Moje doświadczenie
Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim. Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), której założeniem jest to, że nasze myśli wpływają na emocje, a te kształtują zachowania i samopoczucie. Wspólnie przyjrzymy się trudnościom, które przeżywasz -zrozumiemy, co je wywołuje i podtrzymuje - a następnie wypracujemy nowe, bardziej wspierające sposoby reagowania.
W terapii wraz z pacjentem skupiamy się na konkretnych celach i dążymy do ich realizacji w możliwie najkrótszym czasie. W gabinecie zależy mi na stworzeniu bezpiecznej, empatycznej przestrzeni do otwartego mówienia o emocjach i doświadczeniach oraz na partnerskiej współpracy.
Obecnie kształcę się w czteroletniej Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Regularnie uczestniczę w dodatkowych szkoleniach i rozwijam swoje kompetencje zgodnie z potrzebami, które obserwuję w pracy terapeutycznej.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia dorosłych
- Diagnoza psychologiczna
Główne obszary pomocy
- ADHD
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Fobia społeczna
- Fobie
- +3 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Rodzaje konsultacji
Zdjęcia i filmy
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Moje doświadczenie
Adrianna Stępniak-Jurkiewicz
psycholog
Doświadczenie
- Praktyki w gabinecie prywatnym
- Diagnozowanie ADHD u dorosłych
- Prowadzenie treningów zajęciowych (MOPS) dla seniorów z chorobą Alzheimera i demencją
- Projektowanie i przeprowadzanie sesji Assessment Center
- Szkolenia biznesowe
Edukacja
- Uniwersytet Wrocławski
- Szkoła Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU - w trakcie
Certyfikaty
Choroby
- ADHD
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Fobia społeczna
- Fobie
- Kryzys życiowy
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia psychosomatyczne
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
180 zł -
-
Diagnoza ADHD dla dorosłych
650 zł -
Adres
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
- Revolut
- Przelew na konto
- Gotówka
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
10 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
A
Anna
Bardzo pozytywne doświadczenie. Wizyta przebiegła w komfortowej atmosferze.
• Psychelab • Konsultacja psychologiczna •
-
W
Wojciech
Jestem bardzo zadowolony z całego procesu diagnozy ADHD. Spotkania przebiegały w bardzo komfortowej atmosferze, wszystko było prowadzone rzetelnie i profesjonalnie. Pani psycholog była bardzo zaangażowana, uważna i dokładnie tłumaczyła każdy etap diagnozy. Czułem, że moje trudności są naprawdę wysłuchane i potraktowane poważnie. Dzięki dużej wiedzy i empatycznemu podejściu cały proces był dużo mniej stresujący. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka profesjonalnej diagnozy i wsparcia.
• Psychelab • diagnoza ADHD dla dorosłych •
-
E
ED
Z całego serca polecam współpracę z Panią Adrianną. To, co ją wyróżnia, to wręcz nieograniczona cierpliwość. Mimo że przez długi czas tkwiłam w tych samych, destrukcyjnych schematach, nigdy nie spotkałam się z negatywną oceną czy zniechęceniem z jej strony. Pani Adrianna do każdego przypadku podchodzi indywidualnie i z pełną uważnością - daje pacjentowi prawo do własnego tempa, a wszelkie potknięcia przyjmuje ze spokojem i zrozumieniem. Dziękuję!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Adrianna Stępniak-Jurkiewicz
Dziękuję bardzo!
-
B
Baltazar
Przyjazna atmosfera izaangażowanie. Serdecznie polecam!
• Psychelab • diagnoza ADHD dla dorosłych •
-
I
Iga
Bardzo polecam spotkania z Panią Adrianną. Podczas wizyty jest bardzo bezpieczna, spokojna atmosfera, co pozwala na otworzenie się i próbę zrozumienia swoich myśli oraz schematów. Czuję się wysłuchana oraz widzę zaangażowanie ze strony Pani Adrianny. Mimo że za mną dopiero kilka spotkań, z przyjemnością i ciekawością patrzę na następne wizyty i proces terapii :)
• Psychelab • Konsultacja psychologiczna •
-
M
Martyna
Pani Ada jest bardzo sympatyczną osobą , ma dobre podejście do pacjenta , bardzo dobrze tłumaczy , uważnie słucha . Polecam !!
