mgr Sebastian Jabłonowski

Jestem psychologiem oraz uczestnikiem całościowego szkolenia psychoterapeutycznego. Pracuję z osobami dorosłymi oraz parami, pomagając lepiej rozumieć przeżywane trudności, emocje i powtarzające się sposoby funkcjonowania w relacjach.

Zapraszam osoby doświadczające kryzysów życiowych i emocjonalnych, lęku, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, trudności w relacjach oraz wypalenia zawodowego. Pracuję również z osobami, które chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje reakcje i budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi.

Od ponad 10 lat pracuję w różnych środowiskach zawodowych. Doświadczenie to pomaga mi lepiej rozumieć osoby mierzące się z wysoką odpowiedzialnością, presją, przeciążeniem, wypaleniem zawodowym oraz trudnością w zachowaniu równowagi między pracą a życiem osobistym.

W pracy ważne jest dla mnie tworzenie bezpiecznej, wolnej od oceniania przestrzeni oraz budowanie relacji opartej na zaufaniu, szacunku i autentycznym kontakcie.

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapię indywidualną prowadzę w podejściu psychodynamicznym, w formule krótkoterminowej. Oznacza to, że wspólnie określamy główny obszar trudności, cele terapii oraz orientacyjny czas jej trwania.

Podczas spotkań przyglądamy się emocjom, relacjom oraz powtarzającym się sposobom reagowania, które mogą wpływać na aktualne problemy i codzienne funkcjonowanie. Celem pracy jest nie tylko zmniejszenie bieżących trudności, lecz także lepsze zrozumienie mechanizmów, które mogą je podtrzymywać.

Rozpoczęcie psychoterapii poprzedzają zazwyczaj 1–2 konsultacje psychoterapeutyczne. Służą one lepszemu zrozumieniu zgłaszanych trudności, określeniu celów pracy oraz wspólnemu ustaleniu najbardziej odpowiedniej formy pomocy.

Psychoterapia indywidualna odbywa się stacjonarnie. Spotkania trwają 50 minut i odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie.

Konsultacje psychologiczne

Konsultacja psychologiczna jest przeznaczona dla osób, które chcą omówić konkretną trudność, kryzys lub aktualną sytuację życiową, ale niekoniecznie planują rozpoczęcie psychoterapii.

Spotkanie może pomóc uporządkować sytuację, lepiej zrozumieć własne potrzeby oraz określić, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. W zależności od potrzeb współpraca może obejmować pojedynczą konsultację, poradnictwo psychologiczne, krótkoterminowe wsparcie lub prowadzić do rozpoczęcia psychoterapii.

Konsultacje psychologiczne trwają 50 minut

Psychoterapia par

Psychoterapię par prowadzę wspólnie z mgr Emilią Okulicz w ośrodku Rzeka – Centrum Psychoedukacji w Pruszczu Gdańskim (centrumrzeka.pl)

Zapraszamy pary i małżeństwa, które doświadczają:

• powtarzających się konfliktów i trudności w porozumieniu;

• rozmów kończących się wzajemnymi oskarżeniami, wycofaniem lub milczeniem;

• utraty bliskości i narastającego dystansu;

• trudności związanych z zaufaniem;

• kryzysu związanego ze zmianami życiowymi, przeciążeniem lub pracą;

• poczucia, że mimo podejmowanych prób wciąż wracają do tych samych problemów.
  

Psychoterapia może być również pomocna parom, które chcą lepiej rozumieć wzajemne emocje i potrzeby oraz zmienić utrwalone sposoby reagowania w relacji.

Pierwsze konsultacje służą poznaniu perspektywy każdej z osób, lepszemu zrozumieniu zgłaszanych trudności oraz wspólnemu określeniu celów i zasad dalszej pracy. Podczas spotkań przyglądamy się emocjom, potrzebom i wzorcom relacyjnym wpływającym na funkcjonowanie związku.

Spotkania prowadzone są przez dwoje terapeutów, trwają 70 minut i odbywają się stacjonarnie w Ośrodku Psychoterapii Rzeka w Pruszczu Gdańskim.

Link do profilu mgr Emilii Okulicz:
https://www.znanylekarz.pl/emilia-okulicz/psycholog/pruszcz-gdanski

Wykształcenie i doświadczenie

Ukończyłem studia magisterskie na kierunku psychologia, o specjalności psychologia kliniczna i psychoterapia. Obecnie uczestniczę w całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.

Doświadczenie kliniczne zdobywałem podczas wolontariatu w Fundacji Oparcia Społecznego Aleksandry FOSA. Obecnie rozwijam je w Gdyńskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej, pracując z osobami doświadczającymi kryzysów psychicznych i życiowych.

Prowadzone przeze mnie procesy terapeutyczne podlegają regularnej superwizji. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i w swojej pracy kieruję się Kodeksem Etycznym Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, dbając o poufność, szacunek oraz dobro osób korzystających z pomocy.

Jeżeli przeżywają Państwo trudny moment, zmagają się z kryzysem bądź chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje, zapraszam na konsultację.