Powiększ obraz: Tomasz Pastok, psycholog Gdańsk

mgr Tomasz Pastok

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Gdańsk 1 adres

9 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i terapeutą. Pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami, stresem, problemami w relacjach oraz skutkami doświadczeń traumatycznych.

Wspieram również osoby z ADHD/ADD i w spektrum autyzmu oraz prowadzę diagnozę psychologiczną osób dorosłych w tych kierunkach. 

W pracy korzystam z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Brainspottingu oraz Przedłużonej Ekspozycji, stosowanej w pracy z traumą i PTSD. Metody i tempo spotkań dobieram indywidualnie, bez narzucania jednego schematu pracy.

Ukończyłem szkolenia Brainspotting I i II fazy w Brainspotting Polska oraz I i II stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Ośrodku Szkoleniowym Integri. Rozwijałem również kompetencje w zakresie Racjonalnej Terapii Zachowania, pracy z emocjami, złością i umiejętnościami społecznymi.

W gabinecie zależy mi na bezpiecznej, swobodnej relacji i praktycznej pracy nad tym, co obecnie najbardziej utrudnia codzienne funkcjonowanie. Wspólnie szukamy sposobów, które pomagają lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać poczucie wpływu i wprowadzać realne zmiany.

Jestem członkiem American Psychological Association oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, PSTTSR.

więcej O mnie

O mnie

Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i terapeutą. Pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami, stresem, problemami w relacjach oraz skutkami doświadczeń traumatycznych.

Wspieram również osoby z ADHD/ADD i w spektrum autyzmu oraz prowadzę diagnozę psychologiczną osób dorosłych w tych kierunkach. 

W pracy korzystam z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Brainspottingu oraz Przedłużonej Ekspozycji, stosowanej w pracy z traumą i PTSD. Metody i tempo spotkań dobieram indywidualnie, bez narzucania jednego schematu pracy.

Ukończyłem szkolenia Brainspotting I i II fazy w Brainspotting Polska oraz I i II stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Ośrodku Szkoleniowym Integri. Rozwijałem również kompetencje w zakresie Racjonalnej Terapii Zachowania, pracy z emocjami, złością i umiejętnościami społecznymi.

W gabinecie zależy mi na bezpiecznej, swobodnej relacji i praktycznej pracy nad tym, co obecnie najbardziej utrudnia codzienne funkcjonowanie. Wspólnie szukamy sposobów, które pomagają lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać poczucie wpływu i wprowadzać realne zmiany.

Jestem członkiem American Psychological Association oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, PSTTSR.

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychotraumatologia
  • Terapia krótkoterminowa
  • Psychoterapia traumy
  • Psychologia dorosłych
  • Diagnoza psychologiczna
  • Psychologia zdrowia
Pokaż więcej

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

  • Tomasz Pastok-0

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Moje doświadczenie

Doctor
Tomasz Pastok

psycholog, psychotraumatolog

9 opinii

Doświadczenie

  • Centrum Wsparcia Mentaly
  • Fundacja MindBridge
  • Helping Hand

Edukacja

  • Psychologia, jednolite studia magisterskie, WSB National-Louis Univeristy
  • Psychotraumatologia, studia podyplomowe, WSB National-Louis Univeristy
  • Przygotowanie pedagogiczne, studia podyplomowe, Instytut Rozwoju Edukacji
  • Tutoring i coaching w edukacji, studia podyplomowe, Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • angielski
  • polski

Nagrody i wyróżnienia

  • Centrum Wsparcia Mentaly - Laureat Orły Medycyny 2026

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł

  • Konsultacja LGBTQ

    200 zł

  • Wsparcie psychologiczne

    200 zł

  • Terapia PTSD metodą Przedłużonej Ekspozycji

    250 zł

  • Terapia psychotraumatologiczna

    200 zł

Adresy (2)

Centrum Wsparcia Mentaly
Centrum Wsparcia Mentaly

aleja Grunwaldzka 83/1a, 80-244 Gdańsk

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Ubezpieczenia akceptowane pod tym adresem
  • Blik
  • Przelew na konto

