzyskać spokój ducha oraz doświadczysz sprawdzonych relaksacji i wizualizacji aby zredukować stres. Wykorzystuję sprawdzone metody opracowane przez m.in. Shultza (trening autogenny), Jacobsona (progresywna relaksacji mięśni), Lowena (analiza bioenergetyczna), Bercelli"ego (metoda TRE), Caycedo (sofrologia) w celu uwalniania stresu z ciała. . Możliwość pojedynczego treningu relaksacyjnego. Zapytaj o szczegóły.


Jak pracuję:

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (ang. solution focused brief therapy) – terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego przez klienta celu, a nie analizie problemu czy deficytów. Przedmiotem jej zainteresowania jest więc przede wszystkim preferowana przyszłość. Jest to jako terapia krótkoterminowa; nastawiona na budowanie rozwiązań, stara się ona osiągnąć wyznaczone przez klienta cele w jak najkrótszym czasie. Znaczącą poprawę moi klienci dostrzegają już po ok 4 sesjach! Zaletą jest tego podejścia jest efektywność i skuteczność w krótszym czasie niż inne podejścia terapeutyczne. Terapia ta docenia wszystkie zalety i umiejętności klienta, pokazując zawsze drogę ku rozwiązaniu. Podejście, w którym pracuję wzmacnia motywację do pozytywnych i trwałych zmian.

Komu pomagam?

Pomagam, poszukując rozwiązań na sesjach indywidualnych i terapii par w następujących obszarach:


-trudności w podjęciu bardzo ważnej i trudnej decyzji życiowej typu: pozostanie w związku/rozstanie, wierność/zdrada, odbudowa małżeństwa/rozwód, pozostanie w pracy/wybór innej pracy zawodowej, urodzenie dziecka/aborcja, zostanie w kraju/wyjazd do innego państwa itp.

- problemy w komunikacji z innymi ludźmi np: w pracy/szkole/w rodzinie/w parze

- zaburzenia odżywiania (jedzenie kompulsywne, bulimia)

- osamotnienie, nostalgia za krajem, trudności w adaptacji w nowym miejscu, mieście, państwie
- wyzwania osoby wysoko wrażliwej
-wyzwania emigrantów, przygotowanie do wyjazdu, adaptacja w innym kraju

- kryzysy życiowe
-odkładanie ważnych spraw na później (prokrastynacja)
- problemy i kryzysy w związkach (np. wyniszczające kłótnie, trudności w rozmawianiu o uczuciach i potrzebach, trudności z separacją od rodziny pierwotnej, problemy w relacji po zdradzie, trudności w dojściu do porozumienia, "ciche dni" ...)
- śmierć bliskiej osoby, strata kogoś czy czegoś ważnego np: pracy

- stres w pracy, wypalenie zawodowe, mobbing,
-brak wiary w siebie, niskie poczucie własnej wartości, brak pewności siebie

- brak równowagi między pracą a życiem osobistym,

- stres, napięcie
- nieśmiałość, brak asertywności
- problemy rodzinne (w tym małżeńskie, wychowawcze),
- wyzwania rodzica w rodzinie patchworkowej lub niepełnej czy skłóconej,
- przygotowanie rodzica do wsparcia dziecka przed, podczas i po rozwodzie rodziców,
- przygotowanie rodzica do wsparcia dziecka w adaptacji do żłobka, przedszkola, szkoły, zamieszkania w innym mieście/ kraju

- problemy psychiczne przed i w czasie ciąży, przygotowanie psychiczne do porodu, poronienie,
- problemy emocjonalne związane z okresem menopauzalnym,
- problemy z koncentracją, nadpobudliwością, nerwowością
- problemy w kontrolowaniu czy wyrażaniu emocji,
- problemy z motywacją, realizacją zadań, wytyczaniem celów życiowych i zawodowych,
- uzależnienia (współuzależnienie, DDA, DDD)
- lepsze poznanie siebie, wykorzystanie swojego potencjału, własny rozwój
-coaching w rozwoju własnej firmy

Zapraszam do bezpośredniego kontaktu. Wystawiam faktury zarówno na konsultacje psychologiczne jak i coachingowe.

Konsultacja psychologiczna trwa -50 -55 minut. Terapia par i rodzinna trwa 60-65 minut.
Pracuję zgodnie z zasadami zawartymi w Kodeksie Etyczno-Zawodowym Psychologa i Psychoterapeuty.

Prywatnie:
Mężatka, mama nastolatków - córki i syna. Uwielbiam przyrodę, lubię pływać oraz cenię zdrową kuchnię i wszelkie podróże - te małe i duże :-) W wolnych chwilach ćwiczę jogę, pilates, sofrologię. Dbam o równowagę życiową, dbając o umysł, ducha i ciało i na to też zwracam uwagę moim Klientom, podchodząc do terapii holistycznie.