• Psychelab • diagnoza ADHD dla dorosłych •
-
P
Paulina
Trafiłam do Pani Adrianny na diagnozę ADHD i od pierwszego spotkania poczułam, że jestem w dobrych rękach. Mimo że często odbiegałam od tematu, dawała mi przestrzeń do mówienia i czułam, że to, co mówię, naprawdę ma znaczenie. Nie miałam poczucia bycia ocenianą ani pośpieszaną, wręcz przeciwnie, poczułam się zaopiekowana i wysłuchana.Bardzo poruszyła mnie jej autentyczna uważność i uczciwość. W momencie, gdy pojawiła się możliwość, że źródło moich trudności może być inne, zaproponowała przerwanie diagnozy i zwrot pieniędzy. To było dla mnie niezwykle ważne i dało mi ogromne poczucie zaufania.Wyszłam z tych spotkań z poczuciem, że trafiłam na osobę, której naprawdę zależy na drugim człowieku, a nie tylko na postawieniu diagnozy. Z całego serca polecam.
• Psychelab • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Adrianna Stępniak-Jurkiewicz
Dziękuję za opinię, bardzo się cieszę, że podczas naszych spotkań mogła się Pani poczuć swobodnie :)
-
P
Piotr
Pani Adrianna jest kompetentną i empatyczną specjalistką. Wzbudza zaufanie, a podczas wizyty panuje bezpieczna, komfortowa atmosfera. Diagnoza ADHD została przeprowadzona skrupulatnie, Pani psycholog słucha pacjenta z zaangażowaniem, zadaje wiele pytań pogłębiających odpowiedzi, a każdy etap badania jest w przystępny sposób wyjaśniony. Zdecydowanie polecam.
• Psychelab • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Adrianna Stępniak-Jurkiewicz
Dziękuję bardzo za miłe słowa i pozdrawiam!
-
A
Adam
Bardzo rzetelne i empatyczne podejście do pacjenta, spotkania diagnostyczne przeprowadzone z niezmierną uwagą. Spostrzeżenia specjalistki trafione w punkt :)
• Psychelab • diagnoza ADHD dla dorosłych •
-
M
Maciej
Bardzo polecam jak ktoś potrzebuje rzetelnego badania a nie tylko papierka. Pani Adrianna przeprowadziła diagnozę ADHD w sposób niezwykle profesjonalny, dokładny i uważny. Każdy etap badania został jasno wyjaśniony z dokładną opisową diagnozą na koniec. Gorąco polecam
• W innym miejscu • Inny •
mgr Adrianna Stępniak-Jurkiewicz
Dziękuję za opinię i pozdrawiam!
