mgr Monika Zawodny-Muszyńska

Jestem psychologiem, psychodietetykiem oraz terapeutką w trakcie 4-letniej, akredytowanej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej (Centrum CBT-EDU). Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS oraz psychodietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. W swojej pracy łączę empatię, uważność i indywidualne podejście z metodami o potwierdzonej naukowo skuteczności.

Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną dla młodzieży w wieku 13–16 lat, młodzieży 16+, osób dorosłych oraz rodziców. Tworzę bezpieczną i pełną akceptacji przestrzeń, w której możesz otwarcie mówić o swoich trudnościach, emocjach i doświadczeniach.

W czym mogę pomóc?

Podczas konsultacji psychologicznej wspieram osoby, które:

• przechodzą przez kryzys życiowy, rozstanie, żałobę lub inne trudne zmiany,

• odczuwają przewlekły stres, napięcie, lęk lub obniżony nastrój,

• doświadczają trudności w relacjach z partnerem, rodziną lub rówieśnikami,

• zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym samokrytycyzmem lub brakiem pewności siebie,

• chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i schematy działania,

• potrzebują wsparcia w podejmowaniu ważnych decyzji lub odnalezieniu równowagi w życiu.

Psychoterapia indywidualna jest skierowana do osób dorosłych, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz przyczyny powtarzających się trudności. To proces, który pomaga nie tylko zmniejszyć cierpienie psychiczne, ale również odzyskać poczucie wpływu na własne życie i budować trwałą zmianę.

W ramach psychoterapii indywidualnej pomagam osobom, które:

• zmagają się z lękiem, przewlekłym stresem lub nadmiernym napięciem,

• doświadczają obniżonego nastroju, smutku lub utraty motywacji,

• mają trudności z regulacją emocji i radzeniem sobie z codziennymi wyzwaniami,

• przeżywają kryzysy życiowe, takie jak rozstanie, utrata bliskiej osoby, wypalenie zawodowe czy zmiana życiowa,

• doświadczają trudności w relacjach z partnerem, rodziną lub innymi ludźmi,

• zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, perfekcjonizmem lub nadmiernym samokrytycyzmem,

• chcą lepiej poznać siebie, swoje potrzeby oraz schematy myślenia i zachowania,

• pragną poprawić jakość swojego życia i funkcjonowania na co dzień.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, wykorzystując metody o potwierdzonej skuteczności naukowej. Wspólnie ustalamy cele terapii oraz tempo pracy, dostosowując proces do Twoich indywidualnych potrzeb. Moją rolą jest stworzenie bezpiecznej, pełnej zrozumienia przestrzeni, w której możesz swobodnie mówić o swoich doświadczeniach i stopniowo wprowadzać zmiany prowadzące do większego dobrostanu oraz satysfakcji z życia.

Psychodietetyka

Jako psychodietetyk pomagam osobom, które:

• zajadają stres, napięcie lub trudne emocje,

• od lat doświadczają efektu jo-jo i powracających diet,

• chcą odbudować zdrową relację z jedzeniem oraz własnym ciałem,

• pragną wprowadzić trwałe, realistyczne nawyki żywieniowe bez restrykcji i poczucia winy.

Nie znajdziesz u mnie gotowych rad ani sztywnych jadłospisów. Zamiast tego, pomogę Ci odzyskać równowagę i poczucie sprawczości w Twoim życiu. W swojej pracy patrzę na człowieka całościowo uwzględniam zarówno aspekty psychiczne, jak i wpływ emocji na codzienne funkcjonowanie oraz relację z jedzeniem.

Wsparcie dla młodzieży i rodziców

Pracuję z młodzieżą w wieku 13–16 lat oraz 16+, pomagając w trudnościach emocjonalnych, problemach z samooceną, stresem, relacjami rówieśniczymi czy wyzwaniami okresu dorastania. Oferuję również konsultacje rodzicielskie, wspierając ich w lepszym zrozumieniu potrzeb dziecka i budowaniu skutecznej komunikacji.

Wierzę, że nie istnieją uniwersalne rozwiązania dla wszystkich. Każdy człowiek ma własną historię, zasoby i tempo zmian. Moją rolą jest towarzyszenie Ci w procesie lepszego poznania siebie, odzyskania poczucia sprawczości oraz budowania satysfakcjonującego życia. Jeśli szukasz psychologa, z którym możesz bezpiecznie porozmawiać i rozpocząć świadomą pracę nad sobą, zapraszam na konsultację.