„Wierzę, że odnalezienie wewnętrznej równowagi zaczyna się od momentu, w którym przestajemy spełniać cudze oczekiwania, a zaczynamy z uwagą słuchać własnych potrzeb.”
Współczesna codzienność często wymaga od nas nieustannego balansowania pomiędzy licznymi rolami, presją otoczenia a własnymi, nierzadko tłumionymi emocjami. Kiedy ten balans zostaje zachwiany, pojawia się przewlekłe napięcie, poczucie utraty kontroli, a niekiedy fizyczne wyczerpanie, które odbiera radość z życia. W mojej praktyce psychoterapeutycznej tworzę przestrzeń, w której możesz się na chwilę zatrzymać, bezpiecznie zdjąć codzienną zbroję i z pełną akceptacją przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim wnętrzu.
Zrozumienie człowieka w dwóch światach
Moje spojrzenie na trudności, z jakimi mierzą się dorośli pacjenci, zostało ukształtowane przez unikalne połączenie wiedzy klinicznej z wieloletnim doświadczeniem w środowisku korporacyjnym i biznesowym. Przez ponad dekadę pracowałam w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi (HR), wspierając pracowników oraz kadrę menedżerską. To zaplecze pozwala mi doskonale rozumieć:
Dynamikę środowiska pracy – z bliska znam realia przewlekłego stresu organizacyjnego, mechanizmy powstawania wypalenia zawodowego oraz ogromny ciężar narzuconego perfekcjonizmu.
Bariery komunikacyjne – wiem, jak trudne bywa stawianie zdrowych granic, asertywne wyrażanie własnego zdania i nawigowanie przez konflikty (zarówno te w zespole, jak i w domu).
Kryzysy decyzyjne – wspieram osoby doświadczające poczucia utknięcia na obranej ścieżce kariery oraz lęku przed oceną, które często rzutują na prywatne relacje i budują wewnętrzny niepokój.
Integracja i elastyczność – mój warsztat pracy
Głęboko wierzę, że ludzka psychika jest zbyt złożona, aby można było do niej przyłożyć jeden, uniwersalny szablon. Dlatego zdecydowałam się na całościowe szkolenie w nurcie psychoterapii integracyjnej. W praktyce oznacza to, że mój warsztat jest niezwykle elastyczny i łączy różnorodne podejścia, w tym m.in.:
Głębię nurtu psychodynamicznego – by pomóc Ci zrozumieć nieświadome schematy i echa przeszłości (np. dysfunkcyjne wzorce z domu rodzinnego).
Pragmatyzm terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – wsparty moim rocznym studium w tym kierunku, który doskonale sprawdza się w modyfikacji niekorzystnych, lękowych nawyków myślowych.
Empatię podejścia humanistyczno-egzystencjalnego – stawiającego w centrum Twoją autentyczność, wolność wyboru i poszukiwanie sensu życia.
Swoją wiedzę nieustannie poszerzam. Ukończyłam certyfikację z zakresu Interwencji Kryzysowej, zaawansowaną szkołę coachingu dla trenerów oraz bazowe szkolenie z Analizy Transakcyjnej (101). Dzięki temu, niezależnie od tego, czy mierzysz się z natłokiem myśli, niewyjaśnionymi dolegliwościami psychosomatycznymi czy głębokim kryzysem – dysponuję zróżnicowanym wachlarzem narzędzi, by skutecznie Ci pomóc.
Oswajanie neuroatypowości (dorosłe ADHD)
Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje wsparcie osób neuroatypowych, w tym pacjentów będących w spektrum dorosłego ADHD. W gabinecie nie traktujemy tego wzorca rozwoju układu nerwowego wyłącznie jako zbioru deficytów, z którymi należy za wszelką cenę walczyć. Zamiast tego koncentrujemy się na zrozumieniu specyfiki Twojego umysłu, odnalezieniu Twoich unikalnych, mocnych stron i wypracowaniu takich strategii organizacyjnych, które pozwolą Ci odzyskać życiową sprawczość i wiarę w siebie.
Fundamentem każdej udanej terapii jest zaufanie i relacja oparta na autentyczności. Niezależnie od tego, czy stoisz na życiowym rozdrożu, czy po prostu czujesz, że potrzebujesz bezpiecznego przewodnika w procesie poznawania samego siebie – zapraszam Cię do wspólnej drogi.