Odpowiedzi na pytania
2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam, jestem po półtora rocznej terapii poznawczo-behawioralnej uzależnienia od alkoholu, mam też z
Witam, jestem po półtora rocznej terapii poznawczo-behawioralnej uzależnienia od alkoholu, mam też zdiagnozowane adhd, od 4 lat utrzymuję abstynencję. Odnoszę wrażenie, że niczego nie wyniosłem z terapii, ponieważ mam duże kłopoty z pamięcią, a z uwagi na charakter pracy mogłem uczęszczać na sesje maks 2 razy w miesiącu, a czasem tylko raz co w moim odczuciu również przyczyniło się do niezadowalających efektów pomimo mojego zaangażowania. Nadal mam problem z określeniem tego co czuję i dlaczego czuję, a jeśli już mi się uda to nazwać to i tak nie wiem co zrobić aby to poprawić. Zaczynam mieć duże problemy w relacji z partnerką z uwagi na lęk jaki odczuwam i w konsekwencji moje reakcje tj. Potrzeba ciągłego zapewniania o uczuciach, podejrzliwość, zazdrość, problem z zaufaniem, impulsywność. Czasami mam wrażenie, że oszaleje przez myśli, które pojawiają się w związku z lękiem dotyczącym tej relacji, który wiem, że jest nieadekwatny do konkretnych sytuacji i nieracjonalny, dodatkowo zamartwiam się przyszłością tej relacji i często czuję poczucie winy z uwagi na wyżej wymienione reakcje do tego stopnia, że czasami są dni, w których nie jestem w stanie normalnie funkcjonować przez lękowe myśli. Dodam, że przyjmowałem stymulanty na adhd, ale z uwagi na złą tolerancję tych leków psychiatra zalecił ich odstawienie, do tej pory brałem SSRI i NDRI, które w pewnym stopniu pomagały, ale skutki uboczne były na tyle uciążliwe, że nie byłem w stanie ich dalej brać. Aktualnie przyjmuje tylko tylko trittico na sen i nie jestem już w terapii. W którą stronę iść i jakie kolejne kroki podjąć, żeby spróbować poprawić funkcjonowanie w relacji z partnerką i samopoczucie?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
Pomimo że ma Pan poczucie, że niewiele wyniósł Pan z poprzedniej terapii, sam fakt, że potrafi Pan zauważyć swoje trudności, nazwać niektóre mechanizmy oraz dostrzec, że lęk wpływa na Pana związek, może być jednym z efektów wcześniejszej pracy i stanowi dużą wartość, podobnie jak Pański wieloletni okres abstynencji.
Lęk i stres mogą negatywnie wpływać na koncentrację i pamięć, dlatego praca nad zmniejszeniem ich nasilenia może przynieść poprawę również w tym obszarze. Jednocześnie warto uwzględnić wpływ ADHD, w przypadku którego również istnieją konkretne strategie ułatwiające radzenie sobie z trudnościami z koncentracją i pamięcią w codziennym życiu.
Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najlepiej przebadanych i najczęściej zalecanych metod leczenia zaburzeń lękowych. Badania wskazują na jej istotną skuteczność, choć oczywiście nie można zagwarantować, że zadziała w taki sam sposób u każdego. Regularność wizyt ma niezwykle istotny wpływ na skuteczność terapii więc jeśli ma Pan taką możliwość, zachęcałbym do spróbowania częstszych spotkań. Na pierwszych konsultacjach można dokładnie określić, co chciałby Pan osiągnąć, przyjrzeć się mechanizmom odpowiedzialnym za obecne trudności i wspólnie ustalić konkretny plan pracy, uwzględniający również ADHD.
Opisywane przez Pana trudności są problemami, nad którymi można pracować i na które istnieją dobrze przebadane metody terapeutyczne. Zachęcałbym więc przede wszystkim do umówienia się na konsultację z psychoterapeutą mającym doświadczenie w pracy z zaburzeniami lękowymi i ADHD.
Sugerowałbym również konsultację z psychiatrą. Obecnie dostępne są różne możliwości leczenia farmakologicznego, dlatego warto omówić z lekarzem, czy istnieje alternatywna opcja, która byłaby dla Pana lepiej tolerowana i powodowała mniej skutków ubocznych.
