O moim podejściu i o mniie
Skoncentruję się na rozwiązaniach, których potrzebuję „tu i teraz” oraz na tym, jak mentalnie przetrwać kryzys lub trudny okres w życiu.
W Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązania skupiamy się zwykle nie tylko na zrozumieniu problemu, ale przede wszystkim na dobrym sprecyzowaniu celów i potrzebnych rozwiązań - pożądanych zmian.
Pracujemy często z Klientami (w tym z parami) nad tym, aby zbudować przekonania i nawyki, które pozwolą im prowadzić satysfakcjonujące życie oraz budować wartościowe relacje w których można doskonalić komunikację.
Kiedy Klientka / Klient / Para/ Małżeństwo uzna, że jest taka potrzeba, z moją pomocą może nauczyć się bardziej konstruktywnego rozwiązywania problemów — akceptowania uczuć, budowania poczucia własnej wartości oraz pożądanej realnej, ale wspierającej samooceny i podejmowania dobrych decyzji. Niektórzy potrzebują czasu i narzędzi by przyjrzeć się swojej hierachii wartości. Wtedy czasem decydują się, żeby świadomie ją zmieniać zgodne z własnymi (nowymi?) priorytetami, lub nieco zmieniać ją dla poszczególnych sfer życia.
W miarę potrzeb, nierzadko wspieram Klientkę czy Klienta indywidualnego jak i pary w budowaniu planów, podejmowaniu decyzji czy we wdrażaniu pożądanych zmian.
W razie potrzeby będę świadomie kształtować postrzeganie swojego życia lub obecnego etapu, aby uzyskać poczucie szczęścia i dobrostanu psychicznego.
Celem długofalowym jest utrwalanie korzystnych zmian (nawyków i przekonań) w życiu każdego klienta (dotyczy też par).
W razie potrzeby skupiam się na dobrym formułowaniu celów (nie tylko terapeutycznych) lub na sposobach podejmowania decyzji.
W pracy z parami proponuję profesjonalne wsparcie oparte na doświadczeniu w komunikacji, radzeniu sobie z emocjami i mediacji. Opieram się na rzetelnej wiedzy i doświadczeniu, np. w rozwiązywaniu konfliktów potrzeb albo prowadzeniu dialogu w sytuacjach konfliktowych wartości.
Metody pracy i specjalizacja
Moja praktyka opiera się na solidnych fundamentach merytorycznych i wieloletnim doświadczeniu w pracy z osobami w różnorodnych kryzysach życiowych. Posiadam kierunkowe wykształcenie psychologiczne i pracuję na certyfikację w nurcie TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach), co pozwala mi prowadzić procesy terapeutyczne o wysokim standardzie etycznym i skuteczności. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, dbając o najwyższą jakość wsparcia.
Specjalizacja: Kryzysy życiowe i rozwiązania „tu i teraz”
Wspieram osoby, które potrzebują realnej zmiany w krótkim czasie. Nie skupiam się na nieskończonej analizie przeszłości — mobilizuję Twoje zasoby do poradzenia sobie z aktualnymi trudnościami. Pomagam w obszarach:
Kluczowe obszary specjalizacji:
Mediacje i komunikacja: mediacje rodzinne, negocjacje, asertywność. Jestem trenerem Transforming Communication (TCT), co pozwala mi na efektywne wsparcie w sytuacjach trudnych emocjonalnie i komunikacyjnie.
Psychologia kryzysu: praca ze stresem, traumą (PTSD) oraz wypaleniem zawodowym.
Nagłe kryzysy życiowe i emocjonalne – kiedy potrzebuję wsparcia, by odzyskać grunt pod nogami.
Trudne decyzje i impas decyzyjny – wspólnie klarujemy kierunki działania „na już”.
Wypalenie zawodowe i chroniczny stres – wdrażam narzędzia, które przywracają sprawczość i spokój.
Niskie poczucie własnej wartości, brak pewności siebie, nieśmiałość – odbudowuję poczucie kompetencji, pewność siebie i umiejętność troski o siebie.
Terapia par i relacji - nieco więcej o tym, jak pracuję:
W pracy z parami pełnię rolę bezstronnego facylitatora, który pomaga wyjść z kręgu wzajemnych oskarżeń. Skupiam się na budowaniu konstruktywnej komunikacji i konkretnych zmianach, które poprawią jakość wspólnego życia. Pomagam w odbudowie zaufania, rozwiązywaniu konfliktów i definiowaniu nowych, zdrowych zasad relacji.
Dlaczego warto mi zaufać?
TSR to podejście, które szanuje Twój czas i Twoją autonomię. Wierzę, że to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja — dzięki swojemu wykształceniu i doświadczeniu — jestem ekspertem od prowadzenia przez proces zmiany. Nasze spotkania odbywają się w profesjonalnie zaprojektowanej przestrzeni, która sprzyja wyciszeniu, poufności i efektywnej pracy nad sobą.
Licencje:
Licencja i certyfikat Trenera Komunikacji Transformującej (TCT)
certyfikat Coacha ICF
Doświadczenie w pracy indywidualnej i prowadzeniu interwencji kryzysowych od 2009 roku. Warsztaty psychoedukacyjne prowadzę od 2001 roku
Magister psychologii klinicznej i osobowości (WSB-National Louis University) oraz specjalizacja z psychologii kryzysu, zmiany, stresu i traumy (SWPS w Warszawie).
Jest możliwość zapisania się na wstępną telefoniczną sesję konsultacyjną, aby móc podjąć decyzję o ewentualnym rozpoczęciu współpracy.
W praktyce zajmuję się także pomocą w obszarze wypalenia zawodowego oraz jego prewencji (praca ze stresem, stawianiem granic i przywracaniem równowagi), a także konsultacjami ukierunkowanymi na coaching i rozwój osobisty, treningami relaksacji oraz hipnoterapią jako narzędziem wspomagającym. Zapraszam osoby i pary LGBT+ — przyjazna, bezpieczna przestrzeń wolna od ocen. Oferuję elastyczne warunki wsparcia dla studentów, specjalistów i menedżerów; szczegóły ustalamy na pierwszej wizycie. Możliwe są pierwsze konsultacje telefoniczne.
Zapraszam do zapoznania się z kalendarzem i do zarezerwowania terminu konsultacji.
Możliwe są wstępne konsultacje telefoniczne — umówię się przez telefon na wizytę w gabinecie.
