mgr Barbara Zielińska

Witaj na moim profilu! Jestem psychologiem z pasją - od wielu lat pomagam dzieciom, młodzieży i dorosłym na różnych etapach życia.

Wspieram zarówno osoby neurotypowe, jak i neuroróżnorodne (w spektrum autyzmu, z ADHD/ADD, z niepełnosprawnością intelektualną oraz różnymi sprzężeniami tych trudności). Prowadzę także kompleksową diagnozę psychologiczną.

Towarzyszę m.in. w:

• trudnościach z regulacją emocji i impulsów (wybuchy złości, niska tolerancja na frustrację, autodestrukcja, impulsywność),

• wybiórczości pokarmowej i problemach z jedzeniem (ARFID, nadwrażliwość sensoryczna, trudności z rozszerzaniem diety),

• zaburzeniach odżywiania (anoreksja, bulimia, BED, ortoreksja, przeczyszczanie, kompulsywne ćwiczenia),

• zaburzeniach lękowych (GAD, lęk społeczny, napady paniki, fobie),

• kłopotach z koncentracją i uwagą (rozproszenie, mgła mózgowa, objawy ADHD),

• problemach ze snem (bezsenność, trudności z zasypianiem i wybudzaniem się w nocy, koszmary, zaburzony rytm dobowy/okołodobowy).

Pomagam zrozumieć diagnozę i odnaleźć w niej przestrzeń do rozwoju - bez szufladkowania i stygmatyzowania. Wspieram w budowaniu praktycznych codziennych strategii, lepszej regulacji emocji oraz odkrywaniu własnych, często nieuświadomionych zasobów.

W pracy z dziećmi i młodzieżą dużą wagę przykładam do bliskiej współpracy z rodzicami - prowadzę konsultacje rodzicielskie (stacjonarnie i online), regularne spotkania i wsparcie.

Zarówno w pracy z dziećmi, jak i dorosłymi pacjentami moje podejście jest zawsze indywidualne i elastyczne. Łączę sprawdzone metody:

• terapię poznawczo-behawioralną (CBT),

• terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR),

• stosowaną analizę zachowania (SAZ / ABA),

• techniki trzeciej fali: ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) oraz DBT (terapia dialektyczno-behawioralna).

W diagnostyce korzystam z wybranych, sprawdzonych narzędzi psychologicznych, m.in.:

• Conners-3 - kompleksowa ocena objawów ADHD i powiązanych trudności behawioralnych u dzieci i młodzieży (6-18 lat; wersja dla rodzica, nauczyciela i do samooceny u nastolatków),

• DIVA-5 - ustrukturyzowany wywiad kliniczny do diagnozy ADHD u dorosłych (objawy w dzieciństwie i obecnie, na podstawie kryteriów DSM-5),

• Young DIVA-5 - ustrukturyzowany wywiad kliniczny do diagnozy ADHD u dzieci i młodzieży (5-17 lat; dostosowany do wieku, z przykładami z życia codziennego),

• ASRS - ocena objawów spektrum autyzmu (ASD) u dzieci i młodzieży (2-18 lat; wersje dla rodzica lub nauczyciela; mierzy problemy komunikacyjne, społeczne, behawioralne oraz deficyty uwagi i samoregulacji),

• ADOS-2 - złoty standard obserwacyjnej diagnozy spektrum autyzmu (na ten moment badanie wykonuję od 16. roku życia wzwyż),

• STAI - pomiar lęku (zarówno chwilowego stanu, jak i stałej cechy osobowości),

• CDI-2 - przesiewowa ocena objawów depresyjnych u dzieci i młodzieży,

• CISS - style radzenia sobie ze stresem (zadaniowy, emocjonalny, unikowy),

• RISB (Rotter Incomplete Sentences Blank) - projekcyjna metoda do wykrywania trudności emocjonalnych i społecznych („uzupełnij zdanie”).

Te narzędzia pomagają mi precyzyjniej zrozumieć Twoje (lub Twojego dziecka) aktualne funkcjonowanie, objawy i potrzeby - wszystko po to, by wsparcie było jak najbardziej dopasowane i skuteczne.

Stale się doskonalę, bo wierzę, że aktualna wiedza i empatyczne towarzyszenie naprawdę robią różnicę. W najbliższym czasie rozpoczynam studia podyplomowe z psychotraumatologii na Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi.

Poza gabinetem kocham ruch i książki psychologiczne. Przez kilka lat byłam zawodniczką i trenerką Brazylijskiego Jiu-jitsu (posiadam certyfikat instruktora BJJ). Obecnie regularnie praktykuję jogę, chodzę na długie spacery z moim adoptowanym amstaffem i uczę się miksowania muzyki elektronicznej. Fascynuje mnie, jak muzyka potrafi wspierać regulację emocji, dobrostan psychiczny i samopoczucie.

Jeśli szukasz kogoś, kto spojrzy na Ciebie (lub na Twoje dziecko) całościowo, bez oceniania i z prawdziwą ciekawością - napisz lub umów konsultację. Czekam z otwartymi ramionami :) Do zobaczenia!