Mam pytanie, po mobbingu w pracy pojawiły się u mnie lęk przed kolejna pracą, samo szukanie, przeglą

Witam,
Trudne doświadczenia jakie napotykamy w życiu, w tym mobbing mogą obniżyć nastrój i wiarę w siebie oraz spowodować lęk i niechęć do podejmowania aktywności. Pisze Pan o potrzebie zmiany, może być to słuszny kierunek, pytanie tylko co mogłoby/miało zostać zmienione ? Mam pewność, że na zachowania mobbingowe nie mam zgody i dobrym kierunkiem było odejście z tego miejsca pracy, ale trudnością może stać się obawa, że sytuacja się powtórzy. Warto porozmawiać o sytuacji z bliską osobą nie zostać z trudnościami sam bądź zachęcam do kontaktu z psychoterapeutą. Jeżeli pojawią się pytania zachęcam do kontaktu.
Pozdrawiam serdecznie,
Agata Jóźwik

Może to być depresja, ale taką diagnozę stawia lekarz psychiatra.

Jeśli ma Pan problem z pogranicza kwestii emocjonalnych i zawodowych to tak się akurat składa, że specjalizuję się w tym temacie.
Przede wszystkim trzeba przepracować trudne doświadczenia w poprzedniej pracy. One nie tylko nadal do Pana wracają, ale też zostały uogólnione w ogóle na kontekst zawodowy. Blokują przed działaniem.

Zapraszam do umówienia konsultacji.

Pozdrawiam :)

Dzień dobry. Takie trudne doświadczenia oraz to w jaki sposób sobie z nimi radzimy mogą powodować wymienione przez Pana dolegliwości. Mam wrażenie, że ta kryzysowa sytuacja wpływa na Pana codzienne funkcjonowanie. Wydaje mi się, że w tym wypadku warto udać się na konsultację psychologiczną w celu rozwiania wątpliwości diagnostycznych i uzyskania wsparcia. Pozdrawiam serdecznie.

Doświadczył Pan mobbingu w pracy, co wywołało u Pana lęk związany ze znalezieniem pracy. Odczuwa Pan niepokój, napięcie, zmęczenie, trudności z koncentracją i zapamiętywaniem, lęk przed wychodzeniem z domu... Zalecam skonsultowanie się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem, którzy będą mogli przeprowadzić dokładną ocenę Pana stanu emocjonalnego i ustalić diagnozę (wdrożyć skuteczny plan leczenia).

Twoje objawy – lęk, napięcie, zmęczenie, trudności z koncentracją i izolacja – mogą wskazywać na depresję i/lub fobię społeczną (jednakże musi to sprawdzić lekarz, aby wydać diagnozę), zwłaszcza w kontekście traumatycznego doświadczenia, jakim był mobbing. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że testy internetowe mogą jedynie zasugerować kierunek, ale ostateczną diagnozę może postawić specjalista – psycholog lub psychiatra.

Twoja reakcja na mobbing jest naturalna. Tak silne doświadczenie mogło wpłynąć na Twoje poczucie własnej wartości i poczucie bezpieczeństwa, co z kolei wywołało obawy przed nową pracą czy kontaktami z ludźmi. Takie przeżycia mogą wymagać czasu i wsparcia, aby je przepracować.

Zdecydowanie zachęcam Cię do umówienia się na konsultację z psychologiem lub psychiatrą. Specjalista pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje, i zaproponuje odpowiednią terapię, np. psychoterapię, która pozwoli Ci odbudować pewność siebie, nauczyć się radzenia sobie z lękiem i przetworzyć trudne emocje związane z mobbingiem. W niektórych przypadkach wsparcie farmakologiczne może również przynieść ulgę.

To, co czujesz, nie musi być trwałe. Proszę, nie bój się sięgać po pomoc – zasługujesz na lepsze samopoczucie i życie bez obciążającego lęku. To pierwszy krok w stronę zmiany.

Dzień dobry, odpowiadając na Pana pytanie:

Mobbing w pracy może prowadzić do długotrwałych skutków psychicznych, takich jak np. lęk, stany depresyjne oraz obniżona samoocena, także zawodowa. Takie doświadczenia, jak Pańskie, mogą powodować, że czuje się Pan niepewnie i obawia się kolejnych wyzwań. Ciągłe zmęczenie, senność, trudności z koncentracją oraz brak chęci do działania, również mogą być oznakami zaburzeń depresyjnych lub lękowych.

Jeśli potrzebuje Pan diagnozy, zachęcam Pana do udania się po profesjonalną pomoc do specjalisty. Internetowe testy są obarczone dużym ryzykiem nieprawidłowości diagnozy.

Dzień dobry,
Doświadczenie mobbingu w miejscu pracy jest czymś bardzo trudnym. To, czego doświadczasz jest reakcja wynikająca z tego co ci się przydarzyło. Emocje, myśli jakie opisujesz mogą być bardzo obciążające i niepokojące.

Trudne doświadczenia, jakim niewątpliwie była przemocy psychologicznej, jaką jest mobbing wpływają na nasze życie, w stopniu mniejszym lub większym. Ważne aby postarać się nimi zaopiekować, zrozumieć co się stało, jak i dlaczego wpłynęło to na mnie tak a nie inaczej. Warto byłoby pomyśleć o skorzystaniu z pomocy specjalisty, który może nam w tym pomóc. Nie musimy nosić ciężaru trudnych doświadczeń samemu.

Dobry specjalista będzie lepszym rozwiązaniem niż internetowe testy. Dobra diagnoza wymaga czasu, wywiadu i obserwacji. Jeśli coś jest trudne, niepokojące to warto się tym zaopiekować.
Pozdrawiam

Opisane przez Pana objawy – od stałego napięcia i zmęczenia po lęk przed wyjściem z domu – są bardzo częstą reakcją organizmu na doświadczenie mobbingu. Mobbing nie jest zwykłym stresem zawodowym, to forma psychicznego urazu, który głęboko narusza poczucie własnej wartości i zaufanie do świata. To, co Pan teraz przeżywa, to prawdopodobnie mechanizm obronny, w którym umysł traktuje każdą nową ofertę pracy jako potencjalne zagrożenie, starając się Pana chronić przed ponownym zranieniem.
Pytanie o depresję i fobię społeczną jest zasadne, ponieważ przewlekły lęk i stres często prowadzą do obniżenia nastroju i izolacji. Jednak same testy internetowe nie są diagnozą, mogą jedynie wskazywać kierunek. Bardzo zachęcam do skonsultowania się z psychiatrą, który pomoże wyciszyć biologiczne objawy lęku np. poranne zmęczenie i napięcie, oraz z psychoterapeutą (najlepiej w nurcie CBT), aby powoli odczarować lęk przed nowym środowiskiem i odbudować Pana sprawstwo. Proszę nie wymagać od siebie natychmiastowej zmiany, gdyż po mobbingu Pana system nerwowy potrzebuje najpierw regeneracji, a dopiero potem nowych wyzwań.
Wszystkiego dobrego.
Psycholog Bożena Nagórska