Pozdrawiam,
Adrianna Stępniak-Jurkiewicz
Podejrzewam u siebie nerwicę, mam duszności strasznie się denerwuje przy ludziach jestem a spoleczna
Podejrzewam u siebie nerwicę, mam duszności strasznie się denerwuje przy ludziach jestem a spoleczna ale jestem sama sobie winna bo przez pół ciąży siedziałam w domu nie wychodziłam do ludzi .. ale omijając. Nie potrafię jeść przy nikim moje ręce odmawiają mi, bo boję się że nie będę w stanie ich ruszyć.. chore..prawda ? nerwice mam na pewno, tylko jak się tego pozbyc, wiem że jestem w stanie dac sobie z tym radę bez psychotropow więc proszę o to żeby że mnie wariata nie robić. każdy ma jakiś problem moim jest to że nie potrafię jeść przy kimś kogo znam lub nie znam, jedynie przy rodzinie potrafię, przy rodzicach i rodzeństwu. przez to że tak przestałam rozmawiać spotykać sie z innymi to kiedy stoję w sklepie to jak słup soli. wydaje się głupie. ale tak jest. radzę sobie z tym ale chce wrócić do starej siebie. są jakieś leki na uspokojenie. np Kalms ale nie wiem jak je dawkowac moją mamą się nimi leczyla i do dziś nie ma śladu nerwicy . Dodam ze depresji nie mam bo jestem radosna ogolnie smieszek ze mnie. mam tylko 21 lat ..czy jest ktoś kto mi może odpowiedzieć na pytanie? jak człowiek człowiekowi..dziękuję!!;)
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
Zwrócenie się o pomoc to bardzo dobry pierwszy krok w powrocie do dobrego samopoczucia. Symptomy które Pani opisuje są fizycznymi objawami lęku oraz mogą świadczyć o występowaniu zaburzeń lękowych, jednak pełną diagnozę postawić może psycholog lub lekarz psychiatra. Chcę podkreślić, że zaburzenia lękowe nie są ani “głupie” ani “chore”. To częsta trudność, z którą zmaga się wiele osób, i z którą można skutecznie walczyć. Istnieją metody niefarmakologiczne, które często przynoszą bardzo dobre efekty, choć warto pamiętać, że czasem włączenie leków jest elementem leczenia i w żaden sposób nie świadczy o „byciu wariatem”. To po prostu jedna z dróg powrotu do zdrowia.
W Pani przypadku gorąco zachęcam do sprawdzenia jakie ma Pani możliwości rozpoczęcia psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Jest to podejście które ma potwierdzoną badaniami skuteczność w walce z lękiem i wielu przypadkach już kilka spotkań z terapeutą przynosi ulgę w cierpieniu.
Doraźnie warto zapoznać się z technikami oddechowymi które mogłaby Pani wykonać kiedy poczuje Pani narastający lęk. Przykładem może być tzw. oddychanie po kwadracie (instruktaż można znaleźć w Internecie) - jednak dobór odpowiedniej metody najlepiej jest omówić ze specjalistą.
Preparaty ziołowe typu Kalms mają działanie łagodzące napięcie, więc ich stosowanie w takiej sytuacji byłoby zgodne z przeznaczeniem, ale zalecam skonsultować to z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmuje Pani inne leki lub karmi piersią.
Życzę wszystkiego dobrego,
Adrianna Stępniak-Jurkiewicz
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Adrianna Stępniak-Jurkiewicz?Adrianna Stępniak-Jurkiewicz to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Adrianna Stępniak-Jurkiewicz oferuje usługi takie jak: diagnoza ADHD dla dorosłych, Konsultacja psychologiczna.
-
Gdzie Adrianna Stępniak-Jurkiewicz ma swój gabinet?Adrianna Stępniak-Jurkiewicz przyjmuje pod adresem:
- Racławicka 11 Wrocław
-
Czy Adrianna Stępniak-Jurkiewicz przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Adrianna Stępniak-Jurkiewicz nie oferuje konsultacji online.
-
Jakie płatności akceptuje Adrianna Stępniak-Jurkiewicz?Metody płatności, które akceptuje Adrianna Stępniak-Jurkiewicz to: Gotówka, Przelew na konto, Blik, Revolut.
-
W jakich językach konsultuje Adrianna Stępniak-Jurkiewicz?Języki, których używa Adrianna Stępniak-Jurkiewicz to polski.
-
Jak Adrianna Stępniak-Jurkiewicz umawia wizyty?Adrianna Stępniak-Jurkiewicz używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Adrianna Stępniak-Jurkiewicz?Adrianna Stępniak-Jurkiewicz może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Adrianna Stępniak-Jurkiewicz: co mówią pacjenci?10 osób dodało swoją opinię. Adrianna Stępniak-Jurkiewicz ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Adrianna Stępniak-Jurkiewicz?Adrianna Stępniak-Jurkiewicz nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Psychelab
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: