Moje doświadczenie
Pacjentów kontaktujących się w wiadomości przez portal znany lekarz proszę o bezpośredni kontakt z placówka (dane do kontaktu na stronach www przychodni)
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku na kierunku dietetyka. Prowadzi dietoterapię przez stopniową zmianę nawyków żywieniowych oraz indywidualny plan żywieniowy. Zajmuje się pacjentami, którzy: chcą odzyskać kontrolę nad swoim żywieniem i zbudować dobrą relację z jedzeniem, chcą zredukować masę ciała, chorują na choroby przewlekłe i potrzebują wsparcia dietetycznego (m.in. hashimoto, insulinooporność, cukrzyca, zespół jelita nadwrażliwego) ze względu na alergie, nietolerancje i eliminacje pokarmowego nie wiedzą jak dopasować swoje odżywianie do potrzeb swojego organizmu. Prowadzi warsztaty i szkolenia o tematyce żywieniowej i zdrowego stylu życia, Autorka artykułów popularnonaukowych m.in. w czasopiśmie branżowym “Przegląd Mleczarski”.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Alergia pokarmowa
- Refluks żołądkowo-przełykowy
- Nadwaga
- Zespół policystycznych jajników (PCOS / PMOS)
- Celiakia
- +26 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Justyna Szczerba
dietetyk
Edukacja
- Uniwersytet Medyczny w Białymstoku
- SWPS
Choroby
- Alergia pokarmowa
- Refluks żołądkowo-przełykowy
- Nadwaga
- Zespół policystycznych jajników (PCOS / PMOS)
- Celiakia
- Anemia
- Cukrzyca
- Zgaga
- Niedoczynność tarczycy
- Wzdęcia
- Insulinooporność
- Zespół jelita drażliwego
- Choroba Hashimoto
- Otyłość
- Miażdżyca
- Choroby dietozależne
- Hipercholesterolemia
- Osteoporoza
- Niedowaga
- Nadczynność tarczycy
- Nadciśnienie tętnicze
- Sibo
- Nadciśnienie
- Zakażenie Helicobacter pylori
- Niestrawność
- Trądzik
- Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Zapalenie żołądka
- Atopowe zapalenie skóry
- Choroba Leśniowskiego-Crohna
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna - kolejna wizyta 1 osoba
Od 150 zł -
-
Konsultacja dietetyczna - pierwsza wizyta 1 osoba
Od 250 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna
Od 200 zł -
Adres
Opaczewska 43 lok. 125 (wejście obok sklepu Żabka), Ochota, 02-201 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
14 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
A
AP
totalny brak profesjonalizmu,
wzięła pieniądze z góry, a potem jaj już miała pieniądze odwołała wizytę - nie polecam lepiej unikać takich ludzi,
chciała potem za tą samą kasę robić spotkanie online - każdy by tak chciał siedzieć w domu w kapciach a kasa ma lecieć, na szczęście w Warszawie jest więcej dietetyków.
Nadal czekam na zwrot pieniędzy.• Centrum Medyczne Volta • Konsultacja dietetyczna •
mgr Justyna Szczerba
Proszę o niepowielanie fałszywych informacji. Zwrot środków otrzymał Pan od przychodni w dniu odwołania wizyty. Wizyta została odwołana z powodów losowych, a Pan został poinformowany o tym 24h przed wizytą.
-
R
Rafał
Pani Justyna to profesjonalistka w każdym calu. Świetnie dobrana dieta, która przyczyniła się do poprawy stanu zdrowia zaczęła działać prawie natychmiastowo. Kontakt z Panią Justyną jest bardzo ułatwiony poprzez wizyty online, co pozwala na zaoszczędzenie mnóstwa czasu. Polecam wszystkim, którzy potrzebują świetnego dietetyka.
• W innym miejscu • Inny •
-
M
Monika P.
Justynę polecił mi internista, stanowiła wsparcie w pozbywaniu się kilogramów w momencie dużej rezygnacji z powodu braku efektów. Efekty są, pracuję nad kolejnymi. Justyna słucha pacjenta, ma indywidualne podejście do przyzwyczajeń, rytmu dnia, pracy, w razie zwątpienia motywuje.
