mgr Pamela Zuchowicz

ENGLISH VERSION BELOW


Jestem psychologiem, absolwentką pięcioletnich studiów magisterskich na Uniwersytecie Wrocławskim. Oferuję konsultacje psychologiczne, wspierając osoby w radzeniu sobie z lękami, kryzysami emocjonalnymi, trudnościami życiowymi oraz stresem. Moje podejście opiera się na empatii oraz autentycznym kontakcie. Pomagam lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, odzyskać sprawczość i równowagę w codziennym życiu.

Wspieram dorosłych (18+) i młodzież (15–18 lat), którzy:
• odczuwają stres, lęk, przytłoczenie lub zmęczenie psychiczne,
• przechodzą przez zmiany życiowe (rozstanie, przeprowadzka, zmiana pracy),
• zmagają się z niską samooceną, brakiem granic, wypaleniem, zagubieniem,
• mają diagnozę lub podejrzenie ADHD
• doświadczają trudnych emocji i szukają sposobów na lepsze funkcjonowanie.

Zakres konsultacji:
• wsparcie w kryzysach emocjonalnych i życiowych,
• praca z lękiem, napięciem, stresem, spadkiem nastroju,
• pomoc w podejmowaniu decyzji i odnalezieniu kierunku,
• zrozumienie emocji i mechanizmów psychicznych,
• budowanie samoświadomości i regulacja emocji,
• praca nad poczuciem własnej wartości i asertywnością,
• nauka samoregulacji i radzenia sobie z napięciem,
• wspieranie zdrowych nawyków, organizacji dnia, motywacji
• poprawa relacji, komunikacji, wyznaczanie granic.

Specjalizuję się również w diagnozie ADHD u dorosłych, pomagając zrozumieć, jak to zaburzenie, często niezdiagnozowane w dzieciństwie, może wpływać na życie codzienne. Podchodzę do diagnozy w sposób kompleksowy i oparty na rzetelnych metodach, takich jak wywiad DIVA 5.0 i analiza historii pacjenta, co pozwala na skuteczne opracowanie strategii wsparcia. Wierzę, że świadomość własnych trudności to pierwszy krok do lepszego życia. Wspieram moich pacjentów w budowaniu samoakceptacji oraz w radzeniu sobie z wyzwaniami, które stawiają przed nimi codzienne trudności. Jeśli masz pytania dotyczące ADHD, emocji lub wyzwań życiowych – jestem tutaj, aby pomóc.

W Health Pro Clinic istnieje kompleksowa usługa diagnostyki ADHD, która pozwala rzetelnie ocenić, czy objawy mogą świadczyć o ADHD:

1. Wywiad diagnostyczny DIVA-5 z psychologiem (ok. 120 minut)
Szczegółowa rozmowa oparta na uznanym narzędziu DIVA-5. Psycholog analizuje objawy z dzieciństwa i dorosłości oraz ich wpływ na codzienne funkcjonowanie.

2. Konsultacja psychiatryczna (ok. 45 minut)
Lekarz psychiatra analizuje wyniki, stawia diagnozę i omawia możliwości leczenia lub dalszego wsparcia.

To kompleksowe podejście daje pełny obraz sytuacji i realne wsparcie w dalszym działaniu.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

I am a psychologist, a graduate of a five-year Master's program at the University of Wrocław. I offer psychological consultations, supporting individuals in dealing with anxiety, emotional crises, life difficulties, and stress. My approach is based on empathy and authentic connection. I help people better understand themselves and their emotions, regain agency, and restore balance in their daily lives.

I support adults (18+) and adolescents (15–18 years old) who:
• experience stress, anxiety, overwhelm, or mental exhaustion,
• are going through life changes (breakup, relocation, job change),
• struggle with low self-esteem, lack of boundaries, burnout, or feeling lost,
• have a diagnosis or suspicion of ADHD,
• face difficult emotions and are looking for ways to function better.

Scope of consultations:
• support during emotional and life crises,
• work with anxiety, tension, stress, and low mood,
• assistance in decision-making and finding direction,
• understanding emotions and psychological mechanisms,
• building self-awareness and emotional regulation,
• working on self-esteem and assertiveness,
• learning self-regulation and coping with tension,
• supporting healthy habits, daily organization, and motivation,
• improving relationships, communication, and setting boundaries.

I also specialize in ADHD diagnosis for adults, helping to understand how this disorder, often undiagnosed in childhood, can impact daily life. I approach the diagnosis in a comprehensive manner, using reliable methods such as the DIVA 5.0 interview and analysis of the patient's history, which allows for the effective development of support strategies. I believe that awareness of one's difficulties is the first step toward a better life. I support my patients in building self-acceptance and coping with the challenges posed by everyday life. If you have questions about ADHD, emotions, or life challenges – I am here to help.