ul. Akademijna 6 m.33, 05-110 Jabłonna
Bezpłatne webinary o menopauzie i zdrowiu kobiet po 40. roku życia – „15 minut dla zdrowia i równowagi po 40. roku życia”
Szukasz sprawdzonych informacji na temat menopauzy, perimenopauzy, diety hormonalnej i sposobów na poprawę samopoczucia po 40. roku życia?
Zapraszamy do nowego cyklu bezpłatnych webinarów na YouTube – „15 minut dla zdrowia i równowagi po 40. roku życia”.
Jesteśmy Joanna Grączewska i Agnieszka Wojciechowska – dietetyczki kliniczne, edukatorki zdrowia kobiet i założycielki Atlanta Dietetyka. Na co dzień prowadzimy konsultacje dietetyczne w gabinetach w Jabłonnej i Oławie, wspierając kobiety w okresie okołomenopauzalnym, menopauzalnym oraz po menopauzie.
Nasza seria krótkich, 15-minutowych webinarów powstała z myślą o kobietach, które chcą lepiej zrozumieć zmiany hormonalne i dowiedzieć się, jak poprzez odpowiednią dietę oraz styl życia zadbać o zdrowie i dobrą jakość życia.
W webinarach poruszamy tematy takie jak:
• pierwsze objawy perimenopauzy i menopauzy,
• zmiany hormonalne po 40. roku życia,
• dieta w menopauzie i wpływ odżywiania na gospodarkę hormonalną,
• przyrost masy ciała, zmęczenie i problemy ze snem,
• uderzenia gorąca, wahania nastroju i inne objawy menopauzy,
• zdrowie jelit, metabolizm i profilaktyka chorób,
• regulacja emocji oraz metoda EFT jako wsparcie w okresie menopauzy.
Naszym celem jest przekazywanie rzetelnej wiedzy o zdrowiu kobiet po 40. roku życia oraz praktycznych wskazówek, które można wdrożyć od razu. Każdy odcinek to konkretna dawka wiedzy oparta na naszym doświadczeniu jako dietetyczek klinicznych pracujących z kobietami w okresie zmian hormonalnych.
Jeśli interesuje Cię dieta w menopauzie, szukasz sposobów na złagodzenie objawów menopauzy lub chcesz lepiej zadbać o swoje zdrowie po 40. roku życia – zapraszamy do śledzenia naszego kanału YouTube i kolejnych odcinków serii „15 minut dla zdrowia i równowagi po 40. roku życia”.
Subskrybuj nasz kanał YouTube: https://www.youtube.com/@AtlantaDietetyka
Znajdziesz tam regularnie publikowane materiały edukacyjne dotyczące menopauzy, perimenopauzy, zdrowego odżywiania, gospodarki hormonalnej oraz zdrowia kobiet po 40. roku życia. Dołącz do naszej społeczności i bądź na bieżąco z nowymi odcinkami.
Atlanta Dietetyka – Jabłonna i Oława to miejsca, w których wspieramy kobiety w budowaniu zdrowia, równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia na każdym etapie życia.
Ciągłe zmęczenie po 40. roku życia – nie ignoruj tego sygnału
Brak energii, problemy ze snem, rozdrażnienie czy trudności z koncentracją często są przypisywane wiekowi. Tymczasem mogą mieć związek ze zmianami hormonalnymi, sposobem odżywiania lub przewlekłym stresem.
Jeżeli zmęczenie utrzymuje się przez dłuższy czas, warto poszukać jego przyczyny. Indywidualne podejście do diety, stylu życia i zdrowia hormonalnego, a także praca nad redukcją napięcia – między innymi z wykorzystaniem EFT (Emotional Freedom Techniques) – może wspierać poprawę samopoczucia i ułatwiać wprowadzanie trwałych zmian.
Wieczorne podjadanie – głód czy emocje?
Jeśli wieczorem najczęściej sięgasz po słodycze lub przekąski, problem nie zawsze wynika z braku silnej woli. Często jest to sposób organizmu na radzenie sobie ze stresem, zmęczeniem lub napięciem.
W pracy z pacjentkami łącze dietetykę kliniczną z metodami wspierającymi zmianę nawyków i lepsze rozumienie sygnałów płynących z organizmu. Jednym z wykorzystywanych narzędzi jest EFT (Emotional Freedom Techniques) – metoda pomagająca pracować z emocjami, które mogą wpływać na sposób odżywiania. Dzięki kompleksowemu podejściu łatwiej odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez ciągłej walki ze sobą.
27/07/2026