• W innym miejscu • Inny •
-
P
Pacjent
Pani Justyna jest bardzo miłą osobą, ma dużą wiedzę, jest zaangażowana. Słucha pacjenta. Jadłospis dostosowuje do gustów, potrzeb, preferencji i celów pacjenta. Posiłki są smaczne i tak skomponowane, że w zupełności pozwalają być sytym przez cały dzień. Polecam!
• W innym miejscu • Inny •
-
Aga
Justyna ma duza wiedze ktora chetnie sie dzieli. Nie narzuca sztywnych jadlospisow, proponujac w zamian rozsadne podejscie, dzieki ktoremu dieta nie jest męką. Jystyna byla tez bardzo pomocna kiedy musialam przejsc na diete low fodmap. Zawsze odpowiadala na moje pytania, wyjasniala, robila wyliczenia etc. i to wszystko w bardzo milej i sympatycznej atmosferze.
• W innym miejscu • Inny •
-
Agnieszka B.
Serdecznie polecam Panią Justynę. Słucha pacjenta i dobiera odpowiednio dietę. Szczegółowo wszystko wyjaśnia przy czym jest miła i zawsze uśmiechnięta. Widać ogromna wiedzę i profesjonalizm :)
• Centrum Medyczne Volta • •
-
A
Agata
Trafilam do Pani Justyny z insulinoopornością i ogromnymi spadkami energii. Podczas konsultacji Pani dietetyk wszystko szczegółowo omówiła, dostalam wskazówki i jadłospis. Dzięki konsultacjom wyrobienie nowych nawyków, a przy okazji spadek wagi okazał się łatwiejszy niż przypuszczałam.
• Centrum Medyczne Volta • •
-
P
Patryk
Polecam z czystym sumieniem konsultacje dietetyczne z Panią Justyną. Na plus zaangażowanie, indywidualne podejście oraz przyjazna atmosfera wizyty, a przede wszystkim profesionalizm.
• Centrum Medyczne Volta • •
-
K
Kasia
Polecam wszystkim Panią Justynę, jest bardzo zaangażowana w każdą konsultacje, a ułożony jadłospis jest bardzo smaczny i prosty do wykonania.
• Centrum Medyczne Volta • •
-
D
DM
Polecam Panią Justynę wszystkim którzy mają problem z tym żeby otworzyć się przed specjalistą. Byłam u trzech dietetyków i żaden z nich nie był w stanie podejść do mojego problemu indywidualnie. Pani Justyna obszernie i w prosty sposób odpowiada na wszystkie moje pytania. Dobrze dobrana dieta, miła atmosfera.
• Centrum Medyczne Volta • •
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, ile muszę obciąć kcal, żeby tracić tygodniowo 1kg?? 500 kcal? Chciałbym na razie odchud
Dzień dobry, ile muszę obciąć kcal, żeby tracić tygodniowo 1kg?? 500 kcal? Chciałbym na razie odchudzić się samą dietą (z resztą im więcej się ruszam tym mam większy apetyt i więcej jem, więc na jedno wychodzi), jestem zbyt ciężki, nie chcę obciązać stawów, a wiem, że można schudnąć na samej diecie, wystarczy wprowadzić organizm w stan deficytu kalorycznego, na dzień dzisiejszy moje dzienne zapotrzebowanie to ok 2200kcal, czy jesli zejde do 1700 bedę chudł 1kg tygodniowo bez aktywnosci fizycznej? Jak schudnę 10-15kg to dopiero wtedy zaczne chodzić na bieżni, którą z reszta juz kupiłem. Pozdrawiam Krzysztof
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry, utrata 1 kg tygodniowo wymaga stworzenia deficytu kalorycznego wynoszącego ponad 7000 kcal, czyli dziennie około 1000 kcal mniej niż całkowite zapotrzebowanie organizmu. Jednak tak duży deficyt, zwłaszcza przy Pana obecnym zapotrzebowaniu na poziomie 2200 kcal, może być zbyt drastyczny i prowadzić do niedoborów, osłabienia oraz obniżenia tempa metabolizmu. Lepiej postawić na deficyt rzędu 500 kcal dziennie, co pozwoli na utratę ok. 0,5 kg tygodniowo – jest to zdrowsze i bezpieczniejsze tempo.
Na początku procesu odchudzania może Pan zauważyć większy spadek masy ciała, co wynika głównie z utraty wody związanej z niższym spożyciem niż wcześniej węglowodanów oraz zmniejszoną retencją płynów. To zjawisko jest normalne, ale warto mieć na uwadze, że prawdziwa utrata tkanki tłuszczowej postępuje wolniej.
Ponieważ wspomniał Pan o dużej masie ciała, która obciąża stawy, sugerowałabym wykonanie podstawowych badań z krwi, aby upewnić się, że nie ma dodatkowych wskazań do modyfikacji w diecie. To pozwoli również na dostosowanie diety do Pana indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Proszę pamiętać, że zdrowe odchudzanie to nie tylko liczba kalorii, ale też odpowiedni dobór składników odżywczych, które zapewnią energię i wspomogą organizm w tym procesie. Zachęcam również do rozważenia kontaktu z dietetykiem, który pomoże ułożyć plan żywieniowy dopasowany do Pana potrzeb.
Dzień dobry, jak obliczyć PAL w przypadku kobiety 35 lat, wzrost 163, waga 87, pracujaca przy biurku
Dzień dobry, jak obliczyć PAL w przypadku kobiety 35 lat, wzrost 163, waga 87, pracujaca przy biurku i laptopie, robiąca jedynie codziennie kroki od 7 do 11 tys, nie wiem jak to określić bo na róznych stronach są rózne wytyczne 1.2/1.3/1.4/1.7 tak na marginesie-jak u jednego dietetyka może być 1,2- a drugi podaje 1.3, takie dane powinny być chyba jednakowe u każdego dietetyka, a jeśli się mylę to uprzejmię proszę o wytłumaczenie mi dlaczego są takie różnice, potrzebuję dobrze ujętego PAL do określenia CPM bo na chwilę obecną-wg większości stron dietetycznych wynosi 2268 kcal a chcę chudnąc 1 kg tygodniowo, będę wdzięczna za udzielenie podpowiedzi:) Pozdrawiam Ola
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry, wartości PAL mogą się różnić, bo dietetycy korzystają z różnych wzorów i narzędzi. W Pani przypadku, przy pracy biurowej i codziennych krokach 7-11 tysięcy, PAL wynosi około 1.3-1.4. Obliczenie CPM to orientacyjny bilans energetyczny, dlatego wyniki mogą się delikatnie różnić.
Co do utraty wagi, schudnięcie 1 kg tygodniowo wymaga deficytu kalorycznego około 1000 kcal dziennie, co przy Pani zapotrzebowaniu byłoby zbyt drastyczne. Bezpieczniejsze tempo to ok 0,5 kg tygodniowo, przy deficycie około 500 kcal dziennie.
Na początku proces odchudzania może przynieść większy spadek masy ciała, co wynika głównie z utraty wody. Prawdziwa utrata tkanki tłuszczowej postępuje wolniej.
Proszę pamiętać, że zdrowe odchudzanie to nie tylko liczba kalorii, ale też odpowiedni dobór składników odżywczych, które zapewnią energię i wspomogą organizm w tym procesie. Zachęcam również do rozważenia kontaktu z dietetykiem, który pomoże ułożyć plan żywieniowy dopasowany do Pani potrzeb.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Justyna Szczerba?Justyna Szczerba to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Justyna Szczerba oferuje usługi takie jak: Konsultacja dietetyczna - pierwsza wizyta 1 osoba, Konsultacja dietetyczna - kolejna wizyta 1 osoba, Konsultacja psychodietetyczna.
-
Gdzie Justyna Szczerba ma swój gabinet?Justyna Szczerba przyjmuje pod adresem:
- Opaczewska 43 lok. 125 (wejście obok sklepu Żabka) Warszawa
-
Czy Justyna Szczerba przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Justyna Szczerba nie oferuje konsultacji online.
-
Jakie płatności akceptuje Justyna Szczerba?Metody płatności, które akceptuje Justyna Szczerba to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
Jak Justyna Szczerba umawia wizyty?Pod tym adresem Justyna Szczerba nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Justyna Szczerba?Justyna Szczerba udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Justyna Szczerba: co mówią pacjenci?14 osób dodało swoją opinię. Justyna Szczerba ma średnią ocen 4.5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Justyna Szczerba?Justyna Szczerba nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.