Szczegóły ubezpieczenia i płatności

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
GENERALI

Metody płatności

Blik
Przelew na konto
Karta płatnicza

Telefon

663 80...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

663 808 856

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 9680952281

Adres firmy: Damroki 42/7, Gdańsk

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Centrum Wsparcia Mentaly

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Ubezpieczenia akceptowane pod tym adresem

Szczegóły ubezpieczenia i płatności

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
GENERALI

Telefon

663 80...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

663 808 856

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 9680952281

Adres firmy: Damroki 42/7, Gdańsk

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Akceptowane ubezpieczenia

Ubezpieczenia są akceptowane, ale zakres zależy od lokalizacji i usługi. Sprawdź podczas umawiania wizyty.

  • GENERALI

Opinie

Dodaj swoją opinię

9 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • S

    Sylwia

    Polecam serdecznie, jestem bardzo zadowolona z wizyty.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Terapia psychotraumatologiczna  • 
  • P

    Piotr

    Pan Tomasz dał mi sporo miejsca do prezentacji mojego problemu, kilkoma celnymi pytaniami i ćwiczeniami nakierował mnie na właściwe tory. Szczerze jestem w szoku jak szybko i celnie potrafił odblokować mnie i zmusić do autorefleksji, która na prawdę szybko pomogła mi odpowiedzieć na dręczące mnie pytania.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Panie Piotrze, bardzo dziękuję :)

  • M

    Magda

    Uczęszczam już na terapię do pana Tomka ponad rok i widzę bardzo duże efekty! Kompetentny terapeuta z olbrzymią, ciągle aktualizowana wiedza. Bardzo polecam!

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Terapia psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Bardzo dziękuję za opinię ;)

  • E

    Ewelina

    Bardzo polecam, świetny specjalista z indywidualnym podejściem. Podczas wizyt czułam się swobodnie i bezpiecznie. Psycholog uważnie słucha i naprawdę pomaga. Jest bardzo empatyczny i zaangażowany. Zdecydowanie warto skorzystać.

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Pani Ewelino, bardzo dziękuję ;)

  • N

    NA

    Jestem na początku współpracy, ale już po kilku spotkaniach mogę powiedzieć, że bardzo doceniam sposób prowadzenia terapii. Pan Tomasz jest empatyczny, uważny i naprawdę słucha. Tworzy spokojną, bezpieczną atmosferę, w której można swobodnie mówić także o trudniejszych rzeczach. Miałam również okazję pracować metodą brainspottingu i było to dla mnie ciekawe i wartościowe doświadczenie. Doceniam też konkretne wskazówki i nowe perspektywy, które pojawiają się podczas naszych rozmów. Zdecydowanie czuję się podczas spotkań zaopiekowana i traktowana z dużym szacunkiem

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Bardzo dziękuję za opinię ;)

  • K

    Karolina

    Z całego serca polecam Pana Tomka jako terapeutę. Pracujemy razem od blisko 6 miesięcy i z perspektywy tego czasu mogę powiedzieć, że była to jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć.

    Pan Tomek prowadzi terapię z ogromnym zaangażowaniem, uważnością i wyczuciem. Szczególnie cenię to, że nie daje mi gotowych odpowiedzi, ale potrafi tak poprowadzić rozmowę, że sama dochodzę do powodów swoich zachowań, emocji i schematów. Dzięki temu coraz lepiej rozumiem siebie i swoje reakcje.

    Widzę u siebie ogromną poprawę. Czuję, że wracają mi chęci, siła i energia do życia, a przede wszystkim zaczynam patrzeć na siebie i swoje życie z zupełnie innej perspektywy. Wiem, że przede mną jeszcze sporo pracy, ale już teraz czuję i widzę, jak wiele udało nam się wspólnie zrobić.

    To terapeuta, przy którym czuję się bezpiecznie, słyszana i traktowana z szacunkiem. Jestem bardzo wdzięczna za te ostatnie miesiące i za to, ile dobrej pracy wykonaliśmy razem. Z pełnym przekonaniem polecam Pana Tomka.

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Pani Karolino, serdecznie dziękuję za te miłe słowa :)

  • K

    Konrad

    Profesjonalne podejście, skupienie na realnych rozwiązaniach i poczucie zaufania. Od Pana Tomasza bije spokój i zrozumienie. Polecam serdecznie!

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Bardzo Panu dziękuję za opinię :)

  • M

    M.S.

    Podczas spotkań czułam się wysłuchana i zaopiekowana. P. Tomek wykazuje się niezwykłą otwartością i uważnością na drugiego człowieka. Polecam!

     • Centrum Wsparcia Mentaly • Terapia psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Dziękuję bardzo :)

  • A

    Agata

    Współpracuje już z Tomkiem dopiero od 3 wizyt, jednak wiem ze na tym sie nie skończy. Empatia, cierpliwość i profesjonalizm. To było dla mnie bardzo ważne żeby przepracować wszystko w przyjemnej atmosferze, a nie stresie. Polecam z całego serca.

     • Centrum Wsparcia Mentaly • psychoterapia traumy  • 

    mgr Tomasz Pastok

    Bardzo dziękuję za opinię :)

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam po 5 latach związku tuż przed zaręczynami moja dziewczyna mnie zdradziła, reprezentuje dosyć u

Witam po 5 latach związku tuż przed zaręczynami moja dziewczyna mnie zdradziła, reprezentuje dosyć unikowy styl przywiązania, cała sytuacja wydarzyła się gdy przebodźcowałem ją swoimi problemami (zwierzałem jej się z tego co mnie przytłaczało, i w efekcie sama czuła się osaczona i przytłoczona), romans nie trwał długo bo około tygodnia, po powrocie z Holandii chciała ze mną zerwać ale nie potrafiła mi tego powiedzieć, dała mi tylko listę swoich myśli. Powiedziała mi także, że najpiękniejsze co może sobie w życiu wyobrazić to spędzenie ze mną reszty życia i zestarzenie się, ale z drugiej strony nie czuje teraz zauroczenia mną i sama nie wie co czuje do mnie, do niego, do samej siebie bo mocno się zmieniła, nie skreśla nas ale teraz nie potrafi ze mną być, staram się ją zrozumieć i dać jej dystans, ale sam reprezentuję lękowy styl przywiązania i jest to dla mnie ciężkie. Wiem że nie stworzy z tym innym stałej relacji bo on mieszka na stałe w Holandii, a ona w Polsce, dalej docenia moje wsparcie i zaangażowanie, ale powiedziała że na ten moment woli wrócić do roli przyjaciół zanim sama zrozumie czego chce, kocham ją nad życie i nie wyobrażam sobie spędzić go z nikim innym, ale takie życie w zawieszeniu mnie przytłacza, próbuję pracować nad sobą, ale tracę motywację bez niej. Rozmawiałem też o tym z przyjaciółmi, wszyscy mówią że po czymś takim powinienem zakończyć związek i urwać kontakt, ale dalej darzę ją niepoliczalną miłością, nie potrafię być na nią zły, przebaczyłem jej zdradę wręcz od razu, nawet zaoferowałem pomoc w odnalezieniu samej siebie. Kilka dni które spędziliśmy razem przypomniały jej jaka jest szczęśliwa ze mną, ale gdy tylko wyjechała do miasta w którym studiuje znowu zrobiła się zdystansowana i oschła, nie umiem się skupić na swoich obowiązkach bo żyję miłością i nadzieją, ale z drugiej strony to ta miłość i nadzieja dają mi motywację do życia. Co robić? Cały czas odpowiada na każde moje pytanie nie wiem.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Tomasz Pastok

Dzień dobry,
z tego, co Pan pisze, widać, że jest Pan teraz w bardzo trudnym miejscu, z jednej strony nadal jest ogromne uczucie i nadzieja na odbudowanie związku, z drugiej niepewność i brak jasnej odpowiedzi ze strony partnerki.
Myślę, że warto tutaj na chwilę oddzielić pytanie „czy ona do mnie wróci?” od pytania „co ta sytuacja robi ze mną?”. Nie ma Pan obecnie wpływu na to, czego partnerka chce ani kiedy będzie potrafiła to określić. Ma Pan natomiast wpływ na to, jak długo i na jakich zasadach chce Pan pozostawać w zawieszeniu.
To, że przebaczył Pan zdradę i nadal ją kocha, nie oznacza, że musi Pan natychmiast kończyć tę relację. Jednocześnie miłość nie wymaga rezygnowania z własnych granic. Bycie „przyjacielem” osoby, z którą nadal chce się być w związku, może być bardzo bolesne i podtrzymywać nadzieję, zamiast pozwalać odzyskać równowagę.
Warto również uważać, żeby całej odpowiedzialności za zdradę nie przypisywać temu, że dzielił się Pan z partnerką swoimi problemami. Można w związku czuć się przeciążonym, można potrzebować przestrzeni, można zdecydować o rozstaniu, natomiast zdrada jest odrębnym wyborem.
Widzę też, że bardzo dużo Pana energii jest obecnie skupione wokół niej, jej uczuć i tego, co zdecyduje. Być może właśnie nad tym warto popracować, żeby niezależnie od tego, jak potoczy się ta relacja, odzyskał Pan poczucie stabilności, możliwość skupienia się na swoim życiu i motywację, która nie będzie zależna wyłącznie od jej obecności.
Jeżeli chciałby Pan, możemy przyjrzeć się temu spokojnie podczas konsultacji, także temu, jak reaguje Pan na dystans partnerki, jak postawić granice w obecnej sytuacji i jak poradzić sobie z niepewnością bez podejmowania pochopnej decyzji o zakończeniu związku.
Wszystkiego dobrego
Tomasz Pastok

Mam 20 lat i zauważam u siebie trudność w okazywaniu i wyrażaniu emocji, zwłaszcza czułości, w blisk

Mam 20 lat i zauważam u siebie trudność w okazywaniu i wyrażaniu emocji, zwłaszcza czułości, w bliskich relacjach - werbalnie ciężko mi to przechodzi. Zauważyłam u siebie wzorzec: czasem potrzebuję, żeby doszło do sprzeczki lub konfliktu, żeby dopiero wtedy "wygadać się" z tego, co mnie boli - sama z siebie, bez takiego bodźca, nie potrafię tego zrobić. Niedawno zakończyłam związek - mój partner czuł się niedoceniany, bo nie potrafiłam mu okazać czułości ani powiedzieć wprost, co czuję.
Czy to może być jakiś konkretny mechanizm/wzorzec (np. związany ze stylem przywiązania) i jak mogę nad tym pracować, żeby łatwiej wyrażać emocje w bliskich relacjach?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Tomasz Pastok

Dzień dobry,
to, co Pani opisuje, może być związane ze sposobem przeżywania bliskości i wyrażania emocji, ale nie musi od razu oznaczać konkretnego stylu przywiązania. Czasem konflikt staje się momentem, w którym napięcie jest już na tyle duże, że łatwiej powiedzieć o tym, co wcześniej było tłumione.
Warto pracować nad wcześniejszym rozpoznawaniem i nazywaniem emocji oraz potrzeb, zanim pojawi się frustracja. Pomocne może być stopniowe ćwiczenie prostych komunikatów o tym, co Pani czuje, czego potrzebuje i co jest dla Pani trudne. Jeśli taki wzorzec powtarza się w relacjach, warto przyjrzeć mu się również podczas konsultacji psychologicznej.

Z pozdrowieniami
Tomasz Pastok

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Centrum Wsparcia Mentaly

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Centrum Wsparcia Mentaly

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać