mgr Mariusz Wędzonka

Pomagam dorosłym i młodzieży mierzyć się z lękiem, natrętnymi myślami i trudnościami emocjonalnymi. Moim głównym obszarem pracy jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) — to w terapii osób z OCD mam największe doświadczenie. W gabinecie ważne są dla mnie autentyczna relacja i poczucie bezpieczeństwa, a także konkretna praca nad zmianą w codziennym życiu.

Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Od ponad 10 lat pracuję z dorosłymi i młodzieżą w poradniach zdrowia psychicznego oraz gabinetach prywatnych. Ukończyłem Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Obecnie kończę szkolenie integracyjne w Szkole Psychoterapii Dialog, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Ważną częścią tego szkolenia jest myślenie systemowe, które pomaga mi uwzględniać również relacje i kontekst życia osoby zgłaszającej się na terapię.

Podstawą mojej pracy pozostaje terapia poznawczo-behawioralna (CBT). W terapii OCD korzystam między innymi z ekspozycji z powstrzymaniem reakcji (ERP). Pracuję zarówno z widocznymi rytuałami, jak sprawdzanie czy powtarzanie czynności, jak i z kompulsjami myślowymi — na przykład wielokrotnym analizowaniem, szukaniem pewnośi/zapewnia. Plan terapii dostosowuję do tego, jak OCD przejawia się u konkretnej osoby i co podtrzymuje jej trudności.

Kieruję się zasadami praktyki opartej na dowodach naukowych (EBT): dobieram metody do problemu, korzystając z wiedzy o ich skuteczności, własnego doświadczenia klinicznego oraz uwzględniając potrzeby i cele osoby, z którą pracuję. Gdy jest to pomocne, wzbogacam CBT o elementy terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii schematów oraz spojrzenie systemowe. Pozwala mi to rozumieć trudność w szerszym kontekście, zachowując jasny kierunek pracy nad objawami.

Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu, nad czym chcesz pracować. Wspólnie określamy cele i plan terapii. Zależy mi, abyś rozumiał/a mechanizmy swoich trudności oraz zdobywał/a umiejętności, które możesz wykorzystywać również między spotkaniami.

Poza OCD pracuję z osobami doświadczającymi innych zaburzeń lękowych, obniżonego nastroju, kryzysów życiowych i trudności w relacjach. Spotkania prowadzę stacjonarnie w Warszawie oraz online. Jeśli chcesz sprawdzić, czy moja forma pracy odpowiada Twoim potrzebom, zapraszam na konsultację.